Menene Fenugreek? Bari mu yi magana game da fa'idodinsa ga lafiya! (Fenugreek)

Irin Fenugreek sinadari ne da ba makawa a cikin girkinmu. Ƙamshin da ke zuwa idan aka ƙara ƴan tsaban fenugreek a cikin miya ko abinci... wani abu ne na musamman. Amma shin kun san cewa fenugreek ba wai kawai kayan ƙanshi ba ne, har ma da ganye mai fa'idodi da yawa na lafiya. Don haka a yau, bari mu yi magana game da manyan fa'idodi da ke ɓoye a cikin waɗannan ƙananan tsaban fenugreek.

Menene ainihin Fenugreek?

A taƙaice dai, fenugreek shuka ce da aka samo asali daga Gabas ta Tsakiya, Turai, da Yammacin Asiya. Ana amfani da ita wajen magani da kuma girki. Itacen fenugreek yana kama da bishiyar clover. Yana da furanni masu launin rawaya, fari, ko shuɗi. A cikin 'ya'yan itacen fenugreek akwai 'ya'yan fenugreek masu launin ruwan kasa mai launin zinare.

Ƙamshi da ɗanɗanon tsaban maple suna kama da syrup ɗin maple. Saboda haka, ana amfani da su don ƙara ɗanɗano mai daɗi ga wasu abinci masu daɗi. Duk da cewa galibi muna amfani da tsaba, a ƙasashe kamar Indiya, ana cin ganyen maple a matsayin kayan lambu.

Ba wai kawai wannan ba, har ma saboda kauri da yake da shi a cikin fenugreek, ana ƙara shi a cikin kayan kwalliya da yawa. Idan ka duba sinadaran shamfu, kwandishan, da abin rufe fuska na gashi da kake amfani da su, wataƙila za ka ga sunan ruwan fenugreek.

Menene amfanin uluhal ga lafiya?

Fenugreek yana da dogon tarihi tun daga zamanin da. Amma muna buƙatar fahimtar abu ɗaya a sarari. Duk da cewa ana ta magana sosai game da fa'idodin fenugreek, har yanzu akwai iyakataccen bincike mai zurfi wanda ya tabbatar da ingancin waɗannan magunguna 100% a kimiyyance. Duk da haka, ana amfani da fenugreek a matsayin magani na halitta a cikin al'adu da yawa a duniya.

Tallafi daga Uluhal ga uwaye masu shayarwa

Uluhal ta shahara sosai a tsakanin uwaye masu shayarwa. Dalilin haka shi ne ana kyautata zaton tana taimakawa wajen ƙara yawan nonon uwa. Wasu ƙananan bincike sun nuna cewa uwaye masu shayarwa waɗanda suka sha shayin Uluhal sun ƙara yawan nonon uwayensu, wanda hakan ya haifar da ƙarin nauyi a cikin jariransu. Wani bincike ya nuna cewa uwaye waɗanda suka sha shayin Uluhal suna samar da madara sau biyu fiye da uwaye waɗanda ba su sha ba.

Kula da ciwon sukari da kuma rage sukarin jini

Wannan kuma wani batu ne da mutane da yawa ke sha'awa. Wasu ƙananan bincike na asibiti sun gano cewa ƙara garin turmeric a cikin ruwan zafi ko abinci kamar burodi da cin sa na iya samar da wasu fa'idodi ga mutanen da ke fama da ciwon suga. A cikin waɗannan binciken, an auna matakan sukari na jini kafin da kuma bayan ƙara turmeric a cikin abincin, kuma matakan sukari sun ragu sosai bayan cin turmeric.

Masu fama da ciwon suga waɗanda suka sha kimanin gram 1 na maganin ulahulan a kowace rana sun ba da rahoton raguwar matakan sukari a cikin jini da kuma ingantaccen amsawar insulin.

Muhimmi: Uluhal ba madadin maganin ciwon suga ba ne. Idan kana da ciwon suga, ka tabbata ka tuntuɓi likitanka kafin amfani da Uluhal.

Yana taimakawa rage ciwon mara na al'ada

Mata da yawa suna fama da ciwon mara na al'ada. Ƙananan bincike sun nuna cewa shan ƙwayoyin da aka yi da tsaban fenugreek ko shan shayin fenugreek na iya rage yawan ciwo da tsawon lokacin ciwon mara na al'ada. Matan da suka shiga cikin waɗannan binciken sun kuma sami damar rage yawan magungunan rage radadi da suke sha a lokacin jinin al'ada.

Daidaiton Hormonal da aikin jima'i

• Rashin jin daɗi bayan daina al'ada: Wani bincike da aka yi bisa ga placebo ya gano cewa shan maganin uluhal na iya rage wasu daga cikin rashin jin daɗin da canje-canjen hormones ke haifarwa yayin al'ada, musamman walƙiya mai zafi.
• Aikin jima'i na maza: Wani ƙaramin bincike da aka gudanar a Ostiraliya ya gano alaƙa mai ban sha'awa tsakanin ruwan 'oleander' da matakan testosterone a cikin maza. Bayan makonni shida na shan ruwan 'oleander', an ruwaito cewa sha'awarsu da ƙarfinsu sun inganta.

Akwai wata illa da Uluhal ke haifarwa?

Eh, kamar komai, uluhal na iya samun wasu illoli. Musamman idan kana shan uluhal a matsayin kari, ya kamata ka yi magana da likitanka. Ka tuna da waɗannan abubuwa kafin amfani da uluhal.

Me zai faru idan ka sha Uluhal da yawa?

Cin ulama zaadi na iya haifar da ƙarancin sukari a cikin jini mai haɗari. Wannan na iya haifar da alamu kamar girgiza, ƙaruwar bugun zuciya, ruɗani, da jiri. A wasu lokuta, halayen rashin lafiyan kamar kurji, ƙaiƙayi, hanci mai gudu, ko tashin zuciya na iya faruwa. Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, nemi shawarar likita nan da nan.

Yadda ake ƙara urad dal a cikin abincinku?

Ana iya ƙara Uluhal a cikin abincinmu ta hanyoyi daban-daban.

Ga yadda ake yin shayin uluhal

Wannan abu ne mai sauƙin yi.

1. A sha kimanin cokali ɗaya na tsaban urad dal sannan a wanke su sosai.

2. A zuba kofi daya na ruwa a kan murhu sannan a tafasa.

3. Sanya tsaban urad dal a cikin ruwan zafi.

4. A bar shi ya yi tauri na kimanin minti uku sannan a cire daga wuta. (Idan aka bar shi na tsawon lokaci, shayin zai yi ƙarfi sosai).

5. Yanzu sai a tace tsaban urad dal a sha ko dai da zafi ko kuma bayan ya huce.

Ga uwa mai shayarwa, ana cewa ya dace a sha kofi ɗaya zuwa uku a rana.

Garin kurkumin

Za ka iya niƙa urad dal ka ƙara shi a cikin yogurt, ruwa, burodi ko wasu kayan gasa, shayi, da kuma kayan tsami na gida.

Ganyen Rumman

Ganyen fenugreek yana da ɗan wahalar samu a ƙasarmu. Amma idan za ku iya samun su, za ku iya ƙara su a cikin abubuwa kamar gravies da curry don ƙara ɗanɗano da abinci mai gina jiki.