Kana jin jiri idan ka zauna? Zuciyarka tana bugawa da sauri? Zai iya zama POTS!

Shin ka taɓa samun irin wannan matsala a kanka? Idan ka tashi ba zato ba tsammani daga zaune, ko kuma idan ka tashi daga kwance, za ka ji jiri kuma wani lokacin zuciyarka tana bugawa da sauri. Duk da cewa wannan na iya zama kamar al'ada, wani lokacin yana iya zama alamar wata cuta da ake kira Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome , ko POTS a takaice. Kada ka damu, bari mu yi magana a kai a taƙaice.

Menene wannan (POTS)? Bari mu fahimce shi a sauƙaƙe, ko?

(Ciwon Tachycardia na Postural Orthostatic) na iya ɗan tsoratarwa idan aka ji dogon sunan, ko ba haka ba? Amma bari mu fayyace shi mu fahimce shi.

• Tsarin Zama: Wannan yana nufin wani abu da ya shafi matsayin jikinka . Wato, yadda kake - zaune, tsaye, ko kwanciya.
• Orthostatic: Wannan yana nufin wani abu da ya shafi tsayi .
• Tachycardia: Wataƙila kun ji labarin wannan. Yana nufin zuciyarku tana bugawa da sauri fiye da bugun 100 a minti ɗaya .
• Ciwon Mara: Wannan yana nufin tarin alamomin da ke faruwa tare .

A taƙaice dai, POTS yanayi ne da bugun zuciyarka ke ƙaruwa ba kamar yadda ya kamata ba idan ka tashi daga zaune ko kwance. Wannan yana ƙarƙashin nau'in rashin haƙuri na orthostatic .

Wannan shine abin da yawanci ke faruwa. Jikinmu yana da tsarin jijiyoyi na kansa, wanda yake kamar ƙaramin manaja a jikinmu. Yana kiyaye bugun zuciyarmu da hawan jini a daidaito komai matsayinmu, kuma yana sa jini ya gudana cikin sauƙi ko'ina. Amma a cikin wanda ke da POTS, wannan tsarin jijiyoyi na kansa ba zai iya kiyaye wannan daidaiton yadda ya kamata ba. Wato, haɗin kai tsakanin matse jijiyoyin jini da sarrafa bugun zuciya yana lalacewa. Sannan, hawan jini ba za a iya daidaita shi ba. Shi ya sa kowace alama ke bayyana.

Amma abu ɗaya da za a tuna: POTS ba ya shafar kowa ta hanya ɗaya. Wasu mutane suna da alamun da ke zuwa da fita, wani lokacin tsawon shekaru. Mafi kyawun ɓangaren shine a mafi yawan lokuta, tare da canje-canjen salon rayuwa, canje-canjen abinci, wasu magunguna, da motsa jiki, ana iya magance matsalar kuma ingancin rayuwa ya inganta .

Wanene ya fi fama da POTS?

Wannan ciwon, wanda ake kira POTS, ya fi yawa a cikin mata tsakanin shekaru 15 zuwa 50. Duk da haka, maza kuma suna iya kamuwa da shi.

Wani lokaci, POTS yana iya tasowa bayan wani lokaci na damuwa ko tashin hankali mai tsanani. Ga wasu misalai:

• Bayan rashin lafiya mai tsanani: Misali, bayan kamuwa da cutar kwayan cuta kamar mononucleosis, ko kuma bayan kamuwa da cuta mai tsanani.
• A lokacin daukar ciki.
• Idan akwai babban haɗarin jiki:Yana jin kamar raunin kai.
• Lokacin da ake yi wa tiyata mai tsanani.

Haka kuma, mutanen da ke da wasu cututtuka na garkuwar jiki, kamar Sjogren's syndrome , lupus , da cutar celiac , inda tsarin garkuwar jikinmu ke kai hari ga ƙwayoyin halittarmu masu lafiya, suna da yuwuwar kamuwa da POTS.

Yaya aka saba da (POTS)?

A zahiri, ciwon POTS ya fi kamari fiye da yadda za ku iya tunani. Misali, an kiyasta cewa tsakanin mutane miliyan 1 zuwa 3 a Amurka suna fama da wannan matsalar. Akwai mutanen da ke fama da wannan matsalar a Sri Lanka, amma ba za a iya gano su da kyau ba.

Ta yaya POTS ke shafar jikina?

