Shin kugunka ma yana ciwo? Dalilin zai iya zama ciwon Gluteal Tendinopathy!

Shin wani lokacin kana fuskantar matsala wajen jure wa ciwon da ke damunka a kugu ko duwawu? Wataƙila wannan ciwon yana ƙara muni idan ka yi tafiya, ka hau matakala, ko ka kwanta a gefenka. Mutane da yawa ba sa mai da hankali sosai ga irin wannan ciwon, suna tunanin, "Wataƙila kawai ƙashin baya ne." Duk da haka, wannan na iya zama alamar wata cuta da ake kira Gluteal Tendinopathy . Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla kuma a yau kawai.

Menene ainihin cutar Gluteal Tendinopathy?

A taƙaice dai, ciwon gluteal tendinopathy wata cuta ce da ke shafar jijiyoyin da ke cikin kwatangwalo da duwawu. Wannan shine lokacin da kyallen jijiyar ke raguwa a hankali kuma take lalacewa. Kamar tsohuwar igiya ce da ke yankewa a hankali. Wannan yanayin shine babban abin da ke haifar da ciwon kwatangwalo, musamman ga tsofaffi mata.

Ka yi tunani a kai, jijiyoyin jikinmu suna kama da madaurin ƙarfi masu shimfiɗawa. Waɗannan su ne waɗanda ke haɗa tsokokinmu da ƙasusuwanmu. Waɗannan jijiyoyi suna taimaka mana lokacin da muke tafiya, muke gudu, muke zama, da kuma tsayawa. Waɗannan muhimman sassa ne na tsarin tsokar mu. Don haka, idan waɗannan jijiyoyi sun lalace ta kowace hanya, idan sun ji rauni, ko kuma idan suna cikin matsin lamba koyaushe, za mu fara jin zafi.

Ciwon gluteal tendinopathy galibi yana shafar jijiyoyin da ke mannewa da tsokoki a yankin duwawu. Waɗannan tsokoki ana kiransu gluteus maximus, gluteus medius, da gluteus minimus . Suna haɗuwa daga ƙashin ƙugu (ƙugu) zuwa wani wuri a saman ƙashin cinyarka (femur) da ake kira trochanter mai girma . Don haka, lokacin da waɗannan jijiyoyin suka yi rauni, matsalar ta fara.

Wanene wannan yanayi ya fi shafa?

Gabaɗaya, mata sama da shekaru 40, musamman waɗanda suka yi lokacin daina al'ada, suna iya kamuwa da ciwon kwatangwalo da ciwon gwiwar hannu. Duk da haka, wannan ba wai kawai wata cuta ce da ke shafar tsofaffi ba. Matasa waɗanda ke yin ayyuka kamar gudu, yin tsere kan dusar ƙanƙara, da rawa suma za su iya kamuwa da wannan cuta. Bugu da ƙari, an gano cewa kusan mutum ɗaya cikin uku da ke fama da ciwon baya na iya samun ciwon kwatangwalo saboda ciwon gwiwar hannu.

Ciwon gluteal tendinopathy, ciwon gluteal tendinitis, da kuma ciwon trochanteric bursitis... Menene bambanci?

Idan kana jin zafi a kugu da duwawu, akwai yanayi da dama da ka iya haifar da shi. Duk sun ɗan bambanta da juna. Saboda haka, yana da mahimmanci a gano ainihin abin da ke faruwa don magani. Bari mu dubi bambance-bambancen da ke tsakanin waɗannan manyan yanayi guda uku.

• Ciwon Tendinitis na Gluteal:Wannan shine lokacin da motsin da ake maimaitawa ke haifar da ƙananan hawaye a cikin jijiyoyi, wanda zai iya haifar da kumburi . Wannan ana kiransa tendinitis . Kuna iya jin zafi a cikin gefen kugu. Ana iya rage wannan ciwon ta hanyar hutawa, kankara, matsi, da ɗagawa - muna kiran wannan hanyar RICE.
• Ciwon Gaɓɓai: Wannan shine yanayin da muke magana a kai a yau. Wannan yanayi ne da jijiyoyin ke lalacewa a hankali saboda lalacewa. Ciwon yawanci ba ya tafiya da hutawa. Duk da haka, motsa jiki na iya taimakawa wajen rage alamun cutar. Ciwon Gaɓɓai yana ɗaukar ɗan lokaci kafin ya warke fiye da ciwon gaɓɓai.
• Ciwon Bursitis na Trochanteric: Akwai ƙananan jakunkuna masu cike da ruwa da ake kira bursa sacs a cikin haɗin kugu. Waɗannan suna aiki azaman matashin kai tsakanin ƙasusuwa, tsokoki, da jijiyoyi. Bursitis yana faruwa ne lokacin da ɗaya daga cikin waɗannan jakunkunan bursa ya kumbura. Wasu mutane kuma na iya kamuwa da wata cuta da ake kira Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) tare da trochanteric bursitis. Maganin wannan ya haɗa da magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs) , allurar cortisone , da splinting don hana haɗin gwiwa motsi. Tiyata kuma na iya zama mafita ta ƙarshe.

Don haka ka fahimci ra'ayin, ko ba haka ba? Duk da cewa duk waɗannan yanayi uku na iya haifar da ciwon kwatangwalo, musabbabin su da kuma maganin su sun bambanta. Saboda haka, ganewar asali yana da matuƙar muhimmanci.

Me yasa wannan ciwon gluteal tendinopathy ke tasowa? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Akwai manyan dalilai guda biyu da ke haifar da ciwon gluteal tendinopathy: ko ​​dai yawan amfani da jijiyar ko kuma rashin amfani da ita sosai . Bari mu duba wasu dalilai da za su iya haifar da hakan:

• Yawan amfani da jijiyoyi yayin motsa jiki, kamar ɗaga nauyi mai nauyi a lokaci guda.
• Matsewar jijiya saboda faɗuwa ko wani haɗari.
• Ƙara matsin lamba a kan jijiyoyi saboda ƙaruwar nauyi ko kiba .
• Rayuwa mai zaman kanta tana raunana jijiyoyin.
• Wasu mutane suna da faɗaɗa fiye da yadda aka saba a ƙashin ƙugu ko rashin kwanciyar hankali a kugu .

Shin kana da waɗannan alamomin? Ta yaya kake gane su?

Babban kuma mafi bayyanannen alamar cutar gluteal tendonopathy shine zafi mai matsakaici zuwa mai tsanani a yankin kwatangwalo . Wannan ciwon wani lokaci yana iya ratsawa ta ƙafa, zuwa gwiwa ko ƙasan ƙafa. Hakanan yana iya haifar da ciwon baya, ciwon kwatangwalo, ko ciwon gluteal. Ciwon yakan fara ne daga saman ƙashin cinya, wanda ake kira babban trochanter . Wannan yanki na iya zama mai laushi idan aka taɓa shi.

Wannan ciwon na iya ƙaruwa a cikin waɗannan yanayi :

• Ko dai hawa matakala ne ko kuma dutse.
• Idan ka tashi daga gado da safe.
• Idan kana barci a gefenka.
• Lokacin zama a wuri ɗaya na dogon lokaci, ko kuma lokacin zama mai ƙafafu biyu.
• Idan ana tsaye a ƙafa ɗaya - kamar lokacin sanya wando.

Ta yaya ake gane wannan daidai?

Idan ka ga likita, zai tambaye ka game da alamomin cutar sannan ya yi maka gwajin jiki . Haka kuma za a iya tambayarka ka yi MRI ko duban dan tayi don neman lalacewar jijiyar ko kumburi. Ka tuna, ciwon kugu na iya haifar da dalilai da yawa. Saboda haka, samun cikakken ganewar asali shine hanya mafi kyau don samun sauƙi cikin sauri.

Menene maganin wannan? Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke?

Labari mai daɗi shine kusan rabin mutanen da ke fama da ciwon gwiwar ƙashi (gluteal tendonopathy) suna murmurewa ba tare da wani magani ba . Duk da haka, yana iya ɗaukar har zuwa shekara guda kafin alamun su tafi gaba ɗaya. Wannan lokaci ne mai tsawo da za a rayu da ciwon kugu, ko ba haka ba? Musamman ma, an gano cewa mutane bakwai cikin kowane goma da ke da wannan yanayin suna amfana sosai daga motsa jiki na kimanin makonni takwas . Wasu mutane ma suna iya buƙatar tiyata don gyara jijiyar da ta yage.

Bugu da ƙari, za ku iya amfana daga:

• Shafa zafi a wurin da ke da zafi.
• A guji kujeru masu ƙasa da ke kusa da bene.
• Rage hawan matakala gwargwadon iyawa.
• Ka guji haɗa ƙafafuwa .
• Ajiye matashin kai tsakanin gwiwoyinka yayin da kake barci.
• Tafiya a kan ƙasa mai faɗi duk lokacin da zai yiwu.

Za a iya hana cutar jijiyar gluteal?

Eh, akwai abubuwan da za ku iya yi don rage haɗarin wannan yanayin zuwa wani mataki.

• Ka kasance mai motsa jiki . Amma, ka saurari jikinka. Ka kula da duk wata alama ta ciwon kwatangwalo.
• Idan kana yin ayyukan da ke sanya matsin lamba a kan kugunka, kamar gudu, babu laifi ka ɗan gyara su.To , ka ɗan huta na ɗan lokaci .
• Ka guji ayyukan da ke maimaitawa waɗanda ke sanya matsin lamba a kan kugunka akai-akai.
• Idan ya cancanta, a rage nauyi .
• Ɗaga nauyi don ƙarfafa tsokoki na gluteal .
• Yi yoga ko motsa jiki na shimfiɗawa don kiyaye tsokoki na kugu masu sassauci.
• Idan kana da ciwon baya, a yi maka magani , sannan a yi amfani da kyakkyawan yanayin jiki .

Wane tasiri rayuwa da wannan yanayin zai iya yi? (OfOutlook)

Ciwon da ke da tsanani da na yau da kullun daga ciwon gluteal tendinopathy na iya shafar ingancin rayuwarka . Yana iya tsoma baki a aikinka, motsa jiki, da ayyukan zamantakewa. Idan ciwon ya katse barcinka , za ka iya fuskantar gajiya da rashin jin daɗi. Duk da haka, motsa jiki na motsa jiki na iya taimaka maka wajen sarrafa alamun cutar da kuma rage haɗarin kamuwa da cutar.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana da waɗannan alamun, tabbas ka ga likita:

• Ciwon kugu mai tsanani wanda ke shafar ayyukan yau da kullun ko barci.
• Rashin hawa matakala ba tare da jin zafi ba.
• Jin zafi a baya da kwatangwalo .

Tambayoyi masu mahimmanci da za a yi wa likitan ku

Idan ka je ganin likita, za ka iya yin waɗannan tambayoyin:

• Ta yaya na sami wannan ciwon gluteal tendinopathy?
• Shin yana iya zama cewa ina da wata matsala, kamar tendinitis ko trochanteric bursitis?
• Wace hanya ce ta magani ta fi dacewa da ni?
• Ya kamata in damu da rikitarwa?

Ka tuna, idan kana da mummunan ciwon kugu wanda ya yi tsanani har ba za ka iya motsa jiki, barci, ko ma motsawa cikin sauƙi ba, ya kamata ka nemi taimakon likita. Wasu cututtuka da yawa, ciki har da ciwon gwiwa, na iya haifar da ciwon kugu. Duk da haka, tare da ciwon gwiwa, ciwon yawanci yana da tsanani kuma yana daɗewa. Kuna iya buƙatar yin gwaje-gwaje, kamar MRI , don gano ainihin dalilin ciwon kugu. Wannan matsalar jijiya ba ta da yawa tana warwarewa ba tare da magani ba. Huta kaɗai ba zai taimaka sosai ba. Likitanka zai iya taimaka maka ka fara motsa jiki don inganta motsinka da rage alamun cutar.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, ciwon gwiwar hannu (gluteal tendinopathy) wani abu ne da ke haifar da ciwon kugu, musamman a tsakanin mata sama da shekaru 40 da kuma matasa masu aiki.Za ka iya ganin haka. Abin da ke faruwa shi ne cewa jijiyoyin da ke yankin duwawu suna raunana kuma suna lalacewa.

Babban alamun cutar sune ciwo a yankin kwatangwalo, wanda ke tafiya ƙasa da ƙafa, kuma ciwon yana ƙaruwa lokacin hawa matakala ko kwanciya a gefe.

Maganin motsa jiki yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin magance wannan. Haka kuma, yin ƙananan canje-canje a salon rayuwa (misali rashin amfani da kujeru masu ƙanƙanta, kwanciya da matashin kai tsakanin ƙafafunka) na iya taimakawa wajen murmurewa.

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka yi jinkirin zuwa wurin likita don neman shawara . Ta hanyar gano cutar da wuri da kuma fara magani, za ka iya murmurewa cikin sauri kuma ka koma ayyukanka na yau da kullun cikin farin ciki!

Ciwon kugu , ciwon gindi, ciwon gluteal tendonitis, jijiyar tsoka, jijiyar tsoka, ciwon kugu, jijiyar tsoka