Bari mu koyi komai game da "Hanyar Rhythm" don tsara iyali tare da Nirogi Lanka

Kana la'akari da hanyar tsara iyali? Za ka iya fifita ka guji magungunan hormones ko na'urorin ciki kamar IUD. Idan haka ne, akwai hanyoyin halitta da ake da su a gare ka. Ɗaya daga cikin irin wannan hanyar ita ce "Hanyar Rhythm," wadda aka fi sani da "Hanyar Kalanda." Bari mu yi la'akari sosai kan yadda wannan ke aiki, ko ba haka ba?

Mene ne Hanyar Rhythm? A takaice dai...

A taƙaice dai, Hanyar Rhythm ta ƙunshi bin diddigin zagayowar jinin al'ada a hankali don gano "kwanakin haihuwa" - kwanakin da za ku iya ɗaukar ciki. Ta hanyar guje wa jima'i ba tare da kariya ba a waɗannan lokutan, ko kuma ta hanyar amfani da hanyar kariya (kamar robar roba), za ku iya yin aikin tsara iyali yadda ya kamata. Akasin haka, ga waɗanda ke ƙoƙarin ɗaukar ciki, wannan hanyar tana taimakawa wajen gano waɗancan kwanakin haihuwa mafi girma don inganta damar ɗaukar ciki. Wannan yana ƙarƙashin rukunin "Tsarin Iyali na Halitta" ko "Hanyoyin Fahimtar Haihuwa."

Yaya zagayowar jinin al'ada ke aiki?

Yawanci, zagayowar jinin haila mai kyau yana ɗaukar tsakanin kwana 28 zuwa 32. Ana ƙirga ranar farko ta jinin haila a matsayin Rana ta 1 ta zagayowar jinin haila. Ovulation , inda aka saki ƙwai mai girma daga ƙwayar mahaifa, yawanci yana faruwa ne a kusa da rana ta 14 ta zagayowar jinin haila.

Da zarar an sake shi, ƙwai yana tafiya ta cikin bututun fallopian . Nan ne hadi ta maniyyi zai iya haifar da ciki. Idan hadi bai faru ba, hailarki yawanci tana farawa ne bayan kwana 14 bayan ovulation.

Don fara bin diddigin al'ada, yi alama a ranar farko ta al'adarka a kalanda. Kidaya kwanakin har zuwa farkon al'adarka ta gaba. Misali, idan al'adarka ta fara a ranar 1 ga Maris (Rana ta 1) kuma zagayowarka ta gaba ta fara a ranar 30 ga Maris, tsawon zagayowarka kwanaki 29 ne. 30 ga Maris sannan ta zama Rana ta 1 na zagayowarka ta gaba. Bibiya akai-akai muhimmin abu ne.

Me yasa ake kiransa da "Hanyar Rawa"?

Kalmar "rhythm" tana nufin tsarin da ake iya faɗi. Muna kiranta da "Hanyar Rhythm" saboda ta dogara ne akan zagayowar halitta ko kuma yanayin da ake iya faɗi na jikinka da kuma kalandar hailarka.

Yaya tasirin Hanyar Rhythm yake?

Wannan tambaya ce da aka saba yi. Hanyar Rhythm tana da kusan kashi 75% na inganci idan aka yi amfani da ita yadda aka saba. Wannan yana nufin cewa daga cikin mata 100 da ke amfani da wannan hanyar, kimanin mata 25 na iya ɗaukar ciki cikin shekara guda. Idan aka kwatanta da hanyoyin kamar magungunan hana ɗaukar ciki ta baki ko na'urorin mahaifa kamar IUD, ba shi da tasiri sosai. Nasara ta dogara ne da himmarka wajen bin diddigin zagayowar haihuwarka da kuma guje wa jima'i ba tare da kariya ba a lokacin da za ka iya samun ciki.

Muhimmi: Idan zagayowar ku ta yi gajeru fiye da kwana 26 ko fiye da kwana 32, ko kuma idan jinin jinin ku bai daidaita ba, ba a ba da shawarar wannan hanyar ba domin ba ta da inganci sosai.

