A matsayinka na mace, samun zagayowar al'ada ta wata-wata wani bangare ne na rayuwa. Duk da haka, ga mutane da yawa, waɗannan kwanaki na iya zama masu zafi sosai. Tare da ciwon ciki mai rauni da ciwon baya, ƙila ma ya yi maka wuya ka gudanar da ayyukanka na yau da kullun. Idan ka taɓa fuskantar wannan, ka sani cewa ba kai kaɗai ba ne. A fannin likitanci, ana kiran wannan jinin al'ada mai raɗaɗi Dysmenorrhea .
Menene Dysmenorrhea?
A taƙaice dai, Dysmenorrhea yana nufin ciwo ko ciwon mara da ke faruwa a lokacin jinin al'ada. Bayan ciwon ciki, za ka iya kuma fuskantar tashin zuciya, gajiya, ko ma gudawa. Ga yawancin mutane, wannan rashin jin daɗi yana farawa kwana ɗaya kafin ko kuma a ranar da aka fara jinin al'ada kuma yawanci yakan ragu cikin kwana biyu zuwa uku.
Jin ɗan rashin jin daɗi a lokacin al'ada abu ne da ya zama ruwan dare. Duk da haka, ga wasu, ciwon yana da tsanani sosai har yana kawo cikas ga rayuwar yau da kullun, yana hana ka yin abubuwan da kake so. Ka yi tunanin rashin iya zuwa makaranta, aiki, ko ma gudanar da ayyukan gida masu sauƙi - wani lokacin ma har ma yana barin ka a kan gado. Labari mai daɗi shine akwai magunguna masu inganci da hanyoyin magance cututtuka da ake da su don taimaka maka ka shawo kan wannan.
Akwai nau'ikan dysmenorrhea daban-daban?
Eh, akwai manyan nau'ikan Dysmenorrhea guda biyu.
1. Ciwon mara na farko (Primary Dysmenorrhea)
Wannan shine nau'in da aka fi sani. Ciwon mara na farko yana nufin ciwon da ke tattare da zagayowar al'ada akai-akai wanda ba wata matsala ta lafiya ba ce. Ciwon yakan fara kwana ɗaya ko biyu kafin jinin al'ada ya fara ko kuma da zarar jinin ya fara. Kuna iya jin wani abu daga ciwo mai sauƙi zuwa mai tsanani a cikin ƙananan ciki, ƙananan baya, ko cinyoyi. Wannan ciwon yakan ɓace cikin kwana biyu zuwa uku.
2. Ciwon mara na biyu (Secondary Dysmenorrhea)
Idan jinin al'adarka ya samo asali ne daga wata cuta ta rashin lafiya ko kamuwa da cuta a cikin tsarin haihuwa (kamar mahaifa ko kwai), ana kiransa Secondary Dysmenorrhea. Wannan nau'in ciwon yakan fara ne da wuri fiye da ciwon al'ada na yau da kullun kuma yana ɗaukar lokaci mai tsawo. Misali, za ka iya jin zafi kwanaki da yawa kafin jinin ya fara kuma yana iya ci gaba har sai jinin ya tsaya gaba ɗaya. Wannan nau'in ba shi da yawa kamar na farko.
Shin samun Dysmenorrhea al'ada ne?
Ana ɗaukar wani matakin ciwo a lokacin haila a matsayin al'ada. Kimanin kashi 60% na mutanen da ke da mahaifa suna fuskantar ɗan rashin jin daɗi a lokacin haila. Bugu da ƙari, kashi 5% zuwa 15% sun ba da rahoton ciwon da ya isa ya kawo cikas ga ayyukansu na yau da kullun. Duk da haka, likitoci suna zargin cewa waɗannan alkaluma na iya zama mafi girma, domin mutane da yawa ba sa tattauna ciwon haila a fili.
A lokuta da yawa, ciwon mara yakan ragu yayin da kake tsufa. Bugu da ƙari, alamun na iya inganta sosai bayan haihuwar ɗa.
Me yasa ciwon haila ke faruwa? Menene babban dalilin?
