Shin kana da matsala da safe? Bari mu yi magana game da wannan 'Rashin Lafiyar Safiya'!

Idan kina da juna biyu, kina iya jin tashin zuciya da amai da safe. Wani lokaci ma kina iya amai. Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke fuskanta. Muna kiransa da 'Ciwon Safiya'. Duk da sunan, wannan rashin jin daɗi na iya faruwa a kowane lokaci na rana. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla, domin yana da matuƙar muhimmanci ki san da shi.

Menene 'Rashin Lafiyar Safiya'?

A taƙaice dai, 'Sickness of the Morning' wani irin tashin zuciya ne da amai da ke faruwa a lokacin daukar ciki. Wannan yanayi ne da ya zama ruwan dare. Kimanin kashi 70% na mata masu juna biyu, ko kuma kusan bakwai cikin goma, suna fuskantar wannan yanayin a cikin watanni uku na farko na daukar ciki (muna kiransa da 'First Trimester'). Duk da sunan 'Safiya', ba wai kawai a safe ba ne. Wannan tashin zuciya na iya faruwa a kowane lokaci na rana.

Ana iya magance wannan ta hanyar amfani da magunguna na gida da ƙananan canje-canje ga abincinku da salon rayuwarku. Wani lokaci likitan ku na iya ba da shawarar magungunan da ba a rubuta su ba (OTC) don taimakawa wajen magance tashin zuciya. Mafi yawan lokuta, waɗannan alamun za su ragu kafin watanni uku na biyu na ciki, kimanin makonni 14.

Har yaushe ne 'Saurin Rana' zai fara?

Yana da wuya a faɗi ainihin lokacin da wannan zai fara, amma yana iya farawa tun makonni shida bayan ɗaukar ciki. Yawancin mata suna fuskantar waɗannan alamun 'Ciwon Safiya' kafin su yi ciki na makonni tara.

Yaushe ne rashin lafiyar safe ke ƙaruwa?

Yawancin mutane suna fuskantar wannan yanayin a mafi munin yanayi tsakanin makonni takwas zuwa goma na ciki. Amma wannan ba haka yake ga kowa ba. Wasu na iya kamuwa da shi da wuri, yayin da wasu kuma na iya kamuwa da shi daga baya.

Har yaushe rashin lafiyar safe zai iya ɗaukar lokaci?

Yawanci, wannan zai ragu ko ya ɓace gaba ɗaya kafin mako na 13 na ciki, wanda shine ƙarshen watanni uku na farko na ciki. Duk da haka, wasu mata na iya ci gaba da samun waɗannan alamun har zuwa farkon watanni uku na biyu (makonni 14 zuwa 27 na ciki). Ba kasafai ake samun wannan 'Ciwon Safiya' ba har sai lokacin da suka ƙare.

Mene ne alamun 'Ciwon Safiya'?

Manyan alamomin 'Ciwon Safiya' sune jin tashin zuciya (tashin zuciya), rashin ci, da amai . Wasu mata suna kwatanta wannan yanayin da cewa:

• Kamar jin zafi a ƙirji, ko wani abu da ke fitowa a makogwaro (ƙwannafi ko reflux).
• Jin jiri da tashin zuciya, kamar kana cikin tafiya a teku (Ciwon teku ko kuma ciwon motsi).
• Jin wani abu da ya makale a makogwaro.
• Jin yunwa amma ba zan iya cin abinci ba.

Mene ne ke haifar da 'Rashin Lafiyar Safiya'?

Ba a san ainihin musabbabin ciwon safe ba tukuna, amma likitoci sun yi imanin cewa yana faruwa ne sakamakon haɗuwar sauye-sauye da dama na jiki da na sinadarai. Manyan abubuwan da za su iya taimakawa wajen kamuwa da shi sune:

• Ƙarancin sukari a jini.
• Sinadaran hormones da ake samarwa da yawa yayin daukar ciki, musamman hormones 'Human Chorionic Gonadotropin' (HCG) da 'Oestrogen', suna ƙaruwa a matakan jini.
• Canjin hawan jini.
• Canje-canje a cikin metabolism .

Haka kuma, akwai wasu abubuwan da zasu iya ƙara ta'azzara wannan halin:

• Damuwa da damuwa .
• Gajiya yana nufin gajiya da yawa .
• Cin ko ƙamshin wasu abinci . Misali, wasu mutane na iya jin tashin zuciya kawai ta hanyar ƙamshin abubuwa kamar busassun 'ya'yan itatuwa ko tempura.
• Ciwon motsi .
• Yanayi mai zafi ko dumi .