Ta yaya Hanyar Rhythm ke aiki a aikace?

Kana iya haihuwa na tsawon kwanaki kaɗan a kowane wata . Domin amfani da Hanyar Rhythm, kana nazarin zagayowar da ka yi a baya don yin hasashen kwanakin haihuwa. A wannan lokacin, dole ne ka guji yin jima'i ko amfani da hanyar shinge, kamar kwaroron roba ko maganin kashe ƙwayoyin maniyyi .

A cikin Hanyar Rhythm, galibi kuna amfani da bayanan tsawon zagayowar tarihin ku don kimanta lokacin da za ku yi ovulation. Gabaɗaya, ga yawancin mata, ovulation yana faruwa kwanaki 14 zuwa 16 kafin fara al'ada ta gaba. Kwai yana iya rayuwa na kimanin awanni 24 bayan an sake shi, amma maniyyi na iya rayuwa a cikin hanyar haihuwa ta mace har zuwa kwanaki 5. Saboda haka, ya kamata ku guji jima'i ba tare da kariya ba daga kwanaki 5 kafin ovulation har zuwa kwana 3 bayan haka.

Kai ne mafi yawan haihuwa:

• Kwanaki kaɗan kafin ovulation .
• A ranar da aka yi ovulation.
• Cikin awanni 24 bayan ovulation.

Yayin da kake ci gaba da bin diddigin zagayowarka tsawon watanni da dama, za a ga wata alama mai haske. Da zarar ka gano tsawon zagayowarka da kuma lokacin da za ka yi ovulation, za ka iya guje wa jima'i ba tare da kariya ba a waɗannan kwanaki masu haɗari.

Yadda ake ƙididdige kwanakin haihuwa (Hanyar Kalanda)

Bari mu duba yadda za ku sami kwanakin haihuwa. Wannan yana buƙatar kulawa sosai ga cikakkun bayanai:

1. Mataki na Ɗaya: Yi alama a ranar farko ta hailarka a matsayin "Rana ta 1" a kalanda mai 'X'. Yi alama a farkon hailarka ta gaba da wani 'X'. Adadin kwanaki tsakanin waɗannan alamomi biyu shine tsawon zagayowarka.

2. Bibiya na akalla watanni 6: Kafin amfani da Hanyar Rhythm a matsayin babbar hanyar hana haihuwa, dole ne ku bi diddigin zagayowar jininku a kan kalanda na akalla watanni 6.

3. Bayan watanni 6:

• Gano tsawon lokacin haila da kuma gajeriyar zagayowar jininka daga kalandarka. Misali, tsawon lokacin haila na iya zama kwanaki 31, yayin da mafi karancin lokacin haila na iya zama kwanaki 28.
• Domin samun ranar farko ta lokacin haihuwa, cire 18 daga mafi guntun zagayowar ku . Idan mafi guntun zagayowar ku shine kwanaki 28, cire 18 zai ba ku 10. Wannan yana nufin rana ta 10 ta zagayowar ku ita ce rana ta farko da za ku iya samun haihuwa.
• Domin samun ranar ƙarshe ta lokacin haihuwa, cire 11 daga cikin mafi tsayin zagayowarka . Idan tsawon zagayowarka shine kwanaki 31, cire 11 zai baka 20. Wannan yana nufin kwana na 20 na zagayowarka shine lokacin da lokacin haihuwa zai ƙare.
• Dangane da wannan misali, ya kamata ku guji yin jima'i ba tare da kariya ba ko kuma ku yi amfani da wani nau'in hana haihuwa na biyu (misali, robar hana haihuwa) daga rana ta 10 zuwa rana ta 20 ta zagayowar ku.

Ku tuna, ba za ku iya ɗaukar ciki a kowace rana ta wannan lokacin haihuwa ba. Duk da haka, wannan lokacin ana ɗaukarsa a matsayin "mara lafiya" ga jima'i ba tare da kariya ba saboda akwai yuwuwar ɗaukar ciki mai yawa. Akasin haka, idan kuna shirin ɗaukar ciki, wannan shine lokacin da ya fi dacewa don yin jima'i akai-akai.

