Duk muna son wani ya ƙi mu a rayuwarmu, ko ba haka ba? Zai iya zama a cikin soyayya, abota, ko ma a wurin aiki. Idan hakan ta faru, abu ne na al'ada a ji baƙin ciki, fushi, ko takaici. Amma yawanci za mu iya sarrafa da kuma sarrafa waɗannan ji na ɗan lokaci kuma mu koma ga yadda muke a da.
Amma ka yi tunanin, me zai faru idan kin amincewa ya jawo maka ciwon motsin rai mai yawa har ba za ka iya jurewa ba, har ma ba za ka iya tunanin sarrafa waɗannan ji ba? Kuna iya samun abin da likitoci ke kira " rashin jin daɗin kin amincewa" (RSD) . Bincike ya nuna cewa idan kuna da Ciwon Rashin Hankali (ADHD) , kuna iya kamuwa da RSD.
Menene ainihin wannan RSD?
RSD ba cuta ce da aka sani a hukumance wadda take da jerin alamun cutar ba. Wato, ba a ɗaukarta a matsayin wata cuta ta daban ta lafiya ba. Duk da haka, likitoci da masana ilimin halayyar ɗan adam suna amfani da kalmar don bayyana martanin motsin rai da aka yi wa ƙin yarda da shi wanda galibi ana danganta shi da yanayin ɗabi'a da aka sani a hukumance kamar ADHD.
Kalmar "dysphoria" ta fito ne daga yaren Girka. Tana nufin "ciwo mai tsanani ko rashin jin daɗi." Mutanen da ke fuskantar RSD suna ganin yana da matuƙar wahala su jure wa ƙin amincewa. A gaskiya ma, suna ganin yana da wuya su bayyana jin daɗin da kalmomi. Sau da yawa suna amfani da kalmomi kamar "wanda ba za a iya jurewa ba" da "mai ɓarna." Saboda haka, wasu mutane suna guje wa hulɗar zamantakewa saboda tsoron ƙin amincewa.
Menene alaƙar da ke tsakanin wannan yanayin da ADHD?
Bincike har yanzu ba a fayyace ko wanene ke samun RSD da kuma yadda yake da alaƙa da ADHD ba, domin ƙin amincewa yana da wuya a auna. Amma masana sun yi imanin cewa mutanen da ke da ADHD sun fi nuna alamun RSD saboda wasu canje-canje a tsarin kwakwalwarsu.
Mutumin da ke da ADHD yana da ɗan bambancin gaban kwakwalwa, wanda ke sarrafa abubuwa kamar hankali, harshe, ƙwarewar zamantakewa, ikon sarrafa motsin rai, hukunci, da warware matsaloli. Sakamakon haka, kuna iya rasa wasu alamu na zamantakewa, kuna fuskantar wahalar yin aiki tare da ƙungiya, ko kuma ba za ku iya kula da cikakkun bayanai ba.
Saboda haka, idan wasu suka faɗi wani abu game da halinka , ko suka ko kuma suka faɗi wani abu mara ma'ana, za ka iya fassara shi a matsayin suka, izgili, ko ƙin yarda .
Wannan rashin fahimta na iya sa ka ji kamar kana jin takaici, zafi, baƙin ciki, da cin amana. Za ka iya samun matsala wajen sarrafa waɗannan ji da sauri kamar yadda wani ba shi da ADHD.
RSD kuma yana iya kasancewa yana da alaƙa da wasu cututtukan kwakwalwa da matsalolin yanayi, amma ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar wannan sosai.
Mene ne halaye na yau da kullun na RSD?
Duk da cewa RSD ba cuta ce da aka sani a hukumance ba, mutanen da ke dauke da wannan cuta na iya nuna alamun kamar haka. Bari mu gani ko waɗannan sun yi kama da waɗanda kuka saba da su.
| Halaye | Bayani |
|---|---|
| Ƙoƙarin faranta wa wasu rai (Mai faranta wa mutane rai) | Ƙoƙarin faranta wa wasu rai da yawa don guje wa ƙin amincewa. |
| Ƙananan girman kai | Rashin amincewa da kai, shakku da kuma kunya a koda yaushe. |
| Fusatattun motsin rai kwatsam | Motsin rai da ake nunawa a zahiri, kamar fushi kwatsam, hawaye, da baƙin ciki da ba za a iya jurewa ba. |
| Magana mara kyau game da kai | Kullum kana zargin kanka idan wani abu ya faru ba daidai ba ko aka ƙi ka. |
| Killacewa daga jama'a | Gujewa damar zamantakewa, aiki, da kuma nauyin da ke wuyansu saboda tsoron kin amincewa. |
| kamala | Yin ƙoƙarin yin komai daidai don kada a bar wani wuri ga suka ko gazawa. |
A wasu lokutan, tsoron rashin amincewa ko kin amincewa daga wasu na iya sa ka guje wa wasu ayyuka da nauyi ko kuma ka janye daga hulɗar zamantakewa gaba ɗaya. Wannan na iya yin tasiri sosai ga ingancin rayuwarka.
Me ke haifar da RSD?
Masana har yanzu ba su fahimci cikakken abin da ke haifar da hakan ba, amma wasu na ganin tsarin kwakwalwarka yana da alaƙa da shi.
Amygdala da prefrontal cortex su ne sassan kwakwalwa da ke sarrafa ƙin yarda, gazawa, gane motsin rai, da saƙonni marasa kyau. Suna nan a gaban kwakwalwa. Yawanci, yayin da muke tsufa, waɗannan sassan suna inganta wajen sarrafa da tsara motsin rai.
Amma a cikin mutanen da ke da wasu yanayi na tunani ko ɗabi'a, kwakwalwa ba za ta iya daidaita waɗannan sigina yadda ya kamata ba. Madadin haka, kwakwalwa tana fassara motsin rai mara kyau a matsayin wani abu da yake da zafi da wahala don sarrafawa. Wannan shine abin da ƙwararru ke kira " rashin daidaituwar motsin rai ."
Baya ga tsarin kwakwalwa, wasu kwararru suna ganin akwai yiwuwar samun tasirin kwayoyin halitta, musamman tunda ADHD, yanayin da ya fi kusanci da RSD, ana yada shi daga tsara zuwa tsara.
Ta yaya ake gano wannan matsalar kuma ake magance ta?
Domin RSD ba cuta ce ta hukuma ba kuma bincike a kanta yana da iyaka, likitanka ko mai ba ka shawara ba zai san komai game da ita ba, ko kuma zai iya rikitar da ita da wata cutar tabin hankali.
Amma idan an riga an gano ku da ADHD ko wani rashin lafiyar kwakwalwa, likitanku zai iya gane wannan yanayin halayen ƙin yarda.
Babu takamaiman magani ko magani ga RSD. Duk da haka, wasu magunguna da hanyoyin magance cututtukan kwakwalwa da ake amfani da su don ADHD da sauran cututtukan kwakwalwa na iya taimakawa wajen daidaita waɗannan martanin motsin rai masu tsanani.
Maganin ƙwayoyi
- Magungunan da ke ƙara yawan masu karɓar Alpha-2: Magunguna kamar 'guanfacine (Intuniv)' da 'clonidine (Kapvay)' suna inganta ƙarfin kwakwalwa na karɓar da sarrafa siginar motsin rai.
- Magungunan ƙarfafawa: Magunguna kamar amphetamine (Adderall) da methylphenidate (Ritalin) suna ƙarfafa saƙonnin sinadarai (masu ba da amsa ga jijiyoyi) waɗanda ke ɗauke da sigina tsakanin ƙwayoyin kwakwalwa. Wannan yana taimaka wa kwakwalwa ta sarrafa saƙonnin da take karɓa da kyau.
- Magungunan hana ƙwayoyin cuta na Monoamine oxidase (MAOIs): Ana yawan rubuta su don magance baƙin ciki. An kuma gano cewa suna taimakawa wajen rage yawan jin zafi ga ƙin yarda. Duk da haka, bai kamata a sha waɗannan magunguna tare da wasu magungunan ADHD ko tare da wasu abinci ba (misali, cukuwar da ta tsufa, nama). Yin hakan na iya haifar da hawan jini mai haɗari.
Mafi mahimmanci: Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ka tabbata ka yi magana da likitanka. Kada ka sha wani magani ba tare da shawarar likitanka ba.
Maganin farfaɗowa
Baya ga magunguna, magunguna kamar Cognitive Behavioral Therapy (CBT) da kuma taɗi na iya taimakawa sosai. Waɗannan hanyoyin suna taimaka maka ka fahimci amsoshin motsin zuciyarka.
Wannan maganin yana kuma taimaka maka wajen haɓaka kyawawan halaye, kamar sauraron ɗayan mutumin, neman ƙarin bayani lokacin da abubuwa ba su da tabbas, da kuma ɗaukar lokaci don tunani maimakon mayar da martani nan take. Bayan lokaci, za ka iya haɓaka kayan aiki da dabarun da kake buƙata don sarrafa motsin zuciyarka a cikin yanayi daban-daban na zamantakewa.
Sanarwa ta Musamman: Idan kai ko wani da ka sani yana tunanin cutar da kansa, da fatan za a je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan. Yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Rashin Jin Daɗin Juna (RSD) martani ne mai zafi da ba za a iya jurewa ba ga ƙin yarda.
- Ko da yake wannan ba wata cuta ce da aka amince da ita a hukumance ba, amma abu ne da ya zama ruwan dare, musamman a tsakanin mutanen da ke fama da ADHD.
- Ana kyautata zaton cewa canje-canje a cikin aikin kwakwalwa da abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta na iya zama sanadin hakan.
- Ana iya magance wannan matsalar ta hanyar amfani da magunguna, musamman ma, magunguna kamar maganin halayyar fahimta (CBT).
- Idan kai ko wani da ka sani yana da waɗannan alamun, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawara daga likita mai ƙwarewa maimakon ka sha wahala kai kaɗai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku