Duk mun san cewa abinci kamar ayaba, kabewa, da dankali mai zaki suna da kyau ga jiki. Amma shin kun san cewa sinadarin da ake kira 'Potassium' da ke cikin waɗannan abincin yana da alaƙa ta musamman da ciwon suga? Wani lokaci ba ma tunani sosai game da dangantakar da ke tsakanin waɗannan biyun. Amma wannan wani abu ne da dukkanmu muke buƙatar sani. Don haka a yau, bari mu yi magana game da alaƙar da ke tsakanin potassium da ciwon suga.
Ta yaya potassium ke shafar insulin ɗin ku?
To, bari mu fara fahimtar wannan a taƙaice. Babban abin da ke haifar da ciwon suga na nau'in 2 shine ƙaruwar nauyi. Insulin hormone da ke jikinmu yana aiki kamar maɓalli da ke buɗe ƙofa. Wato, yana ɗaukar sukari (glucose) a cikin jini ya aika shi zuwa ƙwayoyin jikinmu don amfani da shi don makamashi.
Ka yi tunanin jikinka ya tara kitse mara amfani. To, 'maɓallin' da ake kira insulin ba zai iya aiki yadda ya kamata ba. Wannan yana nufin ba zai iya buɗe ƙofofin ƙwayoyin halitta yadda ya kamata ba. Sannan sukarin da ke cikin jini ba zai shiga ƙwayoyin halitta ba kuma ya taru a cikin jini, wanda ke haifar da hauhawar matakin sukari a cikin jini .
Nan ne sinadarin potassium ke shigowa. Idan sinadarin potassium dinka ya yi kasa, jikinka ma zai iya samar da sinadarin insulin kadan. Me zai faru kenan? Yawan sukarin jininka yana karuwa. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke da karancin sinadarin potassium suna cikin hatsarin kamuwa da ciwon suga fiye da wadanda ke da sinadarin potassium na yau da kullun.
Wannan ba yana nufin cewa ƙarancin sinadarin potassium yana haifar da ciwon suga ba. Duk da haka, idan kana cikin haɗarin kamuwa da ciwon suga (misali, idan wani a cikin iyalinka yana da shi, idan kana da kiba), yana da kyau ka yi magana da likitanka kuma ka duba matakin sinadarin potassium ɗinka.
Me yasa matakin potassium zai iya zama ƙasa?
Za ka iya duba matakan potassium ɗinka cikin sauƙi ta hanyar gwajin jini ko gwajin fitsari. Wannan yawanci yana cikin fakitin gwajin lafiyarmu.
A matsakaici, mace tana buƙatar kimanin milligram 2,600 na potassium a kowace rana, yayin da namiji kuma yana buƙatar kimanin milligram 3,400. Amma da yawa daga cikinmu ba sa samun wannan adadin daga abincin da muke ci kowace rana.
Haka kuma, wasu magunguna na iya haifar da ƙarancin sinadarin potassium. Wasu magungunan diuretics, musamman waɗanda ake amfani da su don magance hawan jini, suna sa kodan su fitar da ƙarin sinadarin potassium tare da sodium. Idan kuna shan ɗaya daga cikin waɗannan magungunan, yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku game da wannan.
Shin ƙarancin sinadarin potassium yana da haɗari ga wanda ke da ciwon sukari?
Idan kana da ciwon suga, ƙarancin sinadarin potassium na iya zama alamar wata matsala mai haɗari da ake kira ciwon suga ketoacidosis (DKA) .
A taƙaice dai, idan jiki bai sami isasshen insulin ba, ba zai iya amfani da sukari don samar da kuzari ba. Sannan jiki yana ƙona kitse don samar da kuzari. Idan aka ƙona kitse ta wannan hanyar, ana ƙara sinadarai da ake kira ketones a cikin jini. Idan waɗannan ketones suka taru, suna iya zama guba ga jiki.
Menene alamun DKA?
- Busasshen baki da ƙishirwa mai yawa
- Tashin zuciya da amai
- Gajiya mai tsanani da rauni a jiki
- Wahalar numfashi
Idan kun fuskanci waɗannan alamun, to gaggawa ce. Ya kamata ku je ɗakin gaggawa (ETU) na asibiti nan da nan. Insulin da ruwan da aka ba wa asibiti don magance wannan yanayin na iya haifar da raguwar matakan potassium ba zato ba tsammani. Saboda haka, ana magance wannan ta hanyar kwantar da hankali a asibiti kuma ana sa ido akai-akai.
Yaya ake samun ƙarin potassium?
A zahiri sinadarin potassium yana da matuƙar muhimmanci ga abubuwa da yawa a jikinmu. Rashin sinadarin potassium na iya haifar da hawan jini, maƙarƙashiya, gajiya, da ciwon tsoka. Don haka, hanya mafi kyau ta samun sinadarin potassium ita ce ƙara abinci mai wadataccen wannan sinadari a cikin abincinmu.
| Wasu abinci masu ɗauke da sinadarin potassium | |
|---|---|
| Nau'ikan 'ya'yan itatuwa | Ayaba, apricots (musamman busassun), zabibi, lemu, avocado |
| Kayan lambu | Kabewa, alayyafo, dankali mai zaki, dankali, broccoli, tumatir |
| Hatsi da goro | Legumes kamar wake, wake, wake, da wake |
| Sauran abinci | Kifin salmon, kaza, naman sa, yogurt, madara |
Idan ba ka samun isasshen sinadarin potassium daga waɗannan abincin ba, likitanka zai iya ba da shawarar shan ƙarin sinadarin potassium . Amma kada ka taɓa shan waɗannan ƙarin abincin da kanka ba tare da shawarar likita ba.
Me zai faru idan matakan potassium suka ƙaru?
Rashin sinadarin potassium yana da matsala kamar yadda yake da yawa. Wannan ana kiransa hyperkalemia . Wannan yanayin na iya faruwa musamman a cikin mutanen da ke fama da ciwon suga da ba a sarrafa shi sosai ba.
Ka yi tunanin cewa matakan sukari a cikin jininka suna ƙaruwa koyaushe. Sai ƙodanmu su fara lalacewa. Yawanci, babban abin da ƙodan ke yi shine fitar da sinadarin potassium mai yawa a cikin jiki ta hanyar fitsari. Idan ƙodan suka lalace, wannan aikin ba ya aiki yadda ya kamata. Sannan sinadarin potassium yana taruwa a cikin jiki kuma yana ƙaruwa da haɗari.
Mutane masu yawan sinadarin potassium suna cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da sauran matsaloli.
Idan matakan potassium ɗinka suna da yawa, likitanka zai iya ba ka shawara ka yi:
- A bi tsarin abinci mai ƙarancin sinadarin potassium (misali apples, shinkafa, burodi, da sauransu).
- A sha magunguna kamar su diuretics ko potassium binders don cire sinadarin potassium da ya wuce kima daga jiki.
- A guji amfani da madadin gishiri, domin suna ɗauke da sinadarin potassium mai yawa.
- Kada ka yi amfani da magungunan ganye ko magungunan gargajiya ba tare da fara tuntuɓar likitanka ba. Wasu daga cikinsu na iya shafar matakin potassium.
Abu mafi mahimmanci shine a bi tsarin maganin ciwon suga na likitanka daidai. Kula da matakan sukari a cikin jininka zai taimaka wajen kiyaye lafiyar matakan potassium.
Saƙon Ɗauka Gida
- Potassium muhimmin sinadari ne ga insulin hormone don yin aiki yadda ya kamata.
- Duk da ƙarancin sinadarin potassium da kuma yawan sinadarin potassium a jiki, akwai matsala. Yi taka tsantsan musamman idan kana da ciwon suga.
- Yana da matukar muhimmanci a ci abinci mai wadataccen sinadarin potassium.
- Idan kana da ciwon suga ko kuma abubuwan da ke haifar da hakan, koyaushe ka yi magana da likitanka ka yi gwaje-gwajen da suka dace.
- Kada ka taɓa shan sinadarin potassium ba tare da shawarar likita ba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku