Shin kana yawan samun kanka a cikin duniyar mafarkin rana? Bari mu koyi game da wannan (Mafarkin Rana Mai Matsala)!

Duk muna mafarkin yini a wasu lokutan, ko ba haka ba? Abu ne na al'ada a yi yawo a wata duniya na ɗan lokaci, don yin tunani game da wani abu. Amma shin kana kuma ganin kanka kana mafarkin yini na tsawon sa'o'i, kana rasa ayyukanka na yau da kullun, aikin makaranta, da ƙari? Idan haka ne, wannan na iya zama wani abu mai matuƙar muhimmanci a gare ka. Muna kiran wannan "Mafarkin Yini Mai Matsala".

Menene Mafarkin Rana Mai Kyau?

A taƙaice dai, "Mafarkin Rana Mai Rashin Kyau" matsala ce ta lafiyar kwakwalwa. Ya ƙunshi mutum yana yin mafarkin rana fiye da kima, wani lokacin na tsawon awanni a lokaci guda. Kalmar "Maladaptive" tana nufin cewa yin mafarkin rana ta wannan hanyar hanya ce mara kyau, mara kyau ta magance ko daidaitawa da matsala .

Waɗannan mutane suna "ɓacewa" gaba ɗaya a cikin mafarkansu na yau da kullun. Wato, suna ganin mafarkan a sarari, a sarari, kuma tare da kowane ƙaramin bayani . Bincike ya nuna cewa irin wannan mafarkin na iya zama " tilas" . Wato, yana da matuƙar wahala, wani lokacin ba zai yiwu ba, a sarrafa kansa daga yin sa.

Wannan matsalar tana da alaƙa da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa da kuma yanayin jijiyoyi. Duk da haka, yanzu akwai shaida cewa "Mafarkin Rana Mai Rashin Daidaito" yanayi ne daban da waɗannan sauran yanayi kuma ya kamata a gane shi a matsayin cuta daban .

Wanene wannan yanayin ya fi shafa?

Wannan yanayin, wanda ake kira "Maladaptive Day Dreamming," an fi gani a cikin mutanen da ke da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa. Ko kuma, a cikin mutanen da ke da wasu yanayi da ke shafar wasu ayyukan kwakwalwa. Sauran yanayi da aka fi gani tare da "Maladaptive Day Dreaming" sune:

• Ciwon Hawan Hankali da Rashin Hankali (ADHD)
• Matsalolin Damuwa
• Wasu yanayi na baƙin ciki
• Matsalolin Rarrabuwa - Wannan ya ƙunshi rasa gaskiya game da ko kai wanene da kuma inda kake.
• Ciwon Damuwa da Nauyin da ke Cike da Damuwa (OCD)

Shekaru ma na iya zama wani abu da ke haifar da hakan. Wasu bincike sun nuna cewa wannan cuta ta fi kamari a tsakanin matasa, musamman matasa da matasa . Haka kuma tana iya faruwa a cikin ƙananan yara. Duk da haka, ana buƙatar ƙarin bincike don a fayyace ainihin yadda take faruwa ta hanyar shekaru.

A ƙarshe, yana da mahimmanci a lura cewa mutane da yawa waɗanda ke fuskantar "Mafarkin Rana Mai Wuya " sun fuskanci wani nau'in cin zarafi ko mummunan rauni a rayuwarsu, musamman a lokacin ƙuruciya . Duk da haka, wannan ba abu ne da ya zama ruwan dare ga kowa ba. Wannan yana nufin cewa wannan yanayin na iya faruwa a cikin mutanen da ba su taɓa samun irin wannan gogewa ba.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

A gaskiya ma, kalmar "Maladaptive Day Dreamming" sabuwa ce. Eli Somer, PhD, farfesa a fannin ilimin halayyar ɗan adam a Isra'ila ne ya fara ƙirƙiro ta a shekarar 2002.

Bincike kan yadda wannan yanayin ya zama ruwan dare yana da iyaka, wani ɓangare saboda ba a san shi a hukumance a matsayin yanayin lafiya ba . Duk da haka, wani bincike na farko ya nuna cewa kashi 2.5% na manya a Isra'ila suna da wannan yanayin, kuma kashi 4.3% ya fi yawa a tsakanin matasa, kamar ɗalibai.

Wani bincike ya kiyasta cewa kusan kashi 20% na manya da ke fama da ADHD suma suna fama da Mafarkin Rana Mai Wuya. Wannan yana nufin sama da manya miliyan 2.2 a Amurka kaɗai ke fama da wannan cuta. Wannan kiyasin bai haɗa da mutanen da ke fama da Mafarkin Rana Mai Wuya ba tare da ADHD ba. Don haka, adadin da aka bayar ya fi haka.

Ta yaya wannan yanayin yake shafar jikinka/hankalinka?

"Mafarkin Rana Mai Rashin Daidaito" matsala ce da ke shafar tunaninka . Hankalinka tarin abubuwan tunawa ne, abubuwan da suka faru, tunani, imani, da motsin rai waɗanda suka keɓance maka. Hankalinka da kwakwalwarka ba abubuwa biyu ne daban-daban ba . Kwakwalwarka ita ce ɓangaren zahiri da ke samar da duk abin da ya ƙunshi tunaninka.

Amma masana suna zargin cewa akwai wasu bambance-bambance a cikin kwakwalwar mutanen da ke da "Maladaptive Day Dreamming" waɗanda wasu ba su da su. Misali, mutanen da ke da "ADHD" suna da ƙananan bambance-bambance masu mahimmanci a cikin girman wasu sassan kwakwalwarsu. Waɗannan su ne sassan da galibi ke kula da ayyukan zartarwa kamar yanke shawara, tsare-tsare, da kuma motsa kai.

Mutane masu "(Maladaptive Day Dreaming)" suma suna da rauni a cikin waɗannan ayyukan zartarwa. Shi ya sa akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin "(Maladaptive Day Dreaming)" da "(ADHD)". Haka kuma, dukansu suna fuskantar matsaloli iri ɗaya wajen daidaita motsin zuciyarsu. Wannan yana nufin cewa mutanen da ke da "(Maladaptive Day Dreaming)" suna da yuwuwar samun irin waɗannan canje-canje a cikin kwakwalwarsu. Amma ana buƙatar ƙarin bincike don tabbatar da ko da gaske haka lamarin yake.

Mene ne alamun mafarkin Rana mara kyau?

A wannan yanayin, dukkan alamun suna mayar da hankali ne kan mafarkin rana. Ana iya raba waɗannan alamun zuwa manyan sassa biyu: halayen mafarkin rana da kuma yadda mutum yake ji game da shi.

Yadda ake yin mafarkin rana

Ana iya ganin waɗannan alamu a cikin mafarkin rana da ke faruwa tare da "Maladaptive Day Dreaming":

• Ƙarfi: Waɗannan mafarkai na rana suna da haske sosai kuma suna da zurfi. Sun fi zurfi da cikakkun bayanai fiye da mafarkin rana na yau da kullun. Ka yi tunanin, kana jin kamar kana cikin lamarin.
• Rikici: Waɗannan mafarkai na yau da kullun na iya samun makirci masu rikitarwa. Mutane da yawa suna tunanin haruffa iri ɗaya akai-akai, kamar haruffa a cikin wasan kwaikwayo na talabijin. Waɗannan haruffan ma suna da nasu labaran rayuwa da alaƙa.
• Tsawon Lokaci: Mutanen da ke yin mafarkin rana ta wannan hanyar za su iya yin mafarki akai-akai, wani lokacin na tsawon awanni. Ko da suna aiki, ba zato ba tsammani sai su shiga duniyar mafarki.
• Niyya: Mutanen da ke yin mafarkin rana ta wannan hanyar galibi suna fara yin mafarkin rana da gangan, da sha'awa. Wato, yana iya zama saboda yana kawo musu wani irin jin daɗi ko sauƙi.
• Katsewar Hulɗa: Waɗannan mutane suna shiga cikin mafarkansu na yau da kullun har suna rabuwa da muhallinsu gaba ɗaya. Yana jin kamar ba ka cikin wannan duniyar ba, kamar kana cikin wata duniya daban. Wannan yayi kama da rabuwar kai, wata hanyar kariya da mutanen da ke da tsananin damuwa, baƙin ciki, ko rauni a baya ke amfani da ita.

