Akwai ranakun da kake da tarin ayyuka da za ka yi, amma da alama ba za ka iya fara aiki ba. Ko kuma wataƙila ka ga kanka kana gudu, ba ka iya mai da hankali ba, kuma kana shagala da ƙananan abubuwa. Wataƙila kana mamakin, "Me yasa wannan ke faruwa da ni? Shin ni mai kasala ne?" Idan ka taɓa samun irin wannan gogewa, wannan batu da muke magana a kai a yau zai yi maka matuƙar muhimmanci. Bari mu yi magana game da Rashin Aikin Gudanarwa.
Menene Rashin Aikin Gudanarwa?
A taƙaice dai, Rashin Aikin Gudanarwa ba cuta ba ce. Alama ce. Matsalar ɗabi'a ce da ke faruwa lokacin da wasu ayyukan da ke cikin kwakwalwarmu ba sa aiki yadda ya kamata. Wannan yana kawo cikas ga ikonmu na sarrafa tunaninmu, ji, da ayyukanmu.
Ka yi tunanin Shugaba a ofis. Shi ne wanda ke kula da dukkan kamfanin, yana tsara tsare-tsare, yana rarraba ayyuka, kuma yana magance matsaloli. Kwakwalwarmu haka take. Akwai babban tsarin sarrafawa kamar wannan a gaban kwakwalwa. Muna kiran wannan 'ayyukan zartarwa' ko Ayyukan zartarwa. Lokacin da wannan tsarin ya yi rauni, Matsalar Gudanarwa tana faruwa.
Menene 'Ayyukan Gudanarwa' na kwakwalwarmu?
Idan muka fahimci waɗannan Ayyukan Gudanarwa yadda ya kamata, yana da sauƙin fahimtar menene Rashin Tsarin Gudanarwa. Waɗannan ayyuka galibi za a iya raba su zuwa sassa uku.
| aiki | Kawai a ce... |
|---|---|
| Ƙwaƙwalwar Aiki | Wannan kamar ƙwaƙwalwar ajiya ta wucin gadi ce (RAM) a cikin kwakwalwarmu. Yana taimaka mana mu tuna bayanan da muke buƙata yayin da muke yin wani abu. Misali, tunawa da lambar waya da wani ya ba mu har sai mun danna ta. |
| Sauƙin Fahimta | Wannan yana nufin ikon canzawa cikin sauƙi daga wani batu zuwa wani, daga wani aiki zuwa wani. Ka yi tunanin yadda wannan ikon yake da muhimmanci idan dole ne ka saba da yanayin da ke canzawa kwatsam. Mutanen da ke da wannan ikon suna da kirkire-kirkire sosai. |
| Kula da Motsa Jiki (Sarrafa Hana Motsa Jiki) | Wannan shine tsarin 'birki' na kwakwalwarmu. Yana taimaka mana mu sarrafa motsin zuciyarmu, tunanin da ba a so, da ayyukanmu. Yana da sassa biyu: Kula da Halayya - rashin yin abin da bai kamata mu yi ba (misali rashin faɗin mummunan kalma lokacin da muke fushi) da Kula da Tsangwama - mai da hankali ga aikin da ke hannunmu, yin watsi da hayaniya da tunanin da ba a so a kewaye da mu. |
Waɗannan ayyuka na asali sun dogara ne akan ayyuka na manyan matakai, kamar tsarawa , tunani, da warware matsaloli . Duk waɗannan suna da mahimmanci ga rayuwarmu ta yau da kullun.
Yaya mutumin da ke fama da matsalar rashin aiki (Executive Dysfunction) yake ji?
Saboda waɗannan Ayyukan Gudanarwa suna da alaƙa da abubuwa da yawa, yanayin da aka sani da Rashin Tsarin Gudanarwa na iya shafar ku ta hanyoyi daban-daban. Wataƙila kun taɓa fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun.
| Fasali/Matsala | Ƙaramin misali |
|---|---|
| Wahala wajen mai da hankali | Ko da ƙananan abubuwa na iya ɗauke hankalinka. Idan kana sauraron labari, a cikin taro, ko a aji, hankalinka yana yawo (mafarkin yini). |
| Wahalar farawa da tsara aiki | Ban ma ji kamar fara aiki ba domin ban iya tunanin yadda zai kasance idan an gama ba. Ba zan iya fara aikin da nake ganin yana da wahala kuma mai ban sha'awa ba. |
| Katsewa da mantuwa | Idan kana da aiki, wani abu daban zai ɗauke maka hankali ka manta da abin da kake yi. Ka yi tunanin zuwa firiji don shan ruwa da makullinka a hannunka, ka bar makullin a cikin firiji ka manta da shi. |
| Matsalolin sarrafa motsin rai | Ko da yake kana tunanin cin abinci, sai ka ci wani abu ba zato ba tsammani. Kawai ka faɗi duk abin da ya zo maka a rai, ba tare da tunanin ko zai cutar da zuciyar ɗayan ba. |
| Wahalar bayyana ra'ayoyin mutum | Ko da ka fahimci abin da ke cikin zuciyarka sosai, yana da wuya ka bayyana shi a sarari ga wani. |
Me zai iya haifar da hakan?
Masana har yanzu ba su da cikakken tabbacin abin da ke haifar da rashin aikin zartarwa, amma sun gano cewa yana da alaƙa da wasu yanayi na tunani da na jijiyoyi.
Yanayin lafiyar kwakwalwa
- Ciwon Hawan Hankali da Rashin Hankali (ADHD)
- Damuwa
- Ciwon Damuwa da Nauyin da ke Cike da Damuwa (OCD)
- Ciwon Bambance-bambancen Autism
- Shan ƙwayoyi da barasa Ciwon Schizophrenia
Lalacewar kwakwalwa da cututtuka
- Raunin kai (misali, Raguwa, Raunin Kwakwalwa Mai Rauni - TBIs)
- bugun jini
- Ciwon Hauka da Cutar Alzheimer
- Ciwon daji na kwakwalwa
- Lalacewar da ke faruwa sakamakon rashin isashshen iskar oxygen ga kwakwalwa (cerebral hypoxia)
- Cututtukan kwakwalwa kamar meningitis
- Ciwon Sclerosis Mai Yawa (MS)
Akwai magani ga wannan?
Eh, hakika. Ka tuna, ba muna magance alamar rashin aikin yi a nan ba, amma mu ne sanadin . Don haka, idan kana fuskantar waɗannan alamun, abin da ya fi kyau ka yi shi ne ka ga likitanka .
Zaɓuɓɓukan magani na iya bambanta dangane da yanayinka, tarihin lafiyarka, da kuma abubuwan da kake so. Akwai manyan zaɓuɓɓukan magani guda biyu:
1. Magani: Likitanka zai iya rubuta magungunan ƙarfafa gwiwa don cututtuka kamar ADHD da kuma magungunan rage damuwa don baƙin ciki. Ya kamata a sha waɗannan a ƙarƙashin shawarar likita kawai .
2. Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Mafi yawan maganin wannan shine Maganin Halayyar Fahimta (CBT) . Wannan yana taimaka muku magance waɗannan matsalolin ta hanyar canza yanayin tunanin ku da halayen ku.
Shin Rashin Aikin Gudanarwa da Jinkirin Aiki iri ɗaya ne?
Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke rikitar da shi. Dukansu biyun sun bambanta gaba ɗaya. Rashin hankali shine lokacin da muka jinkirta yin wani abu da gangan. Wannan zaɓi ne.
Duk da haka, Rashin Aikin Gudanarwa ba lalaci ko rashin sha'awa ba ne. Yanayi ne mai wahalar sarrafawa wanda canje-canje a cikin aikin kwakwalwa ke haifarwa. Saboda haka, gaya wa wani kamar haka, "Kada ka yi kasala, je ka yi wani abu," ba zai taimaka ba.
Za a iya hana wannan yanayi?
Yana da wuya a hana matsalar shugabanci da ke haifar da matsalolin lafiyar kwakwalwa. Amma akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin lalacewar kwakwalwa:
- Sanya kayan kariya: Sanya kwalkwali yayin hawa keke ko babur. Sanya bel ɗin kujera yayin tuƙi mota. Waɗannan na iya hana raunuka da yawa a kai.
- Kada ku yi watsi da kamuwa da cuta: Ku nemi magani nan take don kamuwa da kunne ko ido. Waɗannan kamuwa da cuta na iya zama haɗari idan suka bazu zuwa kwakwalwa.
- Ku ci abinci mai kyau kuma ku kula da nauyin jiki mai kyau: Wannan zai iya rage haɗarin kamuwa da cututtuka kamar bugun jini.
- Kare kanka daga iskar gas mai guba: Fuskantar iskar gas mai guba kamar carbon monoxide na iya haifar da lalacewar kwakwalwa. Idan kana zargin cewa an fallasa ka ga wani abu mai guba, nemi shawarar likita nan take. Idan ya cancanta, za ka iya kiran Cibiyar Bayar da Bayanai kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.
Rayuwa da Rashin Tsarin Gudanarwa na iya zama ƙalubale. Ga wanda ba ya nan, za ka iya zama kamar mutum mara damuwa da kasala. Amma ka san wannan gwagwarmaya sosai. Ba kai kaɗai ba ne. Yin magana da likitanka game da ita shine mataki na farko kuma mafi mahimmanci wajen magance wannan matsala. Tare da tallafi da magani mai kyau, mutane da yawa sun sami damar rage tasirin waɗannan alamun kuma suka rayu cikin nasara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Rashin aikin gudanarwa ba lalaci ko rashin sha'awa ba ne. Yana da gaske yanayi da ke faruwa sakamakon canje-canje a aikin kwakwalwa.
- Wannan na iya zama wata alama ta wata cuta ta daban, kamar ADHD, baƙin ciki, ko lalacewar kwakwalwa.
- Wannan yana shafar iyawa kamar tsarawa, mai da hankali, sarrafa motsin rai, da kuma magance matsaloli.
- Idan kana fama da wannan matsalar, abu mafi kyau da za ka yi shi ne ka nemi taimako dagaKu ga likitan ku ku yi magana a kai.
- Ana iya magance matsalar shugabanci sosai ta hanyar magance matsalar da ke haifar da hakan.
👩🏽⚕️ Ƙarin tambayoyi (Tambayoyi akai-akai)
💬 Allunan Propafenone (Propafenone / Rythmol) magani ne mai ƙarfi da ake amfani da shi don wace cuta?
Wannan ba maganin hawan jini ba ne na yau da kullun! Magani ne mai ƙarfi na Class 1C wanda likitoci ke amfani da shi don dawo da zuciya zuwa 'daidaitaccen tsari' lokacin da ɗakunan sama na majiyyaci suka buga ba zato ba tsammani cikin sauri/ba zato ba tsammani har ya zama barazana ga rayuwa (Atrial Fibrillation / PSVT)!
💬 Idan zuciya tana bugawa kamar mahaukaci, ta yaya za ka daidaita yanayin zuciya ta hanyar ba da wannan maganin (Propafenone)?
Zuciya tana bugawa da sauri saboda siginar lantarki tana gudana a cikin zuciya ba tare da wani iko ba! A bugun farko, ƙwayoyin 'Sodium' suna buƙatar shigowa don cajin ƙwayoyin lantarki na zuciya. Lokacin da wannan ƙwayar ta shiga zuciya, duk ƙofofin da ke barin sodium ya shigo suna toshewa/rufewa 100% (mai tsanani sosai). Saboda sodium yana shigowa a hankali (Yana tsawaita lokacin watsawa 0), yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ƙwayoyin lantarki su yi caji. Sannan zuciya ba za ta iya bugawa da sauri ba kuma ba zato ba tsammani zuciya ta koma ga yadda take a da kamar ta yi mamaki.
💬 Menene 'Gargaɗin Akwatin Baƙi' da ya kamata mutanen da ke shan wannan maganin (Rythmol) su sani?
Wannan shine babban haɗari da mutuwa! Wannan saboda yana haifar da bugun zuciya, kuma idan kun taɓa samun 'bugun zuciya' a baya (MI/Ciwon zuciya na Tsarin), bayan shan wannan maganin, 'sabon bugun zuciya mai kisa (Proarrhythmic effect)' na iya faruwa kuma majiyyaci zai iya mutuwa/ya shiga bugun zuciya ba zato ba tsammani! Shi ya sa likitoci suka rubuta wannan a hankali.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku