Ciwon Nono (Mastalgia): Abubuwan da Ya Kamata Ka Sani Da Yadda Ake Magance Shi

Sannu da zuwa. Zauna ka huta. A yau a asibitinmu, mun sami wata baiwar Allah da ta zo ta na cewa tana jin wani irin ciwo da nauyi a kirjinta, wanda hakan yana tsoratar da ita matuka. Ta ce, "Likita, na ji tsoro sosai lokacin da na ji nonona na ciwo, don na zata ko wani abu ne mai tsanani." Wannan wani yanayi ne da mutane da yawa ke fuskanta amma ba su cika son magana akai ba, ko ba haka ba? Yau za mu yi tattaunawa ta musamman domin fahimtar abin da ke kawo ciwon nono, wanda a likitanci ake kira mastalgia, da kuma abin da ya kamata mu yi.

Akwai manyan nau'ikan ciwon nono guda biyu!

Idan muna magana kan ciwon nono, muna raba shi zuwa kashi biyu manya-manya domin mu fi fahimtar abin da ke faruwa a jikin mutum. Shin ka taɓa lura cewa wani lokacin ciwon yana zuwa ne a daidai lokacin da al'ada ke gabatowa, wani lokacin kuma ya zo ko a wane lokaci ne? Ee, hakan gaskiya ne. Bari mu duba su ɗaya bayan ɗaya.

1. Menene ciwon nono mai zagaye?

Wannan shi ne nau'in da ya fi kowa yawa. Yana zuwa ne a daidai lokacin da mace ke gab da yin al'ada ko kuma tana ciki. Kuna tuna yadda jiki ke canzawa a lokacin al'ada saboda sauyin sinadaran jiki (hormones)? Hakan ne ke sanya nono ya kumbura, ya yi taushi, ko ya zama da wuya a taɓa shi. Yakan ragu da kansa da zarar al'adar ta wuce.

2. Menene ciwon nono wanda ba ya faruwa a lokacin jima'i ko al'ada?

Wannan kuma wani nau'i ne daban wanda ba shi da wata alaƙa da zagayowar al'ada. Yakan iya faruwa ga mata ko ma maza lokaci zuwa lokaci. Zafin yana iya fitowa daga tsokokin ƙirji, daga wata matsala ta daban a fatar nono, ko kuma daga wani ciwo a kusa da kasusuwan ƙirji. Yana da kyau a gane banbancin tsakanin waɗannan biyu domin sanin yadda za a magance su.

Yaya yawan ciwon nono yake?

Kusan kowace mace tana fuskantar wani nau'i na ciwon nono a rayuwarta. A matsayinmu na likitoci, mun san cewa wannan na ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi kawo mutane asibiti. Shi ya sa bincike da magana akai suke da muhimmanci sosai don kada mutane su riƙa shiga tsoro da ba dole ba, ko ba haka ba?

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Menene alamun ciwon nono?

Ciwon nono yana zuwa a siffofi daban-daban dangane da mutum da kuma dalilin da ya haifar da shi. Ga wasu daga cikin abubuwan da marasa lafiya ke fada mana a asibiti:

• Yana iya jin zafi da kuma jin daɗi kaɗan idan aka taɓa shi.
• Yana iya kama da ɗan kumbura a faɗin nonon ko a wani wuri na daban.
• Yana iya ba da damar jin nauyi a nonon.
• Zafi zai iya faruwa a nono ɗaya kawai, ko a wani takamaiman wuri da aka keɓe.
• Yana iya zama ciwo mai tsanani da ya zo kwatsam ba tare da an yi tunani ba.
• Akwai yiwuwar jin zafi kamar an soka miki ko maka wuka a wancan takamaiman wurin.

Yaya ciwon nono ke ji sakamakon ciwon daji?

Mutane da yawa na tsoron cewa duk wani ciwon nono alama ce ta ciwon daji. Amma gaskiyar magana ita ce, yawancin ciwon nono ba ciwon daji bane. Ciwon daji a nono galibi ba ya zuwa da zafi mai tsanani a farko; maimakon haka, yana bayyana ne ta hanyar tauri ko kullutu wanda baya motsi, ko sauyin fatar nono. Duk da haka, idan akwai abin da ba a saba gani ba, yana da kyau a je asibitin kusa da kai a duba.

Wane irin ciwon nono ya kamata mu fi damuwa da shi?

Idan ciwon nono ya zama mai tsanani sosai, ya ki tafiya bayan makonni biyu ko uku, ko kuma ya zo tare da fitar da jini ko wani ruwa mai ban mamaki daga kan nono, to wannan yana buƙatar kulawa ta musamman daga likita a babban asibiti ko ƙaramin asibiti.

Shin nono ɗaya ne kawai ke ciwo?

Wani lokaci nono ɗaya ne ke ciwo, wani lokacin kuma duka biyun. Idan ciwon nono mai zagaye ne (wanda ke zuwa da al'ada), galibi yana shafar duka nonon biyu ne. Amma idan wuri ɗaya ne kawai ke ciwo ba tare da wani dalili ba, likita zai so ya binciki abin da ke faruwa a wancan takamaiman wurin.

Mene ne ke haifar da ciwon nono?

Kamar yadda muka tattauna a baya, akwai abubuwa da yawa da ke haifar da ciwo a nono. Ga jerin su a fili:

• Magungunan hana haihuwa ko magungunan sauyin sinadaran jiki (hormone replacement therapy).
• Daukar ciki, wanda ke kawo sauyi sosai a jiki.
• Cututtukan nono kamar mastitis (kumburin nono musamman lokacin shayarwa).
• Kumburi a tsokoki ko kasusuwan ƙirji (kamar costochondritis).
• Wasu magungunan rage baƙin ciki, kamar SSRIs.
• Cizon nono ko ƙuraje (cysts) da ke cike da ruwa a cikin nono.
• Ciwon fibroadenomas (waɗannan ƙananan ƙumburi ne da ba na ciwon daji bane, kuma sun fi zama ruwan dare ga matasa).
• Tabon kyallen takarda daga wata tiyata da aka yi a baya.
• Raunuka ko haɗurra da suka shafi yankin ƙirji.
• Shan taba ko zama kusa da masu shan taba.
• Yawan shan abubuwan da ke da kafeyin kamar kofi, shayi mai kauri, ko abubuwan sha masu kuzari.
• Damuwa mai tsanani da rashin samun hutawa.
• Yawan cin abinci mai yawan mai da kitse.

Shin ciwon nono alama ce ta ciwon nono?

Wannan ita ce tambayar da ta fi damuwa mutane da yawa. Amma kamar yadda muka faɗa, a mafi yawan lokuta, ciwon nono ba shi da alaƙa da ciwon daji ko kaɗan. Ciwon daji yana da nata alamomin daban waɗanda ba lallai su zo da zafi ba a farkon tafiyarsu.

Shin damuwa da bacin rai za su iya haifar da ciwon nono?

Lalle kuwa! Damuwa mai tsanani tana shafar yadda jiki ke gudanar da aikinsa, kuma tana iya sa tsokokin ƙirji su yi tsauri ko kuma ta canza yadda sinadaran jiki ke aiki, wanda hakan ke haifar da jin zafi a nono.

Me yasa nono ke ciwo a lokacin daukar ciki?

A lokacin daukar ciki, jiki yana shirye-shiryen samar da madara ga jariri nan gaba. Wannan yana sa jijiyoyin jini da nono su faɗada kuma su yi girma, wanda hakan ke kawo jin zafi ko taushi a farkon watannin ciki. Hakan alama ce ta cewa komai yana tafiya daidai a jikin uwa.

Wa ya fi kamuwa da ciwon nono?

Kowa na iya fuskantar wannan matsalar, amma wasu mutane sun fi fuskantar ta:

• Ga waɗanda ke da manyan nono, saboda nauyin yana iya jawo ciwo a kafada, wuya, da kuma ƙirji.
• Ga waɗanda aka yi musu tiyata a nono a baya waɗanda ke da tabon jiki.
• Mutane masu shan magunguna da ke shafar sinadaran jiki (hormones).
• Ga waɗanda suke yawan shan maganin kafeyin kamar kofi da shayi da yawa.

Mene ne matsalolin ciwon nono?

Ko da yake ciwon nono ba cuta ce mai kashe jiki ba da kanta, yana iya kawo cikas ga rayuwar yau da kullum:

• Wahalar yin barci da hutu da dare.
• Matsalolin da ke faruwa lokacin jima'i ko motsi.
• Rashin iya yin motsa jiki ko ayyukan yau da kullum kamar yadda aka saba.

Yadda ake gane ciwon nono a asibiti?

Lokacin da kika zo asibitin kusa da kai, likita zai fara da tattaunawa da ke domin sanin:

• Yanayin ciwonka da kuma tsawon lokacin da ya kwashe yana yi.
• Shekarunku da kuma lokacin dakuka yi al'ada ta ƙarshe.
• Gudanar da gwajin nono na asibiti cikin nutsuwa da sirri domin tabbatar da babu wani kullutu ko matsala.

Yadda ake magance ciwon nono?

Maganin ciwon nono ya danganta da abin da ya haifar da shi. Ga wasu hanyoyi da muke ba da shawarar su a asibiti da kuma a gida:

• Shan magungunan rage radadi kamar paracetamol ko ibuprofen, idan likita ya amince.
• Dakatawa ko rage shan magungunan da ke haddasa matsalar, amma kawai bayan shawara da likita.
• Sanya rigar mama mai kyau da ta dace da girman nono kuma tana ba da cikakken tallafi.
• Gujewa shan taba da abubuwan da suka shafi taba sigari.
• Rage yawan shan kafeyin kamar kofi da shayi masu zafi sosai.
• A shafa matse mai ɗumi a yankin da ke da radadi (amma a yi hankali kada a ƙona fata da ruwan zafi sosai).
• A wasu lokuta, shan ƙarin sinadarin magnesium ko bitamin E yana taimakawa ga wasu mutane lokacin al'ada.
• Amfani da hanyoyin kwantar da hankali don rage damuwa da samun nutsuwa.

Za a iya hana ciwon nono?

Tabbas, ana iya rage yiwuwar samun ciwon nono ta hanyar cin abinci mai kyau, kiyaye nauyin jiki da ya dace, guje wa yawan shan kafeyin da taba sigari, da kuma zaɓar rigar mama wacce ta dace da jikinka.

Har yaushe ciwon nono zai iya ɗaukar lokaci?

Idan na zagayowar al'ada ne, yana ɗaukar 'yan kwanaki kafin al'ada ta zo ko lokacin da take fitowa sannan ya tafi da kansa. Amma idan na wani dalili ne na daban, zai iya ci gaba har sai an magance asalin matsalar da ke kawo shi.

Yaushe ya kamata in ga likita game da ciwon nono na?

• Idan lamarin ya ƙara muni kowace rana ba tare da samun sauƙi ba.
• Idan ciwon bai ragu ba bayan makonni biyu zuwa uku.
• Idan yana tsoma baki ga ayyukanka na yau da kullum ko kuma yana hana ka barci da dare.
• Idan ka lura da wani wuri da ya yi tauri ko fitar da wani abu ta kan nono.