Bari mu san komai game da Estrogen: Babban hormone na jikin mace!

Wataƙila kun ji kalmar estrogen. Shin kun san muhimmancin wannan hormone ga kowane mataki na rayuwarku, musamman a matsayinku na mace? Estrogen muhimmin abu ne wajen sarrafa yawancin canje-canjen da ke faruwa a jikinku, tun daga lokacin balaga a matsayinku na yarinya, zuwa lokacin haila, ciki, haihuwa, da kuma daga ƙarshe lokacin daina haila. Don haka bari mu yi magana a kai a hankali da ladabi a yau.

Mene ne estrogen, a takaice?

A taƙaice dai, estrogen wani sinadari ne da ke cikin jikinka. Kamar mai aika saƙo, wani sinadari ne ke ɗauke da saƙonni daga wani ɓangare na jiki zuwa wani, yana nuna wasu hanyoyin da za su fara ko su daina. Estrogen yana ɗaya daga cikin manyan sinadarorin jima'i guda biyu da ke cikin jikin 'ya mace. Ɗayan kuma shine progesterone.

Duk da cewa wannan hormone ya fi yawa a jikin mata, jikin kowa, har da jikin maza, yana samar da ƙananan adadin estrogen. Wannan ya faru ne saboda estrogen yana taimakawa wajen wasu muhimman ayyuka a jiki baya ga lafiyar haihuwa.

Menene manyan nau'ikan estrogen?

Akwai manyan nau'ikan estrogen guda uku a jikinmu, kowannensu yana da mahimmanci a lokuta daban-daban na rayuwa.

Ta yaya sinadarin estrogen ke shafar rayuwar mace?

Ka yi tunani a kai, tun daga yarinya ta zama matashiya, zuwa zama uwa, da kuma duk canje-canjen da jikinta ke fuskanta a tsawon lokaci, estrogen kamar darakta ne wanda ke sarrafa komai a hankali daga bayan fage.

Balaga

Idan yarinya ta balaga, yawan sinadarin estrogen yana ƙaruwa da sauri. Wannan shine abin da ke haifar da ci gaban wasu halaye na jima'i na mata, kamar ci gaban nono da faɗaɗa ƙugu.

Zagayen Haila

Daidaiton hormones da dama yana da mahimmanci domin jinin al'ada ya zo a kan lokaci kuma a lokaci-lokaci. Estrogen yana taka muhimmiyar rawa a wannan tsari, tare da hormones na FSH da LH, waɗanda ake samarwa a cikin kwakwalwa, da kuma progesterone. Estrogen yana taimakawa wajen fitar da ƙwai daga cikin ovaries (ƙwai) da kuma ƙara kauri rufin mahaifa (endometrium) don shirya don ɗaukar ciki.

Ciki da haihuwa

Matakan estrogen suna ƙaruwa kwanaki kaɗan kafin ovulation. Wannan shine lokacin da kike da yawan haihuwa. Estrogen kuma yana taimakawa wajen rage majina na mahaifa, wanda hakan ke sauƙaƙa wa maniyyi ya yi iyo zuwa ƙwai. Duk wannan yana faruwa ne don shirya jikinki don ɗaukar ciki.

Menopause

Yayin da kake kusantowa shekaru 50, matakan estrogen suna fara raguwa a hankali a lokacin da ake yin menopause (perimenopause). A ƙarshe, ana cewa menopause yana faruwa ne lokacin da aka daina haila na tsawon watanni 12. Wannan raguwar estrogen shine abin da ke haifar da alamun kamar walƙiya mai zafi, gumi na dare, bushewar farji, da canjin yanayi .

Shin estrogen ma yana shafar jikin namiji?

Eh, babu shakka. Maza suna da sinadarin estrogen a jikinsu, kodayake a ƙananan adadinsa, amma kuma yana da matuƙar muhimmanci. Maganin Estrogen yana shafar sha'awar jima'i ga maza, ƙarfin maza, da kuma samar da maniyyi.

Maza kuma na iya fuskantar matsaloli idan matakan estrogen ɗinsu suka yi yawa . Misali, yanayi kamar rashin haihuwa, rashin iya yin jima'i, da kuma girman nono (gynecomastia) na iya faruwa.

Wasu ayyukan estrogen baya ga lafiyar haihuwa

Estrogen ba wai kawai wani sinadari ne da ke takaita ga tsarin haihuwa ba, yana shafar lafiyar jikinka gaba daya.

• Kashi: Estrogen yana taimakawa wajen ƙarfafa ƙashi. Yayin da matakan estrogen ke raguwa bayan daina al'ada, ƙashi yana yin rauni kuma haɗarin osteoporosis yana ƙaruwa.
• Zuciya da jijiyoyin jini (Tsarin zuciya): Estrogen kuma yana taimakawa wajen daidaita matakan cholesterol a jini.
• Fata: Estrogen kuma yana taimakawa wajen kiyaye fata lafiya da ƙuruciya ta hanyar taimakawa wajen kiyaye danshi da samar da collagen.
• Kwakwalwa: Estrogen yana da tasiri wajen sarrafa ƙwaƙwalwa, hankali, da yanayi.

Me ke faruwa idan matakan estrogen suka ragu kuma suka ƙaru?

Abu ne da ya zama ruwan dare ga matakan estrogen su canza a tsawon rayuwa. Duk da haka, idan suka ci gaba da raguwa ko ƙaruwa ba kamar yadda aka saba ba, hakan na iya zama alamar wata matsala ta lafiya.

Cututtukan da za su iya alaƙa da matakan estrogen

Rashin daidaito a cikin matakan estrogen na iya haifar da yanayi daban-daban na lafiya ko kuma ƙara ta'azzara alamun su.

• Ciwon kwai na Polycystic (PCOS): A wannan yanayin, matakan estrogen na iya zama mai yawa idan aka kwatanta da hormone progesterone.
• Endometriosis: Ko da yake estrogen ba shi ke haifar da wannan cuta ba, estrogen na iya ƙara zafi ga wanda ke da cutar.
• Fibroids na mahaifa da polyps: Ƙara yawan sinadarin estrogen na iya kasancewa da alaƙa da waɗannan ci gaban da ba su da cutar kansa a cikin mahaifa.
• Ciwon ƙashi: Yanayi ne da ƙashi ke yin siriri da karyewa cikin sauƙi saboda raguwar matakan estrogen.
• Ciwon Nono da Mahaifa: Bayyana jiki ga yawan sinadarin estrogen na tsawon lokaci na iya ƙara haɗarin kamuwa da wasu nau'ikan ciwon daji.
• Rashin haihuwa: Ƙarancin sinadarin estrogen ko yawansa na iya kawo cikas ga zagayowar al'ada kuma yana shafar haihuwa.

Me za mu iya yi don kiyaye matakan estrogen lafiya?

Ko da yake ba za a iya hana rashin daidaiton hormones a kowane lokaci ba, bin salon rayuwa mai kyau na iya taimakawa sosai wajen daidaita matakan hormones.

• Samun barci mai kyau: Samun barci mai kyau ba tare da katsewa ba yana da mahimmanci don daidaita yanayin hormones a jiki.
• Sarrafa damuwa: Yawan damuwa yana haifar da samar da hormones kamar cortisol, wanda zai iya kawo cikas ga daidaiton estrogen da sauran hormones.
• Motsa jiki mai kyau: Motsa jiki da ya dace da jikinka yana taimakawa wajen daidaita nauyi, barci, da kuma daidaita sinadarin hormones.
• Rage barasa: Barasa na iya ƙara yawan sinadarin estrogen a jiki.
• Abinci mai kyau: Rage cin abinci mai sukari da cin abinci mai wadataccen zare da kitse mai lafiya (man zaitun, goro, da kifi) yana da matukar kyau ga daidaiton hormones.

Idan kana da wata shakka game da matakan estrogen ɗinka, za ka iya auna su ta hanyar yin gwajin jini mai sauƙi. Don haka, idan ba ka jin daɗi, kada ka yi jinkirin yin magana da likita game da shi.