Duk muna da lokutan da muke kallon madubi ko ɗaukar hoton selfie tare da abokanmu mu gano kurakuran mu, ko ba haka ba? Wani lokaci muna sukar kanmu idan muka yi kama da haka. Abu ɗaya da mutane da yawa ke damuwa da shi shine ƙarin kitsen da ke fitowa a yankin wuya. Muna kuma kiran wannan ' hanci biyu '. Wataƙila shi ya sa kuke jin ɗan damuwa. Don haka bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Menene ainihin 'hanci biyu'?
A taƙaice dai, 'hanci biyu' wani ƙarin kitse ne da ke taruwa a ƙarƙashin haɓarmu, a kusa da wuyanmu. Wannan zai iya sa wuyanmu ya yi girma, kuma wani lokacin yana sa mu yi kama da mun tsufa fiye da shekarunmu na ainihi. Wannan ƙarin kitsen ma yana iya canza siffar muƙamuƙinmu, wani lokacin yana sa ya ɓace.
Don haka za ka iya mamakin dalilin da yasa hakan ke faruwa. Akwai manyan dalilai da dama da suka sa hakan ya faru.
- Karin Nauyi: Babban kuma mafi yawan abin da ke haifar da kiba shine kiba, wanda shine kiba. Duk da cewa haƙori biyu ba babban haɗari bane ga lafiya, kiba da ke haifar da ita na iya haifar da matsaloli da dama na lafiya. Misali, kiba na ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka kamar hawan jini, ciwon suga na nau'in 2 , da cututtukan zuciya.
- Kwayar Halitta: Wani lokaci, ko da kuwa kina da nauyin da ya dace, har yanzu za ki iya samun haɓa biyu. Wannan ya faru ne saboda kwayoyin halitta . Wasu mutane suna da saurin kamuwa da cutar kwarjini, yayin da wasu kuma suna da saurin tara kitse, wanda hakan ke sa ba a iya ganin cutar kwarjini sosai.
- Rage yawan tsoka: Wannan yanayi na iya faruwa ko da a cikin mutum mai siriri. Dalilin haka shine yawan tsokoki na jiki yana raguwa kuma yawan kitse yana ƙaruwa.
Wadanne hanyoyi ne za a iya kawar da wannan 'hanci biyu'?
Idan kana damuwa game da samun haɓa biyu kuma kana son canza shi, babu laifi a cikin hakan. Abin farin ciki, akwai hanyoyi da dama don rage ko kawar da wannan yanayin.
Hanyoyin halitta
Nemo hanyoyin magance matsalar 'hanci biyu' yana nufin ƙoƙarin rage ta ba tare da wani taimakon likita ba.
- Abinci da motsa jiki: Mafi kyau kuma matakai na farko ga waɗanda suka yi kibaYana magana ne game da rage kiba ta hanyar cin abinci mai kyau da motsa jiki. Wannan ba abu ne da za a iya yi cikin dare ɗaya ba. Yana ɗaukar lokaci kuma yana buƙatar sadaukarwa sosai. Bayan rage kiba, kiyaye wannan nauyin ma yana da matuƙar muhimmanci.
- Darussa na musamman: Ana iya sarrafa wannan yanayin ta hanyar yin motsa jiki na musamman waɗanda ke mayar da hankali kan tsokoki a yankin wuya da muƙamuƙi. Za mu yi magana game da hakan a ƙasa.
Ka tuna, waɗannan hanyoyin halitta suna ɗaukar ɗan lokaci kafin su nuna sakamako , don haka yana da mahimmanci a yi haƙuri da kuma daidaito .
Maganin likita da tiyata
Wani lokaci, musamman idan kana da haɓa biyu saboda kwayoyin halitta ko kuma idan kana da nauyin da ya dace, ko kuma idan kana son samun sakamako cikin sauri, kana iya neman magani. Yana da mahimmanci ka tuntuɓi likita mai ƙwarewa kafin ka yi ɗaya daga cikin waɗannan jiyya.
Ga wasu daga cikin manyan magungunan da ake da su a yanzu.
| Hanyar magani | Me ke faruwa? | Abin da za a sani |
|---|---|---|
| Liposuction | Ana saka wani bututu mai laushi ta hanyar ƙaramin yankewa sannan a tsotse kitsen da ke ƙarƙashin haɓa. A lokaci guda, likita zai sake fasalin yankin haɓa da wuya (contouring). | Yawanci ana yin wannan ta amfani da maganin sa barci na gida, wanda ke rage tasirin maganin a yankin da ake magana a kai kawai. |
| Ɗaga Fuska/Ɗaga Wuya | Wannan yana cire kitse mai yawa da fatar da ke lanƙwasa a wuya da haɓa, sannan yana ƙara matse tsokoki. Akwai hanyoyi guda biyu: cire fatar wuya (Cervicoplasty) da kuma ƙara matse tsokar wuya (Platysmaplasty) . | Lokacin murmurewa yawanci yana ɗaukar kimanin makonni 2. Ƙarfin wuya na iya ci gaba har tsawon watanni da yawa bayan tiyata. |
| Allurar Deoxycholic acid | A cikin wannan aikin da ba na tiyata ba, ana allurar wani abu mai suna deoxycholic acid, wanda ke da ikon narkar da kitse, a cikin fata a ƙarƙashin haɓa. | Za ka iya buƙatar karɓar allurai da dama na allurar riga-kafi (wani lokacin har zuwa 6) a cikin makonni da yawa. |
| Daskarewa Mai | Na'ura ta musamman tana tsotsar fata da kitse da injin tsotsar ruwa, tana sanyaya ƙwayoyin kitse sannan ta sake dumama su. Wannan tsari (apoptosis) yana sa ƙwayoyin kitse su mutu ta halitta. | Zai iya ɗaukar kimanin watanni 2 don ganin sakamako. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Darussa masu sauƙi don rage haɓa biyu
Baya ga rage kiba, za ka iya ƙarfafa tsokoki a wuyanka da kuma yankin muƙamuƙi ta hanyar waɗannan motsa jiki masu sauƙi da za ka iya yi a gida. Gwada yin waɗannan sau 10-20 a rana.
1. Miƙewa daga Hagu zuwa Rufi
Zauna ko tsayawa a tsaye da bayanka. Yanzu ka karkatar da kanka ka kalli silin. A hankali ka tura muƙamuƙinka na ƙasa gaba, zuwa silin. Ka riƙe na kimanin daƙiƙa 10 sannan ka koma wurin farawa.
2. Rurin zaki
Buɗe bakinka gwargwadon iyawa. Yanzu ka fitar da harshenka gwargwadon iyawarka. Kamar zaki yana ruri. Ka riƙe wannan matsayin na kimanin daƙiƙa 10 sannan ka koma yadda kake so.
3. Shafa kunci
Wannan wani abu ne da muke yawan yi idan muka goge haƙoranmu muka kuma wanke bakinmu. Da ruwa kaɗan a bakinmu ko babu shi, cika bakinka da iska sannan ka hura iska a ɓangarorin kuncinka na tsawon mintuna 5-10.
Kafin fara kowanne daga cikin waɗannan jiyya ko motsa jiki, yana da kyau ka yi magana da likitanka ka kuma tantance wace hanya ce ta fi dacewa da kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Babban abin da ke haifar da 'hanci biyu' shine ƙaruwar nauyi (kiba) da tasirin kwayoyin halitta.
- Hanya mafi kyau ta rage wannan ta halitta ita ce ta sarrafa nauyin jiki ta hanyar abinci mai kyau da motsa jiki.
- Motsa jiki mai sauƙi da ke kai hari ga wuya da muƙamuƙi na iya haifar da sakamako mai kyau a tsawon lokaci.
- Duk da cewa akwai hanyoyin likitanci kamar tiyata da allura don samun sakamako cikin sauri, ya kamata ka nemi shawarar likita kafin ka fara amfani da su.
- Yana da muhimmanci a yi haƙuri, domin kowace hanya tana ɗaukar ɗan lokaci kafin a ga sakamako.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.