Shin rashin lafiyar safe zai iya zama mai tsanani?

Eh, wani lokacin wannan yanayin na iya zama mai tsanani. Yawancin mata suna fuskantar tashin zuciya na tsawon awanni kaɗan a rana kuma suna iya amai sau ɗaya ko biyu a rana. Duk da haka, idan rashin lafiyan safe ya yi tsanani, tashin zuciya na iya ɗaukar awanni da yawa a rana kuma amai na iya faruwa fiye da sau huɗu a rana. Wannan mummunan yanayin ana kiransa hyperemesis gravidarum.

Mene ne alamun 'Hyperemesis Gravidarum'?

Alamomin 'Hyperemesis Gravidarum' sun haɗa da:

• Amai fiye da sau uku a rana.
• Rashin ruwa sosai . Wannan yana nufin cewa jiki ya rasa ruwa da yawa. Alamomin sun haɗa da raguwar fitsari ko rashin yin fitsari, duhun fitsari, da kuma jin jiri yayin tsaye.
• Rage nauyi na kimanin kilogiram 4.5 (fam 10) ko fiye.

Mata masu fama da matsanancin rashin lafiya a safiyar wani lokaci suna buƙatar a kwantar da su a asibiti a kuma ba su ruwan IV don sake shayar da jikinsu, da kuma magunguna don rage tashin zuciya.

Ta yaya ake gane 'Rashin Lafiyar Safiya'?

Idan kana fuskantar alamun 'Sickness na safe', ya kamata ka gaya wa likitan mata . Idan likitanka yana zargin kana da 'Hyperemesis Gravidarum', zai iya yin odar gwajin fitsari ko gwajin jini.

Me zan iya yi don rage ciwon safe?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don samun sauƙi. Yin ƙananan canje-canje ga abincinku da salon rayuwarku na iya taimakawa sosai wajen rage wannan tashin zuciya.

Canje-canje a tsarin abinci na 'Safiya'

• Kada ka ci abinci da safe ba tare da ka ci komai ba. Ka ci biredi biyu ko uku ko kuma yanki ɗaya na burodi kafin ka tashi daga gado. Ka ajiye wani abu kamar biredi kusa da gadonka.
• Maimakon cin abinci mai yawa a lokaci guda, a ci ƙananan abinci sau da yawa a rana. Maimakon manyan abinci guda uku, a ci ƙananan abinci biyar zuwa shida.
• Kada ka daina cin abinci. Tashin zuciya na iya ƙaruwa idan kana jin yunwa.
• A guji abinci mai yaji da mai.
• Ku ci abinci mai laushi da sauƙin narkewa. Misalai sun haɗa da ayaba, shinkafa, burodi busasshe, dankali da aka dafa, jelly, miyar miya, ƙwai, da miyar apple.
• Ku ci abinci mai gina jiki da furotin tsakanin manyan abinci. Abubuwa kamar yogurt, yanka apple da man gyada, cuku, da goro.
• Sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini. Sha wasu ruwa kuma. Amma a guji abubuwan sha masu ɗauke da maganin kafeyin (kofi, wasu nau'ikan shayi).
• Idan ka fita daga gida, koyaushe ka ɗauki ƙaramin abun ciye-ciye a cikin jakarka.
• Niƙa ɗan citta sabo a sha a matsayin shayi, ko kuma a sha wani abu kamar alewar citta.

Canje-canje a salon rayuwa ga 'Saurin Ciwon Maraice'

• Ka sha bitamin kafin haihuwa tare da abincin ciye-ciye. Idan bitamin ɗinka ya ƙunshi ƙarfe, gwada shan sa kafin kwanciya barci. Yi magana da likitanka game da wannan kuma ka tambaya game da wasu zaɓuɓɓukan bitamin.
• Ka nisanci abubuwa kamar ƙamshi mara daɗi da haske mai haske, wanda zai iya sa ka ji tashin zuciya.
• Ka samu isasshen hutu. Wannan yanayin kuma yana iya ƙara ta'azzara shi ta hanyar gajiya.
• A tabbatar da cewa ɗakunan suna da iska mai kyau. A kunna fanka, ko kuma a fita waje na ɗan lokaci a sami iska mai kyau.
• Kamshi mai daɗi da daɗi. Yana da ƙamshi kamar lemun tsami, lemu, da mint.
• Kada ka kwanta bayan ka gama cin abinci.
• Kurkure bakinka sosai bayan amai. Abubuwan da ke haifar da amai na iya lalata haƙoranka. Saboda haka, kurkure bakinka na iya kare haƙoranka.

Madadin hanyoyin magance tashin zuciya yayin daukar ciki

Akwai wasu hanyoyin rage tashin zuciya, amma ya kamata ka yi magana da likitanka kafin ka gwada su.

• Madaurin hannu na Acupressure: Waɗannan madaurin suna matsa lamba ga takamaiman wurare a wuyan hannu.
• Acupuncture:A cikin acupuncture, ana saka siririn allurai a cikin takamaiman wurare a jiki.

Muhimmi: Kada a yi amfani da wiwi a matsayin maganin ciwon safe. Ba a tabbatar da amincin amfani da wiwi a lokacin daukar ciki ba.

Waɗanne abinci ne masu kyau ga ciwon safiya?

Cin abinci mai wadataccen furotin, hatsi gaba ɗaya, kayan lambu, da 'ya'yan itatuwa yana da kyau a gare ku da jaririnku. Abincin da aka sarrafa da yawa, mai sukari, na iya ƙara ta'azzara muku. Likitoci galibi suna ba da shawarar waɗannan abinci ga mata masu fama da rashin lafiyan safe:

• Abinci mai daɗi, mai sauƙin narkewa: Abubuwa kamar busassun burodi, burodi, pretzels, da miyar apple.
• Smoothies na 'ya'yan itace da yogurt.
• Ruwa ko shayi (yi hankali game da matakin kafeyin a cikin shayi).
• 'Ya'yan itatuwa da kayan lambu masu yawan ruwa: kamar kankana, seleri, barkono. 'Ya'yan itacen citrus kuma suna iya rage tashin zuciya.

Wadanne magunguna ake amfani da su wajen magance matsalar 'Morning Sickness'?

Likitan ku zai iya ba da shawarar shan bitamin B6 (wanda kuma aka sani da pyridoxine) da doxylamine. Ana amfani da Doxylamine don magance rashin barci da zazzaɓin ciyawa ko wasu alerji. Duk waɗannan magunguna ana samun su ba tare da takardar sayan magani ba a shagunan magani.

Akwai kuma wani magani mai suna Diclegis® wanda aka amince da shi don maganin ciwon safe. Ba kamar magunguna biyu da aka ambata a sama ba, Diclegis® magani ne mai sakin jiki a hankali wanda ke zuwa a cikin kwaya ɗaya. Wannan na iya zama da sauƙi ga mutanen da ke da wahalar shan ƙwayoyi da yawa a rana (misali, waɗanda ke da ciwon makogwaro). Duk da haka, ana iya samunsa ne kawai da takardar likita.

Likitan mata da maza na iya ba da shawarar magungunan hana kumburi. Idan waɗannan magungunan ba su taimaka ba, wasu magunguna, kamar maganin hana kumburi da maganin hana kumburi, suma na iya taimakawa. Kai da likitanka za ku yanke shawara tare kan wanne magani ne ya fi dacewa da ku.

Shin 'Rashin Lafiyar Safiya' yana da illa ga jariri na?

Jin tashin zuciya da amai mai sauƙi zuwa matsakaici a lokacin daukar ciki yawanci ba sa cutar da ke ko jaririnki. Duk da haka, idan ba za ki iya rage komai ba, ki daina shan ruwa, ki rage kiba, zai iya zama matsala. Jin tashin zuciya da amai mai tsanani da ba za a iya shawo kansu ba na iya hana ki samun sinadaran da kike buƙata, kuma yana iya shafar nauyin haihuwar jaririnki.

Shin wasu mata suna cikin haɗarin kamuwa da rashin lafiya mai tsanani a safiyar yau?

Eh. Wannan haɗarin na iya ƙaruwa a cikin waɗannan yanayi:

• Idan kana ɗauke da tagwaye, uku, ko fiye.
• Idan kin taɓa yin rashin lafiya mai tsanani a safiyar da kika taɓa yin ciki a baya, da/ko kuma idan wani a cikin iyalinki (kamar mahaifiyarki, 'yar'uwarki) ya taɓa yin rashin lafiya mai tsanani a safiyar da kika taɓa yin ciki.
• Idan kana da tarihin ciwon motsi yayin tafiya.
• Idan kana da ciwon kai (migraine).
• Idan BMI ya wuce 25 kuma ƙasa da 30 (ƙiba mai yawa).
• Idan kina da wata cuta da ake kira 'trophoblastic disease', wadda ƙwayoyin halitta marasa kyau ke girma a cikin mahaifa.
• Idan kana cikin damuwa ko damuwa.
• Idan kana zaune a cikin yanayi mai zafi.
• Idan kana aiki dare.
• Idan ka yi barci kaɗan.

Wasu bincike sun nuna cewa mata masu fama da matsanancin rashin lafiya a safiyar yau sun fi samun 'yan mata.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Kada ka jira har sai amai ya yi tsanani kafin ka ga likitan mata. Maganin ciwon safe da wuri a lokacin daukar ciki zai iya taimakawa wajen hana shi yin muni. Amai mai tsanani ba abu ne da ya zama ruwan dare ba a lokacin daukar ciki kuma yana buƙatar kulawar likita.

Kira likitanka nan da nan idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun:

• Idan kana jin tashin zuciya duk tsawon yini, har zuwa inda ba za ka iya ci ko sha ba.
• Idan kina amai sau uku ko fiye a rana.
• Idan amai ya yi launin ruwan kasa ko kuma yana da jini a ciki .
• Idan ka rage nauyi.
• Idan kana jin gajiya sosai ko jiri.
• Idan kana jin jiri ko suma.
• Idan bugun zuciya yayi yawa.
• Idan fitsari bai fito sosai ba ko kuma babu fitsari.
• Idan kana da ciwon jiki ko zazzabi.

Wani dalili kuma da zai sa a yi la'akari da tashin zuciya da amai mai tsanani shi ne cewa yana iya zama wata alama ta wata cuta ta daban. Misalan:

• Ciwon ciki
• Kumburin Zuciya (Reflux)
• Rashin lafiya da ya shafi abinci
• Ciwon thyroid ko gallbladder
• Kumburin appendix, ciki, pancreas, ko hanta.

Shin 'Rashin Lafiyar Safiya' alama ce mai kyau?

Wasu mata suna tunanin cewa rashin lafiyar safe alama ce mai kyau domin yana jin kamar mahaifa tana tasowa. Haka kuma yana jin kamar tabbatarwa cewa suna da juna biyu. A gaskiya ma, ba kowa ne ke samun rashin lafiyar safe ba. Ko da ba ki taɓa samun rashin lafiyar safe ba, damar haihuwar jariri mai lafiya iri ɗaya ce da ta wanda ke da rashin lafiyar safe.

Ciwon safe na iya zama lokaci mai matuƙar rashin daɗi da rashin daɗi na ciki. Yana da matuƙar sauƙi a ji tashin zuciya da amai, musamman a farkon watanni uku na ciki. Abin farin ciki, ga yawancin mata, ciwon safe yana raguwa kafin farkon watanni uku na biyu na ciki. Yin canje-canje ga salon rayuwa da abincin da za ku ci zai iya taimakawa wajen rage alamun har sai sun tafi. Idan kuna amai sau da yawa a rana, ba za ku iya cin abinci ba, ko kuma kuna rage kiba, ku gaya wa likitan mata. Za su tabbatar kuna samun abincin da kuke buƙata.

Abin da ya kamata ku sani (Saƙon Kai-da-Gida)

• Ciwon safe abu ne da ya zama ruwan dare a lokacin daukar ciki, amma ba ya shafar kowa da kowa.
• Ko da yake ana kiransa da 'Safiya', waɗannan rashin jin daɗi na iya faruwa a kowane lokaci na rana.
• Sau da yawa sau da yawa ana samun sauƙi a cikin abinci da salon rayuwa.
• Idan amai ya yi tsanani, ba za ka iya rage cin abinci ko abin sha ba, ko kuma kana rage kiba, ka nemi shawarar likita nan da nan. Wannan na iya zama wata babbar matsala da ake kira 'Hyperemesis Gravidarum'.
• Ko da kina da rashin lafiyan safe ko a'a, damar samun ciki mai kyau da jariri mai lafiya iri ɗaya ne.
• Yana da matuƙar muhimmanci a bi shawarar likitanka da kuma kula da jikinka.

Ina fatan wannan bayanin zai amfane ku. Kada ku manta ku yi magana da likitan ku game da duk wata damuwa da za ku iya fuskanta.

` Ciwon Safiya, Tashin Zuciya a Ciki, Amai a Ciki, Hyperemesis Gravidarum, Lafiyar Ciki, Kula da Mahaifa, Alamomin Ciki