Shin ka taɓa zuwa kantin magani ko sashen abinci na lafiya na babban kanti? Idan ka je can, za ka ga kwalaben bitamin, ma'adanai, da ganye a jere tare, kuma kanka yana jin jiri, ko ba haka ba? Duk waɗannan abubuwan ana ɗaukar su a matsayin inganta yanayinka, tunaninka, da kuzarinka. Amma matsalar ita ce, sau da yawa ba sa bayar da wani bayani na kimiyya don tabbatar da cewa ɗayan waɗannan da'awar yana da wani tasiri.
Ra'ayoyin Abinci da Rudani na Vitamin
A taƙaice dai, tunda yawancin waɗannan an rarraba su a matsayin "abinci", ƙa'idar da ake bi, har ma a ƙasarmu, ta yi ƙasa da ƙa'idar magunguna. Wannan yana nufin cewa za su iya ci gaba da kasancewa a kasuwa har sai an tabbatar da cewa suna haifar da illa fiye da warkar da cuta.
To bari mu gani, shin waɗannan bitamin da ma'adanai za su iya shafar yanayinmu, musamman yanayi kamar baƙin ciki? Shin waɗannan za su iya inganta yanayinmu da gaske, ko ma magance baƙin ciki?
Shin rashin bitamin yana haifar da matsalolin kwakwalwa da gaske?
Gaskiya ne, ko a ƙasashe masu tasowa kamar mu, ƙarancin bitamin ba kasafai yake faruwa ba ga wanda ke cin abinci mai kyau. A gaskiya ma, matsalar a yanzu na iya zama fiye da yawan bitamin fiye da ƙarancin bitamin.
Akwai manyan dalilai da yawa na rashin bitamin:
- Abubuwan da suka shafi abinci: Cin irin wannan nau'in abinci ba tare da wani tushe na kimiyya ba, kamar guje wa wasu abinci gaba ɗaya.
- Matsalolin shan sinadarin gina jiki: Jiki ba zai iya shan sinadarin gina jiki yadda ya kamata ba saboda cututtukan hanji ko tiyata.
- Shan giya: Barasa yana haifar da rashin abinci mai gina jiki kuma yana lalata ikon jiki na shan abubuwan gina jiki.
- Tsufa da cututtukan kwakwalwa: Yayin da kake tsufa ko kuma kana da cututtukan kwakwalwa, ƙila ba za ka iya kula da abincinka yadda ya kamata ba.
A wasu lokutan, damuwa, ko matsalolin tunawa a wasu mutane na iya faruwa ne saboda rashin bitamin, musamman ma wanda ke cikin rukunin B. Amma ku tuna, wannan yana faruwa ne ga mutane ƙalilan ne kawai.
| Bitamin B | Illolin Ilimin Halayyar Dan Adam na Rashin Karancin Ilimi |
|---|---|
| Thiamine (Vitamin B1) | Canjin yanayi, alamu kamar baƙin ciki. |
| Niacin (Niacin - Vitamin B3) | Matsalolin tunani da na motsin rai suna iya tasowa. |
| Pyridoxine (bitamin B6) | Alamomin da suka shafi baƙin ciki na iya faruwa. |
| Cobalamin (Cobalamin - Vitamin B12) | Matsalolin damuwa mai tsanani da kuma matsalolin ƙwaƙwalwa na iya faruwa. |
| Folic Acid | Matsalolin yanayi da aikin kwakwalwa na iya faruwa. |
Abu mafi mahimmanci shine idan kana da damuwa, likitanka ya kamata ya tantance ko rashin bitamin ne ya haifar da hakan. Idan akwai shakku, misali, idan an yi maka tiyatar hanji, likitan zai gwada maka shi. Sai idan an tabbatar da cewa damuwa ce ta faru ne saboda irin wannan rashin, likita zai yi maganin ta ta hanyar ba ka wannan bitamin.
Menene wannan labarin game da ma'adinan Chromium?
Kwanan nan, ana ta magana game da wani sinadari mai suna chromium . Waɗannan ƙarfe ne, kamar zinc da jan ƙarfe, waɗanda jikinmu ke buƙata kaɗan.
Mun daɗe da sanin cewa chromium yana da mahimmanci ga yadda jikinmu ke amfani da sukari (glucose). Idan ba mu da isasshen chromium, zai iya zama da wahala ga ƙwayoyinmu su sami kuzari daga glucose. Wannan ya fi tsanani ga mutanen da ke fama da ciwon sukari.
Amma an gano alaƙar da ke tsakanin chromium da damuwa kwanan nan. Dr. Malcolm MacLeod da tawagarsa sun gudanar da wani bincike kan marasa lafiya biyar da ke fama da rashin jin daɗi na yau da kullun da ake kira dysthymia . A wani yanayi, ProzacWani majiyyaci wanda bai amsa da kyau ga irin wannan magani ba, ya fara amfani da ƙarin sinadarin chromium tare da maganinsa da kansa. Abin mamaki, cikin 'yan kwanaki ya fara jin daɗi sosai. Masu binciken sun ba da rahoton wasu lokuta makamancin haka.
Amma kada ka yarda da waɗannan abubuwan kawai!
Yana da matukar ban sha'awa a ji rahotannin abubuwan da suka faru kamar haka, amma muna buƙatar mu kalli waɗannan abubuwa da ɗan shakku .
Kafin wani da ke fama da ciwon damuwa mai tsanani ya fara neman sinadarin chromium, akwai buƙatar yin bincike mai zurfi, wanda aka tsara shi bisa ƙa'ida . Yana da matuƙar muhimmanci kada a yi amfani da irin wannan kayan ba tare da kulawar likita ba .
Kada ka ɗauka cewa komai lafiya ne kawai saboda an yi masa lakabi da "na halitta." Kana buƙatar yin taka tsantsan kafin amfani da waɗannan.
Babban misali shine maganin ganye na kasar Sin "ma-huang," wanda ya ƙunshi chromium, caffeine, da wani abu mai ƙarfi da ke ƙara kuzari da ake kira ephedrine . An ruwaito cewa wani majiyyaci da ya yi amfani da shi ya shiga cikin yanayin manic, ma'ana ya fara jin haushi da farin ciki sosai. Idan kun fuskanci wata alama ta daban bayan shan wani abu kamar haka, ku ga likita nan da nan. Idan ya zama dole, kuna iya kiran Cibiyar Bayar da Bayanai game da Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.
Duk da cewa labarin sinadarin chromium yana da ban sha'awa, har yanzu yana kan matakin bincike. Wataƙila wata rana a nan gaba, wannan zai iya samar mana da sabuwar hanyar magance baƙin ciki. Amma a halin yanzu, idan kuna fuskantar baƙin ciki mai ɗorewa ko mai tsanani, mafi kyawun abin da za ku yi shi ne ku yi magana da likitanku game da shi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Karin bitamin da ma'adanai da ake sayarwa a kasuwa ba mafita ce ta sihiri ga matsalolin lafiyar kwakwalwa ba. Yawancin ikirarin da suke yi ba su da tushe daga shaidar kimiyya.
- Rashin bitamin na iya haifar da matsalolin kwakwalwa, amma suna da matuƙar wuya. Haka kuma, likita ne kawai ya kamata ya gano kuma ya rubuta magani ga irin wannan yanayin.
- Kada ka taɓa shan wani bitamin ko wasu kari da kanka ba tare da tuntuɓar likita ba , musamman ga yanayin damuwa.
- Kada ka yarda kalmar "na halitta" ta ruɗe ka. Ko da kayayyakin halitta na iya ƙunsar sinadarai masu haɗari da ƙarfi. Yi bincike sosai kafin amfani da su.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku