Kana son abinci, amma kana jin tsoron abin da zai faru da jikinka idan ka ci shi? Wataƙila zai haifar da kuraje a jikinka kuma ya sa numfashi ya yi wahala? Idan kai ko wani a cikin iyalinka yana da rashin lafiyar abinci, za ka iya sanin wannan jin daɗin sosai. Yana iya zama abin haushi, kuma wani lokacin yana da ban tsoro. Amma idan ka fahimci yadda ya kamata kuma ka ɗauki matakan da suka dace, za ka iya rayuwa da wannan yanayin ba tare da wata matsala ba kuma cikin aminci . A yau, za mu yi magana game da yadda za ka rayu da wannan yanayin lafiya.
Mu kasance cikin shiri koyaushe don gaggawa!
Abu mafi mahimmanci ga wanda ke da rashin lafiyar abinci shine ya kasance cikin shiri don gaggawar da zai iya tasowa a kowane lokaci. Ya kamata ka yi tunani sau biyu game da wannan, musamman idan kana da rashin lafiyar abinci mai tsanani.
Wasu mutane na iya samun mummunan martani ga ko da ƙaramin adadin abincin da ke da rashin lafiyan. Muna kiran wannan da anaphylaxis . Yana iya sa numfashi ya yi wahala kuma yana iya zama barazana ga rayuwa. Likitoci suna ba da magani na musamman ga mutanen da ke da irin wannan rashin lafiyan. Ana amfani da allurar epinephrine ta atomatik . Wannan ƙaramin na'ura ce da ke kama da alkalami. An tsara ta ne don ku iya allurar kanku a cikin yankin cinya a cikin gaggawa.
Idan likitanka ya ba ka irin wannan na'ura, ka tafi da ita duk inda ka je . Ka sa ta zama al'ada ta ɗauka kamar yadda kake ɗaukar wayarka lokacin da kake barin gida. Domin idan ka ci abincin da ba ka da lafiyan sa, wannan zai iya zama mafi kyawun abin da za ka iya yi don ceton rayuwarka.
Ka yi tunanin ka ci wani abu da kake da rashin lafiyan jiki ba tare da saninsa ba. Ka fara ƙaiƙayi, leɓunan ka suna kumbura, kuma kana jin kamar kana da wahalar numfashi. Ba ka da tabbas ko wannan da gaske martani ne ko a'a. Duk da haka, ko da kana da ɗan shakka, yi amfani da allurar Epinephrine auto-injector nan da nan . Ba zai cutar da kai ba. Duk da haka, idan anaphylaxis ne na gaske, zai iya ceton rayuwarka. Bayan shan maganin, je zuwa ETU (Sashen Kula da Gaggawa) tare da wani nan da nan. Domin wani lokacin amsawar ta biyu na iya faruwa, yana da mahimmanci a kasance a ƙarƙashin kulawar likita.
Wata kyakkyawar dabi'a ita ce a ajiye ƙaramin kati a cikin jaka ko walat ɗinka wanda ke bayyana a sarari irin abincin da kake rashin lafiyan sa. Idan ka je gidan abinci ko wani biki, za ka iya nuna wa mai dafa abinci, manaja, ko mai hidimar abinci wannan katin kafin ka yi odar abinci. Wannan zai taimaka musu su ba ka abinci mai kyau.
Abubuwan da ke haifar da allergens da ba a sani ba
Akwai lokutan da za ka yi tunanin, "Ban ci wannan ba, to ta yaya na sami wani abu da zai iya sa ni jin wani abu?" A gaskiya ma, wani lokacin ana iya ɓoye abubuwan da ke haifar da rashin lafiyan abinci a cikin abincin da muke ci waɗanda ba mu ma san suna nan ba. Muna kiran waɗannan "Allergens Ɓoyayye." Yana da mahimmanci a san waɗannan.
Ka yi tunani game da yanayi kamar waɗannan:
| Biki / Wuri | Alerji da aka ɓoye da haɗari |
|---|---|
| Masu ƙidayar Deli | Tunda wannan mai yanka nama yana yanke cuku, ƙananan adadin furotin na madara daga cuku na iya shiga cikin naman. Muna kiran wannan gurɓataccen abu . |
| Wasu abinci a gidajen cin abinci (misali Gasasshen Steaks) | Domin ƙara ɗanɗano da kamanni, akwai lokutan da ake ƙara man shanu mai narkewa bayan an gasa nama. Wannan yana da haɗari ga waɗanda ke da rashin lafiyar madara. |
| Naman gwangwani | A wasu lokutan ana ƙara Casein, wani furotin da ake samu a cikin madara, a cikin waɗannan don adanawa da kuma kiyaye yanayin su. |
| Wasu abubuwan sha na musamman na kofi | A wasu lokutan ana amfani da farin ƙwai don yin kyakkyawan abin rufewa a saman kofi. Idan kana da rashin lafiyar ƙwai, yi hankali da wannan. |
| Abincin kabilanci kamar na Asiya da na Mexican | Ana amfani da gyada sosai a cikin abincin Sin, Thai, da Vietnam. Ko da ba a ƙara su kai tsaye a cikin abincin ba, suna iya haifar da rashin lafiyan jiki idan an dafa su da man gyada ko kuma an shirya su a cikin ɗakin girki wanda ke amfani da gyada. |
| Wasu kayan wasa da abubuwa | Akwai lokutan da wasu kayan wasa, kamar jakunkunan wake da jakunkunan hacky, ke cike da ɓawon gyada da aka niƙa. Ku sani kuma game da waɗannan. |
| Lakabin Abinci | Wasu lakabin suna cewa "Na iya ƙunsar alamun goro/madara/waken soya." Wannan yana nufin cewa an ƙara ƙaramin adadin alerji ba da gangan ba yayin aikin ƙera shi. Ya fi aminci a guji cin abinci mai waɗannan lakabin. |
Don haka, idan kuna cin abinci a waje ko kuna siyan wani abu daga shago, ku yi tunani sau biyu game da shi. Kada ku ji tsoron yin tambayoyi . Babu kunya a yi tambaya kamar, "Shin wannan yana da gyada?" ko "Shin wannan yana amfani da man shanu?" Yana da mahimmanci don lafiyar ku.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan kana da rashin lafiyan jiki mai tsanani, koyaushe ka ɗauki allurar Epinephrine auto-injector da likitanka ya rubuta maka. Zai iya zama mai ceton rai.
- Idan kana zargin rashin lafiyan, yi amfani da maganin da wuri-wuri. Kada ka jinkirta . Sannan ka je wurin ETU mafi kusa (Sashen Kula da Gaggawa) nan da nan.
- Kullum ka ɗauki katin da ke ɗauke da jerin abincin da kake rashin lafiyan sa. Yi amfani da shi lokacin cin abinci a waje.
- Kullum ka karanta lakabin abincin da ka saya a hankali. Ka yi taka tsantsan da kalmomi kamar "Zai iya ƙunsar."
- Ka yi la'akari da gurɓataccen abu (yaɗuwar allergens daga wani abinci zuwa wani). Ka yi tambaya game da wannan lokacin cin abinci a waje.
- Idan kana da wata damuwa game da rashin lafiyarka, kada ka ji tsoron yin magana da likitanka . Zai ba ka shawara mai kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku