Shin kin kuma kamu da ciwon suga a lokacin daukar ciki? (Ciwon suga na lokacin daukar ciki) Kada ki damu, bari mu yi magana a kan wannan!

Kai, wataƙila kana jin tsoro yanzu da wannan ya faru da ni ma, ko? Iyaye mata da yawa suna kamuwa da ciwon suga kamar haka a lokacin daukar ciki. Abu ne na al'ada. Don haka kada ka damu. Bari mu ƙara koyo game da wannan yanayin da ake kira `(Ciwon suga na lokacin daukar ciki)`.

Menene ciwon suga na ciki?

A taƙaice dai, Ciwon suga na Lokacin Haihuwa (wani lokacin ana kiransa GD ko GDM) wani nau'in ciwon suga ne da ke faruwa ne kawai a lokacin daukar ciki. Matakan sukari a cikin jininki (wanda kuma ake kira hyperglycemia) yana ƙaruwa kaɗan a wannan lokacin. Wannan saboda hormones daga mahaifarki suna hana ƙarfin jikinki na amfani ko samar da wani hormone da ake kira insulin. Insulin shine abin da ke taimakawa wajen daidaita matakan sukari a cikin jininki. Yawan sukari a cikin jini na iya haifar da matsaloli yayin daukar ciki. Yawanci yana faruwa ne a tsakiyar daukar ciki, tsakanin makonni 24 zuwa 28. Likita ko ungozoma za su yi gwajin jini don duba wannan.

Abu mai mahimmanci da za a tuna shi ne cewa wannan ba yana nufin cewa kina da ciwon suga ba kafin ki yi ciki. Wannan yanayi ne da ke faruwa a lokacin daukar ciki. Mutanen da ke da ciwon suga a da, ko dai ciwon suga na nau'in 1 ne ko ciwon suga na nau'in 2, suna fuskantar ƙalubale na musamman idan suka yi ciki.

Amma akwai labari mai daɗi! Likitoci sun fahimci wannan '(Ciwon Suga na Lokacin Ciki)' sosai. Haka kuma, ta hanyar yin ƙananan canje-canje a salon rayuwarku da kuma kula da abincinku, za a iya sarrafa wannan yanayin sosai. Yawancin mutane suna da jariri mai lafiya ba tare da wata matsala mai tsanani ba.

Me zai faru idan na kamu da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Idan an gano kina da ciwon suga na ciki, likitan haihuwa (likitan da ke duba ki yayin da kike da juna biyu) zai tura ki ga likitan abinci mai gina jiki wanda ya ƙware a fannin ciwon suga na ciki. Za su yi miki bayani game da abincin da ke ƙara yawan sukari a jininki da kuma adadin da ya kamata ki ƙara a cikin abincinki da abincin ciye-ciye.

Za a kuma koya muku yadda ake duba matakan sukari a cikin jininku a gida da kuma adadin abincin da za ku ci bayan cin abinci. A ƙarshe, likitanku ko likitan abinci zai tattauna tsarin kula da ciwon suga na lokacin daukar ciki. Mutane masu ciwon suga yawanci suna zuwa asibiti akai-akai don duba girman tayin, sa ido kan ƙaruwar nauyin jikinku, da kuma tattauna yadda ake sarrafa sukarin jininku.

Menene yawan kamuwa da ciwon suga na mata masu juna biyu a Sri Lanka da kuma duniya baki ɗaya?

A Amurka, wannan yanayin yana ƙara hauhawa. A cewar CDC (Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafi), yana shafar tsakanin kashi 8% zuwa 10% na mata masu juna biyu.

Matsakaicin duniya yana tsakanin kashi 14% zuwa 17%. Wannan adadin na iya zama mafi girma a wasu lokutan saboda dalilai kamar shekaru, launin fata/ƙabila, samun kulawar haihuwa, da kuma wurin da ake kula da jarirai.

Me yasa ciwon suga na ciki ke faruwa?

Babban dalilin hakan shine canje-canje a cikin hormones da kuma yadda jikinka ke mayar da abinci zuwa makamashi. Ka yi tunani a kai ta wannan hanyar, hormone "Insulin" yana taimaka wa sukari ("glucose") a cikin abincin da muke ci ya shiga cikin ƙwayoyin halittarmu. Wannan "Insulin" shine abin da ke kiyaye matakan sukari a cikin jininmu a matakin lafiya. Duk da haka, idan wannan "Insulin" bai yi aiki yadda ya kamata ba, ko kuma idan babu isasshen sa, sukari yana taruwa a cikin jini kuma ciwon suga yana tasowa.

A lokacin daukar ciki, hormones daga mahaifa na iya kawo cikas ga yadda insulin ke aiki. Wannan na iya sa matakan sukari na jini su zama marasa kyau. Wannan shine lokacin da Ciwon suga na ciki ke tasowa.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

A gaskiya ma, kowa zai iya kamuwa da wannan cutar a lokacin daukar ciki. Duk da haka, akwai wasu abubuwan da ke ƙara haɗarin. Su ne:

• Idan kana da cututtukan zuciya.
• Idan kana da hawan jini.
• Idan kina da kiba ko kiba tun kafin ki yi ciki.
• Idan kina da ciwon suga na ciki a lokacin da kike da juna biyu a baya.
• Idan wani a cikin iyali yana da ciwon suga na nau'in 2.
• Idan kana da cutar 'Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)' .
• Mutane sama da shekaru 25 suna cikin haɗarin kamuwa da cutar, musamman waɗanda suka fito daga Kudancin da Gabashin Asiya, Hispanic, 'Yan Asalin Amurka, ko kuma 'yan Tsibirin Pacific.
• Idan kana da ciwon suga kafin a fara kamuwa da shi (matakan sukari a jini da suka ɗan fi yadda aka saba kafin a fara kamuwa da ciwon suga).

Menene alamun ciwon suga na lokacin daukar ciki?

A mafi yawan lokuta, Ciwon suga na gestational ba shi da wata alama a bayyane. Ko da yana da, yana da sauƙi. Ba za ka ma lura da shi ba har sai likitanka ya duba ka. Amma, idan alamun suka bayyana, suna iya haɗawa da:

• Bukatar yin fitsari akai-akai.
• Jin ƙishirwa sosai.
• Jin gajiya.
• Jin tashin zuciya.

Waɗanne matsaloli ne ka iya tasowa sakamakon ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Idan ba za ka iya kiyaye matakan sukari a cikin jininka a matakin lafiya ba, kai da jaririnka za ka iya samun matsaloli. Wannan yana da matuƙar muhimmanci, don haka ka saurara da kyau.

Ciwon suga na gestational zai iya ƙara haɗarin kamuwa da:

• Ana iya buƙatar tiyatar C-section (idan jaririn ya yi girma sosai).
• Preeclampsia (hawan jini a lokacin daukar ciki) na iya tasowa.

Haka kuma, waɗanda suka taɓa kamuwa da "Ciwon suga na lokacin daukar ciki" suna da ɗan yuwuwar kamuwa da "Ciwon suga na nau'i na 2" daga baya.

Ta yaya ciwon suga na ciki ke shafar jaririna?

Idan kuna da Ciwon sukari na Gestational, jaririnku na iya fuskantar haɗarin kamuwa da:

• Ƙara nauyin haihuwa (`(Fetal macrosomia)`) - Wannan yana nufin cewa jaririn zai iya girma sosai.
• Matsalolin numfashi na iya faruwa a lokacin haihuwa.
• Rashin isasshen sukari a jini. Wannan na iya haifar da yanayi kamar farfadiya a jarirai.
• Kiba na iya faruwa daga baya.
• Yana yiwuwa a haifi jariri da wuri.
• Ciwon suga na nau'i na 2 na iya tasowa daga baya.

Waɗannan abubuwa na iya yin kama da abin tsoro. Amma ku tuna, duk waɗannan haɗarin suna zuwa ne kawai idan ba a sarrafa su yadda ya kamata ba . Idan an sarrafa su yadda ya kamata, waɗannan haɗarin za a iya rage su sosai.

Yaushe likita zai yi gwajin ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Likitan ku ko ungozoma yawanci za su yi muku gwajin ciwon suga na ciki tsakanin makonni 24 zuwa 28 na ciki. Yawancin likitoci suna ganin wannan shine lokacin da sakamakon ya fi daidai. Duk da haka, idan kuna da abubuwan da ke haifar da haɗari, za a iya yi muku gwajin da wuri.

Ta yaya ake gane ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Likita zai duba matakan sukarin jininka da gwajin jini. Sau da yawa, gwajin farko shine "gwajin tantancewa" don gano mutanen da ke cikin haɗarin kamuwa da "ciwon suga na ciki". Idan ba ku "ci nasara" ba, likita zai roƙe ku da ku yi gwajin jini na biyu wanda ya yi kama da zurfi.

• `(Gwajin Kalubalen Glucose)` : Wannan kuma ana kiransa `(Gwajin Duba Glucose)`, ko kuma `(Gwajin Juriyar Glucose)` na awa daya. A cikin wannan, ana ba ku ruwa mai zaki don sha. Sannan dole ne ku zauna a 'ɗakin jira' na kimanin awa daya. Bayan awa daya, ma'aikaciyar jinya ta dauki samfurin jini daga hannunku. Idan matakin sukarin jininku ya yi yawa, likita zai nemi ku yi `(Gwajin Juriyar Glucose)`.
• `(Gwajin Juriyar Glucose)` : Wannan kuma ana kiransa da `(Gwajin Glucose)` na awanni biyu ko uku. Ana yin hakan ne kawai idan sakamakon gwajin ƙalubalen da ya gabata bai dace ba. Kafin wannan gwajin, ba za ku ci komai ba na tsawon awanni 8 (`azumi`). Likita zai ɗauki samfuran jini a kowace awa, awanni biyu, ko wani lokacin awanni uku bayan kun sha ruwan zaki. Wannan `gwajin juriyar` shine wanda zai tabbatar ko kuna da `(Ciwon suga na Lokacin Haihuwa)` ko a'a.

Yaya ake kula da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Idan kina da ciwon suga na ciki, za ki buƙaci a riƙa duba ki akai-akai a lokacin da kike da juna biyu. Likitan ki zai duba musamman:

• Kula da girman jaririn. Wannan yawanci ya ƙunshi yin wasu ƙarin hotunan daukar hoton jariri don tabbatar da cewa jaririn bai yi girma sosai ba.
• Duba matakan sukari na jini. Wannan yakan ƙunshi duba sau nawa matakan sukari na jini ke ƙaruwa da raguwa, da kuma yadda waɗannan matakan ke ci gaba da kasancewa.

Domin duba matakin sukari a cikin jininka a gida, za ka buƙaci "Ma'aunin Glucose" (na'urar da ke auna sukari). Yana buƙatar na'urar auna sukari, lancets, da kuma na'urorin gwaji. Idan ka duba sukarin jininka, sai ka huda yatsanka da ƙaramin allura, sannan ka sanya digon jini a kan na'urar gwaji. Sannan, idan ka sanya na'urar gwajin a cikin na'urar, zai nuna lamba cikin 'yan daƙiƙa. Wannan shine matakin sukarin jininka. Likitan abinci ko malamin ciwon suga zai nuna maka yadda ake amfani da wannan na'urar. Yana iya zama ɗan wahala a cikin 'yan kwanakin farko, amma bayan 'yan kwanaki, za ka saba da shi. Kada ka ji tsoron tambayar likitanka idan kana da wata matsala.

Ya kamata ka ajiye bayanan abin da kake ci da kuma matakan sukarin jininka, ko dai a kan takarda, a cikin manhaja, ko kuma ta hanyar da likitanka ya gaya maka. Sannan, likitanka zai sake duba karatunka akai-akai (watakila kowane mako ko bayan mako biyu). Wani lokaci, likitanka na iya buƙatar yin canje-canje a abincinka (misali, rage yawan carbohydrates) don taimakawa wajen sarrafa matakan sukarin jininka. A mafi yawan lokuta, sa ido kan matakan sukarin jininka da cin abinci mai dacewa da ciwon suga shine kawai abin da ake buƙata don magance ciwon suga na lokacin daukar ciki.

Wasu mutane suna buƙatar magani kamar insulin don magance ciwon suga na lokacin daukar ciki. Wannan yawanci ya ƙunshi allurar insulin a cikin ciki, cinya, ko gindi sau ɗaya ko sau da yawa a rana. Sau nawa kake buƙatar allurar insulin ya dogara da abubuwa da yawa. Likitanka zai gaya maka yadda ake allurar insulin, lokacin da za ka yi allurar, da kuma adadin da za ka yi allurar. Idan kana buƙatar amfani da insulin don magance ciwon suga, yana da matuƙar muhimmanci ka yi amfani da shi daidai yadda likitanka ya gaya maka.

Yaya matakan sukari na jini ya kamata su kasance?

Yawanci, ya kamata ka duba matakin sukarin jininka da safe (kafin ka ci komai) da kuma kimanin awa daya bayan kowace cin abinci. Misali, idan ka tashi da ƙarfe 6:15 na safe ka duba sukarin jininka. Idan ka ci karin kumallo da ƙarfe 7 na safe, ya kamata ka sake duba sukarin jininka da misalin ƙarfe 8 na safe. Ya kamata ka rubuta waɗannan dabi'u yayin da kai da likitanka kuka tattauna su.

Ga matakan glucose na jini da Kwalejin Likitocin Haihuwa da Mata ta Amurka ke ba da shawarar a yi la'akari da su:

• Kafin cin abinci: 95 `mg/dL` ko ƙasa da haka (`mg/dL` yana nufin milligrams a kowace deciliter).
• Awa ɗaya bayan cin abinci: 140 mg/dL ko ƙasa da haka.
• Awa biyu bayan cin abinci: 120 mg/dL ko ƙasa da haka.

Amma ku tuna, kowa ya bambanta. Waɗannan kawai jagorori ne na gabaɗaya. Likitanku zai gaya muku yadda matakan sukari na jini ya kamata su kasance.

Waɗanne abubuwa ne bai kamata ki ci ba idan kina da ciwon suga na ciki?

Za ka iya taimakawa wajen magance ciwon suga na lokacin daukar ciki ta hanyar cin abinci mai gina jiki wanda ba ya ƙara yawan sukarin jininka cikin haɗari. Gwada waɗannan abubuwa:

• Rage abinci da aka sarrafa da abubuwan sha masu sukari gwargwadon iyawa.
• Zaɓi abinci mai kyau wanda ya ƙunshi furotin, carbohydrates, fiber, da mai ga kowane abinci.
• Kada ka ci abinci da yawa a lokaci guda, ka ci kaɗan-kaɗan kuma akai-akai.
• Yi ƙoƙarin cin abinci a lokaci ɗaya kowace rana.

Wasu mutanen da ke fama da ciwon suga na ciki za su iya daidaita matakan sukarin jininsu ta hanyar yin ƙananan canje-canje a abincinsu. Amma wasu mutane suna buƙatar yin manyan canje-canje. Abu mafi mahimmanci shine yayin da wasu abinci ba za su yi wani babban tasiri ga matakan sukarin jininsu ga wasu mutane ba, ƙila ba za su yi maka ba. Ka tuna cewa kowa ya bambanta, kuma jikin kowa ya bambanta.

Shin shan ruwa yana rage sukarin jini a cikin masu ciwon suga na lokacin daukar ciki?

A lokacin daukar ciki, musamman idan kina da ciwon suga na ciki, jikinki yana buƙatar isasshen ruwa (hydration). Duk da haka, babu wani bincike da ya nuna cewa shan ruwa kaɗai yana rage sukarin jini kai tsaye.

Duk da haka, kasancewa cikin ruwa yana taimaka wa jikinka wajen sarrafa yawan sukari a cikin jini. Yana rage jininka, yana sauƙaƙa wa kodanka su cire yawan sukari daga jininka. Ruwa kuma yana taimaka wa jikinka wajen amfani da insulin yadda ya kamata, wanda kuma yana taimakawa wajen sarrafa yawan sukari a cikin jini.

Yaya ake motsa jiki lafiya idan kana da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Idan kina motsa jiki, jikinki yana amfani da ƙarin glucose, wanda zai iya rage yawan sukarin da ke cikin jininki. Idan kina da ciwon suga na ciki, ki yi magana da likitanki don ya samar da tsarin motsa jiki mai aminci wanda ya dace da ke. Wannan tsarin motsa jiki ya kamata ya zama na musamman ga lafiyarki gaba ɗaya da kuma matakin lafiyarki kafin ki yi ciki.

Shin za a iya warkar da ciwon suga na ciki gaba ɗaya a lokacin daukar ciki?

Ba za a iya magance ciwon suga na lokacin daukar ciki ba da zarar ya taso. Likitan ku zai duba ku bayan kun haifi jariri (yawanci tsakanin makonni 6 zuwa 12) don ganin ko har yanzu kuna da ciwon suga.

