Shin ka tuna ranar da aka gano kana da wata mummunar rashin lafiya ta dogon lokaci? Mutane da yawa suna jin tsoro, baƙin ciki, da rashin tabbas idan suka yi tunani game da wannan ranar. Wannan abu ne na al'ada. Amma bayan lokaci, idan za ka iya kallon wannan rana ta wata hanya daban, mafi kyau, zai iya zama babban ƙarfafa lafiyar kwakwalwarka. Wannan shine abin da za mu yi magana a kai a yau.
Me ya sa ya kamata mu yi tunani game da irin wannan rana?
Muna bikin ranar haihuwa, muna bikin cikar bikin aure, muna bikin karin girma a wurin aiki. Duk waɗannan muhimman abubuwan tarihi ne a rayuwarmu. Don haka, ranar da ke sanya rayuwarka a kan wata hanya daban, wadda ke tilasta maka ka yi tunani game da kanka ta wata sabuwar hanya, wato, ranar da aka gano cutar, me ya sa ba za mu iya ɗaukar ta a matsayin muhimmin abin tarihi ba?
"Bikin" a nan ba yana nufin yin farin ciki game da rashin lafiyar ba. Yana nufin fuskantar wannan ƙalubalen da kuma godiya ga tafiyar da ka yi zuwa yanzu. Yana nufin tunawa da ƙarfinka, juriyarka, da kuma mutanen da suka taimake ka da kuma kasancewa cikin farin ciki. Kamar sake sarrafa labarin rayuwarka ne. Maimakon tunawa da wannan rana a matsayin rana mai baƙin ciki kawai, za ka iya ganin ta a matsayin farkon tafiya da ta tabbatar da ƙarfinka.
Shin "biki" yana nufin babban biki?
Ko kaɗan ba haka ba ne. Wannan abu ne na sirri. Wasu mutane na iya son yin bikin wannan rana tare da abokai da dangi. Wasu kuma na iya son su kaɗaita su yi tunani a kai cikin kwanciyar hankali. Dukansu suna da kyau. Abu mafi mahimmanci shine a zaɓi hanyar da ta dace da kai kuma ta sa ka ji daɗi a hankali.
Wataƙila za ka iya:
- Je zuwa wurin da kuka fi so kuma ku sami 'yanci na ɗan lokaci.
- Rubuta abin da ke zuciyarka a cikin littafin tarihin rayuwa.
- Kira ka gode wa wanda ya taimake ka.
- Yi wani abu mai kyau ga jikinka. Misali, shirya abinci mai gina jiki da kuma cin abinci mai gina jiki ko kuma yin tafiya ta ɗan lokaci.
Babu wata hanya madaidaiciya ko kuskure ta yin hakan. Duk abin da zai sa ka ji kana da ƙarfi shi ne mafi kyau.
Wasu tambayoyi da ya kamata ka yi wa kanka
A wannan rana, ya kamata ka yi la'akari da shekarar da ta gabata. Ka yi wa kanka waɗannan tambayoyin. Yayin da kake neman amsoshi, za ka iya yin cikakken bayani game da tafiyarka.
| Tambayi Kanka | Abubuwan da za a Yi Tunani a kai |
|---|---|
| Yaya lafiyata take a cikin shekarar da ta gabata? | Me na koya don sarrafa alamun cutar? Waɗanne sabbin abubuwa na koya game da jikina? Shin na yi wasu canje-canje a maganin da nake yi bayan na yi magana da likitana? |
| Wadanne manyan ƙalubale ne na fuskanta yayin da nake rayuwa da wannan yanayin? | Akwai lokutan da na fuskanci ƙalubale a jikina, ko lokacin da na shiga cikin damuwa ta hankali, ko kuma dangantaka ta shafi zamantakewa? Ka yi tunanin yadda na fuskanci waɗannan ƙalubalen. Karɓar waɗannan ƙalubalen ma ƙarfi ne. |
| Wadanne nasarori na samu? | Ba dole ba ne waɗannan su zama manyan abubuwa. Suna iya zama ƙananan abubuwa kamar shan maganinka akan lokaci, sarrafa abincinka, ko fara motsa jiki. Ka yaba da kowace nasarar. |
| Wa ya taimake ni a wannan tafiya? | Godiya ga iyalanka, abokanka, likitoci da ma'aikatan jinya da ke yi maka magani... Wannan kyakkyawar dama ce ta tunatar da kanka cewa ba kai kaɗai ba ne. |
| Ta yaya zan iya inganta tunanina da kuma kula da cututtuka na shekara mai zuwa? | Kafa sabuwar manufa. Wataƙila fara sabon tsarin motsa jiki ne. Ko kuma yana iya zama ƙarin koyo game da cutarka. Yi magana da likitanka game da wannan. |
Wannan ita ce tafiyarku. Kowace mataki na wannan tafiya, har ma da waɗanda ke da wahala, ta ƙarfafa ku. Abu mafi mahimmanci shine a yaba da wannan ƙarfin.
Shin wannan ya dace da kowa?
A'a. Ga wasu mutane, tuna ranar da aka gano cutar na iya zama abin raɗaɗi. Babu laifi a cikin hakan. Idan kai ɗaya ne daga cikin waɗannan mutanen, ba lallai ne ka yi haka ba. Za ka iya zaɓar wata rana idan ka ji daɗi. Wataƙila ranar da ka fara magani, ko kuma ranar farko da ka ji daɗi kaɗan. Manufar ya kamata ta kasance a ƙirƙiri lokacin da za ka iya duba tafiyarka cikin kyakkyawan yanayi.
Idan kana jin baƙin ciki, fushi, ko kuma damuwa idan ka yi tunani game da wannan, kada ka ɓoye waɗannan motsin zuciyar. Yi magana da amintaccen aboki, ɗan uwa, ko likitanka game da hakan.Haka kuma yana da matuƙar muhimmanci a nemi taimakon mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa.
Saƙon Ɗauka Gida
- "Bikin Cika Ganewar Cututtuka" ba bikin cutar bane, amma bikin tafiyar da ka yi da wannan ƙalubalen, ƙarfinka da juriyarka.
- Yadda ake bikin wannan rana abu ne na sirri. Yana iya zama tunani mai natsuwa ko kuma ɗan lokaci da aka yi tare da ƙaunatattun mutane.
- Yi amfani da wannan damar don yin tunani game da ƙalubale, nasarori, da kuma mutanen da suka taimaka maka a cikin shekarar da ta gabata.
- Wannan zai iya zama kayan aiki mai ƙarfi don inganta lafiyar kwakwalwarka da kuma kula da yanayinka.
- Idan kana jin rashin jin daɗi a zuciyarka idan ka yi tunani game da wannan, kada ka yi jinkirin yin magana da likitanka, amintaccen aboki, ko ɗan uwa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku