Abu ne na al'ada a ji tsoro, baƙin ciki, da rashin taimako lokacin da ka lura da raguwar hangen nesanka a hankali, ko kuma lokacin da ka ga wani da ka sani yana yin hakan. Rasa ganin ido a idanunka wanda ke taimaka mana mu ga duniya ba abu ne mai sauƙi ba. Amma, wannan ba ƙarshen rayuwarka ba ne. Akwai hanyoyi da yawa da za su iya taimaka maka ka fuskanci wannan ƙalubalen kuma ka sake fuskantar rayuwa da ƙarfi. Bari mu yi magana game da hakan a yau.
Me yasa hakan ke faruwa? Komai iri ɗaya ne?
Da farko, muna buƙatar fahimtar cewa akwai dalilai da yawa da ke haifar da rashin gani. Wasu yanayi ana iya magance su don kiyayewa ko ma dawo da gani zuwa wani mataki. Misali, wasu yanayi, kamar ciwon suga, wanda ke lalata jijiyoyin ido sakamakon ciwon suga, ana iya magance su da kyau idan an yi musu magani da wuri.
Amma, abin takaici, akwai wasu cututtukan ido da ba za a iya warkar da su gaba ɗaya da magani ba. A wasu lokutan irin waɗannan ne muke fuskantar yanayin da ake kira "Mai fama da rashin gani" ko "Ƙarancin gani". Mataki na farko shine a fahimci irin yanayin da kake ciki da kuma ko za a iya magance shi ko a'a. Mutumin da ya fi dacewa da hakan shine likitan ido. Kada ka ji tsoron yin magana da shi/ita game da shi a fili.
Wannan babban ƙalubale ne na jiki da na tunani.
Nawa ne rayuwar yau da kullum ke canzawa idan ganinka ya ragu? Ka yi tunanin rashin taimako da kake ji lokacin da har ma da ayyuka masu sauƙi da kake yi kai kaɗai kowace rana, kamar yin shayi, zaɓar tufafi, ko tafiya a kan titi, yanzu ƙalubale ne. Wannan shine ƙalubalen jiki.
Amma akwai ƙalubale mafi zurfi a fannin tunani.
- Baƙin Ciki da Baƙin Ciki: Idan ka ji kamar ka "rasa" ganinka, abu ne na al'ada ka ji baƙin ciki da baƙin ciki, kamar ka rasa wani na kusa da kai.
- Damuwa da tsoro: Tunani kamar "Zan iya yin aikina ni kaɗai?", "Zan zama nauyi ga wasu?", "Ya makomara za ta kasance?" na iya haifar da babban tsoro da damuwa.
- Kewaye da kaɗaici: Za ka iya jin kamar an ware ka daga al'umma kuma an killace ka a gidanka. Za ka iya rasa sha'awar fita tare da abokai ko halartar taruka.
- Baƙin Ciki: Duk waɗannan abubuwa na iya haɗuwa don haifar da jin takaici a rayuwa da rashin jin daɗin komai, wanda har ma zai iya haifar da yanayin tunani da ake kira baƙin ciki.
Idan kana jin waɗannan ji, ba alama ce ta rauni ba. Amsawa ce ta halitta ga babban canjin rayuwa kamar wannan. Abu mafi mahimmanci shine neman taimako maimakon a ɓoye waɗannan ji a cikin su kaɗai.
Wanene zai iya zama ƙarfin wannan tafiya? Me za a iya yi?
Ba sai ka fuskanci wannan ƙalubalen kaɗai ba. Akwai mutane da hanyoyi da yawa da za su iya taimaka maka.
1. Yi magana da likitanka.
Likitan ido shine babban jagorar ku. Tambaye shi ko ita game da yanayin ku, waɗanne canje-canje za ku iya tsammani a nan gaba, da kuma jiyya da ayyukan tallafi da ake da su.
2. Nemi shawarar lafiyar kwakwalwa.
Zai iya zama babban abin jin daɗi ganin ƙwararren mai ba da shawara don ya yi magana game da yadda kake ji, damuwa, da damuwarka. Wannan ba abin kunya ba ne. Kamar yadda yake da mahimmanci a nemi magani don cututtukan jiki, haka nan yana da mahimmanci a nemi magani don matsalolin motsin rai. Likitan ku zai iya tura ku zuwa ga wanda ya cancanta.
3. Koyi daga abubuwan da wasu suka fuskanta.
Akwai mutanen da ke fama da matsalar gani kamar ku. Akwai cibiyoyi, ƙungiyoyi, ko ƙungiyoyin tallafi da za su iya shiga. Idan ka shiga irin wannan wuri ka yi magana game da yadda wasu ke magance wannan ƙalubalen, babban ƙarfi ne ka san cewa "Ba ni kaɗai ba ne." Hakanan zaka iya koyo daga dabarun da suke amfani da su a rayuwarsu ta yau da kullun.
Kayan aiki da na'urori da ke taimakawa a rayuwar yau da kullun
Akwai na'urori da hanyoyi da yawa da ake da su a yau waɗanda za su iya taimaka maka ka ci gaba da 'yancin kanka da kuma gudanar da ayyukan yau da kullum, koda kuwa kana da ƙarancin gani. Muna kiran waɗannan "Ƙananan Kayayyakin Taimakon Gani".
| Sashen da ke buƙatar taimako | Abubuwa da dabaru da za su iya taimakawa |
|---|---|
| Karatu da rubutu | Gilashin ƙara girma, littattafai da aka buga da manyan takardu, kwamfutoci da wayoyin komai da ruwanka masu karanta allo, da littattafan sauti. |
| Aikin gida | Kullum ana sanya abubuwa a wuri ɗaya. Ana yiwa abubuwa lakabi don a iya gane su ta hanyar taɓawa (misali, gano kwalban gishiri mai madaurin roba). Agogon magana, ma'aunin auna nauyi. |
| Tafiya da aminci | Koyon amfani da farin sanda. Gano wurare masu haɗari a cikin gida (kamar matakala) da kuma amfani da hanyoyin aminci a gare su. Tafiya tare da amintaccen mutum. |
| Amfani da fasaha | Amfani da umarnin murya da fasalulluka na "Samun dama" akan wayoyin komai da ruwanka. Manhajoji na musamman da aka tsara musamman don mutanen da ke da matsalar gani. |
Akwai ma azuzuwan horo na musamman da shirye-shirye don taimaka maka ka saba da sabbin abubuwa kamar wannan da kuma koyon sabbin dabaru. Waɗannan za su iya taimaka maka wajen gina kwarin gwiwar kanka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Abu ne na al'ada a ji baƙin ciki, tsoro, da damuwa idan ka rasa ganinka. Ka yarda da waɗannan ji kuma kada ka riƙe su a rai.
- Tabbatar da yin magana da likitan ido don gano ainihin yanayin da kake ciki.
- Kada ka ji kunya ko tsoron ganin mai ba ka shawara don samun sauƙi daga tunaninka. Ƙarfinka ne.
- Nemo game da na'urorin taimako da hanyoyin da za su iya sauƙaƙa rayuwarka ta yau da kullun (Ƙananan Kariya daga Gani).
- Ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya. Nemi goyon baya daga iyalinka, abokanka, da sauran waɗanda ke fuskantar irin wannan matsala kamar kai.
- Ba za ka iya saba da duk wannan cikin dare ɗaya ba. Dole ne ka yi haƙuri da kuma kyautata wa kanka. Ka yi bikin ko da ƙananan nasarori ne.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න