Duk muna damuwa game da nauyinmu a wasu lokutan, ko ba haka ba? Wasu mutane suna son rage nauyi, yayin da wasu kuma suna son kiyaye lafiyayyen nauyi. Shin kun taɓa tunanin cewa akwai ɗan tsari a cikin jikinmu wanda ke taimaka mana mu sarrafa nauyinmu? Leptin ɗaya ne daga cikin irin waɗannan masu sarrafa sirri. A yau, bari mu yi magana game da leptin ta hanya mai sauƙi da za ku iya fahimta.
Menene Leptin?
A taƙaice dai, leptin wani sinadari ne da ƙwayoyin kitse na jikinka ke samarwa, ko kuma nama mai kitse . Kamar ƙaramin tsarin sigina ne wanda ke taimaka maka wajen sarrafa nauyinka na dogon lokaci. Ta yaya yake yin hakan? Leptin yana sarrafa yunwarka kuma yana taimaka maka jin cikar abinci, ko gamsuwa .
Ka yi tunanin haka: leptin kamar manzo ne da ke gaya wa kwakwalwarka yawan kitsen da ke jikinka. Masana kimiyya sun gano leptin ne kwanan nan a shekarar 1994. Don haka har yanzu ana ci gaba da bincike, don fahimtar ainihin yadda yake aiki. An riga an fara binciken Leptin game da rawar da yake takawa wajen kula da nauyi, cutar Alzheimer , lafiyar haihuwa, da rashin haihuwa .
Idan ka ji cewa leptin yana sarrafa nauyi, za ka iya tunanin, "Oh... don haka ina tsammanin ya kamata in gano hanyar da zan iya sarrafa leptin." Amma, a gaskiya, sarrafa wannan hormone ba abu ne mai sauƙi ba kamar yadda kake tsammani.
Me ke faruwa da leptin a zahiri?
Babban aikin Leptin shine taimaka maka wajen kiyaye nauyin jikinka. Wato, yana taimakawa wajen samar da daidaito na dogon lokaci tsakanin adadin abincin da kake ci da kuma adadin kuzarin da jikinka ke amfani da shi. Leptin yana hana ka jin yunwa a kowane lokaci. Hakanan yana sarrafa alamun yunwar da ke zuwa lokacin da jiki baya buƙatar kuzari, ko kalori .
Leptin yana aiki ne musamman ta hanyar shafar wani ɓangare na kwakwalwarka da ake kira hypothalamus . Hypothalamus muhimmin cibiya ne don sarrafa yunwa da amfani da makamashi. Duk da haka, akwai masu karɓar leptin a wasu sassan jiki.
Abu mafi muhimmanci shi ne cewa leptin ba wai kawai yana sarrafa matakan yunwar ku daga abinci ɗaya zuwa wani ba ne. Maimakon haka, yana taimakawa wajen canza yanayin cin abincin ku na dogon lokaci, yana sarrafa yawan kuzarin ku, kuma yana taimaka muku kula da nauyin ku.
Idan kana ƙoƙarin rage kiba, matakan leptin suna ƙaruwa. Ta yaya hakan ke aiki? Yayin da jikinka ke rasa kitse, matakan leptin suna raguwa. Wannan yana aika sigina zuwa jikinka, yana cewa, "Oh, bana cin abinci mai yawa, ina jin yunwa." Wannan yana sa ka ji yunwa sosai kuma kana da sha'awa. Wannan na iya sa ka ci fiye da yadda ya kamata. Shi ya sa wani lokacin yana iya zama da wahala a ci gaba da rage kiba.
Masana kimiyya har yanzu suna nazarin leptin. Sun yi imanin cewa yana shafar:
- Tsarin metabolism ɗinka
- Tsarin endocrine, wato, tsarin hormonal
- Tsarin garkuwar jiki
Ta yaya ake sarrafa matakan leptin?
Ana samar da Leptin ta hanyar farin kitsen jikinka, ko kuma farin kitsen ƙwayoyin halitta. Waɗannan farin kitsen ƙwayoyin halitta sune babban nau'in kitse a jikinmu.
Domin kuwa leptin yana fitowa ne daga ƙwayoyin kitse, adadin leptin da ke cikin jininka yana da alaƙa kai tsaye da adadin kitsen da ke jikinka. A taƙaice dai, idan kitsen jikinka ya yi ƙasa, to leptin ɗinka ya yi ƙasa. Idan kitsen jikinka ya yi yawa, to leptin ɗinka ya yi yawa.
Idan kitsen jikinka ya ƙaru akan lokaci, matakan leptin suna ƙaruwa. Akasin haka, idan kitsen jikinka ya ragu, matakan leptin suna raguwa.
Me zai faru idan matakan leptin suka ƙaru?
Mutumin da ke da kiba yana iya samun yawan leptin a jikinsa. Wannan ana kiransa hyperleptinemia . Idan leptin ya ƙaru ta wannan hanyar, yanayin na iya faruwa wanda jiki ba ya amsawa ga leptin. Wannan ana kiransa juriyar leptin .
Wasu yanayi da za a iya dangantawa da hyperleptinemia sun haɗa da:
- Damuwa
- jarabar abinci
- Matsalolin da ke haifar da lalacewar jijiyoyi (neuropathy)
- Ciwon hanta mai kitse mara barasa ( NAFLD )
- Ciwon Rabson-Mendenhall
Menene juriyar Leptin?
Idan kana da juriya ga leptin, kwakwalwarka ba ta amsawa ga leptin yadda ya kamata. Ko da yake leptin yana ci gaba da aika sakonni zuwa kwakwalwarka, ba ka samun cikakkiyar jin daɗin. Sakamakon haka, kana ci gaba da cin abinci, duk da cewa kana da tarin kitse a jikinka.
Saboda wannan rashin leptin da ke bayyana, jikinka yana tunanin kana "jin yunwa." Don adana kuzari, kwakwalwarka tana rage yawan kuzarinka kuma tana rage adadin kalori da kake ƙonawa yayin da kake hutawa. Wannan yana nufin Basal Metabolic Rate (BMR) ɗinka yana raguwa.
Don haka, juriyar leptin yana sa mutum ya ji yunwa a kowane lokaci, kuma BMR ɗinsa ma yana raguwa. Wannan yana ƙara yawan kiba.
Masana kimiyya a halin yanzu suna ƙoƙarin ƙirƙirar magunguna waɗanda za su iya magance juriyar leptin.
Alamomin juriyar leptin
Babban alamun rashin ƙarfin leptin sune yunwar da ake ci gaba da yi , ko kuma yawan cin abinci. Waɗannan alamun suna faruwa ne lokacin da kitsen jiki ya wuce kima, wataƙila ma kitsen da ya wuce kima.
Duk da haka, waɗannan alamun na iya faruwa ne sakamakon wasu dalilai da yawa, ba wai kawai juriyar leptin ba. Ganin cewa masana kimiyya har yanzu suna koyo game da leptin, yana yiwuwa a gano ƙarin alamun juriyar leptin nan gaba.
Me zai faru idan kana da ƙarancin Leptin?
Rashin Leptin, wanda aka fi sani da hypoleptinemia, cuta ce da ba kasafai ake samunta ba. Babban yanayin da ke tattare da wannan shine rashin leptin da aka haifa . Wannan wata cuta ce ta kwayoyin halitta da aka haifa da ita. Wannan yana nufin cewa kyallen jikinka ba zai iya samar da leptin ba.
Idan aka rasa leptin, jikinka yana tunanin babu kitse a jiki. Wannan yana haifar da yunwa da sha'awa mara iyaka. Saboda wannan dalili, ƙananan yara masu ƙarancin leptin da aka haifa suna haifar da kiba a aji na uku da kuma jinkirin balaga.
Wannan yanayin yana da alaƙa da wasu cututtuka da dama:
- Dyslipidemia (rashin daidaituwa a cikin kitse, kamar cholesterol da triglycerides)
- Ciwon hanta mai kitse
- Cututtukan ƙwayoyin cuta akai-akai
- Hyperinsulinemia (yawan samar da insulin)
- Hypogonadotropic hypogonadism (ƙananan matakan hormones na jima'i)
Yadda za a duba matakin leptin?
Gwajin jini zai iya duba matakan leptin ɗinka. Duk da haka, likitoci ba sa duba matakan leptin na kowa. Suna la'akari da yin gwajin leptin ne kawai a cikin waɗannan yanayi:
- Idan ƙaramin yaronka yana da kiba ta aji 3
- Idan kana da kiba kuma kana jin yunwa a kullum
Menene matakan leptin na yau da kullun?
Yawanci, matakan leptin na iya kasancewa daga:
- Ga mata: Nanogram 0.5 zuwa 15.2 a kowace millilita ( 0.5 zuwa 15.2 ng/mL )
- Ga maza: Nanogram 0.5 zuwa 12.5 a kowace millilita ( 0.5 zuwa 12.5 ng/mL )
Duk da haka, waɗannan dabi'u na yau da kullun na iya bambanta kaɗan daga dakin gwaje-gwaje zuwa dakin gwaje-gwaje. Don haka, tabbatar da duba mizanin da aka saba a rahoton gwajin ku, ko kuma ku tambayi likitan ku idan kuna da wasu tambayoyi game da sakamakon ku.
Yaya zan iya ƙara matakan leptin na?
A gaskiya ma, babu wani abu da za ka iya yi don ƙara yawan leptin ɗinka don rage yunwa ko sha'awa. Wannan kuwa saboda matakan leptin ɗinka suna da alaƙa kai tsaye da adadin ƙwayar adipose da ke cikin jikinka.
Wani bincike ya gano cewa mutanen da ba sa samun isasshen barci suna da yawan ghrelin (hormone na yunwa) da kuma ƙarancin leptin. Don haka, samun isasshen barci zai iya taimakawa wajen daidaita hormones ɗin ku.
Masana kimiyya sun gano alaƙar da ke tsakanin leptin da triglycerides(Wannan kuma wani nau'in kitse ne da ake kira lipids). Wasu bincike sun nuna cewa lokacin da matakan triglyceride suka yi yawa, yana shafar yadda leptin ke aiki. Amma akwai ra'ayoyi daban-daban game da waɗannan nazarin. Wasu masana kimiyya suna tunanin cewa abincin da aka tsara don rage triglycerides zai iya taimakawa wajen ƙara matakan leptin, amma wasu ba su yarda ba.
Waɗanne abinci ne ke ɗauke da leptin mai yawa?
Leptin wani sinadari ne da jikinka ke samarwa, ba wani sinadari kamar bitamin C ko furotin ba. Saboda haka, babu wani abinci da ke ɗauke da leptin.
Saboda leptin sabon abu ne da aka gano, masana kimiyya har yanzu suna ƙara koyo game da shi, musamman yadda yake shafar kiba da rage nauyi. Idan kitsen jikinka ya yi ƙasa, yana iya zama da wahala a rage nauyi saboda rawar da leptin ke takawa wajen kunna siginar "yunwa" ta jiki.
Saƙon Ɗauka Gida
To, daga abin da muka yi magana game da leptin, za ku iya tuna wannan:
- Leptin wani sinadari ne da ƙwayoyin kitse ke samarwa .
- Babban abin da ke tattare da wannan shi ne cewa yana taimaka maka wajen sarrafa nauyinka a cikin dogon lokaci kuma yana ba ka jin "cikakke" .
- Idan kitsen jikinka ya ƙaru, matakan leptin suna ƙaruwa , kuma idan kitsen jikinka ya ragu, matakan leptin suna raguwa.
- Juriyar Leptin tana faruwa ne lokacin da jiki ke da leptin amma kwakwalwa ba ta mayar da martani yadda ya kamata ba. Wannan na iya haifar da ƙaruwar nauyi.
- Rashin Leptin yana da matuƙar wuya .
- Babu wani abinci da ke ɗauke da leptin, domin ana samar da shi a cikin jiki.
- Rayuwa mai kyau, musamman samun barci mai kyau , na iya taimakawa wajen daidaita hormones.
Idan kana damuwa da nauyinka ko kuma kana buƙatar shawara kan yadda za ka rage kiba cikin koshin lafiya, ka yi magana da likitanka. Haka kuma za ka iya ganin likita wanda ya ƙware a fannin hormones, likitan endocrinologist, don tattauna shirye-shiryen kula da kiba. Abu mafi mahimmanci shine ka fara kula da lafiyarka.
Leptin , sarrafa nauyi, hormones, kiba, juriya ga leptin, yunwa, gamsuwa
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න