Me kake tunani game da wannan?

Mutanen da ke fuskantar "Mafarkin Rana Mai Rashin Daidaito" sau da yawa suna fama da mummunan ji da tasirin da ke tattare da wannan matsala. Ana iya ganin hakan a cikin abubuwa kamar:

• Katsewar ayyukan zamantakewa: Waɗannan mutane galibi suna zaɓar yin mafarkin rana maimakon yin lokaci tare da wasu. Wataƙila ba su da sha'awar fita tare da abokai ko yin magana da dangi.
• Tsangwama ga aiki, abubuwan sha'awa, da sauran ayyuka: Mafarkin da ba daidai ba na iya haifar da matsaloli ga aiki, aikin makaranta, abubuwan sha'awa, ko wasu manufofi saboda kuna ɓatar da lokaci mai yawa kuna mafarkin yini.
• Kunya da Laifi: Waɗannan mutane galibi suna jin ba daɗi game da yin wannan, suna jin kunya, kuma suna jin kamar suna yin wani abu ba daidai ba, musamman idan ya shafi wasu fannoni na rayuwarsu.
• Mafarkin Kwanaki Mai Wuya: Wannan yana nufin cewa waɗannan mutanen suna da sha'awar yin mafarkin Kwanaki. Idan ba su sami damar yin hakan ba, suna iya jin baƙin ciki da damuwa game da ɓacewa. Wasu bincike sun nuna cewa wannan buƙatar mafarkin Kwanaki na iya kama da jaraba .
• Ƙoƙarin dakatarwa ko ragewa: Mutanen da ke da "Mafarkin Rana Mai Rashin Daidaito" sau da yawa suna ƙoƙarin rage ko dakatar da waɗannan mafarkan na rana gaba ɗaya, amma suna ganin yana da wahala su yi hakan.

Mene ne ke haifar da mafarkin Rana mara kyau?

Masana ba su san ainihin dalilin da ya sa "mafarkin dare mara dacewa" ke faruwa ba. Duk da haka, suna zargin cewa wata hanya ce ta magance matsaloli kamar damuwa, baƙin ciki, da sauran matsalolin lafiyar kwakwalwa. Kamar shiga duniyar mafarki ne don kawar da hankalinka daga matsaloli da radadin gaskiya.

Shin wannan yana yaduwa ne?

A'a. "Mafarkin Rana Mai Rashin Daidaitawa" matsala ce ta lafiyar kwakwalwa. Saboda haka, ba ya yaɗuwa daga mutum ɗaya zuwa wani .

Ta yaya za a gane wannan?

Kamar yadda aka ambata a baya, "Mafarkin Rana Mai Rashin Lafiya" ba cuta ce da aka amince da ita a hukumance ba . Saboda haka, mai ba da sabis na kiwon lafiya ba zai iya gano ta kai tsaye a matsayin "eh, kana da wannan cutar ba." Haka kuma, babu gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje da za su iya tabbatar da ita.

Duk da haka, likitoci za su iya gano alamun wannan matsala ta hanyar tambayoyi na musamman da sikelin ganewar asali da ake amfani da su don gano cututtuka masu alaƙa kamar ADHD, OCD, baƙin ciki, damuwa, da rikice-rikicen rabuwar kai. Hakanan za su iya amfani da takardar tambaya da ake kira Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) kai tsaye. Wannan yana nuna ko mutum yana da yuwuwar kamuwa da wannan yanayin.

Yaya ake yi masa magani? Za a iya warkar da shi?

Domin kuwa mafarkin Rana Mai Kyau ba a san shi a hukumance ba tukuna, babu wata magani ta yau da kullun a kansa . Duk da haka, wannan ba yana nufin ba za a iya magance shi ba. A yanzu, ƙwararrun likitocin kwakwalwa za su iya magance shi kamar yadda suke magance wasu cututtuka makamancin haka.

Babban maganin "Mafarkin Rana Mai Rashin Kyau" shine ilimin halayyar ɗan adam .

Maganin Halayyar Fahimta (CBT) wani nau'in magani ne da aka saba amfani da shi don magance cututtuka kamar OCD, damuwa, baƙin ciki, da schizophrenia. Tsarin CBT kuma zai iya taimaka wa mutanen da ke fama da mafarkin rana mai ban mamaki su fahimci dalilin da yasa suke yin hakan da abin da za su iya yi don magance shi. Sauran hanyoyin ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa suma suna iya taimakawa.

Domin mutane da yawa da ke fama da "Maladaptive Day Mafarki" suma suna da wasu yanayi, kamar "ADHD," mafarkin rana na iya raguwa idan aka magance waɗannan yanayi . Nau'in maganin da za ku sha zai dogara sosai akan ɗayan yanayin da kuke da shi.

Likitan ku shine mafi kyawun mutumin da zai gaya muku abin da zai fi taimaka muku. Zai iya yi muku ƙarin bayani game da hanyoyin ba da shawara ga lafiyar kwakwalwa daban-daban da zaɓuɓɓukan magani. Ba kowa ne iri ɗaya ba. Abin da ke aiki ga mutum ɗaya bazai yi aiki ga wani ba. Likitan ku zai ba da shawarwari bisa ga tarihin lafiyar ku, yanayin lafiyar ku, da yanayin ku na mutum ɗaya.

Akwai wasu matsaloli ko illa daga maganin?

Babu wani babban illa ko rikitarwa daga shawarwarin lafiyar kwakwalwa. Duk da haka, wani lokacin kuna iya fuskantar tunani mai wahala, mai zafi ko tunani da ke zuwa a zuciya . Ƙwararren likitan kwakwalwar ku zai iya taimaka muku magance waɗannan, ya magance matsalolin da suka gabata, da kuma ci gaba. Hakanan za su iya yi muku magana game da yiwuwar rikitarwa daga magungunan da suka rubuta.

Ta yaya zan iya kula da kaina da kuma sarrafa alamun cutar da nake fama da ita?

Domin kuwa "Mafarkin Rana Mai Rashin Daidaitawa" matsala ce ta lafiyar kwakwalwa,Wannan na iya zama da wahala a shawo kansa da kanka . Mafi kyawun abin da za a yi shi ne yin magana da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Za su iya yi maka jagora kan yadda za ka rage buƙatar yin mafarkin rana kuma daga ƙarshe ka daina dogaro da shi. Hakanan za su iya taimaka maka nemo magunguna waɗanda za su iya magance wasu cututtuka masu alaƙa. Wannan zai sauƙaƙa maka rage dogaro da mafarkin rana.

Ta yaya wannan yanayin zai shafe ni? (Me zan iya tsammani?)

Mafarkin da ba shi da kyau matsala ce da za ta iya kawo cikas ga rayuwarka. Musamman idan mafarkinka na yau da kullun ya shafi aiki, dangantaka, ayyukan gida, ko abubuwan sha'awa. Idan mutum ya yi mafarkin rana na tsawon lokaci kuma ya rage mu'amalarsa da wasu, ƙwarewarsa ta zamantakewa za ta yi rauni, wanda hakan zai sa ya yi wuya a fara sabbin dangantaka da kuma ci gaba da waɗanda ke akwai .

Kamar yadda aka ambata a baya, "Mafarkin Rana Mai Rashin Daidaito" sau da yawa yana da wahala. Wannan yana nufin cewa mutum yana jin buƙatar yin hakan. Bukatar yin mafarkin rana yana kama da jaraba, don haka idan ka yi mafarkin rana akai-akai, yana zama ɗabi'a mai ƙarfi wacce take da matuƙar wahalar dainawa . Shi ya sa yake da mahimmanci a nemi taimako daga mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa da wuri-wuri.

Babu wani bincike da aka yi kan tsawon lokacin da wannan ciwon zai ɗauka, domin ba a san shi a hukumance ba tsawon lokaci. A halin yanzu, da alama yana iya ɗaukar tsawon rai, amma abu ne da za a iya shawo kansa . Duk da haka, yana da wuya a shawo kansa ba tare da shawarwarin lafiyar kwakwalwa, magani, ko duka biyun ba.

Da kanta, "Mafarkin Rana Mai Wuya" ba shi da haɗari ga lafiyar jikinka. Duk da haka, yana iya yin mummunan tasiri ga lafiyar kwakwalwarka . Haka kuma, wasu cututtuka (misali baƙin ciki) da ke faruwa tare da wannan yanayin na iya ƙara haɗarin cutar da kai ko kashe kanka . Don haka, yana da matuƙar muhimmanci a san da wannan.

Idan kana tunanin cutar da kanka, kashe kanka, ko cutar da wasu, da fatan za a kira ma'aikatan gaggawa nan da nan ko kuma a je asibiti mafi kusa. A Sri Lanka, za ka iya kiran layin wayar Sumithrayo na 1926.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Matsalar da aka saba gani ga mutanen da ke fama da "Mafarkin Rana Mai Wuya" ita ce rashin sanin cutar a hukumance. Yawancin masu ba da sabis na kiwon lafiya ba su san da ita ba. Sakamakon haka, wasu na iya yin watsi da damuwarku. Idan hakan ta faru, kada ku jinkirta neman kulawar lafiyar kwakwalwa . Kawai saboda wani ƙwararre bai san da ita ba, ba yana nufin kowa yana da ita ba, ko kuma babu mafita ga matsalarku.

Idan kana neman mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa , za ka iya tambayar su waɗannan abubuwa:

• Shin ka san da `(Mafarkin Rana Mai Matsala)`?
• Za ku iya gwada wasu cututtuka masu alaƙa kamar ADHD, OCD, damuwa, da baƙin ciki?
• Shin kana da gogewa wajen magance matsalolin da suka dace da aka ambata a sama?

Abubuwan da Ya Kamata Ku Yi Tunani (Saƙon Da Za Ku Ɗauka A Gida)

Mafarkin Rana Mai Kyau Wani yanayi ne na rashin lafiyar kwakwalwa wanda ke sa mutum ya makale a cikin duniyar mafarki mai rikitarwa. Waɗannan mafarkin rana galibi ana amfani da su azaman hanyar magance wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa ko matsalolin rayuwa. Mutanen da ke da wannan yanayin na iya samun abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya, amma ba kowa ne ke da su ba.

Domin kuwa har yanzu ba a san wannan matsalar a hukumance ba, ba duk kwararrun likitocin kwakwalwa ne suka san da ita ba. Wasu ma za su iya yin watsi da ita. Wannan zai iya sa ka ji kunyar da ta fi, ka yi baƙin ciki, ka kuma jinkirta neman magani. Amma kada ka yi kasa a gwiwa. Yana da muhimmanci a sami wanda zai iya taimaka maka ka shawo kan wannan matsalar ka kuma shawo kanta. Za ka iya koyon yadda za ka shawo kan waɗannan mafarkai na yau da kullun - musamman tare da taimakon ƙwararren likitan kwakwalwa. Sannan za ka iya mai da hankali kan rayuwarka, ka mai da hankali kan rayuwa, ka kuma gina dangantaka da mutanen da ke kewaye da kai. Ba kai kaɗai ba ne, kuma kada ka ji tsoron neman taimako.

Mafarkin yini mara dacewa, mafarkin yini, lafiyar kwakwalwa, mafarkin yini mara tsari, mafarkin yini mai yawa, matsalolin halayya, damuwa