Shin da gaske wannan rashin lafiyar abinci ne? Ko kuma rashin jure wa abinci? Bari mu gano bambancin! (Alamar abinci da rashin jure wa abinci)

Wani lokaci muna cin abincin da muka fi so, wataƙila manna jatan lande ko gyada, kuma bayan wani lokaci sai mu ji ciwon ciki da ƙaiƙayi, ko ba haka ba? Duk da cewa mutane da yawa suna kiran wannan ' alerji a abinci ', ba koyaushe rashin lafiyar gaske ba ce. Wani lokaci yana iya zama yanayi da ake kira Rashin Haƙuri a Abinci. Yana da matuƙar muhimmanci a san bambanci tsakanin su biyun. Domin rashin lafiyar abinci wani abu ne da wani lokacin ma zai iya zama barazana ga rayuwa. Don haka bari mu fahimci bambancin da ke tsakanin su biyun a yau.

Menene babban bambanci tsakanin waɗannan biyun?

Rashin lafiyar abinci da rashin lafiyar abinci abubuwa biyu ne daban-daban. Duk da cewa alamunsu na iya kama da juna a wasu lokutan, abin da ke faruwa a cikin jiki ya bambanta gaba ɗaya. A taƙaice dai, rashin lafiyar abinci martani ne daga tsarin garkuwar jikinmu. Rashin lafiyar abinci matsala ce da tsarin narkewar abinci ke fuskanta.

Za ka iya fahimtar wannan bambanci cikin sauƙi daga wannan tebur.

Amma za ka iya bambancewa ta waɗannan halaye.

A cikin duka yanayi biyu, za ku iya fuskantar wasu alamu na yau da kullun, kamar ciwon ciki, tashin zuciya, amai, da kumburin ciki . Duk da haka, akwai wasu alamu da suka keɓance ga duka yanayi biyu kuma sun bambanta su sosai.

Me ke faruwa a cikin rashin haƙurin abinci?

Rashin jure abinci shine lokacin da jikinka ba zai iya narke abinci ko wani abu a ciki yadda ya kamata ba. Wannan matsala ce da tsarin narkewar abinci. Kuna iya fuskantar alamu kamar:

• Kumburi, iskar gas, da ciwon ciki
• Ƙwannafi a Zuciya
• Ciwon kai
• Bacin rai da rashin natsuwa ba tare da wani dalili ba

Abin da ke faruwa da rashin lafiyar abinci ya fi haka tsanani

Rashin lafiyar abinci labari ne daban. Tsarin garkuwar jikinka yana gane abinci a matsayin maƙiyi kuma yana kai masa hari. Wannan martanin ba wai kawai a cikin ciki ba ne, har ma yana iya shafar dukkan jiki.

Takamaiman alamun da ake gani a cikin rashin lafiyar abinci:

• Kurajen fata , kuraje, da kuma ƙaiƙayi.
• Wahalar numfashi.
• Ciwon ƙirji.
• Faɗuwar jini kwatsam, rashin iya haɗiyewa ko kuma ƙarancin numfashi .

Mene ne rashin lafiyar abinci da rashin haƙurin abinci mafi yawan gaske?

Duk da cewa akwai abinci da yawa da ke haifar da rashin lafiyar abinci, kashi 90% na rashin lafiyar abinci suna faruwa ne ta hanyar waɗannan abincin:

• Gyada
• Sauran goro (misali cashews, gyada, almonds)
• Kifi
• Abincin teku (misali jatan lande, kaguwa, mussels)
• Madara
• ƙwai
• Soya
• Alkama

Idan ana maganar rashin jure abinci, wanda ya fi yawa a duniya shine rashin jure abinci mai gina jiki (Lactose Intolerance ). Wannan shine rashin iya narke lactose, wani sukari da ake samu a cikin madara da kayayyakin kiwo. Bugu da ƙari, wasu mutane na iya jin kamar suna da matsalar kiyaye abinci kamar sulfites.

Me game da Gluten?

Mutane da yawa suna magana game da rashin lafiyar gluten. Gluten furotin ne da ake samu a cikin abubuwa kamar garin alkama. Wani yanayi mai alaƙa da wannan shine Cutar Celiac . Duk da cewa wannan kuma ya shafi tsarin garkuwar jiki, ba ya haifar da amsawar da ke barazana ga rayuwa nan take (anaphylaxis) kamar rashin lafiyar abinci na yau da kullun. Cutar ce ta tsarin narkewar abinci na dogon lokaci.

Ta yaya za ku gane kuma ku magance wannan daidai?

Yana da wuya ka yanke shawara da kanka ko kana da rashin lafiyan ko rashin haƙuri. Don haka mafi kyawun abu kuma mafi aminci shine ka ga likitanka ka yi magana a kai. Zai iya ba ka shawara ka yi waɗannan abubuwa:

• A ajiye littafin tarihin abinci: A rubuta duk abin da kuke ci da abin sha kowace rana, tare da duk wata alama da kuke fuskanta. Wannan zai iya zama hanya mai kyau ta gano wace irin abinci ce ke haifar da matsalar.
• Dakatar da wasu abinci: Bisa shawarar likitanka, za ka iya ƙoƙarin dakatar da abincin da ake zargi na ɗan lokaci.
• Gwajin rashin lafiyan: Idan ya cancanta, ana iya yin gwajin jini ko gwajin fata don tabbatar da ko da gaske kuna da rashin lafiyan.

Idan aka gano kana da rashin lafiyar abinci, za ka buƙaci ka guji cin abincin gaba ɗaya . Amma, idan kana da rashin lafiyar abinci, ƙila ba za ka buƙaci ka guji abincin gaba ɗaya ba. Wani lokaci, rage yawan abincin da kake ci zai taimaka.

Ta yaya za ku iya hana bayyanar cututtuka faruwa?

Domin gujewa waɗannan matsalolin, kana buƙatar yin taka tsantsan kaɗan.

• Ka san maƙiyinka:Ka san ainihin abincin da ke haifar maka da matsala, da kuma yawan abincin da kake ci. Saboda haka, ka guji waɗannan abincin gaba ɗaya ko kuma ka ci kaɗan kaɗan waɗanda ba sa haifar da alamun cutar.
• Tambayi lokacin cin abinci a waje: Lokacin yin odar abinci a gidan abinci, tambayi yadda ake yin sa. Idan ba ya cikin menu, wataƙila ka ƙara wani abu da ba ka so.
• Karanta lakabi: Karanta jerin sinadaran da ke kan kowace kunshin abinci da ka saya daga shago (kamar biskit, miya, fakitin madara). Duba ko yana ɗauke da wani abu da kake da rashin lafiyan. Kayan dandano kamar MSG suma na iya haifar da rashin haƙuri ga wasu mutane.