Shin ka taɓa yin mamakin yadda fatarmu take miƙewa ta koma siffarta ta asali? Kamar roba ce. Ta yaya huhunmu ke faɗaɗa idan muka shaƙa da kuma ƙunƙulewa idan muka fitar da numfashi? A yau za mu yi magana game da jarumin da ke bayan duk wannan. Sunansa Elastin .
A taƙaice dai, menene elastin?
Elastin wani muhimmin furotin ne a jikinmu. Kamar yadda sunansa ya nuna, babban sifarsa ita ce laushi . Ka yi tunanin roba mai kyau. Za mu iya miƙe shi gwargwadon yadda muke so, kuma idan muka sake shi, yana raguwa zuwa girmansa na asali, ko ba haka ba? Haka nan, furotin elastin yana taimaka wa kyallen jikinmu su miƙe su sake yin laushi.
Saboda wannan baiwar da ke tattare da shi, elastin yana da yawa a sassan jikinmu waɗanda ke buƙatar miƙewa da matsewa akai-akai. Misali:
- Huhu: Lokacin da muke shaƙa iska da fitar da iska.
- Mafitsara: Yana faɗaɗa idan aka cika da fitsari.
- Manyan jijiyoyin jini (jijiyoyin jini): Miƙewa don jure matsin lamba yayin da zuciya ke hura jini.
- Wasu jijiyoyin: Lokacin da ake motsa haɗin gwiwa.
- Fata: Ba wa fatarmu sassauci.
- Gurgunan kunne: Idan kunnen ya lanƙwasa, sai ya miƙe sama.
To shin elastin ma wani nau'in collagen ne?
A'a. Wannan wani abu ne da ke rikitar da mutane da yawa. Duk da cewa elastin da collagen duka sunadaran ne, suna yin abubuwa biyu daban-daban. Kamar lokacin gina gida, kuna buƙatar tubali don gina bango da wayoyi don yin wayoyi. Kuna buƙatar duka biyun, amma suna yin abubuwa biyu daban-daban.
Masana ilmin tarihi suna amfani da rini na musamman don bambance tsakanin su biyun. Waɗannan rini suna sa wuraren da elastin yake a bayyane launin ruwan kasa ko shunayya.
Bari mu yi nazari sosai kan manyan bambance-bambancen da ke tsakanin su biyun.
| Halaye | Elastin | Collagen |
|---|---|---|
| Babban aiki | Yana samar da laushi/ sassauƙa. Kamar roba. | Samar da ƙarfi, tsari, da ƙarfin ɗaukar nauyi. Kamar ginshiƙi. |
| Iyakar ja | Yana da tsayi sosai. Kusan sau 1000 ya fi na collagen laushi. | Ƙarfin taurin yana da ƙasa sosai. Ƙarfin yana da yawa. |
| Wuraren da aka fi sani | Huhu, manyan jijiyoyin jini, fata, mafitsara. | Kasusuwa, jijiyoyi, guringuntsi, da kuma zurfin yadudduka na fata. |
Kawai ka tuna: idan collagen shine "firam" na jikinmu, to elastin shine "band ɗin roba" wanda ke ba wa wannan firam ɗin sassaucinsa.
Wane irin hidima elastin ke yi wa jikinmu?
Babban aikin Elastin kawai shine taimakawa kyallen jiki su miƙe su kuma su yi ƙunci. Wannan yana da mahimmanci ga ayyuka da dama a jikinmu.
1. Taimako ga zuciya
Jijiyoyi sune bututun da ke ɗauke da jini daga zuciyarmu zuwa sauran jikinmu. Duk lokacin da zuciyarmu ta buga, tana tura ɗan jini zuwa waɗannan jijiyoyin jini a ƙarƙashin matsin lamba mai yawa. Da bangon jijiyoyinmu kamar bututu masu tsauri ne, da zuciya za ta yi aiki tuƙuru don yin hakan. Amma saboda jijiyoyin suna ɗauke da elastin, idan aka tura jini, bangon jijiyoyin suna miƙewa kaɗan kuma suna barin wannan matsin ya ratsa. Sannan suna sake matsewa. Wannan yana sa zuciya ta fi sauƙi ta tura jini.
2. Shafa numfashi a cikin huhu
Huhunmu kamar jaka biyu ne masu roba. Idan muka shaƙa, wata tsoka da ake kira diaphragm tana ja, tana sa huhu ya faɗaɗa. Yayin da wannan ke faɗaɗa, ƙwayar roba da ke cikin huhu tana miƙewa. Wannan miƙewa tana adana kuzari. Idan muka shaƙa, wannan kuzarin da aka adana yana fitowa, ƙwayar robar ta sake yin ƙunci, kuma iska za ta fita daga huhu. Wannan yana nufin ba sai mun yi wani ƙoƙari na musamman ba don fitar da numfashi.
3. Fata mai ƙuruciya
Za ka iya gwada wannan da kanka. Miƙa ɗaya daga cikin hannayenka gaba, sannan ka yi amfani da yatsun hannunka na ɗayan hannun don ɗaga ɗan fatar da ke bayan hannunka. Ka riƙe na ɗan lokaci, sannan ka sake ta.
Idan fatar jikinka tana da elastin mai kyau, za ta dawo da siffarta ta asali cikin ɗan lokaci kaɗan. Amma yayin da kake tsufa kuma rana ta fallasa ka, adadin elastin yana raguwa. Sannan, idan ka ja shi baya, yana ɗaukar ƴan daƙiƙa kaɗan kafin fatar ta dawo da siffarta ta asali. Ɗaya daga cikin dalilan da ke sa fatar ta yi laushi da bushewa shine asarar elastin.
Akwai wasu cututtuka da ke shafar elastin?
Haka ne, wasu cututtuka na lafiya suna shafar elastin kai tsaye, ko kuma matsalolin samar da elastin ko aiki na iya haifar da cututtuka.
| Yanayin lafiya | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Ciwon zuciya (atherosclerosis) | Cutar da ke taruwa a cikin jijiyoyin jini kuma ta kan rage su. Bincike ya gano cewa a wannan yanayin, adadin elastin a cikin jijiyoyin jini yana raguwa. Sakamakon haka, jijiyoyin suna rasa sassaucinsu kuma suna tauri. |
| Cutis laxa | Wannan cuta ce ta kwayoyin halitta. A wannan yanayin, fatar ba ta da sinadarin elastin, wanda ke sa ta yi ja da kuma lanƙwasa. Idan fatar ta miƙe, tana da jinkirin komawa matsayinta na asali. |
| Emphysema | Wannan cuta ce ta huhu. Ya zama ruwan dare musamman ga masu shan taba. Sinadaran da ke cikin hayakin suna lalata elastin a cikin huhu. Wannan yana haifar da alamu kamar wahalar numfashi, tari, da gajiya. |
| Stenosis na aorta na sama (SVAS) | Wannan cuta ce ta zuciya da aka haifa. A wannan yanayin, babban jijiyar da ke barin zuciya (aorta) ta zama kunkuntar. Wannan yana faruwa ne sakamakon maye gurbi a cikin kwayar halittar da ke samar da elastin. |
| Ciwon Williams | Wannan kuma wata cuta ce ta kwayoyin halitta da ba kasafai ake samunta ba. Wannan cuta tana faruwa ne sakamakon goge wani ɓangare na kwayar halittar da ke samar da elastin. Waɗannan mutanen kuma suna da yuwuwar kamuwa da SVAS. |
Me za mu iya yi don kiyaye matakan elastin ɗinmu lafiya?
Elastin wani abu ne da jikinmu ke samarwa a ciki. Amma za mu iya kare wannan elastin ɗin kuma mu hana lalata shi ta hanyar salon rayuwarmu da halaye. Wannan yana da mahimmanci musamman idan ana maganar elastin ɗin da ke cikin fatarmu.
