Shin kana jin wani irin fushi da kuma tsoron lokaci? (Cronophobia) Bari mu yi magana a kai!

Lokaci abu ne mai ban mamaki, ko ba haka ba? Wani lokaci yana wucewa da sauri, wasu lokutan kuma yana kama da yana wucewa a hankali. Amma shin kun taɓa jin nauyi mai yawa, tsoro mara misaltuwa, ko damuwa yayin da rana, mako, wata, ko shekara ke wucewa? Shin kun taɓa jin damuwa da sautin agogo ko kwanakin da ke tafiya a kalanda? Wataƙila kuna fama da wannan ba tare da gaya wa kowa ba. Haka muke magana game da Chronophobia, tsoro mai yawa da rashin daidaituwa na wucewar lokaci .

Menene ainihin cutar chronophobia?

A taƙaice dai, tsoron lokaci ko wucewar lokaci wani nau'in tsoro ne da ba za a iya sarrafa shi ba . Wani nau'in rashin jin daɗi ne. Mutanen da ke da wannan yanayin suna fuskantar tsananin damuwa, tsoro, da firgici lokacin da suka yi tunanin wucewar lokaci. Kullum suna cikin damuwa game da mutuwarsu, tsufa, ko kuma jin cewa lokaci mai tamani a rayuwarsu yana wucewa. Wasu mutane ma suna iya sha'awar duba agogonsu ko ƙidayar kwanakin da ke kan kalanda.

Wannan tsoro na iya haifar da ɗabi'u masu rikitarwa, kamar samun abu ɗaya yana ratsa zuciyarka kuma yana maimaita abu ɗaya akai-akai. A wasu lokuta masu tsanani , hare-haren firgici na iya faruwa. Hakanan yana iya sa ka janye daga al'umma ka ware kanka, kuma dangantakarka da wasu na iya wargajewa. Amma labari mai daɗi shine cewa tare da abubuwa kamar ilimin halin ɗan adam, za ka iya sarrafa waɗannan alamun kuma ka canza rayuwarka zuwa mafi kyau.

Menene tsoron tsoro?

Yanzu za ka iya mamakin menene "tsoron tsoro". Tsoron tsoro wani abu ne da ba a saba gani ba, wanda ba shi da wani tasiri ga wani abu ko kuma yanayi wanda ba shi da haɗari . Mutanen da ke fama da phobia suna fuskantar tsoro da damuwa mai tsanani game da abubuwan da wasu za su ɗauka a matsayin na al'ada.

Chronophobia wata cuta ce ta musamman ta phobia. Mutanen da ke da wannan nau'in phobia na musamman suna mayar da martani sosai ga wani abu ko wani yanayi. Suna ƙoƙarin nisanta kansu daga abubuwan da ke haifar musu da rashin jin daɗi, tsoro, ko damuwa gwargwadon iko. Duk da haka, babbar matsalar da ke tattare da chronophobia ita ce babu wanda zai iya dakatar da wucewar lokaci . Don haka, mutanen da ke da wannan yanayin koyaushe suna jin kamar ba su da iko a kansu.

Yaya yawan chronophobia ya zama ruwan dare?

Yana da wuya a faɗi ainihin adadin mutanen da ke da takamaiman tsoron kamar chronophobia. Mutane da yawa ba sa yarda a fili suna da shi, kuma wasu ba su ma san suna da shi ba. Amma bincike ya gano cewa mutum ɗaya cikin goma (1 cikin 10) manya da ɗaya cikin biyar (1 cikin 5) ƙananan yara a Amurka za su fuskanci takamaiman tsoron a wani lokaci a rayuwarsu.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar Chronophobia?

Wasu mutane suna iya kamuwa da cutar chronophobia. Haka kuma kuna iya fuskantar ƙarin haɗari saboda waɗannan dalilai:

• Tsufa ko fama da wata mummunar rashin lafiya: Yayin da kake tsufa ko kuma kana fama da wata cuta mai tsanani, za ka iya jin kamar kana cikin damuwa da tunanin cewa rayuwarka za ta ƙare. Za ka iya fara damuwa da kwanaki nawa da suka rage maka ka rayu, wanda hakan zai iya haifar da damuwa mai yawa.
• Kasancewa a gidan yari: Kiyayyar Chronophobia abu ne da ya zama ruwan dare a tsakanin fursunoni. Likitoci suna kiransa da "neurosis na gidan yari." Fursunoni waɗanda ke zaman ɗaurin shekaru masu tsawo, musamman, na iya zama masu sha'awar wucewar lokaci. Suna iya jin cewa lokaci yana wucewa a hankali ko da sauri. Haka kuma suna iya saba da ƙidayar kwanaki har sai an sake su. Wannan yanayin kuma yana iya ƙara ta'azzara ta hanyar jin an tsare su (claustrophobia) a gidan yari.
• Fuskantar mummunan yanayi mai ban tsoro: Wasu mutane na iya kamuwa da chronophobia bayan wani bala'i na halitta, wani yanayi na kusan mutuwa, ko wani mummunan lamari mai ban tsoro. Wannan wani lokacin yana iya zama wani ɓangare na Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD) . Misali, mutane da yawa sun kamu da chronophobia a lokacin annobar COVID-19 yayin da suke keɓewa. Sun kamu da sha'awar lokaci, ko kuma sun ji kamar ba su da iko a kansa.
• Samun tarihin rashin lafiyar kwakwalwa: Mutanen da ke fama da matsalar damuwa ta gabaɗaya (GAD) , tarihin hare-haren tsoro ko rashin lafiyar tsoro , ko wasu tsoro suna cikin haɗari mafi girma. Mutanen da ke fama da baƙin ciki ko matsalar shan miyagun ƙwayoyi suma suna da yuwuwar kamuwa da tsoro.

Mene ne ke haifar da chronophobia?

Likitoci sun yi imanin cewa tsoron chronophobia da sauran tsoro suna faruwa ne sakamakon haɗakar abubuwan da suka shafi muhalli da tasirin kwayoyin halitta. Kasancewa a gidan yari, kamuwa da cuta mai tsanani, ko fuskantar mummunan yanayi na iya haifar da tsoron chronophobia.

Mutane masu fama da matsalolin damuwa da kuma tabin hankali suna da yiwuwar kamuwa da tsoro. Ciwon kwakwalwa, matsalolin yanayi, da kuma tsoro na iya faruwa a cikin iyalai. Idan wani a cikin iyalinka yana da waɗannan yanayi, kana cikin haɗarin kamuwa da wannan.

Mene ne ke haifar da chronophobia?

Akwai dalilai da dama da ke sa tsoro, firgici, da damuwa da tsoro da chronophobia ke haifarwa su bayyana ba zato ba tsammani. Musamman a muhimman lokutan rayuwa, misali:

• Lokutan bukukuwa (kamar Kirsimeti, Sabuwar Shekara)
• Ranakun haihuwa
• Bikin kammala karatun digiri
• Abubuwa kamar bikin cikar aure na iya haifar da wannan tsoro. Idan ka yi tunani game da waɗannan abubuwan, za ka iya fuskantar waɗannan ji:
• Jin rashin iko a kan tafiyar lokaci.
• Tunanin mutuwar mutum. Wannan kuma yana iya kasancewa da alaƙa da yawan tsoron mutuwa ko mutuwa (thanatophobia).
• Lokaci abu ne mai "babban abu", yana jin kamar wani abu ne da ba za a iya jurewa ba.
• Yana jin kamar lokaci yana wucewa da sauri.

Ka yi tunanin, idan ka je bikin ranar haihuwar abokinka, kowa yana farin ciki, kuma ba zato ba tsammani sai ka yi tunani, "Oh, wata shekara ta wuce, ni ma ina tsufa, ko? Har yaushe zan daɗe?" Irin waɗannan ji na iya ƙara ta'azzara lamarin.

Mene ne alamun cutar Chronophobia?

Mutane masu fama da chronophobia wani lokacin suna iya jin kamar ba sa cikin jikinsu, ko kuma sun rabu da kansu. Wannan ana kiransa depersonalization/derealization disorder . Suna iya jin kamar lokaci yana sauri ko wucewa ba zato ba tsammani. Hakanan suna iya fuskantar alamu kamar:

• Jiki yana yin sanyi (Barazana).
• Jin jiri da kuma rashin saurin kai.
• Gudawa mai yawa (hyperhidrosis).
• Murmushi a zuciya.
• Tashin zuciya.
• Wahalar numfashi (dyspnea).
• Girgizawa ko girgiza.
• Ciwon ciki ko rashin narkewar abinci (dyspepsia).

Tare da waɗannan alamomin jiki, alamun tunani na iya faruwa, kamar tsoro mai tsanani, damuwa, tsoron hauka, da kuma tsoron rashin iya sarrafa kansa.

Ta yaya likitoci ke gano cutar chronophobia?

Likitoci galibi suna amfani da kimanta lafiyar kwakwalwa don gano chronophobia. Babu wani takamaiman gwaji don gano chronophobia. Likitan ku zai tambaye ku game da alamomin ku, tarihin lafiyar kwakwalwar ku, da kuma ko kuna da wasu phobias. Hakanan zai iya tura ku zuwa ga ƙwararren likitan kwakwalwa wanda ya ƙware a fannin phobias da rikice-rikicen damuwa.

Yadda ake sarrafa da kuma magance cutar Chronophobia?

Akwai hanyoyi da dama na magance matsalar chronophobia. Manyan magungunan sune:

• Maganin tabin hankali (maganin magana): Wannan ita ce babbar hanyar magance damuwa da tsoro na chronophobia ke haifarwa. A nan, likitanka zai taimaka maka ka fahimci dalilan tsoro kuma ya yi aiki tare da kai don shawo kan shi.
• Maganin Halayyar Fahimta (CBT):Wannan hanyar tana koya maka ka kalli tsoronka ta wata hanya daban. Hakanan tana taimaka maka wajen sarrafa yadda kake mayar da martani a kai. A taƙaice dai, tana taimaka maka ka canza tunaninka da halayenka .
• Maganin motsa jiki: Wannan yana taimakawa wajen rage damuwa da kuma sarrafa fargabar da kake ji. Da zarar hankalinka ya kwanta, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai ba da shawarar dabarun da za su taimaka maka ka huta.
• Yin zuzzurfan tunani da yoga: Waɗannan na iya zama hanya mai kyau ta magance damuwa. Likitanka zai iya ba da shawarar motsa jiki na hankali da motsa jiki na numfashi.

Ka tuna, waɗannan magungunan ba za su kawo sakamako cikin dare ɗaya ba. Zai ɗauki ɗan lokaci, amma idan ka ci gaba da ƙoƙari, tabbas za ka iya samun sakamako mai kyau .

Babu takamaiman magani ga chronophobia. Duk da haka, ana iya amfani da wasu magunguna don magance hare-haren tsoro ko magance wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa. Idan kuna da wasu matsalolin yanayi, kamar baƙin ciki, yi magana da likitan ku game da magungunan da za su iya dacewa da ku.

Mene ne yiwuwar rikitarwa na Chronophobia?

Idan ba a yi maganinsa ba, tsoron kamuwa da cutar chronophobia na iya yin tasiri sosai a rayuwar yau da kullun. Mutanen da ke fama da tsananin tsoron kamuwa da cutar chronophobia na iya samun matsala da dangantaka . Har ma suna iya samun wahalar yin aiki a matsayin wani ɓangare na al'umma.

