Sau da yawa muna jin labarin matasa suna yin lalata da kansu, amma yana da mahimmanci a fahimci cewa raunin kai ya wuce yankewa da aski, wuka, ko almakashi kawai. Wasu matasa na iya ƙonewa, ko su yi wa kansu rauni, su buga kawunansu, su cire gashin kansu, su matse fatarsu sosai, su huda kansu da abubuwa masu kaifi, ko kuma su saka abubuwa a ƙarƙashin fatarsu. Wannan matsala ce mai sarkakiya. Gano cewa yaronka yana cutar da kansa na iya zama abin damuwa, kuma abu ne na al'ada a ji kamar an gaji da shi. Bari mu binciki wannan tare da Nirogi Lanka.
Me yasa matasa ke cutar da kansu?
Me yasa matashi zai zaɓi ya cutar da kansa? Ka yi tunanin hakan a matsayin martani ga mummunan zafin rai, baƙin ciki mai zurfi, fushi, ko takaici. Sau da yawa, suna shiga cikin waɗannan ayyukan ne saboda ba su da kayan aikin da za su iya jure waɗannan ji mai zafi kuma suna ƙoƙarin dakatar da su ko tsere musu na ɗan lokaci. Wannan yawanci ba yunƙurin kashe kansa ba ne. Duk da haka, babban alama ce cewa yaronka yana fuskantar matsananciyar damuwa ta motsin rai kuma yana buƙatar kulawa da tallafi cikin gaggawa.
A wasu lokutan, matsin lamba na takwarorinsu na iya sa matasa su gwada cutar da kansu, wanda zai iya rikidewa cikin sauri zuwa ɗabi'a mai ɗorewa. Wasu dalilai sun haɗa da babban nauyin kamala , inda ko da ƙaramin kuskure yana jin kamar ba za a iya jurewa ba. Wasu na iya fama da sarrafa jin rashin amfani , yanke ƙauna , ko fushi mai zurfi, yayin da wasu ke komawa ga waɗannan halaye saboda raunin da ba a warware ba ko kuma abubuwan da suka faru a baya.
Duk da cewa matasa da yawa suna shan wahala cikin shiru, ƙarin wayar da kan jama'a yana buɗe ƙofofi ga yara don samun taimakon da suke buƙata. Ku tuna, gano wuri yana ba ku damar shiga tsakani yadda ya kamata. Lalacewar kai na iya zama mai yawan haifar da ɗabi'a kuma yana ɗauke da babban haɗarin rauni mai tsanani ko matsalolin lafiya idan ba a magance su ba.
Yadda za ku iya taimakawa a matsayin iyaye
Idan ka yi zargin ko ka gano cewa ɗanka yana cutar da kansa, ga yadda za ka iya magance wannan a matsayinka na iyaye.
Ka fahimci motsin zuciyarka da farko
Ba laifi ba ne mutum ya ji tsoro, fushi, baƙin ciki, tsoro, ko ruɗewa. Za ka iya jin haushin cewa yaronka bai zo wurinka ba, ko kuma ka ɗora wa kanka laifi saboda rashin lura da wuri. Don Allah ka fahimta: wannan ba laifinka ba ne, kuma ba gazawar ɗanka ba ne.
Ka ɗauki lokaci ka sarrafa motsin zuciyarka. Ka yi magana da amintaccen aboki, ka yi aikin kula da kanka, ko kuma ka nemi taimako daga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don samun hangen nesa. Ta hanyar sarrafa motsin zuciyarka, za ka kasance cikin shiri don samar da tallafi mai natsuwa da kwanciyar hankali ga ɗanka.
Ilmantar da kanka
Koyi gwargwadon iyawarka game da raunin kai . Fahimtar abubuwan da ke haifar da hakan—ko matsin lamba ne na takwarorinsu, son kamala, ciwon motsin rai mai zurfi, ko raunin da ya faru a baya— mataki ne mai mahimmanci a kan hanyar murmurewa. Duk da cewa yana da zafi a fuskanci waɗannan gaskiyar, ilimi shine kayan aikinka mafi ƙarfi wajen taimaka wa yaronka ya warke.
Sadarwa ita ce mabuɗi
Yi magana da ɗanka. Tattaunawa ce mai wahala, amma yadda kake faɗa ta fi muhimmanci fiye da abin da ka faɗa. Fara da amincewa da abin da ka lura a hankali. Ka sanar da su cewa kana ƙaunarsu kuma ka kuduri aniyar taimaka musu su shawo kan wannan.
Yaronka zai iya jin kunya, laifi, ko tsoron hukunci. Maimakon hukuntawa, yin lacca, ko tsawatawa, mayar da hankali kan sauraro. Guji mayar da martani da kyama ko tsoro. Ka ba shi tausayi da wuri mai aminci. Ka tambaye shi game da gwagwarmayar da yake yi ba tare da buƙatar taimako ba. Idan ya ƙi ko ya rufe baki, ka kwantar da hankalinka ka yi haƙuri. Kada ka karaya—ka buɗe ƙofa don tattaunawa ta gaba.
Nemi taimakon ƙwararru
Yana da matuƙar muhimmanci a haɗa ƙwararren ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa . Za su iya taimaka maka ka fahimci tushen matsalar kuma su taimaka wa ɗanka ya girma.sabbin dabarun jurewa don magance matsin lamba na rayuwa.
Maganin jinyar yana ba da hanya mai aminci ga matasa don bayyana radadinsu, koyon yadda za su daidaita motsin rai, da kuma gano duk wani yanayi na rashin lafiyar kwakwalwa . Sau da yawa, cutar da kai na iya zama alamar fama da Damuwa , rashin lafiyar da ba ta da alaƙa da mutane biyu , baƙin ciki da ba a warware ba, ɗabi'un tilastawa , ko kuma rashin cikakkiyar kamala. Idan kun yi imanin cewa ɗanku yana cikin haɗari nan take, tuntuɓi hukumomin gaggawa (911) ko ku ziyarci sashen gaggawa na asibiti mafi kusa nan da nan.
Nemo mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda ɗanka zai ji daɗi da aminci don ya bayyana ra'ayinsa yana da matuƙar muhimmanci. Idan kana buƙatar taimako wajen neman ƙwararren da ya dace, likitan iyali ko mai ba da shawara na makaranta zai iya ba ka jagora da kuma tura ka zuwa makaranta.
Ba da Tallafi da Ƙarfafawa Mai Dorewa
Yayin da yaronka ke aiki tare da ƙwararre, ka kasance cikin himma a cikin wannan tsari. Ka tambayi mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don ya ba ka jagora kan yadda za ka yi magana da ɗanka da kuma yadda za ka iya ba da tallafi mafi kyau. Mafi mahimmanci, ka tambayi yaronka kai tsaye abin da yake buƙata daga gare ka don jin goyon baya.
Misali, waɗannan matakai na iya kawo babban canji:
- Ka sanar da yaronka cewa kana tare da shi duk lokacin da ya ji kamar ya sha wahala ko kuma lokacin da motsin rai ya yi masa wahala.
- Taimaka wa yaronka ya ƙirƙiri tsarin tsaro don magance damuwa don kada ya ji buƙatar yin amfani da damar da za ta cutar da kansa.
- Ka ƙarfafa ɗanka ya yi magana game da abubuwan da ya fuskanta a kullum kuma ka taimaka masa ya faɗi yadda yake ji, buƙatunsa, takaicinsa, nasarorinsa, da tunaninsa.
- Saurari yaronka, ka tabbatar da yadda yake ji, ka taimaka masa ya yi tunani a kan hanyoyin magance matsalar, sannan ka kasance a shirye don taimakawa a lokutan wahala.
- Ku ware lokaci don nishaɗi, ayyukan da ba su da matsin lamba, ko kuma kawai ku yi lokaci tare. Ko dai tafiya ce, hawa mota, cin abinci tare, ko yin ƙananan ayyuka tare, waɗannan lokutan suna taimakawa wajen gina aminci.
- Mayar da hankali kan kyawawan abubuwa. Duk da cewa magance matsaloli ya zama dole, kada ka yi ta mayar da hankali kan su kawai. Ka tabbatar da cewa akwai sarari a cikin tattaunawarka don abubuwan alheri a rayuwa.
Ka tuna, ƙaunarka, amincewarka, da kuma goyon bayanka mara misaltuwa su ne muhimman abubuwan da za su taimaki ɗanka a yanzu.
Ka Zama Abin koyi Mai Kyau
Haka kuma yana da mahimmanci a yi jagoranci bisa ga misali. Yaronka yana koyon yadda zai mayar da martani ga damuwa ta hanyar kallonka. Yi tunani kan yadda kake sarrafa motsin zuciyarka, takaicin da kake ji a kullum, da matsin lamba. Shin kai mai saurin sukar wasu ne, ko kuma kana saurin fushi? Idan ka lura da halayen da ba ka son ɗanka ya ɗauka, ka yi aiki tukuru don canza su.
Yi Haƙuri Ka Riƙe Bege
A ƙarshe, yi haƙuri. Gano cewa yaronka yana fama da cutar da kansa sau da yawa shine farkon tafiya mai tsawo. Murmurewa yana ɗaukar lokaci - wani lokacin yaro ba zai shirya tsayawa ba ko kuma ba zai iya samun kayan aikin da zai yi canje-canjen da suka wajaba ba.
Dakatar da cutar da kai yana buƙatar kwarin gwiwa da jajircewa. Haka kuma yana buƙatar sanin kai da kuma yin sabbin dabaru don magance matsalolin da ke da tsanani. Wannan yana ɗaukar lokaci da kuma, sau da yawa, goyon bayan ƙwararru akai-akai.
A matsayinka na iyaye, za ka buƙaci ka ci gaba da haƙuri. Duk da haka, tare da jagora, ƙauna, da goyon baya mai kyau, ka yi imani cewa ɗanka zai iya koyon sarrafa waɗannan motsin zuciyar ta hanyoyi masu kyau da kuma dakatar da ɗabi'ar.
Takaitawa da Muhimman Abubuwan da Za a Yi
Muna fatan wannan bayanin zai taimaka muku wajen shawo kan wannan yanayi. Ku tuna, lalata da kai ga matasa sau da yawa alama ce da ke nuna cewa matashi yana fuskantar matsananciyar damuwa ta tunani.
Muhimman abubuwan da ya kamata a tuna:
- Wannan ba laifin ɗanka ba ne, kuma ba laifinka ba ne. Ka guji zargin kanka.
- Kula da lafiyar kwakwalwarka. Za ka iya tallafa wa yaronka yadda ya kamata ne kawai idan kana cikin natsuwa da kwanciyar hankali.
- Yi magana a fili. Saurara cikin tausayi da ƙauna, maimakon mayar da martani da fushi ko hukunci.
- Nemi taimakon ƙwararru. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya samar da dabarun ƙwararru da ake buƙata don magance wannan yanayin yadda ya kamata.
- Ci gaba da nuna ƙauna, goyon baya, da ƙarfafawa. Tabbatar da cewa yaronka ya san ba shi kaɗai ba ne.
- Ka yi haƙuri. Murmurewa tsari ne. Kada ka rasa bege.
Ɗanka ba shi kaɗai ba ne, kai ma haka kake. Da taimakon da ya dace daga Nirogi Lanka da sauran ƙwararru, yana yiwuwa a shawo kan wannan matsalar.
Kalmomi Masu Mahimmanci: Lalacewar Kai, Lafiyar Hankali, Lafiyar Matasa, Tallafin Iyaye, Shawara, Magani
