Da safe, da yamma, bayan cin abinci, idan ka gaji... shin shayi ba wani muhimmin ɓangare ne na rayuwarmu ba? Mutane a duk faɗin duniya suna son shan shayi. Amma shin ka taɓa yin mamakin ko wannan kofi mai daɗi zai iya taimakawa wajen rage kumburi, ko kuma abin da ake kira 'kumburi' a likitanci? Bari mu yi magana game da wannan a yau.
Menene wannan kumburi a jiki?
A taƙaice dai, kumburi martani ne na tsarin garkuwar jikinmu ga kamuwa da cuta, rauni, ko wani abu mai cutarwa. Ka yi tunanin ka yanke yatsanka a wani wuri. Yankin ya yi ja, ya kumbura, kuma yana jin ɗan zafi, ko ba haka ba? Wannan shine abin da muke kira kumburi. Akwai nau'ikan kumburi guda biyu.
- Kumburi Mai Tsanani: Wannan shine yanayin da ke faruwa nan da nan bayan rauni. Jiki yana aika ƙwayoyin jini na farin jini don kare yankin da ya ji rauni. Wannan yana haifar da ciwo, kumburi, zafi, da ja. Waɗannan alamun suna ɓacewa cikin 'yan kwanaki.
- Kumburi Mai Dorewa: Wannan yanayi ne mai haɗari. Abin da ke faruwa a nan shi ne kumburin ba ya tafiya kuma yana ci gaba. Tsarin garkuwar jiki yana ci gaba da aika ƙwayoyin jini na farin jini kuma yana fara kai hari ga kyallen jiki da gabobin jiki masu lafiya. Kamar rundunar da ke kare ƙasarmu ne, amma bisa kuskure yana kai hari ga mutanensa.
Teburin da ke ƙasa ya lissafa wasu daga cikin abubuwan da ke haifar da kumburi mai ɗorewa.
| Abubuwan da ke haifar da kumburi na yau da kullun |
|---|
| Shan taba. |
| Kiba. |
| Abinci mai yawan sukari, kitse mai cike da kitse, da kuma kitsen trans. |
| Tsufa. |
| Matsalolin damuwa da barci. |
| Rage matakan hormones na jima'i. |
"Maganin kumburi" yana nufin abubuwan da ke da ikon rage kumburi. Waɗannan na iya zama na halitta ko na roba.
Shin shan shayi zai iya rage kumburi da gaske?
Duk da cewa akwai nau'ikan shayi daban-daban da muke saya a shaguna, kamar shayin baƙi, shayin kore, da kuma shayin fari, duk an yi su ne daga ganyen shukar shayi ɗaya, Camellia sinensis. Duk da haka, ana rarraba su bisa ga tsarin da ake yin su da gyada.
Ba a yin shayin ganye daga shukar shayi. Ana yin su ne daga furanni, ganye, da saiwoyi daban-daban. Misali, an san shayin chamomile da na'ana'a.
Shayin ya ƙunshi sama da sinadarai 2,000, ciki har da ma'adanai, bitamin, da amino acid. Amma masu bincike sun fi mai da hankali kan sinadaran phytochemical da ake kira polyphenols, waɗanda aka san suna rage kumburi.
Bincike ya gano cewa wasu polyphenols suna da ikon rage kumburi, kuma ana kyautata zaton suna iya taimakawa wajen hana wasu cututtuka na yau da kullun.
Wani bincike ya gano cewa mutanen da ke shan shayin baƙi a kowace rana tsawon kimanin makonni 6 suna da ƙarancin sinadarin C-reactive protein (CRP), wanda ke nuna kumburi, idan aka kwatanta da waɗanda ba su sha shayin ba.
