ඔයා "හෝමෝන" (Hormones) කියන වචනේ සමහරවිට අහලා ඇති නේද? සමහර වෙලාවට ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා අහලා ඇති, නැත්නම් යාළුවෙක් කතා වෙනවා අහලා ඇති. ඇත්තටම මේ හෝමෝන කියන්නේ මොන තරම් වැදගත් දෙයක්ද කියලා ඔයා දන්නවද? බය වෙන්න එපා, මේක එච්චර අමාරු දෙයක් නෙවෙයි. අපි අද මේ හෝමෝන ගැන සරලව, අපේ භාෂාවෙන් කතා කරමු.
මේ හෝමෝන (Hormones) කියන්නේ ඇත්තටම මොනවාද?
සරලවම කිව්වොත්, හෝමෝන කියන්නේ ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන පුංචි පුංචි රසායනික පණිවිඩකාරයෝ වගේ. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ඇඟේ එක තැනක ඉඳන් තව තැනකට පණිවිඩයක් යවන්න ඕන වුණාම, මේ හෝමෝන තමයි ඒ වැඩේ කරන්නේ. හරියට අපේ තැපැල් මාමා ලියුම් අරන් යනවා වගේ, මේ හෝමෝන ඔයාගේ ලේ හරහා ඇඟ පුරාම ගමන් කරලා, විවිධ ඉන්ද්රියයන්ට සහ පටකවලට "මෙන්න මේ දේ කරන්න" "මෙන්න මේ වෙලාවට මේක වෙන්න ඕන" වගේ උපදෙස් දෙනවා.
මේ පණිවිඩකාරයෝ, ඒ කියන්නේ හෝමෝන, හැදෙන්නේ ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන විශේෂිත ග්රන්ථි (glands) වලින්. අපි මේවට කියනවා අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි `(Endocrine Glands)` කියලා. මේ ග්රන්ථි වලින් හැදෙන හෝමෝන කෙලින්ම ලේ වලට එකතු වෙලා, ඇඟේ එයාලට අදාළ තැන්වලට ගිහින් එයාලගේ වැඩ කොටස කරනවා. ඔයාගේ උස යන එකේ ඉඳන්, ඔයාට බඩගිනි දැනෙන එක, ඔයාගේ හිතේ සතුට දුක ඇතිවෙන එක වගේ ගොඩාක් දේවල් පාලනය වෙන්නේ මේ පුංචි හෝමෝන නිසයි.
හෝමෝන එන්නේ කොහෙන්ද? අපේ ඇඟේ තියෙන හෝමෝන කම්හල් (Endocrine Glands)
අපි කිව්වනේ හෝමෝන හැදෙන්නේ අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි `(Endocrine Glands)` වලින් කියලා. මේවා තමයි අපේ ඇඟේ තියෙන හෝමෝන හදන කම්හල් වගේ. ප්රධාන ග්රන්ථි කීපයක් ගැන අපි ටිකක් දැනගමු.
මොළේ තියෙන ප්රධානියා: පිටියුටරි ග්රන්ථිය (Pituitary Gland)
මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ මොළේ යට හරියේ, පොඩි කඩල ඇටයක් තරම් ඇති. හැබැයි ඉතින් පොඩි වුණාට මෙයා තමයි අනිත් ගොඩක් හෝමෝන ග්රන්ථි පාලනය කරන "මාස්ටර් කෙනෙක්" වගේ. උස යන එකට උදව් කරන වර්ධක හෝමෝනය `(Growth Hormone)` වගේම, තව ගොඩක් වැදගත් හෝමෝන මෙයා හදනවා.
බෙල්ලේ සමනලයා: තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය (Thyroid Gland)
ඔයාගේ බෙල්ලේ ඉස්සරහ හරියේ, සමනලයෙක් වගේ හැඩේට තියෙන ග්රන්ථියක් තමයි මේ. මෙයාගෙන් නිපදවෙන හෝමෝන ඔයාගේ ඇඟේ ශක්තිය නිපදවන එක (අපි කියන්නේ පරිවෘත්තීය ක්රියාව කියලා), හදවතේ වේගය, ඇඟේ උණුසුම වගේ දේවල් පාලනය කරනවා. පොඩි ළමයින්ගේ මොළේ වර්ධනයටත් මේක හරිම වැදගත්.
වකුගඩුවලට උඩින් තියෙන පොඩි තොප්පි: අධිවෘක්ක ග්රන්ථි (Adrenal Glands)
ඔයාගේ වකුගඩු දෙක උඩින් පොඩි තොප්පි දෙකක් වගේ මේ ග්රන්ථි පිහිටලා තියෙනවා. ඔයා හදිසියේ බය වුණාම, තරහ ගියාම, එහෙමත් නැත්නම් ලොකු පීඩනයක් දැනෙන වෙලාවට ක්රියාත්මක වෙන `(Adrenaline)` සහ `(Cortisol)` වගේ හෝමෝන හදන්නේ මෙයාලා තමයි. මේවා ඔයාගේ ලේ පීඩනය, හෘද ස්පන්දනය පාලනය කරන්නත් උදව් වෙනවා.
අපේ පැණිරස පාලකයා: අග්න්යාශය (Pancreas)
මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ ආමාශයට පිටිපස්සෙන්. මෙයා තමයි ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම, ඒ කියන්නේ `(Glucose)` මට්ටම, පාලනය කරන වැදගත්ම හෝමෝනයක් වෙන ඉන්සියුලින් `(Insulin)` නිපදවන්නේ. අපි කන කෑමවල තියෙන සීනි ශක්තිය විදිහට ඇඟේ සෛල වලට ගන්න උදව් කරන්නේ මේ ඉන්සියුලින් තමයි.
ගෑණු ළමයින්ට විශේෂිත: ඩිම්බ කෝෂ (Ovaries)
ගෑණු ළමයින්ගේ ප්රජනන පද්ධතියේ කොටසක් වෙන ඩිම්බ කෝෂ වලින් තමයි `(Estrogen)` සහ `(Progesterone)` කියන ප්රධාන කාන්තා හෝමෝන නිපදවෙන්නේ. මාසික ඔසප් වීම, ගැබ් ගැනීම වගේ දේවල් වලට මේ හෝමෝන අත්යවශ්යයි.
පිරිමි ළමයින්ට විශේෂිත: වෘෂණ කෝෂ (Testes)
පිරිමි ළමයින්ගේ ප්රජනන පද්ධතියේ කොටසක් වෙන වෘෂණ කෝෂ වලින් `(Testosterone)` කියන ප්රධාන පිරිමි හෝමෝනය නිපදවෙනවා. කටහඬ ගොරෝසු වෙන එක, රැවුල වැවෙන එක, මාංශ පේශි වර්ධනය වගේ දේවල් වලට මේක බලපානවා.
දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇති නේද, මේ ග්රන්ථි එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙලා, හරියට කණ්ඩායමක් වගේ වැඩ කරලා තමයි අපේ ඇඟේ ගොඩක් දේවල් පාලනය කරන්නේ කියලා.
හෝමෝන ඇයි අපිට මෙච්චර වැදගත්? එයාලගේ වැඩ කොටස මොකක්ද?
හෝමෝන කියන්නේ නිකන්ම නිකන් රසායනික ද්රව්ය ටිකක් නෙවෙයි. එයාලා අපේ ජීවිතේ හැම අංශයකටම වගේ බලපානවා. අපි බලමු ප්රධාන වැඩ කීපයක්.
ලොකු මහත් වෙන එක සහ වර්ධනය
ඔයා පොඩි කාලේ ඉඳන් ටික ටික ලොකු වෙනකොට, උස යනවා, ඇඟපත හැදෙනවා. විශේෂයෙන්ම ඔයා වැඩිවියට පත්වෙන කාලෙදී (puberty) ලොකු වෙනස්කම් ගොඩක් වෙනවා නේද? පිරිමි ළමයින්ගේ කටහඬ වෙනස් වෙනවා, රැවුල එන්න පටන් ගන්නවා. ගෑණු ළමයින්ගේ ශරීරයේ හැඩය වෙනස් වෙනවා, මාසික ඔසප් වීම පටන් ගන්නවා. මේ හැමදේම පිටිපස්සේ ඉන්නේ හෝමෝන තමයි. විශේෂයෙන්ම `(Growth Hormone)` කියන වර්ධක හෝමෝනය අපේ උස යන්න, ඇටකටු, මාංශ පේශි වර්ධනය වෙන්න උදව් කරනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ යාළුවා සමන් පොඩි කාලේ හිටියට වඩා දැන් කොච්චර උසයිද, කටහඬත් වෙනස් වෙලා. අන්න ඒ ඔක්කොම හෝමෝන වල වැඩ තමයි.
කෑම ශක්තිය කරන මැජික් එක: පරිවෘත්තීය ක්රියාව (Metabolism)
අපි කන කෑම වලින් අපේ ඇඟට ශක්තිය ලැබෙන විදිහට තමයි පරිවෘත්තීය ක්රියාව කියන්නේ. මේකටත් හෝමෝන ලොකු උදව්වක් දෙනවා. විශේෂයෙන්ම අපි කලින් කතා කරපු ඉන්සියුලින් `(Insulin)` හෝමෝනය. ඔයා කෑම කෑවම, ඒකේ තියෙන සීනි, ඒ කියන්නේ `(Glucose)`, ඔයාගේ ලේ වලට එකතු වෙනවා. මේ `(Glucose)` තමයි අපේ ඇඟේ සෛල වලට ශක්තිය දෙන්නේ, හරියට කාර් එකකට පෙට්රල් වගේ. ඉතින්, මේ `(Glucose)` ලේ වලින් අරගෙන සෛල ඇතුළට යවන්න දොර අරින යතුර වගේ තමයි ඉන්සියුලින් `(Insulin)` වැඩ කරන්නේ. ඉන්සියුලින් හරියට වැඩ කළේ නැත්නම්, ලේ වල සීනි මට්ටම වැඩි වෙන්න පුළුවන්. අපි `(Diabetes Mellitus)` එහෙම නැත්නම් දියවැඩියාව කියලා කියන්නේ අන්න ඒ වගේ තත්වයකට.
අපේ හිතේ සතුට, දුක සහ නින්ද
ඔයාට සමහර දවස්වලට නිකන්ම සතුටු හිතෙනවා නේද? තවත් දවස්වලට පොඩි දේටත් දුක හිතෙනවා, හිතට කරදරයි වගේ දැනෙනවා. රෑට හොඳට නින්ද යනවා, සමහර දවස්වලට කොච්චර හැරුණත් නින්ද යන්නේ නෑ. මේ දේවල් වලටත් හෝමෝන බලපානවා. උදාහරණයක් විදිහට, `(Serotonin)` කියන හෝමෝනය අපේ මනෝභාවය (mood) හොඳින් තියාගන්න උදව් කරනවා. `(Melatonin)` කියන හෝමෝනය අපිට නින්ද එන්න උදව් කරනවා.
පවුලක් පටන් ගන්න උදව් කරන හෝමෝන (Reproduction)
අපි කලින් කතා කරපු `(Estrogen)`, `(Progesterone)` (කාන්තාවන්ගේ) සහ `(Testosterone)` (පිරිමින්ගේ) කියන හෝමෝන, ප්රජනන පද්ධතියේ නිරෝගී පැවැත්මට සහ දරුවන් ඇති කරගැනීමට අත්යවශ්ය වෙනවා.
හදිසි අවස්ථාවලදී අපිව බේරගන්න හෝමෝන (Stress Response)
හිතන්නකෝ ඔයා පාරේ යනකොට එකපාරටම බල්ලෙක් පන්නගෙන ආවා කියලා. ඔයාගේ හදවත වේගෙන් ගැහෙන්න ගන්නවා, ඇඟ සීතල වෙලා දාඩිය දානවා, ඇස් ලොකු වෙනවා. මේ ඔක්කොම වෙන්නේ `(Adrenaline)` කියන හෝමෝනය නිසා. ඒකෙන් කරන්නේ ඔයාව ඒ හදිසි අවස්ථාවට මුහුණ දෙන්න (fight) හරි එතනින් පැනලා දුවන්න (flight) හරි සූදානම් කරන එක. `(Cortisol)` කියන හෝමෝනයත් දිගුකාලීන පීඩන තත්වයන් වලදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා.
තව තව ගොඩක් දේවල්!
මේවට අමතරව, ඔයාගේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන එක, හෘද ස්පන්දන වේගය, ලේ පීඩනය වගේ තව බොහෝ දේවල් වලට හෝමෝන සෘජුවම සම්බන්ධයි. ඒ කියන්නේ, අපේ ඇඟේ හැම ක්රියාවලියක්ම වගේ හරියට කරගෙන යන්න මේ හෝමෝන කියන යාළුවෝ ටික නැතුවම බැහැ.
හෝමෝන වල බැලන්ස් එක අවුල් වුණොත් මොකද වෙන්නේ? (Hormonal Imbalance)
සාමාන්යයෙන් අපේ ඇඟේ හෝමෝන නිපදවෙන්නේ අවශ්ය ප්රමාණයට, හරියටම බැලන්ස් එකක. ඒත් සමහර වෙලාවට මේ බැලන්ස් එක නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, සමහර හෝමෝන ඕනවට වඩා නිපදවෙන්නත්, සමහර ඒවා අඩුවෙන් නිපදවෙන්නත් පුළුවන්. මේකට අපි කියනවා හෝමෝන අසමතුලිතතාවය `(Hormonal Imbalance)` කියලා.
මේ වගේ අසමතුලිතතාවයක් ඇතිවුණාම විවිධ ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. ඒවායින් කීපයක් තමයි:
- හේතුවක් නැතුව ඇඟේ බර එකපාරටම වැඩි වෙන එක හෝ අඩු වෙන එක.
- හැමතිස්සෙම මහන්සියක් දැනෙන එක, නිදාගත්තත් මහන්සිය අඩුවෙන්නේ නැති ගතිය.
- හිතේ සතුට දුක ඉක්මනට වෙනස් වෙන එක (mood swings), නිකරුනේ කේන්ති යන එක, හිතට බයක්, කනස්සල්ලක් දැනෙන එක.
- සමේ ප්රශ්න ඇතිවෙන එක. උදාහරණයක් විදිහට, කුරුලෑ වැඩිපුර එන එක, සම වියළෙන එක.
- කොණ්ඩය යන එක හරි, ඇඟේ අනවශ්ය විදිහට රෝම වැවෙන එක.
- කාන්තාවන්ට නම්, මාසික ඔසප් වීමේ අක්රමිකතා ඇතිවෙන එක. සමහර වෙලාවට `(PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)` වගේ තත්වයන් එක්ක මේවා සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- නින්ද නොයෑම හෝ ඕනවට වඩා නින්ද යෑම.
- ලිංගික ආශාව අඩු වීම.
වැදගත්: මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් දෙකක් තිබුණ පලියට ඔයාට හෝමෝන ප්රශ්නයක් තියෙනවාමයි කියලා බය වෙන්න එපා. හැබැයි මේ ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් නම්, වෛද්ය උපදෙස් පතන එක තමයි නුවණට හුරු.
ගොඩක් වෙලාවට හෝමෝන අසමතුලිතතා නිසි වෛද්ය ප්රතිකාර වලින් පාලනය කරන්න, සුව කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කලබල නොවී ඉන්න එක වැදගත්.
ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙ කවදාද?
ඔයාට උඩ කියපු ලක්ෂණ වලින් කීපයක් දිගු කාලයක් තිස්සේ තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ ඇඟේ හරි හිතේ හරි ඔයාට තේරුම් ගන්න බැරි ලොකු වෙනසක්, අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙලා කතා කරන්න.
කිසිම වෙලාවක අන්තර්ජාලේ බලලා හරි, යාළුවෙක් කිව්ව පලියට හරි තමන්ටම ලෙඩක් තියෙනවා කියලා හිතාගෙන බෙහෙත් ගන්න යන්න එපා. ඒක භයානක වෙන්න පුළුවන්. දොස්තර කෙනෙක්ට පුළුවන් ඔයාව හරියට පරීක්ෂා කරලා, අවශ්ය නම් ලේ පරීක්ෂණ (`(Blood Tests)`) වගේ දේවල් කරලා, ඔයාට ඇත්තටම හෝමෝන සම්බන්ධ ගැටලුවක් තියෙනවද නැද්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න. ඊට පස්සේ ඒකට ගැළපෙනම ප්රතිකාරය දෙන්නත් පුළුවන්.
එහෙනම්, අද අපි ඉගෙනගත්ත දේවල් සාරාංශයක් (Take-Home Message)
හරි, එහෙනම් අපි අද හෝමෝන ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? අපි මතක් කරගමු ප්රධානම දේවල් ටික.
- හෝමෝන කියන්නේ අපේ ඇඟේ පණිවිඩකාරයෝ වගේ. එයාලා නැතුව අපේ ඇඟේ ගොඩක් වැඩ හරියට සිද්ධ වෙන්නේ නෑ.
- වැඩිවියට පත්වෙන එකේ ඉඳන්, අපේ හිතේ සතුට, නින්ද, කෑම දිරවන එක වගේ හැමදේකටම වගේ හෝමෝන බලපානවා.
- සමහර වෙලාවට මේ හෝමෝන වල බැලන්ස් එක නැති වෙන්න පුළුවන්. එතකොට විවිධ ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්.
- බය වෙන්න දෙයක් නෑ. ගොඩක් හෝමෝන ප්රශ්න වලට හොඳ ප්රතිකාර තියෙනවා. වැදගත්ම දේ තමයි, ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා දැනුනොත් නිසි වෙලාවට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන එක.
ඔයාගේ ඇඟ කියන දේට හොඳට ඇහුම්කන් දෙන්න. මොකක් හරි වෙනසක්, අමුත්තක් දැනුනොත් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරන්න නම්, මේ හෝමෝන කියන අපේ ඇඟේ පුංචි යාළුවෝ ටික ගැනත් අපි දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට තවත් ප්රශ්න තියෙනවා නම්, ලැජ්ජ නැතුව ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි, දොස්තර නෝනාගෙන් හරි අහන්න.
` හෝමෝන, Hormones, අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි, Endocrine Glands, ඉන්සියුලින්, Insulin, දියවැඩියාව, Diabetes Mellitus, වැඩිවියට පත්වීම, Puberty, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, Hormonal Imbalance
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න