Shin kana kuma da wata fargaba ta daban game da launin baƙi? (Melanophobia) Bari mu yi magana game da wannan!

Shin kana ƙin ganin baƙar riga? Shin ganin baƙar mota yana sa ka ji damuwa? Ko kuma kana jin nauyi da kaɗaici a cikin duhu da daddare? Wataƙila kai ma kana da wannan yanayin da ake kira "Melanophobia". Kada ka damu, wannan abu ne da mutane da yawa za su iya fuskanta. Bari mu yi bayani dalla-dalla a yau.

Menene tsoron Melanophobia?

A taƙaice dai, tsoro na melanophobia wani tsoro ne na daban, wanda ba za a iya sarrafa shi ba game da launin baƙi ko duhu . Yanzu kuna iya mamakin ko wannan mummunan cuta ce. A gaskiya ma, ba a amince da cutar melanophobia a hukumance a matsayin ganewar asali ta likita ba. Duk da haka, idan kuna da tsoro mai tsanani game da launin baƙi, likitanku zai iya gano cewa kuna da 'tsoron wani takamaiman tsoro'. Wato, tsoro mai tsanani game da wani abu ko yanayi. Wannan tsoro ya fi cutar da zai iya haifarwa.

Menene bambanci tsakanin tsoro na yau da kullun da tsoro?

To, al'ada ce ga dukkanmu mu ji tsoron wasu abubuwa. Yana da dabi'a mu ji tsoron abubuwan da ke sa ka ji rashin tsaro ko rashin jin daɗi. Misali, al'ada ce a ji ɗan tsoro ko damuwa idan ka ga jini, macizai, ko tsayi. Wasu mutane na iya jin tsoron wasu launuka ban da melanophobia. Muna kiran wannan 'Chromophobia'. Duk da cewa waɗannan abubuwan na iya sa ka ji ɗan damuwa, yawanci ba sa tsoma baki a rayuwarka ta yau da kullun.

Duk da haka, tsoro tsoro ne mai tsanani. Komai ƙoƙarin da ka yi don ka guje masa ko ka guji shi, wannan tsoro yana ƙaruwa ne kawai, ba ya raguwa. Ka yi tunani a kai, ko da a cikin yanayi mai sauƙi, na yau da kullun, za a iya tunatar da kai wannan tsoron. Ana jarabtar ka ka yi duk abin da zai hana ka abin da ke haifar da wannan tsoro. Irin waɗannan tunani da ayyuka na iya yin babban tasiri ga lafiyar kwakwalwarka da ayyukanka na yau da kullun.

Ina da fargabar melanophobia kuma? Ta yaya zan sani?

Idan kana da ciwon melanophobia, za ka iya fuskantar tsoro mai tsanani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba na ganin ko tunanin launin baƙi. Ga wasu mutane, wannan tsoro na iya zama mai tsanani har ma yana iya haifar da tashin hankali . Wannan yanayi ne da ke sa ka fuskanci wahalar numfashi, ƙirjinka yana bugawa, kana gumi, kana girgiza, kuma kana jin kamar za ka mutu.

Sau da yawa, wannan tsoro yana faruwa ne ta hanyar abubuwan da launuka baƙi ko duhu ke wakilta. Ka yi tunanin abubuwa kamar haka:

• hadari
• Duhu
• Mutuwa da baƙin ciki (muna saka baƙaƙe idan muka rasa wani)
• Takaici, baƙin ciki
• Mugayen abubuwa na aljanu
• Jin ɓacewa
• kaɗaici
• Dare

Domin muna danganta waɗannan abubuwa da launin baƙi, za mu iya jin tsoro da damuwa idan muka ga wannan launin. Idan kuna tunanin kuna da waɗannan alamun, ya fi kyau ku ga likita. Yin gaskiya game da yadda kuke ji shine matakin farko na samun sauƙi.

Shin akwai wasu phobias kamar wannan?

Eh, yana yiwuwa mutumin da ke da "Takaitaccen Phobia" sau da yawa yana da fiye da tsoro ɗaya. Don haka, idan kuna da melanophobia, kuna iya samun waɗannan sauran tsoro:

• Tsoron zama kai kaɗai: Tsoron zama kai kaɗai.
• Tsoron launuka: Tsoron launuka gabaɗaya (ba kawai baƙi ba).
• Tsoron duhu: Tsoron duhu.
• Samhainophobia: Tsoron bikin 'Halloween' (kodayake ba a saba gani ba a ƙasarmu, yana iya shafar wasu mutane).
• Tsoron Wata: Tsoron Wata.
• Tsoron mutuwa: Tsoron mutuwa.

Me yasa wannan tsoro na melanophobia ke faruwa? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Ko da yake yana da wuya a faɗi ainihin abin da ke haifar da hakan, akwai manyan dalilai da dama da ke taimakawa wajen haifar da melanophobia:

• Kwayar Halitta: Idan wani a cikin iyalinka ya taɓa samun matsalar yanayi , wasu matsalolin damuwa , ko kuma wasu takamaiman tsoro, za ka iya kamuwa da waɗannan yanayi. Wato, akwai alaƙar kwayoyin halitta.
• Abubuwan da suka shafi muhalli: Idan ka fuskanci mummunan rauni na motsin rai da ya shafi launin baƙi, za ka fi kamuwa da mummunan yanayi. Ka yi tunani a kai, wataƙila ka taɓa fuskantar mummunan yanayi ko wani lamari mai ban tsoro da ya shafi launin baƙi a lokacin yarintarka. Haka kuma, tunda baƙi yana da alaƙa da mutuwa, baƙin ciki, da baƙin ciki a cikin al'adu da yawa, wannan tasirin al'adu na iya zama dalilin hakan. Misali, a ƙasarmu, lokacin da wani ya mutu, mutane suna sanya baƙi don bayyana baƙin cikinsu. Irin waɗannan abubuwa kuma na iya haifar da mummunan ra'ayi game da launin baƙi.

Mene ne alamun wani da ke fama da melanophobia?

Idan ka yi tunani game da launin baƙi, ko abubuwan da launin baƙi ke wakilta, jikinka da halayenka na iya nuna wasu martani da canje-canje. Bari mu ga menene su.

Canje-canje a cikin halayya:

• Guje wa abubuwan da baƙaƙe: Komai yawan abin da kake so, za ka iya sha'awar guje wa amfani da su ko kuma ajiye su a kusa kawai saboda baƙaƙe ne. Misali, idan akwatin magani da kake buƙatar saya yana da alamar baƙaƙe, za ka iya jin tsoron ɗauka.
• Jin rashin jin daɗi da rashin iko idan ana fita da daddare:Idan duhu ya faɗi da daddare, za ka iya jin babban nauyi da rashin tabbas.
• Ba ma son barin gidan: suna ƙoƙarin zama a gida saboda tsoron cewa idan suka fita, za su ga wani abu baƙi ko duhu a wani wuri.
• Kana jin tsoron rufe idanunka: Tunda za ka iya ganin duhu idan ka rufe idanunka, za ka iya jin tsoron hakan.
• Kada ka sanya baƙar fata, kada ka tuƙi baƙar fata: Wasu mutane ba sa son sanya baƙar fata, balle a gan su a ciki. Har ma suna iya tsallaka titi idan suka ga wata baƙar mota tana zuwa.

Amsoshin jiki:

Wannan tsoro kuma yana iya yin wasu tasiri ga jikinka.

• Matsalolin Damuwa: Jin rashin kwanciyar hankali da tsoro akai-akai.
• Rikici ko wahalar mai da hankali: Ba za ka iya mai da hankali kan abu ɗaya ba, komai yana da rikitarwa.
• Damuwa: Jin baƙin ciki, damuwa, da kuma rashin sha'awar komai.
• Tashin zuciya, gudawa ko ciwon ciki: Waɗannan rashin jin daɗin jiki na iya faruwa yayin da tsoro ke ƙaruwa.
• Ciwon kai: Za ka iya samun ciwon kai akai-akai.
• Saurin bugun zuciya, gumi, rawar jiki: Waɗannan na iya zama alamun harin firgici, ko kuma suna iya zama alamun da yawanci ke faruwa a lokacin tsananin tsoro.

Ta yaya likita zai iya gano melanophobia daidai?

Idan ka je ganin likita, zai tambaye ka game da alamomin da ke damunka. Ana iya yi maka tambayoyi kamar haka:

• " Ta yaya tsoronka game da launin baƙi ya shafi ayyukanka na yau da kullun ?"
• " Sau nawa kake tunani game da wannan tsoron launin baƙi? "
• " Yanzu kana guje wa abubuwan da kake jin daɗin yi da kuma wuraren da kake zuwa saboda wannan tsoro? "
• " Waɗanne alamomi ne kuke fuskanta idan kun ga wani abu baƙi ko duhu? Yaya tsananinsu yake? "
• " Har yaushe kuka taɓa samun waɗannan alamomin da canje-canjen ɗabi'a? "
• " Shin akwai wani a cikin iyalinka da ke da/ke da matsalar damuwa ko wasu tsoro? "
• " Waɗanne irin al'adu kuke da su game da launin baƙi? (misali, abubuwa kamar baƙar fata rashin sa'a)."

Ta hanyar yin tambayoyi kamar waɗannan, da kuma bisa ga amsoshinku, likita zai iya tantance ko kuna da "Takaitaccen Phobia" kamar melanophobia. Don haka ku kasance masu gaskiya da bayyana ra'ayoyinku gwargwadon iyawa.

Akwai maganin wannan? Menene?

Eh, akwai maganin wannan! Kada ku damu. Ɗaya daga cikin manyan magungunan da ake amfani da su shine 'Exposure Therapy' .

Menene 'Maganin Fuskantar Fuska'?

Abin da wannan ke yi shi ne bayyana maka a hankali, cikin tsari, ga abin da kake tsoro, wato launin baƙi. Ka yi tunanin hakan ta wannan hanyar.

Da farko, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai roƙe ka ka kalli wani abu da yake ɗan baƙi. Wataƙila ganyen da ke da alamar baƙi a kai. Idan ka iya jure hakan, za su nuna maka wani abu da ya ɗan yi baƙi kaɗan. A hankali, bayan lokaci, za ka saba da taɓawa da riƙe wani abu gaba ɗaya baƙar fata. A ƙarshen wannan maganin, ba za ka sake jin tsoro ko rashin jin daɗi kamar yadda ka yi lokacin da ka ga launin baƙi ba. Wannan kamar a hankali ne ka saba wa wani da ke tsoron ruwa zuwa ruwa.

Wadanne magunguna ne zasu iya taimakawa?

Baya ga "Maganin Fuskantar Fuska," za a iya ƙara wasu hanyoyi a cikin tsarin maganin ku.

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): A cikin wannan, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai yi magana da kai ya kuma bincika tunaninka da yadda kake ji game da launuka masu duhu. Haka kuma za su koya maka hanyoyin lafiya don magance da kuma sarrafa tsoronka. Musamman ma, za su taimaka maka ka canza yadda kake tunani, sannan kuma su canza halayenka.
• Rage Damuwa: Motsa jiki mai zurfi da tunani na iya taimaka maka kwantar da hankalinka da kuma kwantar da hankalinka. Wannan zai iya taimaka maka maye gurbin tunani mara kyau da tunani mai kyau, mai lafiya, sannan ka maye gurbin halaye marasa kyau da halaye masu kyau.
• Magani: Magunguna ba za su iya warkar da melanophobia gaba ɗaya ba. Duk da haka, magungunan rage damuwa na iya taimakawa wajen inganta yanayin motsin zuciyarka. Haka kuma, magungunan rage damuwa na iya ba da sauƙi na ɗan lokaci a lokutan damuwa ko tsoro (misali, jana'iza, Halloween - kodayake Halloween ba ya zama ruwan dare a ƙasarmu, yana iya zama wani abu mai duhu). Duk da haka, duk waɗannan magunguna ya kamata a sha ne kawai bisa shawarar likita.

