Shin kana jin tsoron zuciyarka koyaushe? Shin wannan zai iya zama ''(Cardiophobia)'? Bari mu yi magana!

Shin wani lokacin kana jin wani abu mai ban mamaki ko nauyi a ƙirjinka? Ko kuma kana da lokacin da zuciyarka ke bugawa da sauri kuma ƙirjinka yana jin tauri? A gaskiya ma, waɗannan abubuwa na iya zama alamun wasu cututtukan zuciya. Amma ba koyaushe suke faruwa ba. Wani lokaci wannan na iya faruwa ne saboda tsoro mai yawa a cikin zuciyarka, ko kuma damuwa ta hankali.

Menene Cardiophobia?

A taƙaice dai, `(Cardiophobia)` tsoro ne mai yawa, mara kyau, kuma ba za a iya sarrafa shi ba game da cututtukan da suka shafi zuciya, musamman abubuwa kamar ''Heart Attack''. Kuna iya fuskantar ciwon ƙirji, bugun zuciya, da sauran alamu. Kuna iya tunanin cewa waɗannan a zahiri alamun bugun zuciya ne. Amma a zahiri, waɗannan na iya zama alamun jiki da tsoro ya haifar, wato, damuwa.

Tsoro abu ne da muke fuskanta a rayuwa. Abu ne na al'ada. Amma "Phobia" wata tsoro ce da ba za a iya sarrafa ta ba, wadda ta wuce gona da iri ga wani abu ko wani yanayi. A cikin "Phobia" wata, matakin tsoro ya wuce daidai da ainihin haɗarin.

Idan kana da ''Cardiophobia'', lokacin da kake ƙarƙashin ''(Stress),'' hankalinka gaba ɗaya yana kan zuciyarka. Wannan mayar da hankali yana da ƙarfi sosai har duk da cewa gwaje-gwajen likita sun tabbatar da cewa ba ka da wata matsala ta zuciya, kana jin kamar kana da matsalar zuciya. Za ka iya tambayar likitocinka game da wannan akai-akai don su tabbatar, za ka iya ziyartar likitanka akai-akai, kuma za ka iya guje wa ayyuka da wuraren da kake tsammanin za su iya ƙara maka alamun cutar. Wannan yanayin ''Cardiophobia'' na iya zama babban cikas ga rayuwarka ta yau da kullun kuma yana iya haifar da damuwa akai-akai game da lafiyar zuciyarka.

Yaya kowa yake `(Cardiophobia)'?

Masu bincike ba su san ainihin adadin mutanen da ke da cutar zuciya ba. Amma wani bincike ya gano cewa kusan kashi 30% na mutanen da suka ziyarci likitan zuciya a karon farko suna da alamun kamar ciwon ƙirji wanda ba a zahiri yake da cutar zuciya ba. Binciken ya ce dalilin shine damuwa, baƙin ciki, ko wani yanayin lafiyar kwakwalwa. Binciken ya kuma gano cewa tsakanin kashi 2% zuwa 5% na duk ziyarar sashen gaggawa suna faruwa ne saboda cutar zuciya. Don haka ba sabon abu bane kamar yadda kuke tsammani.

Mene ne alamun `(Cardiophobia)`?

A cewar DSM-5, jagorar da likitoci ke amfani da ita wajen gano cututtukan kwakwalwa, Cardiophobia wani takamaiman tsoro ne. Samun wannan tsoro na iya haifar da harin tsoro."Attack of Panic Attack" tsoro ne mai tsanani da ke tare da alamu da yawa na jiki. Alamomin "Prenic Attack" suna kama da na "Prenic Attack". Ka yi tunanin kana tsaye cak kawai sai ka ji kamar ƙirjinka yana matsewa, kana da wahalar numfashi, kana gumi, kuma kana jin jiri. A wannan lokacin, za ka iya tunanin, "Oh, ina da "Heart Attack"?

Ga wasu daga cikin alamomin da za a iya gani a cikin ''(Cardiophobia)'':

• Ciwon ƙirji ko matsewa
• Juyawar kai (vertigo)
• Gumi da yawa
• Jin suma ko suma
• Jin bugun zuciya mai sauri (bugun zuciya)
• Jin kasala a gaɓɓai
• Zuciya mai sauri (tachycardia)
• Girgizar jiki
• Wahalar numfashi (Dyspnea) ko jin shaƙa

Kana da "Heart Attack"? Ko kuma "Prenic Attack"? Ta yaya za ka san tabbas?

Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Hanya ɗaya tilo da za a iya tabbatar da ko da gaske kuna da "Harbin Zuciya" ko "Harbin Tsoro" ita ce ta hanyar gwaje-gwajen likita. Kuna buƙatar yin abubuwa kamar gwajin "ECG". Don haka idan kuna tunanin kuna da "Harbin Zuciya", ma'ana idan kuna da ciwon ƙirji mai tsanani, wahalar numfashi, da sauransu, abu mafi mahimmanci shine neman shawarar likita nan da nan.

Amma, idan kana da tsoron zuciyarka akai-akai, kuma ka taɓa samun irin waɗannan alamu a baya, kuma an gwada ka kuma an gano ba ka da matsalar zuciya, to yana da kyau ka yi magana da likitanka game da yiwuwar kamuwa da "Cardiophobia".

Me yasa wannan '(Cardiophobia)' ke faruwa?

Phobia yana faruwa ne lokacin da kwakwalwarmu ta ɗauki tsoro da damuwa zuwa wani matsayi. Tsoro da damuwa suna taimaka mana har zuwa wani mataki, suna kare mu daga haɗari. Wannan shine abin da muke kira martanin 'faɗa ko gudu'. Amma wani lokacin wannan martanin na iya faruwa a lokacin da bai dace ba, ko kuma ta hanyar da ba ta dace ba. A lokacin ne tsoro ke faruwa. Masu bincike har yanzu ba su san ainihin dalilin da ya sa hakan ke faruwa ga wasu mutane ba. Amma sun gano cewa abubuwa da yawa na iya taimakawa wajen haifar da tsoron zuciya:

• Abubuwan da suka Faru: Idan kai ko wani da ka sani ya taɓa fuskantar matsalar zuciya mai tsanani, kamar bugun zuciya, za ka iya kamuwa da cutar zuciya saboda wannan abin da ya faru. Ka yi tunanin idan ka ga wani a cikin iyalinka ya kamu da ciwon zuciya kwatsam, zai iya haifar maka da babban tsoro.
• Kwayoyin Halitta: Idan wani a cikin iyalinka yana da yanayin kamar ciwon zuciya ko wasu yanayi masu alaƙa da damuwa, ƙila za ka iya kamuwa da yanayin.
• Watsa Bayanai:Idan kana yawan jin labarai game da cututtukan zuciya da kuma "Harbin Zuciya" (misali, a jaridu, a talabijin, ko a shafukan sada zumunta), za ka iya yin tunani akai-akai game da waɗannan abubuwan, kuma ka fara jin tsoron cewa wani abu makamancin haka zai faru da kai.
• Tsoron da Aka Koya: Za ka iya koyon jin tsoron cututtukan zuciya ko cututtukan zuciya ta hanyar jin labarai masu ban tsoro daga wasu da kuma ganin yadda suke jin tsoro.

Wadanne matsaloli ne ka iya tasowa sakamakon '(Cardiophobia)'?

Idan ba a yi maganinsa ba, tsoron zuciya na iya yin tasiri na dogon lokaci ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Matsaloli na iya ƙara ta'azzara, musamman idan ana ci gaba da fuskantar abubuwan da ke haifar da wannan tsoro.

Tasirin lafiyar jiki

Ga wasu matsalolin lafiyar jiki da za su iya faruwa tare da ko kuma su ƙara ta'azzara ta hanyar "Cardiophobia":

• Matsalolin daidaito/jin jiri
• Cutar toshewar huhu ta yau da kullun (COPD)
• Cututtukan da ke rage aikin kwakwalwa a hankali (misali `(Frontotemporal Dementia)`)
• Ciwon zuciya (ko da ba ka da cututtukan zuciya, damuwa mai yawa na iya ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya a nan gaba)
• Cutar Parkinson

Tasirin lafiyar kwakwalwa

Mutanen da ke fama da "Cardiophobia" suna cikin haɗarin kamuwa da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• Ciwon Bipolar
• Matsalolin Damuwa
• Sauran Matsalolin Damuwa
• Matsalolin Halayyar Mutum
• Matsalolin Amfani da Magunguna (SUD)

Ta yaya zan san idan ina da '(Cardiophobia)'?

Da farko, tsoron zuciya (cardiophobia) yana da wahalar ganewa. Mai ba da kulawar ku ta farko (PCP) zai iya tura ku zuwa ga likitan zuciya don yin gwajin zuciya. Duk da haka, idan kuna yawan ganin likitan ku game da alamun da ke da alaƙa da zuciya ba tare da wani dalili na likita ba, yana iya zama alamar wata cuta da ake kira ciwon zuciya. Likitan ku zai iya tura ku zuwa ga likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam don ƙarin gwaji da ba da shawara.

Likitan tabin hankali ko mai ba da shawara zai tambaye ka game da alamomin cutar. Haka kuma za su iya sa ka cike tambayoyi don fahimtar abin da kake fuskanta sosai. Dangane da amsoshin waɗannan tambayoyin, za su iya tantance ko kana da '(Cardiophobia)'. Dangane da ka'idojin '(DSM-5)', '(Cardiophobia)' yana da sharuɗɗa da yawa don ganewar asali:

• Kullum kana da tsoro ko fargaba mai tsanani cewa za ka yi "Heart Attack".
• Wannan tsoro yana sa ka guji wasu yanayi, ayyuka, ko wurare.
• Idan ba za ka iya guje wa irin waɗannan abubuwan ba, kaiTsoro ko damuwa mai tsanani yana tasowa.
• Tsoro ko fargabar da kake ji a zahiri ta fi ta yanayin ko dalili.
• Wannan tsoro ko damuwa ta kasance a cikinta tsawon akalla watanni shida .
• Wannan tsoro ko damuwa yana shafar ayyukanka na yau da kullun (kamar aiki, aikin makaranta, rayuwar iyali) .
• Ba za a iya bayyana alamun cutar ta hanyar wata cuta ta daban ba (kamar cututtukan zuciya na gaske).

Yadda ake kawar da 'Cardiophobia'?

Labari mai daɗi shine cewa tsoron zuciya (cardiophobia) cuta ce da za a iya magancewa. Ana magance tsoron zuciya kamar yadda ake yi wa sauran tsoro. Likitan ku zai iya ba da shawarar yin amfani da ilimin halin ɗan adam, magani, ko haɗuwa da duka biyun. Maganin da za ku sha zai dogara ne akan tsananin alamun cutar, salon rayuwar ku, da kuma abubuwan da kuke so.

Ilimin halin dan Adam

Ilimin halin ɗan adam yana taimaka maka canza yadda kake tunani da kuma halayen da aka gina a kan tsoronka. Ilimin halin ɗan adam (CBT) magani ne mai matuƙar tasiri ga wannan. Bayan lokaci, CBT (ko wani ilimin halin ɗan adam) zai iya taimaka maka ka magance da kuma sarrafa tsoro da damuwa.

Maganin Fuskantar Fuska

Wannan kuma wani nau'in ilimin halayyar ɗan adam ne na musamman. Akwai manyan nau'i biyu:

• Rage Hankali a Tsarin Aiki / Bayyanar da Take: A wannan hanyar, a hankali kuma a hankali ake fallasa ku ga abubuwan da kuke tsoro (masu tayar da hankali). Likitan ku zai taimaka muku wajen fuskantar fargabar ku daga mafi ƙaranci zuwa mafi ban tsoro. Wannan kuma yana taimaka muku canza yadda kuke tunani da halayenku.
• Ambaliyar Ruwa: Wannan yayi kama da hanyar da ke sama, amma a wannan yanayin za ka fuskanci abubuwan da ke sa ka ji tsoro, ba ɗaya bayan ɗaya ba. Wannan yana ba ka damar daidaitawa da waɗannan abubuwan da ke haifar da damuwa da kuma koyon sarrafa damuwarka.

Magani

A wasu lokutan, magani na iya zama hanya mafi kyau don magance alamun tsoro. Likitanka zai iya ba da shawarar magungunan rage damuwa ko magungunan rage damuwa. Akwai nau'ikan magunguna daban-daban da za su iya taimakawa wajen magance alamun phobia, kuma likitanka zai iya bayyana zaɓuɓɓukanka. Hakanan zasu iya gaya maka game da illolin da za su iya faruwa da rikitarwa.