Ka yi tunanin, kwatsam sai ka tashi daga zaune. Sannan, saboda nauyi, kusan kashi 10% zuwa 15% na jinin da ke jikinka yana taruwa a cikin ciki, ƙafafuwa, da hannaye. Wannan yana nufin cewa adadin jinin da ke zuwa kwakwalwarka yana raguwa kaɗan. Shi ya sa wani lokacin za ka ji ɗan jiri. Amma idan ba ka da TUSHE, ba za ka ji wannan jiri sosai ba, domin tsokoki a ƙafafunka suna taimakawa wajen sake tura jinin zuwa zuciyarka.

Ba wai kawai haka ba, har ma da tsarin jijiyoyin jikinka yana aiki. Domin rama raguwar kwararar jini zuwa zuciyarka lokacin da ka tashi tsaye, jikinka yana fitar da hormones da ake kira adrenaline da norepinephrine .

Waɗannan hormones suna sa zuciya ta yi bugu da sauri da ƙarfi. (Norepinephrine) kuma yana sa jijiyoyin jini su matse kaɗan, ma'ana suna matsewa. Duk wannan shine abin da ke ba da damar jini ya sake kwarara yadda ya kamata zuwa zuciya da kwakwalwa.

Amma idan mutanen da ke fama da POTS suka miƙe tsaye, yawan jini yana taruwa a cikin jijiyoyin jini da ke ƙasa da zuciyarsu fiye da yadda aka saba. Sannan jiki yana ƙoƙarin sa jijiyoyin jini su matse ta hanyar fitar da ƙarin norepinephrine ko epinephrine. Amma saboda wani dalili, jijiyoyin jininsu ba sa amsawa ga waɗannan hormones yadda ya kamata. Amma zuciya na iya amsawa ga waɗannan hormones, don haka bugun zuciya yana ƙaruwa sosai.

Wannan rashin daidaito yana haifar da alamomi daban-daban kamar jiri, suma, da kuma gajiya mai yawa.

Shin POTS wata cuta ce mai tsanani?

(POTS) ba cuta ce mai barazana ga rayuwa ba. Duk da haka, tana iya zama babban cikas ga ayyukan yau da kullun. Labari mai daɗi shine ana iya magance alamun ta hanyar magunguna da dabaru iri-iri.

Menene alamun (POTS)?

TUKUNA na iya bayyana ba zato ba tsammani ko a hankali. Alamomin na iya bayyana nan da nan bayan an tashi daga zaune ko kuma bayan 'yan mintuna. Wasu alamun na iya raguwa ta hanyar kwanciya.

Akwai alamun POTS da yawa, kuma suna iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ga wasu daga cikin manyan alamun:

• Jin jiri ko rashin jin daɗi: Musamman idan ana tsaye, ana tsaye a wuri ɗaya na dogon lokaci, ko kuma ana tafiya mai nisa.
• Rage suma ko jin suma.
• Mantuwa da wahalar mai da hankali: Wannan kuma ana kiransa hazo na kwakwalwa . Kamar dai kwakwalwarka ta rufe da hazo.
• Murmushi ko ƙaruwar bugun zuciya.
• Gajiya/gajiya mai tsanani.
• Jin rashin natsuwa ko damuwa.
• Girgiza da gumi mai yawa.
• Wahalar numfashi (dyspnea).
• Ciwon ƙirji.
• Ciwon kai.
• Jin rashin lafiya.
• Kumburi.
• Fuska tana yin fari kuma gaɓoɓinta suna yin shunayya idan sun kai matakin zuciya.
• Matsalolin barci: saboda ciwon ƙirji, ƙaruwar bugun zuciya, da kuma yawan gumi da daddare.

Wani lokaci waɗannan alamun na iya zama mafi tsanani. Ga wasu daga cikin waɗannan lamuran:

• Lokacin da ake cikin yanayi mai zafi: Lokacin yin wanka mai zafi, shawa, ko kuma idan rana ce mai zafi sosai.
• Idan kana tsayawa akai-akai: kamar lokacin da kake layi, lokacin da kake zuwa siyayya.
• Lokacin da ake yin motsa jiki mai tsanani.
• Idan kana da rashin lafiya: kamar mura, kamuwa da cuta.
• A lokacin jinin al'ada.

Mene ne ke haifar da POTS?