Yana da mahimmanci a tuna cewa dogaro da Hanyar Rhythm kawai ba shi da tasiri sosai. Idan kun haɗa bin diddigin kalanda da sauran hanyoyin Tsarin Iyali na Halitta, za ku sami damar da ta fi dacewa ta tantance ranar ovulation ɗinku daidai.

Menene Hanyar Kalandar Kwanaki ta Daidaitacce?

Wannan wani nau'i ne na Hanyar Rhythm ta gargajiya. Wannan hanyar ta fi dacewa da ku idan zagayowar jinin jininku tana tsakanin kwana 26 zuwa 32 akai-akai . A cewar "Hanyar Kwanaki ta Daidaito," ana ɗaukar ku a matsayin masu haihuwa daga rana ta 8 zuwa rana ta 19 na kowace zagayowar . A waɗannan kwanakin, ya kamata ku guji jima'i ko ku yi amfani da hanyar kariya.

Waɗanne hanyoyi na halitta ne za su iya taimakawa wajen bin diddigin haihuwa?

Bayan hanyar kalanda, akwai wasu hanyoyi don bin diddigin haihuwa. Yin amfani da waɗannan hanyoyin tare yana sauƙaƙa hasashen lokacin da ovulation zai faru.

• Hanyar Majina ta Mahaifa: Majina ta mahaifa tana canzawa a duk tsawon zagayowar ku. A lokacin da za ku yi ovulation, yawanci tana bayyana, zamewa, kuma tana miƙewa, kamar farin ƙwai. Idan kun yi amfani da wannan hanyar, ya kamata ku duba majina kowace rana kuma ku rubuta abubuwan da kuka lura da su. Bayan lokaci, za ku gane wani tsari wanda ke taimakawa wajen gano kwanakin haihuwa. Duk da haka, ku sani cewa shayarwa, magungunan hana haihuwa, cututtukan da ake kamuwa da su ta hanyar jima'i (STIs) , ko tiyatar mahaifa da ta gabata na iya shafar daidaiton majina.

• Kula da Zafin Jiki na Basal (BBT): Wata hanya ita ce auna zafin jikinka na asali kowace safiya kafin ka tashi daga gado. Za ka buƙaci ma'aunin zafi na musamman wanda ke nuna zafin jiki zuwa wurare biyu na adadi . Lokacin da ka yi ƙwai, zafin jikinka yawanci yana ƙaruwa da digiri 0.4 zuwa 1 Fahrenheit (0.22 zuwa 0.56 digiri Celsius). Ya kamata ka tsara wannan zafin jiki (akwai kayan aikin kan layi da yawa don wannan). Za ka ga tsarin inda zafin jikinka ya kasance mai karko kafin ya tashi sosai bayan ƙwai. Zafin jikinka zai sake raguwa jim kaɗan kafin lokacin al'ada na gaba. Guji jima'i ba tare da kariya ba daga kwanaki 5 kafin tashin zafin jiki da ake tsammani kuma jira har zuwa ranar da zafin jiki ya ƙaru don ci gaba da jima'i.

• Canje-canje a Mahaifa: Ta hanyar duba mahaifar ku akai-akai, za ku iya lura da canje-canje a matsayinta da yanayinta (kamar yin laushi, sama, ko buɗewa sosai), wanda zai iya taimakawa wajen gano ovulation.

• Kayan Aikin Haihuwa: Za ku iya siyan kayan aikin da ke nuna alamun ovulation ko kuma strips na gwaji a kantin magani na yankinku. Kamar gwaje-gwajen ciki, waɗannan suna gano takamaiman hormones a cikin fitsarinku. Don samun sakamako mafi daidaito, koyaushe ku bi umarnin da ke cikin fakitin.

• Canje-canje na Jiki: Wasu mutane suna lura da alamun jiki yayin ƙwai, kamar taushin nono ko rashin jin daɗi a gefe ɗaya na ƙasan ciki. Duk da haka, bai kamata ku dogara da waɗannan alamun jiki kaɗai ba kuma ya kamata ku yi amfani da su tare da wasu hanyoyi don ingantaccen aminci.

