Ziyarar Lafiyar Yaronka Mai Shekaru 10: Bari mu yi magana game da wannan!

Sannu! Yanzu yaronka yana da shekara 10, ko? Wannan shekarun hakika lokaci ne na musamman. Yaron ba ƙaramin jariri ba ne, amma a hankali yana zama babba, ƙaramin yaro. Don haka, a wannan lokacin, gwaje-gwaje da tattaunawa da likita na iya ɗan bambanta. Bari mu ga abin da zai faru a wannan "Ziyarar Yara Mai Kyau" ta shekaru 10, wato, a lokacin ziyarar likita don duba lafiyar yaron, da abin da ya kamata ku sani a matsayinku na iyaye?

Me yawanci ke faruwa a lokacin wannan binciken likita?

Idan ka je ganin likita tare da jaririnka, likitan da/ko ma'aikaciyar jinya za su yi wasu abubuwa. Kada ka damu, duk wannan don tabbatar da cewa jaririnka yana cikin koshin lafiya.

Abu na farko da farko

Da farko, ana auna nauyin yaron da tsayinsa . Sannan, ta amfani da waɗannan ƙimomin, ana ƙididdige ƙimar `BMI` (Jiki Mass Index) . A taƙaice, ana amfani da wannan don ganin ko yaron yana da nauyin da ya dace da tsayinsa. Ana zana waɗannan ma'aunin a kan `(Jadawalin Girma)`, jadawalin da ke rikodin girman yaron. Sannan, za ku iya ganin yadda yaron yake girma a fili idan aka kwatanta da sauran yaran da suka yi shekarunsu.

Bayan haka, ana duba hawan jinin yaron, gani , da kuma jinsa . Babu abin damuwa domin ana amfani da kayan aiki na yau da kullun don wannan.

Tambayoyi da shawarwari da likita/likita ya bayar

Sai kuma mafi muhimmanci. Likitan zai yi muku tambayoyi da ɗanku, ya yi magana game da damuwarku, sannan ya ba ku shawara da ta dace da shekarun ɗanku. Bari mu ga manyan batutuwan.

Yaya batun abinci da abin sha?

Wannan yana da matuƙar muhimmanci, ko ba haka ba?

• Likitan zai tambayi yaron sau nawa yake ci a rana da kuma abin da yake ci. Yawanci ya fi kyau a bai wa yaro na wannan shekarun manyan abinci uku da kuma kayan ciye-ciye masu gina jiki guda ɗaya ko biyu .
• Kawai saboda ka ce abinci ba yana nufin ba za ka iya ba da wani abu ba, ko? Kana buƙatar samar da abinci mai kyau . Wannan yana nufin, sunadaran gina jiki masu kyau (kamar kifi, nama, ƙwai, wake, lentil), hatsi (kamar shinkafa, shinkafar alkama gaba ɗaya, abubuwan da aka yi da garin atta, kamar kurakkan), 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo , da abincin kiwo mai ƙarancin mai (kamar yogurt, madarar da aka yayyanka) ya kamata su kasance a kan farantin ɗanka.
• Ya fi kyau a ba wa jaririnka kimanin 720 ml na madara mai ƙarancin kitse a rana, wanda ya kai kusan kofuna uku masu girma . A madadin haka, za ka iya ba shi wani samfurin madara wanda yake daidai da adadin, ko ma madarar waken soya tare da ƙarin sinadarin calcium.
• Ya fi kyau a ci 'ya'yan itatuwa da kayan lambu aƙalla sau biyar a rana . Zaɓi 'ya'yan itatuwa da kayan lambu masu launuka daban-daban.
• Duk da haka, ya kamata a rage yawan abincin da ke ɗauke da sukari, gishiri, da mai gwargwadon iyawa . Da zarar ka nisantar da yaronka daga abubuwa kamar abubuwan sha masu zaki, abincin da aka shirya daga shago, toffee, da cakulan, to zai fi kyau.
• Idan za ku ba da abin sha na 'ya'yan itace, ruwan 'ya'yan itace 100% kawai, kuma hakan ma a cikin 240 ml kowace rana (ƙasa da gilashin yau da kullun).A takaita shi. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a ciyar da 'ya'yan itacen kai tsaye.
• Wani muhimmin abu kuma shi ne a koya wa yaronka yadda zai ci abinci idan yana jin yunwa, sannan a daina cin abinci idan ya ƙoshi . Wannan zai iya taimaka masa wajen hana shi ƙara kiba ba tare da wata matsala ba.

Yaya barcinka yake?

Yaro na wannan shekarun tabbas yana buƙatar barci tsakanin sa'o'i 9 zuwa 12 a kowace dare .

• Rashin samun isasshen barci yana sa ya zama da wahala a mai da hankali kan ayyukan makaranta kuma yana shafar ƙwaƙwalwar yaro.
• Saboda haka, ka tsara lokacin kwanciya wanda zai ba wa yaronka isasshen barci. Yana da kyau ka saba da zuwa kwanciya a lokaci guda kowace rana.
• Haɓaka halaye waɗanda zasu iya taimaka maka ka huta kafin ka kwanta barci (misali karanta littafi, sauraron kiɗa mai kwantar da hankali).
• Kada ku ajiye na'urorin lantarki kamar talabijin, kwamfutoci, kwamfutar hannu, da wayoyi a cikin ɗakin kwanan yaronku. Suna iya kawo cikas ga barci.

Yaya motsa jiki yake?

Yaro a wannan shekarun ya kamata ya kasance yana motsa jiki na akalla mintuna 60 a rana .

• Wannan yana nufin yin gudu a kusa, tsalle, da kuma yin wasanni.
• A lokaci guda, ya kamata a iyakance lokacin da ake ɗauka a gaban talabijin, wasannin bidiyo, wayoyin komai da ruwanka, kwamfutar hannu, da kwamfutoci . Yawan amfani da waɗannan ba shi da kyau ga idanun yaro, lafiyar jiki, ko lafiyar kwakwalwa.

Game da Girman Yara da Ci Gabansu

Shekaru 10 lokaci ne na manyan canje-canje a cikin ci gaban jiki da tunani na yaro. A wannan shekarun, yara yawanci suna nuna waɗannan halaye:

• Ƙoƙarin zama mai zaman kansa daga iyali, fifita kasancewa tare da abokai.
• Sau da yawa ana sha'awar yin mu'amala da abokai na jinsi ɗaya .
• Suna da sha'awar ƙarin koyo game da wani batu da suke sha'awa da kuma karanta littattafai .
• Suna da kwarin gwiwa wajen kammala ayyuka masu wahala a makaranta cikin nasara (misali, tattara bayanai da rubuta rahoto).
• Suna fara taimakawa da ƙananan ayyuka a gida kuma suna yin ayyukansu na makaranta da alhaki.
• Abu mafi mahimmanci shine a fara nuna alamun balaga . Wannan abu ne na halitta.
• Za ka iya lura da abubuwa kamar fata mai mai, kuraje, da kuma ƙamshi mai yawa a jiki.
• Nonon 'yan mata ya fara girma, kuma gashi ya fara girma a hammata da kuma wuraren da ba nasu ba.
• Maza suna fara girma gashi a jiki, kuma ƙwai da azzakarinsu suna fara girma. Yi magana da ɗanka game da wannan kuma ka bayyana masa cewa waɗannan abubuwa ne na yau da kullun.

Gwajin jiki

Likitan zai duba yaron.

• Sauraron zuciya da huhu.
• Suna kuma duba duk wani lanƙwasa na kashin baya (wani yanayi kamar scoliosis).
• Yana nazarin alamun balaga.