Shayin kore yana da irin wannan tasiri. A wani bincike da aka yi kan mutanen da ke da kiba da hawan jini, an gano cewa waɗanda aka ba wa ruwan shayin kore a kowace rana suna da ƙarancin CRP. Shayin kore kuma yana iya taimakawa wajen rage abubuwan da ke da alaƙa da cututtukan kumburi na yau da kullun kamar cututtukan rheumatoid arthritis da cututtukan hanji (IBD).
Menene sauran fa'idodin shan shayi ga lafiya?
Baya ga rage kumburi, shayi yana da wasu fa'idodi da dama.
| Bangaren lafiya | Amfanin |
|---|---|
| Lafiyar Kwakwalwa | An gano cewa mutanen da ke shan shayi akai-akai ba su da haɗarin kamuwa da cutar hauka da kuma ƙarancin fahimtar juna. |
| Lafiyar Kashi | Shayi na iya taimakawa wajen ƙarfafa samuwar ƙashi da kuma rage haɗarin karyewar ƙashi da osteoporosis ke haifarwa. |
| Lafiyar Zuciya | Bincike ya nuna cewa shan shayi yana da alaƙa da rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da bugun jini. |
Akwai wasu haɗari da ke tattare da shan shayi?
Gabaɗaya, shan ƙoƙon shayi kaɗan a rana galibi ba shi da haɗari. Duk da haka, an sami rahotannin cewa shan shayi da yawa na iya haifar da ciwon ciki da kuma tsakuwar koda.
Duk da haka, kuna buƙatar yin taka tsantsan game da samfuran da ke ɗauke da ruwan shayi .
- Shan kayan abinci da yawa, musamman waɗanda ke ɗauke da ruwan shayin kore, na iya haifar da lalacewar hanta (rashin guba a hanta).
- Suna kuma iya rage tasirin wasu magunguna, kamar Simvastatin, wanda ke rage cholesterol, da kuma Nadolol, wanda ake amfani da shi wajen magance hawan jini.
- Idan kana shan magani don kowace irin matsala, ka tabbata ka yi magana da likitanka kafin amfani da ƙarin magani kamar wannan.
- Shayin ganye, wanda aka yi da furanni da kayan ƙanshi iri-iri, na iya haifar da rashin lafiyan ga wasu mutane. Yana da kyau a karanta jerin sinadaran kafin a sha sabon shayi.
Ka tuna da waɗannan abubuwa yayin yin shayi.
- Don yin shayi: Yi amfani da ruwan zafi don shayin baƙi da shayin ganye. Don shayin kore da shayin fari, yi amfani da ruwan sanyi kaɗan (kimanin digiri 80-85 Celsius). A bar shayin baƙi mai kauri na minti 3-5 sannan a bar shayin kore na minti 2-3.
- A yi hankali da sukari: Shayi yana da ƙarancin kalori sosai, amma ƙara sukari yana ƙara yawan kalori.
- Yi hankali game da 'shayin detox':A yi hankali da 'tea ɗin detox' da ake sayarwa a kasuwa a yau. Wasu daga cikinsu na iya ƙunsar sinadaran da ke da tasirin laxative.
- Sinadaran da ake kira polyphenols da ke cikin shayi suna da ikon rage kumburi mai ɗorewa a jiki.
- Bincike ya nuna cewa shayin baƙi da shayin kore musamman suna da amfani ga wannan dalili.
- Shan shayi a matsakaici yana da aminci, amma yana da kyau a guji shansa fiye da kima, musamman kayayyakin da ke ɗauke da ruwan shayi.
- Idan ana yi maka magani saboda wata matsala ko kuma kana shan wani magani, ka tabbata ka tuntuɓi likitanka kafin ka sha wani ƙarin magani kamar ruwan shayi.
- A takaita shan sukari gwargwadon iko, domin ƙara sukari a shayi na iya yin illa ga lafiyarsa.
Ƙara sukari a cikin shayi na iya yin watsi da fa'idodin lafiya na shayi. Don haka idan kun ƙara sukari, ku yi shi daidai gwargwado.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku