Shin motsin zuciyarka yana canzawa sosai? Bari mu yi magana game da waɗannan matsalolin yanayi.

Duk muna da kwanaki masu daɗi da baƙin ciki a rayuwarmu, ko ba haka ba? Wasu kwanaki muna dariya kan ƙananan abubuwa, wasu kuma muna jin gajiya da duk duniya. Wannan abu ne na al'ada. Amma ba ka tsammanin cewa wani lokacin waɗannan motsin rai suna kaiwa ga inda ba za ka iya sarrafa su ba? Wato, lokacin da akwai farin ciki mai yawa, yana wuce iyaka, kuma lokacin da akwai baƙin ciki, yana zurfafa har ba za a iya jurewa ba. Idan wannan ya shafi aikinku na yau da kullun, dangantakarku, duk wannan, to muna buƙatar mu ɗan damu da wannan. A yau muna magana ne game da wannan yanayin, wato, 'Rashin Lafiyar Yanayi'.

A taƙaice dai, menene matsalar yanayi?

Wannan yanayi ne na lafiyar kwakwalwa. Abin da ke faruwa a nan shi ne yanayin motsin zuciyarka, ko 'yanayinka', yana shafar. Ka yi tunaninsa kamar maɓalli da ke sarrafa motsin zuciyarmu. Yawanci, za mu iya rage ƙarar ko rage ta. Amma a cikin matsalar yanayi, wannan maɓalli yana rasa iko, kuma ko dai ƙarar tana ƙaruwa (farin ciki/aiki sosai) ko kuma ƙasa (baƙin ciki/rashin aiki sosai).

Wannan yanayin ba ya tasowa cikin dare ɗaya. Domin likita ya gano cewa yana da wata matsala ta lafiya, dole ne waɗannan alamun su ci gaba na tsawon makonni da yawa ko fiye. Wannan na iya sa ya yi maka wahala ka yi aiki yadda ya kamata a ayyukanka na yau da kullun, kamar aiki, aikin makaranta, da kuma dangantakar iyali.

Biyu daga cikin cututtukan yanayi da suka fi yawa a tsakaninmu sune damuwa da rashin lafiyar bipolar .

Wadanne manyan nau'ikan matsalolin yanayi ne?

Manyan cututtuka da dama suna cikin wannan rukuni. Bari mu ɗan yi nazari kan kowanne.

• Damuwa da ƙananan nau'ikansa
• Ciwon Bipolar da ƙananan nau'ikansa
• Rashin Lafiyar Haila Kafin Al'ada
• Matsalar Rashin Tsarin Yanayi Mai Rudani

Yanzu bari mu yi magana game da kowanne daga cikin waɗannan nau'ikan dalla-dalla.

1. Bacin rai - nauyi mai nauyi a kan tunani

Baƙin ciki, ko abin da muke kira "Baƙin ciki na Asibiti", yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari a fannin lafiyar kwakwalwa. Ba wai kawai baƙin ciki ba ne. Ana siffanta shi da jin baƙin ciki mai yawa, rashin bege, da rashin sha'awar komai. Hakanan yana shafar abubuwa kamar tunani, tunawa, cin abinci, da barci. Domin likita ya tabbatar da cewa baƙin ciki ne, dole ne alamun su kasance na akalla makonni biyu a jere.

Akwai kuma nau'ikan damuwa daban-daban:

• Damuwa Bayan Haihuwa:Wannan yanayi ne da zai iya faruwa ga iyaye mata ko dai a lokacin haihuwa ko bayan haihuwa. Sauye-sauye na hormonal, na jiki, na motsin rai, na tattalin arziki, da na zamantakewa nawa ke faruwa a rayuwar uwa bayan haihuwa? Wannan yanayin na iya faruwa idan ba za a iya jure matsin lambar da ke tattare da waɗannan canje-canjen ba.
• Ciwon Damuwa Mai Dorewa: Wannan cuta ce ta damuwa mai ɗorewa wadda ke ɗaukar akalla shekaru biyu. Alamomin na iya raguwa, amma har yanzu suna nan. Duk da cewa ba ta yi tsanani kamar babban ciwon damuwa ba, matsalar a nan ita ce tana daɗewa.
• Cutar da ke shafar yanayi (SAD): Wannan yanayi ne na baƙin ciki wanda ke faruwa ne kawai a wasu lokutan shekara. Yana faruwa ne a ƙasashen da ke da sanyi, ruwan sama, da kuma duhu a lokacin hunturu. Ko a Sri Lanka, wasu mutane na iya jin rashin rai da baƙin ciki a lokacin damina mai ci gaba. Wannan jin yana ɓacewa lokacin da rana ta haskaka kuma yanayi ya inganta.
• Baƙin Ciki da Ciwon Hauka: Wannan wani yanayi ne mai matuƙar baƙin ciki tare da alamun tabin hankali . Wannan yana nufin cewa za ka iya ganin abubuwan da wasu ba za su iya gani ba (mafarki) ko kuma ka yarda da abubuwan da ba gaskiya ba ne (mafarki). Mutanen da ke da wannan yanayin suna cikin haɗarin tunanin kashe kansu.