Muhimmi: A lokacin wannan gwajiYana da mahimmanci iyaye, masu kula da yara, ko wani babba ya kasance tare da yaron. Idan yaron yana da 'yan'uwa, sanya su a ɗakin jira a wannan lokacin don ba wa yaron sirrin da yake buƙata.

Sabunta Allurar Rigakafi

Allurar rigakafi tana da matuƙar muhimmanci don kare yara daga cututtuka masu tsanani. Don haka, tabbatar da cewa yaronka ya sami allurar rigakafinsa akan lokaci. Jadawalin allurar rigakafi na iya bambanta kaɗan a cibiyoyin lafiya daban-daban, don haka yi magana da likitanka kuma ka sani.

Gwaje-gwaje kamar yadda ake buƙata

Wani lokaci likita zai iya yin odar gwaje-gwaje don duba wasu yanayin lafiya a cikin yaron. Misali:

• Rashin jini
• Ƙara yawan cholesterol a jini (babban cholesterol)
• Tarin fuka

Yawanci, ana yin gwaje-gwaje ne kawai idan akwai shakku game da irin waɗannan abubuwa.

Abubuwan da ya kamata a kula da su kafin a ci gaba (har sai yaron ya kai shekara 11)

To, bayan ka ga likita, akwai wasu abubuwa da ya kamata ka sani har sai an sake duba lafiyar ɗanka (yana da shekara 11).

Game da aikin makaranta

• Ka ƙarfafa ɗanka ya shiga cikin ayyuka daban-daban . Wannan yana nufin abubuwan da yake jin daɗinsu, kamar kiɗa, fasaha, wasanni, da kuma kulab bayan makaranta. Amma kada ka yi wa ɗanka aiki fiye da kima . Ya kamata a sami lokaci don 'yanci da shakatawa.
• Yaba wa yaronka idan ya yi wani abu mai kyau, kuma idan yana da wani batu mai wahala ko wani abu makamancin haka , ka taimaka masa ka tallafa masa.
• Ƙirƙiri wurin aiki mai natsuwa a gida. Rage abubuwan da ke raba hankali kamar talabijin da waya.
• Wasu yara na iya samun matsala da aikin makaranta. Idan haka ta faru, yi aiki tare da malaman makarantar don gano dalilin. Yana iya zama matsalar koyo ko kulawa, cin zarafi a makaranta, ko wasu abubuwan da ke haifar da damuwa.
• Yi magana da ɗanka game da haɗarin shan taba, shan sigari, barasa, da ƙwayoyi . Bayyana mummunan sakamakon da zai iya faruwa.
• Koyar da yaronka yadda yake amfani da fasaha da kyau . Wata doka mai sauƙi ita ce: "Kada ka aika saƙonnin rubutu, aika saƙonni, ko aika hotuna ta intanet waɗanda ba za ka nuna wa kakarka ko kakanka ba." Ka bayyana wa yaronka wannan.

Game da abubuwan sirri da kuma yadda yaron yake ji

• Ku ɗan lokaci tare da ɗanku kowace rana . Ku ci abinci tare, ku yi ayyuka tare, kuma ku tattauna abubuwan da ke da muhimmanci ga ɗanku.
• Kafa dokoki kuma ka bayyana abubuwan da kake tsammani.. Ba da sakamako mai kyau ga karya dokoki. Yabo ga kyawawan halaye.
• Ka kasance a shirye don amsa tambayoyin da ɗanka ke yi game da balaga da kuma yadda yake ji . Ka ƙarfafa ɗanka ya yi maka magana game da matsalolinsa da fargabarsa.
• 'Yan mata yawanci suna yin jinin al'adarsu ta farko kimanin shekaru 2 bayan sun fara girma.
• Yara maza na iya yin mafarkin da aka jika , muryoyinsu na iya zurfafa, kuma suna iya fara karyewa. Ka sa yaronka ya fahimci cewa waɗannan al'ada ce.
• Ka ƙarfafa yaronka ya yi wanka/wanke tufafinsa kowace rana . Idan warin jiki yana da matsala, ka gaya masa ya yi amfani da maganin deodorant.
• Ka tunatar da yaronka cewa ba laifi ba ne wani babba ya gaya maka ka ɓoye sirri . Ba laifi ba ne kowa ya kalli, ya taɓa, ko ya nemi yaronka ya kalli al'aurarsa. Ka ilmantar da yaronka game da wannan.
• Yaro ya kamata ya goge haƙoransa sau biyu a rana, ya yi amfani da goge sau ɗaya a rana, sannan ya je wurin likitan hakori duk bayan watanni shida .

Abubuwan da za a yi la'akari da su game da aminci

Ko a wannan shekarun, akwai abubuwa da yawa da za a yi la'akari da su game da lafiyar yaro.

• Ya kamata yaron ya hau kujerar baya ta motar . Haka kuma, ya kamata a yi amfani da wurin zama mai ƙara girma har sai yaron ya kai tsayin ƙafa 4 da inci 9 (kimanin santimita 150). Yara yawanci suna kai wannan tsayin tsakanin shekaru 8-12.
• Tabbatar kana sanya kwalkwali yayin hawa babur, skateboard, ko scooter. Sanya kayan kariya masu dacewa (misali, abin kare baki, kushin hakori) lokacin da kake wasa.
• Koyar da yaronka yin iyo, amma ka bar shi ya yi iyo ne kawai lokacin da babba yake kallo .
• A shafa man kare fuska mai kariya daga rana mai kariya daga rana (SPF) 30 ko fiye da haka akalla mintuna 15 kafin a fita waje. A sake shafawa bayan bayan awa 2.
• Kare ɗanka daga shan taba idan wasu suka sha taba .
• Ka kula da yadda ɗanka ke amfani da intanet . Ka ajiye kwamfutar a gida inda za ka iya ganinta. Saita "matattarar tsaro", duba "tarihin burauzar" don ganin waɗanne "shafukan yanar gizo" ne ɗanka ke ziyarta. Koyar da ɗanka kada ya ba da bayanan sirri ga kowa a intanet.
• Kada ku ajiye bindigogi a gida . Idan kun yi haka, ku ajiye su babu komai, a kulle su, kuma kada yara su isa gare su. Ku ajiye harsasai a kulle daban. Ku ajiye makullan nesa da inda yara ba za su isa ba.
• Idan kana da wata damuwa game da yanayin rayuwarka, kamar ko kana da abin da kake buƙata don kula da ɗanka (misali, isasshen abinci, gida mai aminci, inshorar lafiya), yi magana da likitanka game da shi.Sannan za ku iya samun jagora game da albarkatun al'umma ko kuma ku haɗu da ma'aikacin zamantakewa.

Abu mafi mahimmanci da ya kamata ka tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Shekaru 10 lokaci ne na sauye-sauye da sabbin ƙalubale a rayuwar yaro. Wannan "Ziyarar Lafiyar Yara", ko duba lafiyarsa, ita ce mafi kyawun dama don tabbatar da cewa yaron yana girma cikin koshin lafiya, farin ciki, da aminci.

Abu mafi mahimmanci shine ku yi magana a fili da yaronku, ku saurare shi, ku kuma ba shi ƙauna da goyon baya. Ku sanar da yaronku cewa kuna tare da shi komai matsalar. Sannan ku duka za ku iya shawo kan wannan lokacin da kyau da nasara!

Lafiyar Yara , Duban Yara na Shekaru 10, Gwajin Lafiya, Ziyarar Lafiyar Yara, BMI, Abinci Mai Gina Jiki, Barci, Ci gaban Yara, Balagagge, Allurar Rigakafi, Allurar Rigakafi, Tsaron Yara, Makaranta, Lokacin Duban Yara, Kula da Yara