Shin kana jin kamar ba kai ba ne? Shin muhalli yana kama da mara haske? Bari mu yi magana game da (Rashin Haɓaka Mutum-Rashin Haɓaka Mutum).

Shin ka taɓa jin haka? Kamar kana wajen jikinka kana kallon kanka. Ko kuma abubuwan da ke kewaye da kai ba sa jin kamar gaske, kamar mafarki ne. Waɗannan abubuwan suna da ɗan ban mamaki, wataƙila ma suna da ban tsoro, ko ba haka ba? A yau muna magana ne game da yanayin tunanin da ke faruwa idan kana da irin waɗannan abubuwan akai-akai.

Menene wannan jin rabuwa da kai da muhalli?

A taƙaice dai, a cikin wannan yanayi da ake kira "Rashin Hana Mutum-Rashin Hana Mutum" (Depersonalization-Derealization Disorder), za ka iya jin kamar ka ware kanka (wanda ake kira "Depersonalization") kuma ka ware kanka daga muhallinka da muhallinka (wanda ake kira "Derealization").

Ka yi tunanin za ka je shago don siyan wani abu. Amma kana jin kamar ba kai ba ne, amma wani yana zaune a cikin jikinka, yana tura keken, yana zaɓar kayan, yana biyan kuɗinsu. Kamar dai kana kallo ne daga gefe. Wataƙila idan ka ga hotonka a taga na shago, kana jin kamar ba ka san shi ba. Wannan shine abin da muke kira "(Rage girman kai)" ko kuma jin kaɗaici daga kanka . Wannan shine lokacin da kake jin kamar tunaninka, yadda kake ji, har ma jikinka ba naka ba ne.

Ɗayan ɓangaren kuma shine "(Ragewa)". Wato, muhallinka, yanayinka, yana jin kamar ba gaskiya bane a gare ka . Yana iya jin kamar kana kallon duniya ta taga mai hazo, ko kuma kamar kana kallon fim mai baƙi da fari. Wani lokaci siffar da girman abubuwa na iya canzawa. Har ma za ka iya jin kamar suna canzawa yayin da kake kallonsu. Ka yi tunanin cewa lokacin da kake tafiya a kan titi, duk gidaje da bishiyoyi suna kama da an yi su da kwali, kamar kayan wasa. Wannan shine yanayin da ake kira "Ragewa)".

Mutumin da ke fama da matsalar rashin iya bayyana ra'ayinsa game da abubuwan da suka faru a baya zai iya fuskantar waɗannan abubuwan biyu, ko kuma ɗaya kawai. Abu mafi mahimmanci shi ne ka fahimci cewa waɗannan abubuwan ba gaskiya ba ne . Ba ka rasa hankalinka ba. Amma sanin cewa waɗannan abubuwan ba gaskiya ba ne kuma rashin iya guje musu na iya haifar da damuwa da damuwa mai yawa.

Likitoci sun rarraba wannan yanayin a matsayin "Rashin Lafiyar Rarrabawa" a cikin rarrabuwar cututtukan kwakwalwa ta "DSM-V". Yanayi kamar "Rashin Lafiyar Shaida ta Rarrabawa" (wanda shine yanayin da mutum ke da halaye da yawa) da "Rashin Lafiyar Rana ta Rabawa" (wanda shine yanayin da ake rasa ƙwaƙwalwa) suma suna cikin wannan rukunin.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

A gaskiya ma, duk muna jin kamar ba mu cikin wannan duniyar a wani lokaci a rayuwarmu ba. Abu ne na al'ada. Ana kiransa "rashin sakin jiki na ɗan lokaci". Yana nufin jin daɗi na ɗan lokaci . Amma abin da muke magana a kai shi ne "Rashin sakin jiki-Rashin sakin jiki". Wannan ba yanayi ne na dogon lokaci ba, ko kuma yanayin da ke zuwa da tafiya . Wannan yanayin yawanci yana shafar ɗaya ko biyu cikin kowace ɗari (1%-2%). Amma ya fi yawa a tsakanin matasa da yara 'yan balaga.Za ka iya ganin wannan kaɗan.

Menene alamun wannan?

Mutane masu wannan yanayin suna da wahalar bayyana ra'ayoyinsu a fili. Wasu mutane suna da kalmomin da za su faɗi, amma wasu ba za su fahimta ba ko kuma su yi tunanin ba su damu ba. Duk da haka, babban alamar Disorder Depersonalization-Derealization Disorder shine wannan jin rabuwa da rabuwa . Kuna iya fuskantar abubuwa kamar:

• Rashin mutumta wani abu shine jin kamar an raba ka da tunaninka, yadda kake ji, da kuma jikinka.
• Rashin fahimta shine jin cewa an ware ka daga muhallinka da kuma muhallinka.
• Jin kamar robot, ko kuma mutanen da ke kewaye da kai suna jin kamar robot.
• Jin kamar ka rasa dukkan motsin rai.
• Yana jin kamar kana fitowa daga jikinka kana kallon kanka.
• Yana jin kamar rayuwa a duniyar mafarki.
• Jin kamar baƙin ciki da damuwa.

Waɗannan alamun na iya haifar maka da damuwa da damuwa mai yawa. Za ka iya fara mamakin, 'Shin na yi wani abu ba daidai ba?' Za ka iya jarabtar yin tunani game da waɗannan alamomin kuma ka yi ƙoƙarin shawo kansu. Wannan zai iya ƙara damuwa da tsoro, kuma ya ƙara ta'azzara alamun .

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?

Likitoci har yanzu ba su san ainihin musabbabin Rashin Lafiyar Hana Mutum Jin Daɗi ba, amma galibi ana danganta shi da damuwa ko wani mummunan lamari . Misali:

• Zalunci ta hanyar jiki.
• Cin zarafin gida (wanda aka taɓa yi ko aka shaida).
• Fuskantar haɗari ko bala'o'i na halitta.
• Abubuwa masu haɗari da ke barazana ga rayuwa.
• Mutuwar ƙaunatacce kwatsam.
• Girma tare da iyaye waɗanda ke fama da mummunan rashin lafiyar kwakwalwa.

Ka yi tunanin, wasu mutane suna fuskantar wani mummunan lamari a lokacin ƙuruciyarsu. Wasu suna ganin cewa wannan jin rabuwar na iya tasowa a matsayin hanyar da hankali zai iya guje wa damuwar tunani da ke faruwa a wannan lokacin, don kare kansa. Wato, hankali yana ƙoƙarin kasancewa 'mai rabuwa' da wannan mummunan yanayi.

Wanene ya fi fuskantar wannan matsala?

Wasu mutane na iya fuskantar haɗarin kamuwa da matsalar rabuwar kai, ko kuma rabuwar kai. Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan:

• Rashin sanin motsin zuciyar mutum (watau, rashin fahimtar ainihin abin da mutum ke ji).
• Samun wasu matsalolin halayyar mutum ko wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa.
• Samun yanayi na jiki kamar matsalolin farfadiya.

Ta yaya ka gane wannan?

Idan kana da waɗannan alamomin, kai mai ba da shawara ne kan lafiyar kwakwalwa., wanda ke nufin ya fi kyau a ga likitan tabin hankali ko mai ba da shawara. Zai yi maka wasu tambayoyi game da alamominka. Haka kuma za su nemi wasu cututtukan tabin hankali da ka iya haifar da alamun. Misali:

• Damuwa
• Damuwa
• Ciwon Damuwa da Nauyin da ke Cike da Damuwa (OCD)
• Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD)
• Matsalolin Halayyar Mutum

Idan ba ka da wasu cututtuka kamar wannan, idan waɗannan alamun ba su bayyana ba bayan ka daina shan magani, kuma idan waɗannan abubuwan ba su faru ne sakamakon shan ƙwayoyi ko barasa ba, likitanka zai iya gano cewa kana da Ciwon Hana Mutum-Mutuwar ...

Idan ka tambayi irin gwaje-gwajen da ake yi don gano wannan, likitanka zai yi maka tambayoyi don gano menene alamun cutar, sau nawa suke faruwa, da kuma yadda suke shafar rayuwarka ta yau da kullun. Haka kuma za a iya ba ka wasu gwaje-gwaje da za ka rubuta ko yi a kwamfuta. Yana iya zama da wahala a faɗi yadda kake ji a sarari, amma yana da mahimmanci ka bayyana abin da ka fuskanta dalla-dalla . Wannan zai sauƙaƙa wa likitanka ya taimake ka.

Menene hanyoyin magance wannan?

A gaskiya ma, masu bincike har yanzu suna ƙoƙarin gano mafi kyawun maganin Cutar Kashe Kai-Kai. Kafin ka fara magani, likitanka zai yi maka magana game da tarihin lafiyarka, alamun cutar, da kuma abin da kake tsammani daga magani. Sau da yawa, ana iya ba da shawarar haɗa magunguna da psychotherapy . Waɗannan na iya haɗawa da maganin halayyar fahimta (CBT) ko kuma rage motsin ido da sake sarrafawa (EMDR).

Ka yi tunani a kai, maganin `(CBT)` yana koya maka yadda za ka magance waɗannan tunani da ji naka masu ban mamaki, yadda za ka fuskanci su. Idan ka ji kamar ''Ba ni ba ne'', ana koya maka ka ƙalubalanci wannan tunanin, ka ganshi ta wata hanya daban. Maganin `(EMDR)` na iya zama da amfani sosai, musamman idan wannan yanayin yana da alaƙa da abubuwan da suka faru masu ban tausayi.

Magunguna

Ana ɗaukar maganin magana a matsayin mafi kyawun magani don wannan. Duk da haka, likitan tabin hankali na iya ba da shawarar magani ɗaya ko fiye a matsayin wani ɓangare na maganin ku. Misali:

• `(Masu hana sake amfani da maganin serotonin - SSRIs)` (Waɗannan nau'in magani ne da ake bayarwa don baƙin ciki da damuwa).
• Magungunan hana damuwa.
• Magunguna masu daidaita yanayi.
• Magungunan hana tabin hankali magunguna ne da ake bayarwa ga wasu cututtukan kwakwalwa.

Ana ba da waɗannan magunguna ne don taimakawa wajen magance alamun cutar, amma yana da mahimmanci a tuna cewa waɗannan magunguna kaɗai ba za su iya warkar da cutar gaba ɗaya ba.

Akwai wata illa daga maganin?

Tunda ana amfani da magunguna daban-daban don Cutar Hana Mutum Jin Daɗi, illolin na iya bambanta. Duk da haka, ga wasu daga cikin illolin da suka fi yawa:

• Maƙarƙashiya.
• Jin jiri.
• Barci.
• Busasshen baki.
• Ƙara sha'awa.
• Yiwuwar samun mummunan sakamako tare da wasu magunguna, magunguna, ko barasa da kake sha.
• Wahalar yin fitsari (Rike fitsari).
• Karin nauyi.

Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a sanar da likitanka idan ka fuskanci wata illa . Daga nan likita zai iya canza yawan maganin ko kuma ya rubuta wani magani daban idan ya cancanta.

Har yaushe wannan yanayin zai daɗe?

Babu bayanai da yawa game da wannan. Duk da haka, idan ba a yi maganinsa ba, Cutar Depersonalization-Derealization na iya ɗaukar shekaru . Wani lokaci ma tana iya ɓacewa da kanta. Duk da haka, har yanzu tana iya yin mummunan tasiri ga dangantakarku da aikinku. Mafi kyawun ɓangaren shine cewa tare da magani, alamun yawanci suna fara inganta cikin 'yan watanni .

Yaya kake kula da kanka?

Idan har yanzu kana da alamun cutar Depersonalization-Derealization Disorder, babban abin da ya kamata ka fi mayar da hankali a kai shi ne neman magani daga mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Da farko za ka buƙaci ganin wasu mutane, sannan ka yi tarurruka akai-akai da likitan ilimin halayyar ɗan adam da kuma ganawa lokaci-lokaci da likitan ilimin halayyar ɗan adam. Masanin ilimin halayyar ɗan adam zai iya taimaka maka wajen nemo maka maganin da ya dace da kai kuma ya taimaka maka ka shawo kan illolin magunguna. Mai ba da shawara zai iya koya maka yadda za ka magance alamun cutar ta hanyar yin magana da kuma gano abubuwan da ke haifar da hakan.

A halin yanzu, ka sha magungunan da aka rubuta maka akan lokaci . Ka tausaya wa kanka. Babu matsala idan ba za ka iya bayyana ainihin yadda kake ji ba. Yana da kyau ka ji damuwa game da lafiyarka, amma kada ka damu da shi. Za ka iya rage damuwarka ta hanyar yin abubuwa kamar numfashi da sauri ko yin bimbini .

Akwai wasu abubuwa da ba su da kyau a ci ko a sha?

Idan kana da Ciwon Hana Mutum Jin Daɗi, ya fi kyau ka guji amfani da ƙwayoyi da barasa . Kwayoyi da barasa na iya haifar da alamun rashin mutum jin daɗi da kuma rashin samun su. Hakanan suna iya yin mu'amala mara kyau da magungunan da kake sha. Idan kana amfani da ƙwayoyi ko barasa,Ka yi gaskiya ga ƙungiyar kula da lafiyar kwakwalwa game da hakan domin su ba ka goyon bayan da kake buƙata don shawo kan lamarin lafiya.

Yaushe kake buƙatar ganin likita?

Likitoci za su tsara alƙawarin bin diddigin marasa lafiya akai-akai don duba lafiyarsu, alamunsu, da illolin maganinsu. Duk da haka, wani lokacin kuna iya samun matsala ko buƙatar tallafi, amma kuna iya rasa alƙawari. Idan alamunku suka tsananta, kada ku yi jinkirin tuntuɓar likitanku . Idan kuna jin cewa za ku cutar da kanku ko wani, ku nemi taimako nan da nan . A Sri Lanka, ku je ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa, ko ku kira 1926 (Layin Taimakon Lafiyar Hankali na Ƙasa). (A Amurka, kuna iya kiran 988 don taimakon kashe kai da gaggawa ko 911 don taimakon gaggawa, amma a Sri Lanka, muna amfani da ayyukan da ake da su a ƙasarmu.)

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitanka?

Kada ka ji tsoro ko fargabar yin tambayoyi ga likitanka. Hakkinka ne. Wani lokaci idan likita ya tambaye ka, "Shin kana da wasu tambayoyi?", ba za mu iya tunanin komai nan take ba. Saboda haka, yana da kyau ka rubuta jerin tambayoyin da za ka yi . Za ka iya yin tambayoyi kamar haka:

• Har yaushe zan sake jin kamar kaina?
• Wadanne illoli ya kamata in yi tsammani daga maganin?
• Har yaushe zan sha magani da/ko in je wurin maganin magana?
• Idan ina da tambayoyi ko damuwa, ta yaya zan tuntube ka?
• Me ya kamata in yi idan alamomin cutar suka tsananta? Me zai faru idan sun inganta bayan aiki ko kuma a ƙarshen mako?

Yana da sauƙi a ji kamar an ware ka idan kana da Ciwon Kashe Kai-Kashe Kai. Za ka iya jin kamar an ware ka daga kanka ko kuma duniyar da ke kewaye da kai. Ko kuma za ka iya jin kamar kana rayuwa a mafarki, ko kuma za ka ji kamar kana kallon rayuwa ta cikin gilashi mai kauri da hazo. Waɗannan ji na iya sa ka ji kamar an ware ka. Amma ka tuna, ƙungiyar lafiyar kwakwalwarka tana nan don taimaka maka . Kuma iyalinka, abokanka... duk da cewa suna iya samun wahalar fahimtar gaskiyarka, suna ƙaunarka. Ba za su daina taimaka maka ba saboda ba za su iya fahimtarka ba. Ka gaya musu abin da kake buƙata daga gare su . Sannan za su san yadda za su taimake ka.

A ƙarshe, abu mafi mahimmanci

Don haka, a taƙaice dai, Rashin Lafiyar Halayyar Mutum- Mutum - Mutum-mu ...Ka yi wa kanka kirki, ka yi haƙuri, kuma kada ka ji tsoron neman taimako.

Rabuwa daga kai, rabuwa daga muhalli, Rabuwar kai - Rashin fahimtar mutum, lafiyar kwakwalwa, rashin fahimtar juna, damuwa, damuwa