Masu bincike har yanzu ba su san ainihin abin da ke haifar da POTS ba. A halin yanzu suna ganin akwai dalilai da dama da za su iya haifar da hakan. An raba POTS zuwa nau'ikan da dama bisa ga waɗannan dalilai:

• (POTS na jijiyoyi): Wannan yana faruwa ne sakamakon raguwar jijiyoyi a jiki, wanda ke raunana tsokoki a cikin jijiyoyin jini, musamman a ƙafafu da kuma tsakiyar jiki.
• (Hyperadrenergic POTS): Wannan yana faruwa ne saboda tsarin juyayi na tausayi yana aiki fiye da kima.
• TUKUNNAN TUKUNAN MATSI NA HAƊA: TUKUNNAN TUKUNAN kuma ana iya haifar su ne ta hanyar raguwar yawan jini a jiki. Alamomin ƙarancin jini na iya kama da na sauran nau'ikan TUKUNAN ...

Haka kuma, yanzu akwai shaida cewa POTS cuta ce ta garkuwar jiki , ma'ana tsarin garkuwar jikinmu na iya kai hari ga kyallen jiki mai lafiya saboda wani dalili da ba a sani ba.

Ta yaya ake gano POTS?

POTS na iya zama da wahala ga likitoci su gano cutar saboda alamun na iya tasowa akan lokaci. Wasu mutane na iya samun alamun na tsawon watanni ko ma shekaru kafin a gano su da cutar POTS.

Likita zai yi maka tambayoyi game da alamomin cutar, magungunan da kake sha, da kuma tarihin lafiyarka. Shi ko ita za su kuma yi maka gwajin jiki.

Babban hanyar gano POTS shine gwajin teburin karkatarwa.Wannan gwajin yana auna bugun zuciyarka da hawan jini yayin da kake canza matsayinka. Kana kwanciya a kan teburi kuma teburin yana karkata zuwa matsayin da yake tsaye a hankali.

Baya ga gwajin teburin karkatarwa, likitanka na iya yin odar wasu gwaje-gwaje don tabbatar da POTS ko kuma don kawar da wasu dalilai. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• Gwaje-gwajen jini da fitsari don gano yiwuwar musabbabin POTS da sauran yanayi waɗanda ke da alamun kama da POTS.
• (QSART): Wannan yana auna jijiyoyin da ke sarrafa gumi.
• Gwajin numfashi mai sarrafa kansa: Wannan yana auna yadda bugun zuciyarka da hawan jini ke amsawa ga motsa jiki.
• Binciken jijiyoyi na fata.

Menene hanyoyin magance POTS?

Abin takaici, babu maganin POTS. Duk da haka, likitoci suna amfani da dabaru daban-daban don magance alamun POTS. Maganin ya dace da alamun ku da kuma abin da ya fi dacewa da ku.

Manyan hanyoyin magance su sune:

• Motsa jiki da motsa jiki.
• Abinci da abinci mai gina jiki.

Bugu da ƙari, amfani da safa na musamman na matsewa na likita na iya taimakawa wajen rage alamun POTS ta hanyar tura jini sama ta ƙafafuwa.

Motsa jiki da motsa jiki

Motsa jiki da motsa jiki suna da matuƙar muhimmanci wajen sarrafa POTS.

Duk da cewa mutane da yawa da ke fama da POTS suna da lafiyayyen zuciya, likitanka zai iya tura ka zuwa shirin gyaran zuciya . Wannan shirin motsa jiki yana amfani da darussan motsa jiki don taimakawa jikinka ya dawo da ƙarfi da kuma sarrafa POTS ɗinka. Wasu daga cikin mafi kyawun shaida don magance POTS sun fito ne daga gyaran zuciya.

Bincike ya nuna cewa motsa jiki na motsa jiki kamar yin iyo, yin kwale-kwale, da kuma yin keke a kwance, yana ba da sakamako mafi kyau. Ƙarfafa tsokoki a cikin zuciyarka da ƙafafunka ma yana da matuƙar amfani.

Ga wasu muhimman abubuwa da ya kamata ku sani lokacin fara shirin motsa jiki. Tambayi likitan ku don takamaiman umarni game da waɗannan darussan.

• Yi motsa jiki na Isometric: Waɗannan motsa jiki sun haɗa da matse tsokoki ba tare da motsa jikinka ba. Wannan yana ƙara matse tsokoki kuma yana tilasta jini ya koma zuciyarka. Waɗannan suna da sauƙin yi, kuma za ka iya yin su kwance a kan gado ko zaune a kan kujera. Yana da kyau ka yi waɗannan a kan gado kafin ka tashi daga gado. Wannan zai shirya jikinka don zama da tsayawa.
• Lokacin canza matsayi, yi waɗannan abubuwa:Tashi daga matsayin da kake kwance ka zauna a kan gado. Ka zauna a wurin na ƴan mintuna, ka bar jikinka ya daidaita da canjin matsayinka. Bayan tsayawa, jira ƴan mintuna kafin tafiya, ka bar hawan jininka ya sake daidaitawa. Idan kana jin jiri a kowane lokaci, ka zauna a wannan matsayin na ƴan mintuna ka ga ko ya tafi. In ba haka ba, koma wurin da kake a da. Babban abu shine ka yi aiki a kan yanayin jikinka.
• Fara ƙaramin shirin tafiya: Duba yawan matakai da za ku iya tafiya ba tare da fuskantar alamun cutar ba. Wannan shine wurin farawarku. Fara da tafiya sau ɗaya a rana kuma a hankali ƙara lokaci, nisa, ko adadin matakai. Idan kun ji daɗi, yi tafiya sau biyu a rana. Hanya mai sauƙi don ƙirga matakai ita ce yin tafiya matakai 100-300 a kowace awa a lokacin rana. Na'urorin bin diddigin motsa jiki suna da sauƙin amfani don ƙirga matakai. Ƙara jimlar matakan da kuke tafiya a kowace rana, ko dai sau ɗaya a mako ko kowane mako kaɗan.
• Yi motsa jiki mai sauƙi na yoga: Yin motsa jiki na yoga na yau da kullun waɗanda ke mai da hankali kan numfashi na iya taimakawa wajen rage alamun POTS.

Abinci da abinci mai gina jiki

Wani muhimmin al'amari na kula da alamun POTS shine abinci da abinci mai gina jiki.

Idan kana da ƙarancin jini ( hypovolemic POTS ), likitanka zai shawarce ka da ka ƙara shan ruwa da gishiri don ƙara yawan jininka.

Alamomin POTS na iya zama mafi muni bayan cin abinci mai yawa. Wannan saboda jiki yana karkatar da jini mai yawa zuwa ciki don taimakawa wajen narkewar abinci. Shi ya sa likitoci kan ba da shawarar cin abinci kaɗan a rana, maimakon abinci mai yawa biyu ko uku.

Masanin abinci mai gina jiki ko kuma masanin abinci mai gina jiki zai iya taimaka maka da abincinka. Wannan shawarar tana da amfani musamman idan kana da cutar celiac ko wasu cututtukan da ke shafar abinci.

Ga wasu jagororin gabaɗaya don canje-canjen abinci:

• Ƙara milligrams 3,000 zuwa 10,000 na gishiri a cikin abincinka kowace rana .
• Sha lita 2 zuwa 2.5 na ruwa a rana . Ruwa shine mafi kyau.
• Ku ci ƙananan abinci akai-akai maimakon manyan abinci da yawa.
• Cin abinci mai yawan zare da carbohydrates masu rikitarwa na iya taimakawa wajen rage hauhawar sukari a cikin jini da kuma rage alamun POTS.
• A kula da abinci mai gina jiki, kayan lambu, abincin kiwo, da 'ya'yan itatuwa.
• Zaɓi abincin ciye-ciye masu gishiri mai lafiya: kamar su miya, pickles, zaitun, sardines, sprats, da goro. Kada ku dogara kawai da abubuwa kamar biskit da crackers don gishiri.
• Idan ka je shagon kayan abinci, ka yi jerin abinci, ka zaɓi abinci mai kyau, sannan ka tuna ka kawo kayan POTS ɗinka (ruwa, ƙarin gishiri). Idan kana jin rauni, ka nemi wani ya taimake ka ka ɗauki kaya, ka ɗaga, da kuma ɗaukar kaya zuwa gida.

Magunguna

Babu wani takamaiman magani da Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ta amince da shi don magance POTS. Duk da haka, likitoci na iya rubuta wasu magunguna (ba a sanya musu suna ba) , wato, magungunan da aka amince da su don wasu yanayi, don taimakawa wajen magance wasu alamun POTS.

Wasu daga cikin irin waɗannan magunguna sune:

• (Fludrocortisone): Yana haifar da riƙe gishiri kuma yana ƙara yawan jini.
• (Pyridostigmine): Zai iya rage tachycardia.
• (Midodrine): Yana sa jijiyoyin jini su yi ƙunci (vasoconstrict).
• Beta-blockers: Zai iya rage ƙaruwar bugun zuciya lokacin da ake tsaye (tachycardia a tsaye).