Me ya kamata ka yi idan ka yi jima'i ba tare da kariya ba a lokacin da kake cikin haila bisa kuskure?

Wannan tambaya ce mai matuƙar muhimmanci. Ana samun maganin hana haihuwa na gaggawa a yawancin shagunan magani. Duk da cewa wasu magunguna, kamar 'postinor', ana iya samun su ba tare da takardar likita ba, wasu kuma suna buƙatar takardar likita. Ingancin maganin hana haihuwa na gaggawa ya dogara sosai kan yadda ake shan sa da sauri. Wasu zaɓuɓɓukan suna aiki har zuwa kwana 5 bayan jima'i ba tare da kariya ba.

Idan kina amfani da Hanyar Rhythm a matsayin babbar hanyar hana daukar ciki, ana ba da shawarar ki tuntubi likitanki tun da wuri domin tattauna hanyoyin hana daukar ciki na gaggawa.

Me yasa mutane ke zaɓar Hanyar Rhythm?

Akwai dalilai da dama da yasa mutane zasu iya ganin hanyoyin wayar da kan jama'a game da haihuwa kamar Hanyar Rhythm suna da kyau:

• Ka fi son kauce wa illolin da ke tattare da wasu nau'ikan hana haihuwa.
• Kana da rashin amincewa da hanyoyin hana daukar ciki na likitanci ko na addini.
• Ba ka son ka saka sinadarin hormones na roba a jikinka.
• Kana son hanyar da za ka iya dakatarwa ko sake farawa nan take a kowane lokaci.
• Kana neman hanyar tsara iyali kyauta ko mai rahusa.
• Kana son guje wa buƙatar hanyoyin magani, takardar magani, ziyarar asibiti, ko na'urorin da za a iya dasawa.

Menene babban koma-baya na Hanyar Rhythm?

Babban abin damuwa shi ne cewa ba shi da tasiri wajen hana daukar ciki kamar sauran hanyoyin hana daukar ciki . Dole ne ku bi diddigin zagayowar ku da daidaito da daidaito. Ko a lokacin, yana da wuya a gane kwanakin haihuwa da daidaito 100%. Sauran ƙalubalen da ke tattare da Hanyar Rhythm sun haɗa da:

• Nauyin bin diddigin zagayowar yau da kullun.
• Ba ya bayar da kariya daga kamuwa da cututtukan da ake dauka ta hanyar jima'i (STIs).
• Zai zama ƙalubale sosai idan zagayowar jinin al'ada ba ta dace ba.
• Dole ne ku guji yin jima'i ko kuma ku yi amfani da wata hanyar ta biyu na tsawon kimanin kwanaki 10 a kowace zagaye.
• Yana buƙatar watanni da yawa na lura sosai kafin ku iya gano wata bayyananniyar hanyar haihuwa.
• Ba kamar magungunan hana haihuwa na hormonal ba, ba ya bayar da sauƙi daga ciwon haila ko yawan haila.

Menene fa'idodin Hanyar Rhythm?

Wata babbar fa'ida ta Hanyar Rhythm ita ce kyauta ce kuma ba ta buƙatar takardar likita . Bugu da ƙari, idan kun yanke shawarar kuna son yin ciki, za ku iya fara gwadawa nan da nan ba tare da jiran hormones su fita daga cikin jikin ku ba.

Wani fa'ida kuma shine ka guji illolin da ke tattare da kwayoyi, faci, allurai, ko na'urorin da za a iya dasawa. Duk da cewa illolin sun bambanta, suna iya haɗawa da:

• Zubar jini ba bisa ka'ida ba ko kuma zubar da jinin haila.
• Karin nauyi.
• Canje-canje a yanayi.
• Taushin nono.
• Ciwon kai.
• Fuskantar fata.
• Tashin zuciya.
• Ciwo ko kamuwa da cuta a wurin dashen.
• Wahalar cire na'urorin hana ɗaukar ciki.
• Kurajen mahaifa.
• Ƙara hawan jini.
• Ƙara haɗarin toshewar jini, bugun jini, ko bugun zuciya.
• Rashin lafiyan halayen.

Wadanne wasu zaɓuɓɓuka ne ake da su don hana ɗaukar ciki?

A yau, akwai hanyoyi da yawa masu tasiri don tsara iyali. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• Kauracewa Jima'i: Gujewa jima'i yana da tasiri 100% wajen hana daukar ciki.
• Hanyoyin shinge: Waɗannan suna hana maniyyi isa ga ƙwai. Misalai sun haɗa da kwaroron roba, maganin kashe ƙwayoyin cuta, diaphragms, soso, ko murfin mahaifa. Waɗannan suna da tasiri kusan kashi 88%. Amfani da waɗannan hanyoyin tare na iya inganta ƙimar nasara.
• Maganin hana ɗaukar ciki mai jurewa na tsawon lokaci (LARCs): Waɗannan na'urori ne da mai ba da sabis na kiwon lafiya ya saka, kamar na'urorin ciki (IUDs) da kuma abubuwan da aka dasa a cikin mahaifa. Waɗannan na iya ɗaukar shekaru da yawa kuma suna da tasiri sama da kashi 99% idan aka sanya su daidai.
• Maganin hormones masu aiki na ɗan gajeren lokaci: Dole ne a sha ko a shafa su kowace rana, kowane wata, ko kwata-kwata. Misalan sun haɗa da magungunan hana haihuwa, faci, allurai, ko zoben farji. Waɗannan suna da tasiri kusan kashi 94% idan aka yi amfani da su yadda ya kamata.
• Yin tiyatar cire ciki: Zaɓuɓɓukan tiyata kamar ligation na bututu ko vasectomy suna da dorewa, suna da matuƙar tasiri, kuma kusan kashi 100% suna nasara.

Ta yaya zan iya ƙarin koyo game da Tsarin Iyali na Halitta?

Yawancin ƙwararrun ma'aikatan kiwon lafiya suna farin cikin tattauna hanyoyin hana haihuwa na halitta ko na ba na likita ba tare da ku. Likitan likitan mata ko likitan kula da yara shine mafi kyawun wurin farawa. Da zarar kun fahimci waɗannan hanyoyin, za ku iya amfani da su yadda ya kamata.

Menene Hanyar Katolika ta Rhythm?

Hanyar Katolika wata kalma ce ta Hanyar Katolika. A shekarun 1930, wani likita na Katolika ya shahara da wannan hanyar don taimakawa ma'aurata su guji daukar ciki a cikin mahallin addininsu. Saboda wannan tarihi, ana yawan tattauna hanyar dangane da koyarwar Katolika.

Karin bayani daga Nirogi Lanka

Idan kuna sha'awar tsarin iyali na halitta, Hanyar Rhythm na iya zama zaɓi a gare ku. Duk da haka, ku tuna cewa ba ta da inganci kamar hanyoyin hormonal ko shinge . Domin ta yi nasara, dole ne ku kasance masu ladabi da himma sosai wajen bin diddigin zagayowar jinin ku, kuma dole ne ku guji ko amfani da kariya a lokacin da za ku iya haihuwa.

Hanyar Rhythm ta fi tasiri idan aka haɗa ta da wasu alamun wayar da kan mata game da haihuwa, kamar su sa ido kan yanayin jikinki na Basal (BBT) ko kuma lura da canje-canje a cikin majina a mahaifa.

A ƙarshe, hanya mafi kyau ita ce tattauna manufofin tsarin iyali tare da mai ba da sabis na kiwon lafiya don tantance wace hanya ce ta fi dacewa da ku. Babu mafita ɗaya tilo da ta dace da kowa, kuma jagorar likita ta ƙwararru tana da mahimmanci don taimaka muku zaɓar zaɓin da ya fi dacewa da buƙatun lafiyar ku. A Nirogi Lanka, muna ƙarfafa ku da ku fifita shawarwarin ƙwararru don lafiyar ku.

Kalmomi masu mahimmanci: Hanyar rawa, maganin hana haihuwa, tsarin iyali na halitta, zagayowar jinin al'ada, ƙwai, kwanakin haihuwa, jima'i mara kariya