2. Matsalar Bipolar - Motsin rai

Wannan yanayi ne na tunani na tsawon rai wanda ke haifar da canje-canje masu ban mamaki a ji, kuzari, tunani, da hali. Ka yi tunanin hakan kamar hannun agogo yana juyawa daga gefe ɗaya zuwa ɗayan. Abin da ke faruwa a wannan yanayin shi ne cewa hankali ba zato ba tsammani ya shiga cikin yanayin aiki da farin ciki (Mania ko Hypomania), sannan ba zato ba tsammani ya shiga akasin alkibla, wato zurfin baƙin ciki (Depression).

Akwai kuma manyan nau'ikan wannan nau'in:

• Ciwon Hannu Biyu: Waɗannan mutanen sun taɓa samun aƙalla wani mummunan yanayi na manic. A wannan lokacin, suna da yawan aiki, ba sa barci, suna magana, kuma suna yanke shawara cikin gaggawa. Wannan yanayin manic sau da yawa yakan biyo bayan wani mummunan yanayi na damuwa.
• Ciwon Hannu Biyu: Wannan nau'in ciwon hauka ne wanda ba shi da tsanani, wanda ake kira hypomania. A wannan lokacin, mutane suna da kuzari sosai kuma suna iya aiki, amma yana da ɗan rikitarwa. Duk da haka, ba ya kawo cikas ga rayuwar yau da kullun kamar yadda yake a Bipolar I. Wannan yanayin yana biyo bayan wani mummunan yanayin damuwa.
• Ciwon Cyclothymia: Waɗannan mutane suna da rashin kwanciyar hankali na yanayi na tsawon akalla shekaru biyu. Wato, sau da yawa suna canzawa tsakanin alamun hypomanic da depression masu sauƙi.

Wasu matsalolin yanayi

• Ciwon Dysphoric Kafin Al'ada (PMDD):Wannan wata cuta ce da ke faruwa kimanin kwanaki 7-10 kafin mace ta fara al'ada. Ta fi tsanani fiye da yadda aka saba a PMS. Alamomin sun haɗa da tsananin fushi, damuwa, baƙin ciki, da rashin barci, waɗanda ke raguwa cikin 'yan kwanaki bayan fara al'ada.
• Rashin Tsarin Yanayi Mai Rudani (DMDD): Wannan yanayi ne da ke shafar yara da manya. Ana siffanta shi da tsananin fushi, yawan fushi, da kuma rashin jin daɗi. Fushin yakan saba da yanayin. Alamomin yawanci suna farawa ne kafin su kai shekara 10.

Mene ne alamun waɗannan yanayi?

Za a iya raba matsalolin yanayi zuwa manyan rukuni biyu na alamun: alamun damuwa da kuma alamun manic/hypomanic. Bari mu kalli waɗannan biyun daban-daban.

Me yasa irin wannan yanayi ke faruwa?

Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ta faru. Masu bincike sun yi imanin cewa haɗuwar abubuwa na iya zama sanadin hakan.

• Abubuwan Halitta: Sassan kwakwalwa da ake kira amygdala da kuma orbitofrontal cortex sune ke da alhakin sarrafa motsin zuciyarmu. Binciken kwakwalwa na mutanen da ke fama da matsalar yanayi ya nuna canje-canje a waɗannan sassan.
• Abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta: Idan wani a cikin iyalinka, kamar iyayenka ko 'yan'uwanka, ya taɓa samun wannan yanayin, kana cikin haɗarin kamuwa da shi. Wannan yana nufin cewa yana da tasirin gado .
• Abubuwan da suka shafi muhalli: Abubuwan da suka shafi rayuwa masu ban tausayi suna taka muhimmiyar rawa wajen haifar da waɗannan yanayi. Misali, mutuwar ƙaunatacce, rasa aiki, damuwa mai tsawo, da cin zarafin yara manyan abubuwan da ke haifar da haɗari ne. Mutanen da ke fama da cututtuka masu tsanani kamar su ciwon suga, cutar Parkinson, da cututtukan zuciya suma suna cikin haɗarin kamuwa da baƙin ciki.

Ta yaya ake gano wannan matsalar kuma ake magance ta?

Abu na farko da za a faɗi shi ne idan kana da waɗannan alamomin, kada ka ɗauka kawai kana da matsalar tabin hankali. Tabbas ya kamata ka ga likita ko likitan tabin hankali.

Ganewar Ganewa

Idan ka ga likita, abu na farko da zai yi shi ne ya duba ko waɗannan alamun sun samo asali ne daga wasu yanayi na jiki, kamar matsalolin thyroid ko ƙarancin bitamin. Idan ya cancanta, za su iya yin odar wasu gwaje-gwajen jini.

Sannan, za su yi maka magana game da alamominka, halayen barcinka da cin abinci, da kuma ko wani a cikin iyalinka ya taɓa samun irin waɗannan matsalolin lafiyar kwakwalwa. Ana amfani da wannan bayanin don samun cikakken ganewar asali.

Hanyoyin magani

Yawanci, ana amfani da haɗin magunguna da maganin tabin hankali (maganin magana) a matsayin magani.

1. Magunguna

• Maganin damuwa: Ana amfani da waɗannan don magance baƙin ciki da kuma ɓacin rai na rashin lafiyar bipolar. Waɗannan magunguna suna aiki ta hanyar daidaita neurotransmitters kamar serotonin a cikin kwakwalwa. Suna iya ɗaukar makonni 4-6 kafin su yi aiki. Saboda haka, yana da mahimmanci a sha maganin na tsawon lokaci kamar yadda likitanka ya umarta.
• Magungunan Daidaita Yanayin Jiki: Waɗannan magunguna ne da aka fi rubutawa don magance canjin yanayi da ke faruwa a cikin matsalar bipolar.
• Magungunan hana tabin hankali: Ana amfani da waɗannan magunguna don magance cututtukan manic na bipolar da kuma ga cututtukan damuwa mai tsanani.

2. Ilimin halin dan Adam

Kawai dai muna kiran wannan 'maganin magana'. Wannan ya ƙunshi yin magana da ƙwararren masanin ilimin halayyar ɗan adam ko likitan tabin hankali don gano da kuma taimaka maka ka canza tunaninka, ji, da halayenka masu matsala.

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Maganin da aka yi niyya wanda ke taimaka maka gano mummunan tunaninka da kuma canza su zuwa mafi kyau.
• Maganin Halayyar Juna (DBT): Hanya ce ta musamman da ke taimaka wa mutanen da ke fuskantar motsin rai mai tsanani wajen sarrafa motsin zuciyarsu.
• Maganin Psychodynamic: Wani nau'in magani ne wanda ke mai da hankali kan yadda abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya da kuma matsalolin da ba a sani ba ke shafar halayen da ake da su a yanzu.

3. Sauran magunguna

• Maganin Electroconvulsive (ECT): Sunan na iya tsoratar da wasu mutane, amma magani ne mai aminci, mai inganci ga tsananin damuwa, rashin kwanciyar hankali da kuma matsalar bipolar.
• Maganin Haske: Hanyar magani wadda ta ƙunshi fallasa mutane ga hasken wucin gadi, musamman ga waɗanda ke fama da matsalar yanayi (SAD).

Me ke faruwa idan ka rayu da waɗannan yanayi?

Da zarar an gano cutar da wuri kuma an yi mata magani mai kyau, da yawa daga cikin waɗannan matsalolin za a iya magance su da kyau kuma su rayu cikin rayuwa ta yau da kullun. Wani lokaci damuwa da rashin lafiyar bipolar na iya sake faruwa, kuma ana iya buƙatar magani na tsawon rai.

Idan ba a yi maganinsa ba, zai iya haifar da mummunan sakamako kamar rashin zuwa wurin aiki/makaranta, rasa alaƙar zamantakewa, da kuma jarabar shan ƙwayoyi da barasa.

Don haka, idan kana da waɗannan alamomin, don Allah ka ga likita. Yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a sami tsarin magani mai kyau, amma ka himmatu wajen samun sauƙi.