Duk waɗannan magunguna na iya haifar da illa. Likitan ku zai tattauna da ku ko maganin ya dace da ku.

Me kuma zan iya yi don sarrafa POTS?

Baya ga motsa jiki da canje-canje a cikin abincin da ake ci, wasu abubuwan da za ku iya yi don sarrafa POTS sun haɗa da kula da bugun zuciyarku da hawan jini akai-akai, da kuma samun barci mai kyau.

Kula da bugun jini da hawan jini

Aunawa da yin rikodin hawan jini da bugun zuciyarka zai iya taimaka maka fahimtar POTS kuma ya taimaka wa likitanka ya tsara tsarin magani.

A duba hawan jininka da bugun zuciyarka a lokaci guda kowace rana (safe da yamma). Wannan yana da matuƙar amfani musamman a cikin watanni kaɗan na farko bayan an gano cutar. Haka kuma, a duba hawan jininka da bugun zuciyarka ko da lokacin da kake jin rashin lafiya.

Za ka iya siyan na'urar auna hawan jini a mafi yawan shagunan magani, a intanet, ko kuma wurare da ake sayar da kayan aikin likita.

Yadda ake sarrafa barci tare da POTS

(POTS) na iya kawo cikas ga barcinka. Barci yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka gaba ɗaya, don haka ya kamata ka ba shi fifiko. Waɗannan shawarwari na gabaɗaya za su taimaka maka:

• Domin rage alamun POTS, ɗaga kan gadonka da inci shida zuwa goma. Duk gadon ya kamata ya kasance a kusurwa ɗaya. Ɗaga kan gadonka ta wannan hanyar yana ƙara yawan ruwa a cikin tsarin jijiyoyin jini da safe. Wannan zai iya taimaka maka ka farka cikin sauƙi.
• Tabbatar da cewa ɗakin kwananka yana da yanayin zafi da ya dace kuma ka yi barci mai kyau.
• Yi ƙoƙarin kiyaye tsarin barci na yau da kullun . Ka kwanta a lokaci guda kowace rana kuma ka tashi a lokaci guda. Mafi kyawun tsabtar barci da kwanciyar hankali suna zuwa ne daga aiki akan jadawalin barcinka kowace rana.
• A guji yawan yin barci da rana, domin hakan zai iya kawo cikas ga barcinka da daddare.
• Zama a kan gadoA guji kallon talabijin fiye da kima, amfani da waya, da kuma amfani da kwamfuta. Waɗannan na'urorin fasaha na iya kawo cikas ga ingancin barci.

Idan barcinka ya lalace sosai saboda POTS, yi magana da likitanka.

Za a iya hana POTS?

Abin takaici, babu abin da za ku iya yi don hana POTS tasowa. Duk da haka, za ku iya koyon abin da ke haifar da alamun cutar ku kuma ku yi ƙoƙarin guje musu.

Ga wasu shawarwari na gaba ɗaya don hana alamun su ta'azzara:

• Kiyaye yanayin zafi mai daidaito: Kiyaye yanayin zafi mai daidaito yana da matuƙar muhimmanci ga mutanen da ke fama da POTS. Yanayin zafi mai tsanani, musamman zafi, na iya ƙara ta'azzara alamun. Na'urar sanyaya iska, rigunan sanyaya iska, rigunan hannu, ƙananan fanka, da sanya riguna masu laushi don daidaita canjin yanayin zafi na iya taimakawa. Lokacin wanka, yi ƙoƙarin amfani da ruwan dumi , domin ruwan zafi da sanyi na iya ƙara ta'azzara alamun POTS. Amfani da kujera mai shawa shima yana da amfani.
• A guji tsayawa na dogon lokaci: Mutane da yawa da ke fama da POTS suna fuskantar alamun da ke ƙara ta'azzara idan suka tsaya na dogon lokaci. Idan dole ne ka tsaya na dogon lokaci, gwada yin abubuwa kamar lanƙwasawa da matse ƙafafu da tsokoki , ko kuma canza nauyinka daga ƙafa ɗaya zuwa ɗayan.
• Guji barasa: Barasa yana fitar da ruwa daga jiki kuma yana iya ƙara ta'azzara alamun cutar.

Menene hasashen POTS?

Gabaɗaya hasashen POTS yana da kyau, amma yana iya zama da matsala ga rayuwar yau da kullun. Alamomin POTS na iya zuwa da ɓacewa tsawon shekaru. A kusan kashi 80% na lokuta, yanayin yana inganta, amma mutane da yawa na iya samun sauran alamun.

Babban haɗarin da ke tattare da mutanen da ke fama da POTS shine rauni idan suka suma suka faɗi.

Shin POTS yana rage tsawon rai?

Mutane masu fama da POTS suna da tsawon rai na yau da kullun . Wannan yanayin ba ya rage tsawon rai.

Ta yaya zan iya kula da kaina idan ina da POTS?

Rayuwa da POTS na iya zama ƙalubale. Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don kula da kanku:

• Yi magana a fili da gaskiya game da ganewar POTS ɗinka tare da ƙaunatattunka. Yi magana game da tsoro, bege, gwagwarmaya, da ƙalubalen da ke tattare da wannan yanayin. Ƙarfafa waɗanda ke tallafa maka su ƙara koyo game da POTS.
• Yi barci mai kyau kuma ka ci abinci mai kyau don taimakawa wajen shawo kan damuwa.
• Yi la'akari da shiga ƙungiyar tallafawa POTS (ko dai a yanar gizo ko a zahiri). Waɗannan na iya taimakawa wajen rage jin kaɗaici.
• Yi taka tsantsan da gyara cikin gaggawa daga wasu majiyoyi da kuma mutane da ba na likita ba. Gyaran gaggawa yawanci ba ya taimakawa da POTS, kuma a zahiri yana iya haifar da ƙarin damuwa.
• Yi la'akari da neman ilimin halayyar ɗan adam don koyon yadda ake jure wa yanayin lafiya na dogon lokaci. Shawarwari na iya taimakawa wajen sarrafa wasu cututtukan lafiyar kwakwalwa waɗanda za su iya yin mummunan tasiri ga POTS.
• Yi bimbini, ko kuma ka ɗauki mintuna kaɗan ka huta ko kuma ka ɗauki lokaci don rage wasu daga cikin alamun POTS ɗinka. Motsin rai na iya yin babban tasiri ga rayuwarka ta yau da kullun da lafiyarka. Zai iya zama da amfani ka yi magana da mai ba da shawara ko ƙungiyar tallafawa POTS don gano waɗannan ji.

Yaushe ya kamata in ga likita game da POTS?

Idan ka fuskanci alamun da ba a saba gani ba lokacin da ka tashi tsaye, kamar jin jiri ko bugun zuciya mai sauri, ka nemi likita.

Idan kana da POTS, yi ƙoƙarin ganin likita wanda ya ƙware a POTS don samun mafi kyawun magani. Haka kuma za ka buƙaci likitan kulawa na farko don kula da lafiyarka da lafiyarka gaba ɗaya.

Gano cewa kana da Ciwon Tachycardia na Postural Orthostatic (POTS) na iya zama babban abin mamaki. Amma ka tuna, akwai magunguna da canje-canjen salon rayuwa da dama da za su iya taimaka maka wajen magance alamun cutar. Babu mutane biyu da ke fama da POTS da ke fama da irin wannan matsalar, don haka yana da mahimmanci a sami kulawa ta musamman wacce ta kebanta da yanayinka. Kada ka ji tsoron yi wa likitanka tambayoyi game da POTS. Suna nan don taimakawa.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

• Idan kana jin jiri ko kuma zuciyarka tana bugawa da zarar ka tashi daga zaune ko kwance, zai iya zama POTS. Kada ka jira kawai, ka je wurin likita.
• POTS ba cuta ce mai barazana ga rayuwa ba, amma tana iya tsoma baki ga ayyukan yau da kullun.
• Mafi kyawun abu shine cewa ana iya sarrafa shi sosai ta hanyar canza salon rayuwa, abinci, motsa jiki, da kuma wani lokacin magunguna .
• Abubuwa kamar canza matsayi akai-akai, shan isasshen ruwa da gishiri, da kuma cin ƙananan abinci akai-akai na iya taimakawa.
• Ba kai kaɗai ba ne. Ƙungiyoyin tallafi da shawarwari na iya taimaka maka ka magance wannan yanayi.
• Kada ka taɓa yanke tsammani! Da ingantaccen kulawa, za ka iya rayuwa mai kyau ko da da POTS.

` POTS, ciwon tachycardia na postural orthostatic, jiri, bugun zuciya, tsarin juyayi na autonomic, hawan jini, suma