Me za ku iya tsammani idan kuna da '(Cardiophobia)'?

Kiba a zuciya na iya yin tasiri sosai ga lafiyar kwakwalwarka da walwalarka. Idan ba a yi maganin wannan matsalar ba, wannan yanayin zai iya sa ka guji abubuwan da ke sa ka tsoro da kuma iyakance rayuwarka. Hakanan yana iya shafar fannoni daban-daban na lafiyar jikinka.

Mene ne hasashen yanayin 'Cardiophobia'?

Da zarar ka sami maganin "Cardiophobia" da wuri, to damar samun sakamako mafi kyau za ta fi kyau. Idan ba a yi maganin ba, wannan yanayin zai iya yin tasiri sosai ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa. "Cardiophobia" yana shafar yadda kake rayuwa. Saboda haka, samun magani ga wannan yanayin na iya yin babban canji a rayuwarka.

Za a iya hana Cardiophobia?

Abin takaici, babu wata hanyar da za a iya hana ci gaban "(Cardiophobia)". Domin duk muna fuskantar tsoro daban-daban. Abin da ke shafar mutum ɗaya ba zai shafi wani ba. Babu wata hanya bayyananna ta rage haɗarin kamuwa da "(Cardiophobia)".

Ta yaya zan kula da kaina idan ina da '(Cardiophobia)'?

Idan kana tunanin kana da "Cardiophobia" (cutar Cardiophobia), akwai hanyoyi da dama da zaka iya kula da kanka:

• Nemi taimako: Da zarar ka fahimci cewa alamun "Cardiophobia" na shafar rayuwarka, ka yi magana da likitanka. Da zarar ka nemi taimako, da sauri za ka iya fara murmurewa.
• Saurari likitanka: Ka bi maganin da likitanka ya ba da shawara (wanda zai iya zama ilimin halin ɗan adam, magani, ko duka biyun).
• Canje-canje a salon rayuwa: Akwai abubuwa da yawa da zasu iya shafar lafiyar kwakwalwa. Yin motsa jiki kowace rana, cin abinci mai gina jiki, samun isasshen barci, da kuma guje wa barasa da miyagun ƙwayoyi na iya taimaka maka.

Yaushe ya kamata ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

Kishin zuciya na iya ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan kwakwalwa kamar baƙin ciki. Idan kana da tunanin cutar da kanka ko kuma kashe kanka, ya kamata ka nemi taimakon likita nan take. A irin wannan yanayin, je zuwa ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa nan da nan, ko kuma ka yi magana da wani da ka amince da shi ka nemi shawarar likita cikin gaggawa. Akwai kuma ayyukan waya a Sri Lanka waɗanda za su iya taimaka maka a irin waɗannan lokutan (misali, Sumithrayo - 0112696666 ko 1333 National Mental Health Helpline). Kada ka sha wahala kai kaɗai, ka nemi taimako.

A taƙaice, abubuwan da muke buƙatar tunawa

Duk da cewa tsoro da damuwa sun zama ruwan dare, yanayi kamar "Cutar Zuciya" yana ɗaukar wannan tsoro zuwa wani matsayi mai girma. Wannan na iya sa rayuwarka ta yau da kullun ta zama ƙalubale. Hakanan, wannan na iya shafar lafiyar jiki da ta kwakwalwa.

Idan kana tunanin kana da alamun "(Heart Attack)", yana da mahimmanci ka nemi taimakon likita nan take. Duk da haka, idan har yanzu kana jin tsoron kamuwa da ciwon zuciya duk da cewa likitoci sun ce ba ka da matsalar zuciya, kana iya samun "(Cardiophobia)". Kada ka damu, akwai magunguna don wannan. Za ka iya shawo kan wannan matsalar ta hanyar yin magana da likitanka game da ita, kuma idan ya zama dole, ka gana da likitan tabin hankali ko mai ba da shawara. Ba kai kaɗai ba ne, ka nemi taimako.

`Cardiophobia, cardiophobia, tsoron zuciya, ciwon kirji, damuwa, phobia, lafiyar hankali