Wannan yanayin na iya ƙara ta'azzara matsalolin lafiyar kwakwalwa. Saboda mutanen da ke fama da chronophobia suna sha'awar lokaci, suna iya fuskantar matsananciyar damuwa, damuwa, da kaɗaici.

Menene hasashen mutanen da ke fama da cutar Chronophobia?

Maganin zai iya taimaka maka wajen sarrafa chronophobia da inganta rayuwarka. Duk da haka, sakamakon ya dogara ne akan yanayin kowane mutum da tarihin lafiyarsa. Kamar kowace irin matsalar tabin hankali, kana iya buƙatar ci gaba da magani (ko gwada magunguna daban-daban) don inganta alamun cutar da kuma kasancewa cikin ƙoshin lafiya.

Yaushe ya kamata ku ga likita game da chronophobia?

Abu ne na al'ada a ɗan damu game da shuɗewar lokaci ko kuma mutuwarka lokaci zuwa lokaci. Amma idan alamun chronophobia ɗinka sun yi tsanani, ya kamata ka ga likita. Idan damuwa, halin damuwa, ko hare-haren firgici kwatsam suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, ka ga likita nan da nan.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitanka?

Domin fahimtar wannan yanayin sosai, za ku iya yin tambayoyi kamar haka:

• Me zai iya zama dalilin bayyanar cututtuka na?
• Wace hanya ce ta magani ta dace da ni?
• Wadanne gogewa kuke da su game da ilimin halayyar ɗan adam, maganin halayyar fahimta (CBT), da kuma maganin hypnosis?
• Wadanne dabarun shakatawa zan iya yi da kaina don magance damuwata?
• Shin tsoron kamuwa da cutar chronophobia yana sa ni ƙara kamuwa da wasu cututtuka masu alaƙa da damuwa ko cututtukan kwakwalwa?

Kiba mai tsanani na iya haifar da damuwa mai tsanani, ruɗani, ɗabi'ar tilastawa, da matsalolin lafiyar kwakwalwa. A cikin mawuyacin hali, wannan yanayin na iya sa mutane su kaɗaita kuma su sami matsaloli a wurin aiki ko a cikin dangantaka. Kamar sauran tsoro, ana iya magance shi. Likitanka zai iya koya maka hanyoyin da za ka taimaka wajen sarrafa damuwarka. Yi magana da su a fili da gaskiya game da alamunka. Ka gaya musu idan wani a cikin iyalinka yana da wasu tsoro, matsalolin yanayi, ko cututtukan kwakwalwa.

A ƙarshe, ku tuna da wannan (Saƙon Ɗauka Gida)

To, ina fatan yanzu kun fahimci batun da muka tattauna a yau, wato tsoron lokaci ko kuma tsoron lokaci.

Abu mafi mahimmanci shine a fahimci cewa ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutane da yawa da ke fama da waɗannan yanayi, kuma akwai hanyoyi da yawa don samun taimako.

Ka tuna:

• Idan kana da tsoro mara kyau ko damuwa mara tabbas game da wucewar lokaci, yana iya zama chronophobia.
• Wannan yanayi ne da zai iya faruwa ga kowa, don haka babu abin da za a ji kunya ko tsoro a kai.
• Ana iya sarrafa wannan yanayin sosai ta hanyar shawarar likita da magani mai kyau.
• Yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana game da tunaninka da yadda kake ji da wanda ka amince da shi, kamar likita.
• Abubuwa kamar zuzzurfan tunani, yoga, da motsa jiki na numfashi na iya taimakawa wajen kwantar da hankalinka.

Don haka, idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar ɗaya daga cikin waɗannan alamun, don Allah ka nemi shawarar likita . Da zarar ka sami taimako da wuri, da sauri za ka iya samun sauƙi.

Cronophobia , tsoron lokaci, tsoro, damuwa, lafiyar kwakwalwa, ilimin halayyar ɗan adam, CBT