Akwai abubuwan da zan iya yi don hana ko kuma shawo kan matsalar tsoro ta melanophobia?

Eh, idan kana jin tsoron wani abu, akwai abubuwa da dama da za ka iya yi don rage haɗarin wannan tsoro ya zama phobia, ko kuma rage tsananin phobia idan kana da shi.

Waɗannan abubuwan zasu iya taimaka maka wajen sarrafa damuwarka:

• A rage ko a daina shan maganin kafeyin gaba ɗaya (shayi, kofi), barasa, da sauran ƙwayoyi .
• Rage damuwa.Nemo hanyoyin shakatawa (misali, shiga cikin abin sha'awa, sauraron kiɗa, motsa jiki).
• Idan kana shan taba, ka daina. Haka kuma, ka daina amfani da wasu kayayyakin taba.
• Idan kana ganin yana da wahala ka shawo kan damuwarka, ka nemi taimakon ƙwararru (likita, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali).
• Ku yi lokaci tare da mutanen da kuke ƙauna. Yin magana da abokanka da danginka da kuma yin lokaci tare babban ƙarfi ne.

Yaya yanayina zai kasance bayan magani?

Bayan samun nasarar magani, za ku iya koyon sarrafa da kuma sarrafa tsoronku na baƙi da sauran launuka masu duhu. Wannan zai taimaka muku rayuwa cikin kwanciyar hankali da kuma yadda kuke so. Har yanzu kuna iya jin ɗan damuwa ko tsoro bayan magani. Duk da haka, za ku koyi dabaru da dabarun kwantar da hankalin waɗannan tunani da ji marasa daɗi a wannan lokacin. Idan kwatsam kuka ji tsoro ko damuwa da ba za ku iya sarrafa kanku ba, likitan ku ko likitan ku zai iya taimaka muku a wannan lokacin. Don haka kada ku ji kaɗaici.

Waɗanne muhimman abubuwa ne ya kamata a sani yayin da ake rayuwa da melanophobia?

Abu ɗaya da mutane da yawa ke yi shine canza salon rayuwarsu don guje wa launuka masu duhu. Amma yin hakan yana sa tsoro ya mamaye rayuwarka kawai. Sannan, yana da sauƙi a manta dalilin da yasa launin baƙi yake damun ka, da kuma yadda yake da ƙarancin barazana ga lafiyarka. Halayen da ka koya don guje wa launuka masu duhu na iya zama halaye marasa kyau ba tare da ka sani ba.

Samun magani zai iya taimaka maka ka duba wannan tsoro cikin hikima da fahimtar yadda za ka shawo kansa. Don haka, kada ka ji tsoro ko jin kunyar neman taimako.

A ƙarshe, wannan shine abin da zan gaya muku (Saƙon Take-Home)

Tsoron launin baƙi ko duhu wani nau'in tsoro ne na rashin lafiya, wanda ba shi da kyau ga launukan baƙi ko duhu. Mutane da yawa suna jin wannan tsoro saboda mummunan ma'anar da waɗannan launuka ke wakilta a wasu lokutan, kamar kaɗaici da yanke ƙauna.

Amma, ba lallai ne ka bar wannan tsoro ya mamaye rayuwarka ba. Yi magana da likitanka ka koyi game da hanyoyin magani. Samun tsoro ba abin kunya ba ne. Maganin fallasa da sauran jiyya sun taimaka wa mutane da yawa su murmure daga wannan yanayin. Don haka, ka tuna, ba kai kaɗai ba ne, kuma ba a taɓa makara ba don neman taimako.

tsoro , tsoro, tsoro, tsoro, rashin lafiyar kwakwalwa, tsoro, melanophobia, tsoro, tsoro