1. Kare kanka daga rana (Sunscreen)
Ɗaya daga cikin manyan abokan gaba na elastin shine hasken ultraviolet (UV) daga rana, wanda ke lalata elastin da collagen a cikin fata.
- Yi amfani da man shafawa na rana kowace rana. Yana da kyau a yi amfani da shi ba kawai a ranakun rana ba, har ma a ranakun da ke cikin gajimare, har ma lokacin da kake cikin gida.
- Zaɓi man kariya daga hasken rana mai ƙarfi (yana kare fata daga UVA da UVB) wanda ke da aƙalla SPF 30 ko sama da haka.
2. Abinci mai kyau
Sinadaran gina jiki a wasu abinci suna taimakawa wajen samar da elastin da collagen.
- Kayan lambu masu kore: Abubuwa kamar alayyafo da kale.
- 'Ya'yan itacen Citrus: lemu, tangerines, da lemun tsami. Waɗannan suna da wadataccen bitamin C.
- 'Ya'yan itace: blueberries, strawberries.
- Kifin mai: Kifi kamar salmon, mackerel, da sardines suna ɗauke da sinadarin omega-3 mai kitse.
- Gyada: Abubuwa kamar almond da cashew.
3. Kyakkyawan tsarin kula da fata
Yana da mahimmanci a tsaftace fatar jikinka sannan a shafa man shafawa a kullum.
- Kayayyakin kula da fata da ke ɗauke da Vitamin A (Retinoids), Vitamin C, Vitamin E, da Ferulic Acid na iya taimakawa wajen gyara ƙwayoyin fata da kuma rage wrinkles. Ya fi kyau ka tuntuɓi likitanka ko likitan fata game da wannan.
4. Motsa jiki
Idan muka motsa jiki, metabolism na ƙwayoyin fatarmu yana ƙaruwa. Hakanan yana inganta zagayawar jini. Wannan yana taimaka wa fata ta sami abubuwan gina jiki da take buƙata kuma yana kiyaye ta lafiya.
5. A guji shan taba
Shan taba wani babban makiyin elastin ne. Nicotin da sauran sinadarai da ke cikin sigari da sigari na lantarki suna tsufa fata da sauri. Suna lalata elastin. Daina shan taba yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan da za ku iya yi wa fatar jikinku da kuma dukkan jikinku.
Bari mu kuma koyi game da magunguna da kari.
Akwai wasu magunguna da za su iya taimakawa wajen ƙara samar da elastin da collagen a cikin fata. Misali, magungunan sake farfaɗo da fata kamar Venus Viva™ da retinoids , waɗanda samfuran fata ne da aka yi da bitamin A (kamar 'Retin-A®'). Duk da haka, ya kamata a yi amfani da su ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita .
Akwai kuma imani cewa ƙarin ganye kamar aloe vera da shayin kore, da kuma ƙarin elastin, na iya ƙara elastin na fata. Duk da haka, babu wata shaidar kimiyya da ke goyon bayan hakan.
Mafi mahimmanci: Kafin ka fara amfani da duk wani kari, ka tabbata ka yi magana da likitanka. Ba duk kari ba ne suka dace da kowa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Elastin wani muhimmin furotin ne wanda ke ba kyallen jikinmu sassauci, kamar robar roba.
- Wannan ya bambanta da collagen. Duk da cewa collagen yana ba da ƙarfi, elastin yana ba da sassauci.
- Elastin yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar huhu, jijiyoyin jini, da fata.
- Abubuwa kamar tsufa, fallasa rana, da shan taba na iya lalata elastin a jiki.
- Za ka iya kare elastin na jikinka ta hanyar cin abinci mai kyau, amfani da man shafawa na rana kowace rana, motsa jiki, da kuma guje wa shan taba.
- Tabbatar ka tuntuɓi likitanka kafin ka sha duk wani kari ko magani na musamman.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න