Yaya ya kamata in damu game da ciwon suga na ciki?

Ciwon suga na lokacin daukar ciki cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari. Kuma likitoci sun san yadda za su iya magance ta da kuma magance ta. Ko da kina da ciwon suga na lokacin daukar ciki, za ki iya samun ciki mai kyau da jariri mai lafiya. Abu mafi mahimmanci shine fahimtar tsarin maganin ki da kuma yin aiki tare da likitan ki don kiyaye matakan sukari a cikin jinin ki lafiya.

Ka fahimci matsalolin da ka iya tasowa idan ba a shawo kan Ciwon suga na Gestational Diabetes ba. Akwai yiwuwar jaririnka ya haihu lafiya, amma kana buƙatar ɗaukar matakai don shawo kan wannan matsalar. Idan matakan sukari na jininka suna da yawa akai-akai, kada ka jinkirta ganin likita.Ka gaya masa cewa sukarin jininka har yanzu yana da yawa, don haka zai iya taimaka maka ta hanyar canza abincinka ko magungunanka. Ciwon suga na lokacin daukar ciki abu ne da za a iya magance shi, amma har yanzu kana buƙatar ɗaukar alhakin ciki da lafiyar jaririnka.

Shin ciwon suga na ciki zai inganta bayan an yi ciki?

Bayan kin haifi jariri, yayin da matakan hormones ɗinku suka koma daidai, matakan sukari a cikin jininki ya kamata su ragu. Likitanki zai sake duba ki don ciwon suga na lokacin daukar ciki bayan kin haifi jariri (yawanci tsakanin makonni 6 zuwa 12) don tabbatar da cewa ya tafi.

Duk da haka, kusan kashi 50% na mutanen da suka kamu da ciwon suga na ciki za su kamu da ciwon suga na nau'in 2 daga baya. Za ku iya rage wannan haɗarin ta hanyar cin abinci mai kyau da kuma motsa jiki akai-akai. Likitan ku na iya son a yi muku gwajin sukari a jini duk bayan shekaru kaɗan, musamman idan kuna da wasu abubuwan da ke haifar da ciwon suga.

Shin samun ciwon suga na ciki yana sa ciki ya zama babban haɗari?

Haka ne, samun ciwon suga na ciki na iya sa cikinka ya zama babban haɗari. Likita yana ɗaukar ciki a matsayin babban haɗari idan kana da yanayin lafiya wanda ke ƙara haɗarin rikitarwa na ciki a gare ka ko jaririnka (ko duka biyun).

Shin jaririna zai kasance cikin koshin lafiya idan ina da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Eh. Yawancin jarirai ana haihuwarsu cikin koshin lafiya. Akwai abubuwan da za ku iya yi don bai wa jaririnku mafi kyawun farawa a rayuwa da kuma sarrafa ciwon suga na lokacin daukar ciki. Abubuwa biyu mafi kyau da za ku iya yi su ne zuwa dukkan asibitocinku da kuma kula da ciwon suga gwargwadon iyawarku yayin daukar ciki.

Za a iya hana kamuwa da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Ba zai yiwu a hana shi gaba ɗaya ba. Amma za ku iya ɗaukar matakai don rage haɗarin ku. Cin abinci mai gina jiki da kuma motsa jiki akai-akai , kafin da kuma lokacin daukar ciki, su ne mafi kyawun hanyoyin rage haɗarin kamuwa da ciwon suga na ciki.

Me zan iya yi don sauƙaƙa rayuwa da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Ka sanya kula da ciwon suga ya zama wani ɓangare na tsarin rayuwarka ta yau da kullum. Ka tsara jadawali kuma ka bi shi. Gwada waɗannan abubuwa:

• A duba matakan glucose na jini a lokaci guda kowace rana.
• Zaɓi yin motsa jiki na mintuna 30 na kwana uku a mako.
• Shirya ƙananan abinci masu daidaito a gaba.
• Yi magana da likitanka ko malamin ciwon suga don ƙarin shawara kan yadda ake kula da ciwon suga a kullum.

Yaushe ya kamata in ga likitana idan ina da ciwon suga na lokacin daukar ciki?

Komai tsananin kulawar da kake yi game da kula da lafiyarka, akwai lokutan da za ka buƙaci ganin likita. Ya kamata ka ga likita idan kana da ciwon suga na gestational kuma kana da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Idan kana fuskantar matsala wajen sarrafa matakan sukari a cikin jininka. Wato, idan matakan sukari a cikin jininka sun fi yadda likitanka ya ba ka. To, yana iya son canza tsarin kula da ciwon suga.
• Idan sukarin jininka yana raguwa akai-akai. Ƙarancin sukarin jini ba abu ne mai kyau ba. Likitanka zai iya ba ka shawarwari kan yadda za ka kiyaye sukarin jininka a matakin lafiya.
• Idan kana da wata cuta da ke sa ya zama da wahala a bi tsarin kula da kai. Misali, idan kana da guba a abinci ko kuma kana amai saboda wani dalili. Rashin cin abinci na iya shafar matakan sukari a cikin jininka.

Za ku iya kamuwa da ciwon suga na lokacin daukar ciki ko da kuna cin abinci mai kyau?

Eh. Ko da kuwa kana cin abinci mai kyau kafin ko lokacin daukar ciki, har yanzu kana iya kamuwa da ciwon suga na lokacin daukar ciki. Akwai wasu abubuwa da yawa da ke shafar hadarin kamuwa da ciwon suga. Abubuwa kamar hormones da kwayoyin halitta suna taka muhimmiyar rawa, kuma waɗannan abubuwa ne da ba za ka iya sarrafa su ba.

Duk da haka, idan kina da ciwon suga na ciki, cin abinci mai kyau da gina jiki shine hanya mafi kyau ta magance wannan matsalar a duk lokacin da kike da juna biyu.

Likitanki ya gaya miki cewa gwajin sukarin jininki ya gaza kuma kina da ciwon suga na ciki. Wataƙila kina mamakin abubuwa da yawa. 'Shin wannan abu ne da na yi? Zan sa yatsana a baki duk lokacin da nake da juna biyu? Shin jaririna zai kasance cikin koshin lafiya?' Waɗannan tambayoyin (da ƙari) sun zama ruwan dare. Abin farin ciki, likitoci sun ƙware a fannin ciwon suga na ciki kuma sun san yadda za su taimaka miki wajen sarrafa shi.

Yawancin mutane za su iya sarrafa ciwon suga na ciki ta hanyar yin ƙananan canje-canje a abincinsu. Likitan abinci ko malamin ciwon suga zai iya taimaka muku da wannan. Duk da haka, wasu mutane suna buƙatar insulin don sarrafa sukarin jininsu. A mafi yawan lokuta, ciwon suga na ciki mai kyau ba zai yi wani tasiri mai mahimmanci ga cikinku ba. Duk da haka, kuna buƙatar ɗaukar rawa mai ƙarfi wajen kula da lafiyarku don tabbatar da lafiyar cikinku da jaririnku.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

To, daga abin da muka tattauna, ina fatan kun sami kyakkyawar fahimta game da ''(Ciwon suga na lokacin daukar ciki)''. Babu buƙatar damuwa. Wannan wani abu ne da ke faruwa ga iyaye mata da yawa. Abu mafi mahimmanci shine:

• Saurari abin da likita ya faɗa da kyau kuma ka bi shi daidai. A riƙa duba yawan sukarin jininka akai-akai, a kula da abincin da kake ci, sannan a sha maganin da ya dace idan ya cancanta.
• Ku ci abinci mai kyau. Ku bi shawarar likitan abinci mai gina jiki. Ku rage cin abinci mai daɗi da mai gwargwadon iyawa.
• Motsa jiki gwargwadon iyawa.Ka bi shawarar likitanka ka zaɓi motsa jiki da ya dace da kai.
• Kada ku rasa kwanakin asibiti. Ku je duk gwaje-gwaje akai-akai.
• Idan kana da wasu tambayoyi ko damuwa, yi magana da likitanka ko wani ɗan uwa. Kada ka damu kai kaɗai.

Idan ka yi waɗannan abubuwan daidai, kai ma za ka haifi jariri mai lafiya da kyau. Kada ka yi shakka a kai. Barka da warhaka!

Ciwon suga na lokacin daukar ciki, Ciwon suga na lokacin daukar ciki, Ciwon suga a lokacin daukar ciki, Uwa mai juna biyu, kula da ciwon suga, lafiyar jariri, Ciwon suga a cikin jini