Shin kana da ciwon suga? To wannan labarin zai yi maka matuƙar muhimmanci. Kula da ciwon suga na iya zama da wahala a wasu lokutan. Amma idan ba mu yi shi yadda ya kamata ba, wato, idan matakan sukari a cikin jininmu suka ci gaba da ƙaruwa, da yawa daga cikin gabobin jikinmu na iya lalacewa. Amma kada ka damu. Ba duk wanda ke da ciwon suga ne zai kamu da waɗannan matsalolin ba. Akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don hana su. Tare da maganin da likitanka ya bayar, bin ƙa'idodin lafiya na iya taimaka maka ka guji waɗannan yanayi.
Menene illar ciwon suga ga jiki?
Yawan sukari a jini na tsawon lokaci na iya lalata sassa daban-daban na jikinmu. A taƙaice dai, wannan adadin sukari yana da illa ga jijiyoyin jini masu laushi da jijiyoyi a jikinmu. Bari mu ga manyan wuraren da abin ya shafa.
| Gabar da abin ya shafa | Matsalolin da ka iya tasowa |
|---|---|
| Idanu | Ciwon suga na iya haifar da matsalolin gani, wani lokacin ma har da makanta. Manyan abubuwan da ke haifar da su sune cataracts , glaucoma, da retinopathy . |
| Zuciya | Shekaru da yawa na yawan sukari a jini yana lalata jijiyoyin jini da jijiyoyin da ke haɗuwa da zuciya. Wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya. Kuna iya fuskantar yanayi masu tsanani kamar bugun zuciya da bugun jini. Hawan jini da yawan cholesterol suna ƙara haɗarin wannan haɗarin. |
| Koda | Ciwon suga kuma yana iya lalata jijiyoyin jini masu laushi a cikin koda. Wannan na iya haifar da raguwar aikin koda. Bayan lokaci, koda biyu na iya yin kasa. |
| ƙafa | Wannan abu ne da mutane da yawa suka ji. Yawan sukari a jini na iya kawo cikas ga kwararar jini zuwa ƙafafuwa da kuma lalata jijiyoyi. Wannan na iya sa ya ɗauki lokaci mai tsawo har ma da ɗan yankewa ko gogewa kafin ya warke. Haka kuma, jin daɗin ƙafafunku na iya raguwa, don haka ba za ku iya ma lura da rauni ba. Waɗannan raunukan na iya kamuwa da cuta cikin sauƙi, kuma idan suka yi tsanani, ana iya buƙatar yanke ƙafa. |
| Jijiyoyi | Yawan sukari a jini na iya lalata jijiyoyi , wanda ake kira ciwon suga . Wannan na iya haifar da ciwo, ƙaiƙayi, da kuma suma, musamman a ƙafafunku. |
| Fata | Mutane masu ciwon suga sun fi kamuwa da cututtukan yisti, kaikayin fata, da kuma tabo masu kama da launin ruwan kasa ko murjani. |
| Lalata ta jima'i | Maza masu ciwon suga suna cikin haɗarin kamuwa da matsalar jima'i saboda lalacewar jijiyoyin jini da jijiyoyin da ke samar da jini ga azzakari na iya sa ya yi wahala a cimma da kuma kiyaye tsayuwar mazakuta. |
Abubuwan da za ku iya yi don rage wannan haɗarin
Amma kada ka ji tsoron jin waɗannan abubuwa. Duk waɗannan za a iya hana su. Idan ka ƙara wasu halaye masu kyau a rayuwarka, za ka iya nisantar waɗannan matsalolin lafiya marasa amfani da ciwon suga ke haifarwa.
Abu mafi mahimmanci shine a kula da matakan sukari na jini da kyau. Wannan ita ce hanya mafi kyau don hana rikitarwa daga ciwon suga.
Menene ya kamata ya zama burinka?
Yi magana da likitanka don gano ainihin matakan da suka dace da kai. Gabaɗaya, matakan lafiya sune:
- Kafin cin abinci, matakan sukari a cikin jini suna tsakanin 70-130 mg/dL .
- Matakan sukari a jini ƙasa da 180 mg/dL awanni 2 bayan cin abinci.
- Kiyaye ƙimar gwajin A1C ɗinka, wanda ke nuna matsakaicin matakin sukari a cikin jini a cikin watanni uku da suka gabata, ƙasa da kashi 7% .
Sauran abubuwan da ya kamata a kula da su
1. Kula da hawan jini da cholesterol:
Idan waɗannan matakan suka ƙaru, haɗarin kamuwa da wasu cututtuka, kamar cututtukan zuciya, yana ƙaruwa. Yi ƙoƙarin kiyaye hawan jininka (BP) ƙasa da 140/90 da kuma jimlar matakin cholesterol ɗinka ƙasa da 200. Idan ya cancanta, likitanka zai rubuta maka magani don magance waɗannan.
2. Ci gaba da samun duba lafiyarka:
Ku ziyarci likitanku akai-akai. Zai iya duba jininku da fitsarinku don gano duk wata matsala da wuri. Yawancin rikitarwa na ciwon suga ba sa nuna alamun bayyanar a farkon matakan. Don haka kada ku taɓa tsallake waɗannan gwaje-gwajen.
3. A guji shan taba gaba ɗaya:
Shan taba yana lalata zagayawar jininka kuma yana ƙara hawan jininka. Idan kana buƙatar taimako wajen daina shan taba, yi magana da likitanka.
4. Kare idanunka:
A duba idanunka a likitan ido akalla sau ɗaya a shekara. Ta wannan hanyar, ana iya gano duk wata lalacewa ko cuta da wuri.
5. Duba ƙafafunku kowace rana:
Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Duba ƙafafunku kowace dare kafin ku kwanta.
- Akwai raunuka, ƙuraje, raunuka, ko ƙuraje?
- Akwai ja ko kumburi a kusa da ƙusa?
- A wanke ƙafafunku sosai sannan a busar da su sosai, musamman tsakanin yatsun kafa.
- Yi amfani da man shafawa don hana bushewar fata ko tsagewar diddige.
- Sanya takalma a kan benaye masu dumi ko a bakin teku. Sanya safa da takalma don yanayin sanyi.
- Kafin ka saka ƙafafunka a cikin wanka, duba zafin ruwan da hannunka, domin ƙafafun ba su da jin daɗi kuma suna iya haifar da ƙonewa.
- Idan kana yanke farce, ka yanke su kai tsaye.
6. Kula da fatar jikinka:
Kiyaye fatarki ta kasance mai tsafta da bushewa. Ki yi amfani da garin talcum a wuraren da fatarki ke shafawa, kamar hammata. Ki guji yin wanka da ruwan zafi sosai. Kada ki yi amfani da sabulun da ke busar da fatarki. Ki yi amfani da man shafawa mai kyau bayan kin yi wanka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Abu mafi kyau kuma mafi mahimmanci da za a yi don hana rikitarwar ciwon suga shine a daidaita matakan sukari na jini da kyau.
- Kullum ku kula da hawan jini da matakan cholesterol .
- Tabbatar da ganin likitanka a kan lokaci kuma a yi gwaje-gwajen da suka dace. Wannan shine lokacin da za a iya gano matsaloli da yawa da wuri.
- Ka daina shan taba gaba ɗaya. Yana ɗaya daga cikin manyan fa'idodi ga lafiyarka.
- Duba ƙafafunka kowace rana. Kada ka yi watsi da ko da ƙaramin rauni ne. Idan ka lura da matsala, ka gaya wa likitanka nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku