Shin ciwon haila yana damun ki kuma? Bari mu koyi game da Dysmenorrhea!

A matsayinka na yarinya ko mace, al'ada ce a yi jinin al'ada a kowane wata. Amma ga wasu mutane, waɗannan kwanaki suna da zafi sosai. Akwai lokutan da yake da wuya a yi ayyukan yau da kullun tare da ciwon ciki da ciwon baya. Shin ka taɓa samun irin wannan gogewa? To wannan yana iya zama game da kai. A kimiyyar likitanci, sunan da aka ba wannan ciwon al'ada shine dysmenorrhea .

Menene dysmenorrhea?

A taƙaice dai, ciwon mara yana nufin ciwon da ke faruwa da jinin al'adar ku ta wata-wata, ko ciwon mara na al'ada. Baya ga wannan ciwon ciki, kuna iya fuskantar alamu kamar tashin zuciya, gajiya, da kuma gudawa. Ga mutane da yawa, wannan ciwon yana farawa kwana ɗaya kafin ko kuma a ranar da suka yi jinin al'ada. Duk da haka, waɗannan alamomin suna raguwa bayan kimanin kwana biyu zuwa uku.

Abu ne na al'ada a sami ɗan ciwo ko rashin jin daɗi a lokacin al'ada. Amma ga wasu mutane, ciwon yana da tsanani sosai har yana tsoma baki ga ayyukansu na yau da kullun kuma yana hana su yin abubuwan da suke so. Ka yi tunanin, ga wasu mutane, wannan ciwon ba wai kawai yana hana su zuwa makaranta ko aiki ba ne, har ma yana hana su yin ayyukan gida na yau da kullun. Akwai lokutan da dole ne su kwanta a gado. Amma labari mai daɗi shine akwai magunguna da sauran magunguna don wannan.

Akwai nau'ikan dysmenorrhea?

Eh, akwai manyan nau'ikan dysmenorrhea guda biyu.

1. Ciwon mara na farko (Primary Dysmenorrhea)

Wannan shine nau'in da aka fi sani. Ciwon mara na farko shine ciwon da ke faruwa a lokacin al'adar ku ta wata-wata, amma ba wani yanayi na rashin lafiya bane ke haifar da shi. Ciwon yawanci yakan fara kwana ɗaya ko biyu kafin al'adar ku, ko kuma lokacin da al'adar ku ta fara. Kuna iya jin zafi mai sauƙi zuwa mai tsanani a cikin ƙananan ciki, baya, da kuma wani lokacin cinyoyi. Wannan ciwon yakan ragu cikin kwana biyu zuwa uku.

2. Ciwon mara na biyu (Secondary Dysmenorrhea)

Idan kina da ciwon mara saboda wata matsala ta lafiya ko kuma kamuwa da cuta a cikin tsarin haihuwa (kamar mahaifa ko kwai), ana kiransa da ciwon mara na biyu. Wannan nau'in ciwon yana farawa da wuri kuma yana ɗaukar lokaci fiye da ciwon mara na yau da kullun. Misali, kina iya samun ciwon yana farawa kwanaki kaɗan kafin jinin al'ada ya tsaya har sai jinin al'ada ya tsaya. Wannan ba ya zama ruwan dare kamar ciwon mara na farko ba.

Shin al'ada ce a yi rashin lafiya ta hanyar dysmenorrhea?

Yana da kyau a sami ɗan ciwo yayin al'ada. Kimanin kashi 60% na mata masu mahaifa suna fuskantar ɗan ciwo a lokacin al'adarsu. Haka kuma, tsakanin kashi 5% zuwa 15%Mutane da yawa sun ba da rahoton cewa suna da ciwo mai tsanani wanda ke katse ayyukansu na yau da kullun. Duk da haka, likitoci sun yi imanin cewa wannan adadin na iya zama mafi girma saboda mutane da yawa ba sa magana game da ciwon al'adarsu. A lokuta da yawa, waɗannan lokutan zafi na iya raguwa yayin da kuke tsufa. Kuma yanayin yana iya inganta bayan kun haifi jariri.

Me yasa wannan ciwon al'ada ke faruwa? Menene babban dalilin?

Ciwon mara na al'ada yana faruwa ne sakamakon wani sinadari da ake kira prostaglandin wanda ke sa mahaifarki ta matse (tana matsewa). A lokacin jinin al'ada, jikinki yana da matakan wannan prostaglandin mafi girma. Wannan yana nufin mahaifarki tana matsewa fiye da yadda aka saba. Wannan shine abin da ke haifar da ciwo da rashin jin daɗi da kike ji. Waɗannan matsewar suna taimaka wa rufin mahaifarki (wato jinin al'ada da kyallen jiki) su ratsa ta farjinki. Matakan Prostaglandin suna ƙaruwa sosai kusa da farkon jinin al'adarki. Da zarar jinin al'adarki ya fara, waɗannan matakan suna raguwa. Shi ya sa ciwon ke raguwa bayan 'yan kwanaki.

Me yasa wasu mutane ke jin irin wannan ciwon mara na al'ada?

Da gaske za ka ji mahaifarka tana matsewa sannan ka huta. Tsokoki a cikin mahaifarka suna matsewa don taimakawa wajen fitar da rufin mahaifarka. Masana ba su da tabbas kan dalilin da yasa wasu mutane ke jin wannan ciwon fiye da wasu. Amma suna tsammanin yana iya zama saboda suna da matakan prostaglandins mafi girma fiye da wasu . Ko kuma, saboda jikin kowa ya bambanta, babu wani dalili bayyananne.

Mene ne alamun ciwon mara na al'ada mai zafi?

Idan kina da ciwon mara, za ki iya fuskantar abubuwa kamar:

• Ciwon da ke fitowa daga cikin ciki (wani lokacin wannan ba zai iya jurewa ba).
• Jin kamar ciwon ciki .
• Ciwo a yankin kwatangwalo, ƙananan baya, da cinyoyin ciki.
• Wasu alamomin kamar tashin zuciya , jiri , da ciwon kai .

A mafi yawan lokuta, wannan ciwon yana farawa tsakanin sa'o'i 24 zuwa 48 kafin fara al'ada. Ciwon yakan ragu cikin sa'o'i 48 bayan fara al'ada.

Ta yaya dysmenorrhea na biyu ke haifar da ciwon mara a lokacin al'ada?

Ciwon mara na biyu (secondary dysmenorrhea) ciwon mara ne da ke faruwa sakamakon wata cuta da ke shafar gabobin haihuwa. Wasu daga cikin cututtukan da ka iya haifar da wannan nau'in ciwon sun haɗa da:

• Endometriosis : Wannan shine lokacin da rufin mahaifa (wanda ake kira endometrium) ya girma maimakon rufin mahaifa .(wanda ake kira) girma a wajen mahaifa. Don haka a lokacin haila, waɗannan sassan waje suna zubar da jini, suna haifar da kumburi, tabo , da ciwo mai tsanani.
• Adenomyosis : A wannan yanayin, rufin mahaifa yana girma zuwa tsokar mahaifa. Wannan na iya sa mahaifa ta yi girma fiye da yadda aka saba, ta haifar da zubar jini mara kyau, da kuma haifar da ciwo.
• Fibroids: Waɗannan su ne ci gaban da ba na ciwon daji ba wanda zai iya tasowa a cikin mahaifa, a wajen mahaifa, ko kuma a bangon mahaifa.
• Cutar kumburin ƙashin ƙugu (PID): Wannan kamuwa da cuta ce ta ƙwayoyin cuta. Tana farawa daga mahaifa kuma tana iya yaɗuwa zuwa wasu gabobin haihuwa. PID na iya haifar da ciwon ciki ko ciwo yayin jima'i.
• Ciwon mahaifa : Ragewar mahaifa saboda tiyata, magani, ko wata matsala.
• Yanayin Haihuwa: Wasu yanayi da aka haifa da ku na iya haifar da radadi na al'ada. Waɗannan na iya haɗawa da mahaifar da ba ta da tsari ko wasu yanayi da ke shafar ƙwayoyin halitta da bututun mahaifa.

Wa ya fi kamuwa da ciwon mara?

Za ka iya fuskantar radadi idan ka:

• Idan kin fara al'ada kafin ki kai shekara 12 .
• Idan kana ƙasa da shekara 20 (matasa sun fi ganin hakan).
• Idan jininki ya yi nauyi ko kuma ya wuce kwana bakwai .
• Idan kai mai shan taba ne .
• Idan ɗaya daga cikin iyayenka na haihuwa shi ma yana da ciwon dysmenorrhea .

Shin jinin haila mai zafi zai iya haifar da matsaloli?

Ciwon mara na al'ada yawanci ba ya haifar da wata matsala, sai dai ya kawo cikas ga rayuwar yau da kullun. Duk da haka, idan waɗannan lokutan suna da alaƙa da wata cuta ta rashin lafiya (misali dysmenorrhea na biyu), to matsaloli na iya faruwa. Misali, yanayi kamar endometriosis ko cutar kumburin ƙashin ƙugu (PID) na iya haifar da rashin haihuwa ko kuma ciki a waje da mahaifa (ciki a wajen mahaifa) . Shi ya sa yake da mahimmanci a ga likita don ganin ko akwai wani dalili na ciwon mara na al'ada.

Ta yaya za ka iya bambance tsakanin ciwon mara da na yau da kullun? Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kina da matsanancin ciwon mara na al'ada ko na yau da kullun, ko kuma idan ya wuce kwana uku, ki tabbata kin ga likita.Ana iya magance matsalar rashin lafiyar jijiyoyi ta farko da ta biyu. Shi ya sa yake da mahimmanci a yi gwaji. Da farko, likitanka zai tambaye ka game da alamomin da kuma zagayowar jinin al'ada. Sannan zai yi gwajin ƙugu . Wannan ya haɗa da saka yatsu masu safar hannu a cikin farjinka da kuma duba farjinka da mahaifa. Haka kuma za a iya ɗaukar ƙaramin samfurin fitar da ruwa daga farji don gwaji. Manufar wannan gwajin ita ce a gano ko akwai wata matsala ta rashin lafiya da ke haifar da ciwon mara. Idan ba a sami wani dalili ba, likitanka zai iya gano ka da matsalar rashin lafiyar jijiyoyi ta farko. Duk da haka, idan likitanka yana tunanin kana da matsalar rashin lafiyar jijiyoyi ta biyu (wanda wata cuta ta daban ta haifar), kana iya buƙatar yin ƙarin gwaje-gwaje. Waɗannan gwaje-gwajen hoto da sauran gwaje-gwaje na iya taimaka wa likitanka ya fahimci mahaifar ka da sauran gabobin haihuwa. Likitanka na iya ba da shawarar gwaje-gwaje kamar waɗannan:

• Duban dan tayi: Wannan yana amfani da raƙuman sauti don ƙirƙirar hotunan mahaifa, ovaries, da sauran gabobin haihuwa.
• Hysteroscopy: A cikin wannan aikin, likita yana amfani da sirara mai haske don duba cikin mahaifar ku. Wannan kayan aikin yana aika hotunan mahaifa zuwa allo.
• Laparoscopy: A cikin wannan aikin, likita yana yin ƙananan yanke-yanke da dama a cikin ciki sannan ya saka laparoscope (wani siririn bututu mai kyamara da haske a gefe ɗaya) don duba gabobin ƙashin ƙugu.

Idan waɗannan gwaje-gwajen sun tabbatar da cewa kana da wata matsala ta rashin lafiya da ke haifar da radadin lokacin al'ada, likitanka zai yi maka magana game da magani.

Ta yaya za ku iya rage ciwon mara na al'ada?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don rage radadin lokacin al'ada.

Magungunan rage radadi (NSAIDs da sauransu)

Magungunan rage radadi da ake kira magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs) galibi su ne maganin farko na dysmenorrhea. Waɗannan sun haɗa da magunguna kamar ibuprofen ko naproxen . Kuna iya siyan su a kantin magani ko babban kanti. Waɗannan magunguna suna aiki ta hanyar rage adadin sinadarai da ake kira prostaglandins da jikinku ke samarwa. Wannan yana rage matsewar mahaifa mai ƙarfi, wanda zai iya rage radadi. Ya fi kyau a sha waɗannan magunguna da zarar kun fara jin ciwon mara. Idan ba za ku iya shan NSAIDs ba, acetaminophen zai iya taimakawa.Za ka iya shan wani maganin rage radadi, kamar paracetamol. Likitan ka zai iya rubuta maka magani. Za su iya ba ka ibuprofen ko wani maganin rage kumburi a cikin allurai mafi girma fiye da yadda za ka iya samu daga kantin magani.

Magungunan Hormonal

Likitan ku zai iya ba da shawarar maganin hana haihuwa na hormones a matsayin magani. Mutanen da ke shan magungunan hormones ba su da yawan ciwon al'ada. Wannan zai iya haɗawa da magungunan hana haihuwa, faci, ko zoben farji.

Wasu hanyoyi don rage ciwon mara na al'ada

Akwai hanyoyi da dama don rage ciwon mara na al'ada ba tare da magani ba:

• Idan kana da zazzaɓi , sanya abin dumama ko kwalbar ruwan zafi a ƙasan ciki ko bayanka.
• Ka samu ƙarin hutawa.
• A guji cin abinci da abin sha masu ɗauke da sinadarin caffeine (kamar kofi da shayi).
• A guji shan taba da shan barasa.
• A hankali a shafa a bayanka da cikinka.
• Motsa jiki akai-akai. An gano cewa mutanen da ke motsa jiki ba sa samun ƙarancin ciwon al'ada.

Idan gwaje-gwaje suka tabbatar da cewa kana da matsalar dysmenorrhea ta biyu, likitanka zai yi maka magana game da maganin da ke haifar maka da ciwon. Wannan na iya haɗawa da magungunan hana haihuwa ta baki, wasu nau'ikan magunguna, ko tiyata.

Wadanne magunguna ne za a iya amfani da su wajen magance ciwon mara na al'ada?

Mutane masu fama da ciwon mara sau da yawa suna neman hanyoyin halitta don magance ciwonsu. Nazarin da aka yi kan wasu hanyoyin magani ko na kari ba su da cikakken bayani. Duk da haka, ga wasu magunguna na halitta waɗanda ake tsammanin suna taimakawa wajen rage ciwon mara:

• Yoga
• Acupuncture da Acupressure
• Darussan shakatawa ko numfashi
• Cin abinci mai rage kumburi (misali kayan lambu kore, alayyafo, kale, citta, goro) da shan shayin kore .
• Shan ƙarin abinci kamar Vitamin D ko Magnesium (waɗannan na iya taimakawa rage kumburi).

Zan iya hana dysmenorrhea?

A'a, ba za ka iya hana shi gaba ɗaya ba. Duk da haka, cin abinci mai kyau da motsa jiki akai-akai na iya taimakawa wajen rage zafin ciwon.

Yaushe ya kamata ki ga likitanki game da ciwon mara na al'ada?

Idan kana da ciwon mara mai tsanani wanda ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullum ba, to ka je wurin likita. Ciwon mara mai sauƙi abu ne na yau da kullum. Amma idan kana da ciwon mara mai tsanani da zafi mai tsanani wanda ba za ka iya zuwa makaranta ko aiki ba, kana iya buƙatar magani.

Domin taimaka maka, yana da kyau ka rubuta tarihin kwanakin da jininka ya fara da kuma kwanakin da ciwon ya fi tsanani. Wannan zai sauƙaƙa maka ka gaya wa likitanka. Idan kana da wasu alamu, kamar ciwon kai ko zubar jini mai yawa, rubuta su ma.

Likitan ku zai iya tambayar ku lokacin da kuka fara jinin al'ada, tsawon lokacin da kuka fara ganin alamun cutar, ko kuna yin jima'i, da kuma ko wasu mutane a cikin dangin ku sun sami matsala da jinin al'ada.

A ƙarshe, saƙon kai gida:

Abu ne na al'ada a fuskanci wasu ƙananan ciwo da radadi a lokacin jinin al'ada. Amma idan kina da ciwon mara mai tsanani - wanda aka sani da dysmenorrhea - ba sai kin sha wahala a hankali ba. Akwai hanyoyin rage ciwon mara. Don haka, ki yi magana da likitanki game da ciwon mara. Za su iya taimaka miki. Ki tuna, ba ke kaɗai ba ce, akwai mutane da yawa da ke fuskantar wannan, kuma akwai mafita!

---

Ciwon Haila, Ciwon mara, Ciwon mara, Ciwon mara na farko, Ciwon mara na biyu, Endometriosis, Fibroids, Ciwon mahaifa, Maganin radadi