Ciwon mara yana faruwa ne saboda mahaifarki tana matsewa (tana matsewa) saboda wani sinadari da ake kira prostaglandin . A lokacin jinin al'ada, matakan prostaglandin a jikinki suna ƙaruwa, wanda ke sa mahaifarki ta matse sosai fiye da yadda aka saba. Wannan shine abin da ke haifar da matsewa da rashin jin daɗin da kike ji. Waɗannan matsewa suna taimakawa wajen zubar da rufin mahaifa (jini da kyallen jiki) ta farjinki. Matakan Prostaglandin suna da yawa daidai lokacin da jinin al'adarki ya fara kuma suna raguwa da zarar jinin al'ada ya fara, shi ya sa ciwon yakan ɓace bayan 'yan kwanaki.
Me yasa wasu mutane ke fuskantar matsanancin ciwon mara?
Ainihin haka, kuna jin mahaifar ku tana matsewa da sakinta. Tsokokin mahaifa suna matsewa don taimakawa wajen rage rufin ciki. Duk da cewa kwararru ba su da tabbas kan dalilin da yasa wasu mutane ke jin wannan ciwon fiye da wasu, ana kyautata zaton cewa waɗannan mutanen na iya samun ƙarin matakan prostaglandins . A madadin haka, saboda kowace jiki ta musamman ce, babu wani dalili bayyananne, na musamman.
Mene ne alamun ciwon haila?
Idan kana jin ciwon al'ada, za ka iya jin:
- Ciwon ciki mai zafi da kuma matsewa (wanda wani lokacin ba zai iya jurewa ba).
- Jin matsin lamba a cikin ciki.
- Jin zafi a yankin ƙashin ƙugu, ƙananan bayanka, da cinyoyin ciki.
- Wasu alamomin kamar tashin zuciya , jiri , ko ciwon kai .
Yawanci, wannan ciwon yana farawa ne tsakanin awanni 24 zuwa 48 kafin jinin al'ada kuma yana raguwa cikin awanni 48 bayan fara jinin.
Ta yaya Dysmenorrhea na Secondary ke haifar da ciwon mara?
Ciwon da Dysmenorrhea na Secondary ke haifarwa ya samo asali ne daga yanayin da ke shafar gabobin haihuwa. Waɗannan yanayi sun haɗa da:
- Endometriosis ( Endometriosis ): Wannan yana faruwa ne lokacin da kyallen da ya kamata ya rufe mahaifar ku (wanda ake kira endometrium ) ya girma a wajen mahaifar. Yayin da wannan kyallen ke zubar jini a lokacin jinin al'ada, yana iya haifar da kumburi, tabo , da ciwo mai tsanani.
- Adenomyosis ( Adenomyosis ): A nan, rufin mahaifa yana girma zuwa bangon tsoka na mahaifa. Wannan na iya sa mahaifa ta yi girma fiye da yadda aka saba, wanda ke haifar da zubar jini da ciwo mara kyau.
- Fibroids: Waɗannan su ne ci gaban da ba na ciwon daji ba wanda zai iya tasowa a ciki, a waje, ko a cikin bangon mahaifa.
- Cutar kumburin ƙashin ƙugu (PID): Wannan cuta ce ta ƙwayoyin cuta da ke farawa daga mahaifa kuma tana iya yaɗuwa zuwa wasu gabobin haihuwa, wanda hakan ke iya haifar da ciwon ciki ko radadi yayin jima'i.
- Ciwon mahaifa : Kumburin mahaifa wanda ya faru sakamakon tiyata, hanyoyin magani, ko wasu yanayi.
- Yanayin Haihuwa: Wasu yanayi da aka haife ku da su, kamar mahaifar da ba ta da tsari ko kuma matsalolin da suka shafi ƙwayoyin halittarku ko bututun fallopian, na iya haifar da radadi na lokacin al'ada.
Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar Dysmenorrhea?
Za ka iya kasancewa cikin haɗarin fuskantar radadi idan:
- Al'adarki ta farko ta faru ne kafin ki kai shekara 12 .
- Kana ƙasa da shekara 20 (ya fi yawa a cikin matasa).
- Al'adarki tana da nauyi ko kuma tana ɗaukar fiye da kwana bakwai .
- Kai mai shan taba ne .
- Mahaifiyar da ta haife shi ma ta fuskanci matsalar Dysmenorrhea .
Shin jinin al'ada mai zafi zai iya haifar da matsaloli?
Yawanci, ciwon mara na al'ada ba ya haifar da matsaloli fiye da kawo cikas ga ayyukan yau da kullun. Duk da haka, idan ciwon mara na al'ada ya samo asali ne daga wata cuta ta asali (wanda aka sani da dysmenorrhea na biyu), matsaloli na iya tasowa. Misali, yanayi kamar endometriosis ko cutar kumburin ƙashin ƙugu (PID) na iya haifar da rashin haihuwa ko kuma ciki a waje da mahaifa (cikin mahaifa). Shi ya sa yake da mahimmanci a tuntuɓi ma'aikacin lafiya don tantance ko akwai wani dalili na ciwon mara na al'ada.
Ta yaya za ku iya bambance tsakanin ciwon mara na yau da kullun da kuma ciwon mara na yau da kullun, kuma yaushe ya kamata ku ga likita?
Idan kina jin matsanancin ciwon mara ko na al'ada, ko kuma ciwon ya wuce kwana uku, dole ne ki nemi shawarar likita. Ana iya magance matsalar rashin lafiyar jijiya ta farko da ta biyu, wanda hakan ya sa ya zama dole a yi gwajin kwararru.
Da farko, likitanka zai yi maka tambaya game da alamominka da zagayowar jinin al'ada. Sannan zai iya yin gwajin ƙugu . A lokacin wannan aikin, likitan da ke da safar hannu zai yi gwajin hannu a yankin farjinka, kuma za a iya amfani da wani speculum don duba farjinka da mahaifa a hankali. Haka kuma za a iya ɗaukar ƙaramin samfurin fitar da ruwan farji don gwaji. Manufar waɗannan gwaje-gwajen ita ce gano duk wani yanayi na rashin lafiya da ke haifar da ciwonka. Idan ba a sami wani dalili bayyananne ba, likitanka zai iya gano kana da cutar dysmenorrhea ta farko.
Duk da haka, idan likitanka yana zargin cewa akwai matsalar rashin lafiya ta biyu (wanda hakan ya haifar da ita), za ka iya buƙatar ƙarin gwaji. Hoton ganewar asali da sauran gwaje-gwaje suna taimaka wa likitanka ya fahimci mahaifar ka da gabobin haihuwa sosai. Likitan ka zai iya ba da shawara:
- Duban dan tayi: Yana amfani da raƙuman sauti don ƙirƙirar hotunan mahaifa, kwai, da sauran gabobin haihuwa.
- Hysteroscopy: Likitanka yana amfani da sirara da aka kunna don duba cikin mahaifarka, yana aika hotuna zuwa na'urar duba mahaifa.
- Laparoscopy: Likitan yana yin ƙananan yanke-yanke a cikin ciki kuma yana saka laparoscope - siririn bututu mai kyamara da haske - don duba gabobin ƙashin ƙugu.
Idan waɗannan gwaje-gwajen sun tabbatar da wata cuta da ke haifar da wannan matsalar, likitanka zai tattauna hanyoyin magani masu dacewa da kai.
Ta yaya za ku iya magance ciwon mara na al'ada?
Akwai hanyoyi da dama masu tasiri don rage radadin lokacin al'ada.
Maganin Rage Zafi (NSAIDs da sauransu)
Magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs) galibi sune maganin farko na dysmenorrhea. Waɗannan sun haɗa da magunguna kamar ibuprofen ko naproxen , waɗanda ake samu a shagunan magani. Suna aiki ta hanyar rage yawan prostaglandins a jikinka, wanda ke taimakawa hana mahaifa yin ƙumburi da yawa, ta haka rage radadin. Ya fi kyau a sha waɗannan magunguna da zarar ciwon mara ya fara. Idan ba za ku iya shan NSAIDs ba, wasu magungunan rage radadi kamar acetaminophen (paracetamol) na iya zama madadin.
Likitan ku zai iya ba ku magungunan hana kumburi da likita ya rubuta idan ba ku da isasshen maganin da za ku iya saya daga kantin magani.
Magungunan Hormonal
Likitan ku zai iya ba da shawarar maganin hana haihuwa na hormones a matsayin magani. Mutanen da ke amfani da hanyoyin hormones galibi suna fuskantar ƙarancin ciwon al'ada. Wannan na iya haɗawa da maganin hana haihuwa, faci, ko zoben farji.
Wasu nasihu don kula da kai don ciwon mara na al'ada
Akwai kuma hanyoyin da ba a shan ƙwayoyi don samun sauƙi:
- Sanya faifan dumamawa ko kwalbar ruwan zafi a ƙasan ciki ko ƙasan bayanka idan ka ji ciwon mara.
- Ka samu isasshen hutu.
- A guji shan maganin kafeyin (wanda ake samu a cikin kofi, shayi, da sauransu).
- A guji shan taba da barasa.
- A hankali a shafa a bayanka da cikinka.
- Motsa jiki akai-akai. Bincike ya nuna cewa waɗanda ke motsa jiki galibi suna fuskantar ƙarancin ciwon haila.
Idan gwajin ya tabbatar da dysmenorrhea na biyu, likitanka zai tattauna takamaiman magunguna don wannan yanayin, wanda zai iya haɗawa da magungunan hana ɗaukar ciki ta baki, wasu magunguna na musamman, ko tiyata.
Yaya batun wasu hanyoyin magance ciwon mara na al'ada?
Mutane da yawa suna neman hanyoyin magance ciwo na halitta. Duk da cewa ana ci gaba da nazarin wasu hanyoyin magance ciwo ko ƙarin magani, wasu hanyoyin da za su iya taimakawa wajen rage radadin jinin al'ada sun haɗa da:
- Yoga
- Acupuncture da acupressure
- Darussan shakatawa ko numfashi
- Cin abinci mai hana kumburi (misali, kayan lambu kore, alayyafo, citta, goro) da shan shayin kore .
- Shan ƙarin bitamin kamar Vitamin D ko Magnesium (wanda zai iya taimakawa rage kumburi).
Zan iya hana dysmenorrhea?
A'a, ba za ka iya hana shi gaba ɗaya ba. Duk da haka, kiyaye daidaitaccen abinci da motsa jiki akai-akai na iya taimakawa wajen rage tsananin ciwon mara.
Yaushe ya kamata ki ziyarci likitanki game da ciwon mara na al'ada?
Idan ciwon jinin al'ada ya yi tsanani har ya hana ka yin ayyukanka na yau da kullum, dole ne ka nemi shawarar likita. Rashin jin daɗi abu ne na yau da kullum, amma idan ciwon ya yi tsanani har ba za ka iya zuwa makaranta ko aiki ba, wataƙila kana buƙatar kulawar likita.
Domin taimaka wa likitanka, ka rubuta kwanakin jinin jininka da kuma kwanakin da ciwon ya fi tsanani. Ka ambaci duk wasu alamomin kamar ciwon kai ko zubar jini mai yawa.
Likitanka zai iya tambayarka lokacin da jininka ya fara, tsawon lokacin da alamun suka rage, ko kana yin jima'i, da kuma ko akwai tarihin matsalolin jinin da ke tattare da jinin da ke tare da kai a cikin iyali.
Saƙon Ɗauka Gida
Jin zafi ko rashin jin daɗi a lokacin jinin al'ada na wata-wata abu ne da ya zama ruwan dare. Duk da haka, idan kana fama da matsanancin ciwon mara - wanda aka sani da Dysmenorrhea - ba lallai ne ka sha wahala cikin shiru ba. Akwai hanyoyi masu inganci don magance alamun cutar. Da fatan za a tattauna ciwon mara da mai ba da sabis na kiwon lafiya. Suna nan don taimaka maka. Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne; wasu da yawa suna fuskantar wannan, kuma akwai mafita.
Nirogi Lanka - Ciwon mara na wata-wata, Ciwon mara, ciwon mara na al'ada, ciwon mara na farko, ciwon mara na biyu, endometriosis, fibroids, ciwon mahaifa, da kuma rage radadi.
