Shin kafadarki tana ciwo a kowane lokaci? Zai iya zama 'Fulder Impingement' (Rotator Cuff Tendinitis)!

Sannu! Shin wani lokacin kana jin zafi mai tsanani a kafadarka? Misali, lokacin da kake ƙoƙarin ɗaga hannunka, ɗaukar wani abu sama, ko juya gefe ɗaya yayin barci da daddare? Wataƙila ba ka mai da hankali sosai ga wannan ciwon ba. Amma wannan na iya zama alamar wata cuta da ake kira 'Fulder Impingement' , wadda ke faruwa ne lokacin da aka tura sassan kafadar daga ciki. A yau, za mu yi magana game da wannan dalla-dalla, a sauƙaƙe.

Menene 'Impaction na Kafaɗa'?

A taƙaice dai, matsalar da ke shafar kafada ita ce yadda ake jin haushin abin da ke juyawa a wuyan kafada, wanda ke ƙasa da gefen waje na ruwan kafada (scapula). Likitoci wani lokacin suna kiran wannan da ciwon Impingement. Impingement shine gogewa, matsewa, ko goge sassan da ke cikin haɗin gwiwa. Wannan shine abin da ke haifar da ciwo, musamman lokacin da kake motsa kafada.

Ka yi tunani a kai, 'Rotator Cuff' ɗinka ƙungiya ce ta manyan tsokoki guda huɗu waɗanda ke haɗa ruwan kafadarka da babban ƙashi a cikin babban hannunka ('humerus'). Kuna amfani da wannan 'Rotator Cuff' don ɗaga hannunka sama da juya hannunka zuwa gefe da baya.

Maƙallin juyawa yana cikin ƙaramin sarari tsakanin ƙashin hannunka na sama (humerus) da saman ruwan kafadarka (acromion). Shi ya sa maƙallin juyawa yana iya kamawa tsakanin waɗannan ƙasusuwan biyu kuma ya zama maƙalli. Ana kiran wannan maƙallin juyawar kafada.

Idan kana da ciwon kafada, ko kuma idan ba za ka iya motsa kafada ba tare da ciwo ba, tabbas ka ga likita.

Akwai nau'ikan "Cutar Impingement Syndrome" daban-daban?

Eh, likita zai iya rarraba wannan matsalar 'Kafaɗa' a matsayin wata matsala ta musamman. Manyan sune:

Ciwon Tendinitis na Rotator Cuff

Wannan, kamar yadda sunan ya nuna, wata cuta ce da ake kira Tendinitis, wadda ke shafar jijiyoyin Rotator Cuff. Tendinitis shine kumburi ko kumburin jijiyar. Akwai jijiyoyin da ke taimaka wa Rotator Cuff ɗinka motsa haɗin kafadarka. Duk wani abu da ya lalata ko ya fusata waɗannan jijiyoyin na iya sa su kumbura. Wannan kumburi shine abin da ke haifar da kumburin kafada.

Bursitis na kafada

Bursitis kumburi ne na bursa, ƙaramin jaka cike da ruwa. Wannan bursa yana kusa da gidajenmu kuma yana aiki azaman matashin kai. Akwai kuma bursa tsakanin jijiyar rotator cuff da ƙashin acromion ɗinku, wanda ke taimakawa rage gogayya tsakanin su biyun. Duk da haka, idan wannan bursa ya yi kumburi, yana iya haifar da toshewar kafada.

Canje-canje a siffar ƙashin acromion

Acromion yawanci yana da faɗi. Amma, idan acromion ɗinka ya lanƙwasa ko ya lanƙwasa kamar ƙugiya, zai iya shafawa a kan abin juyawa kuma ya haifar da matsalar kafada. Wasu mutane ana haihuwarsu da wannan acromion mai siffar da ba ta dace ba. Ko kuma, yayin da suka tsufa, ƙashi na iya tasowa.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

A cewar masu bincike, ciwon kafada shine ke haifar da kusan kashi 50% na ciwon kafada. Wannan yanayin ya zama ruwan dare musamman ga 'yan wasa da mutanen da ke aiki tukuru.

Mene ne alamun 'Kafaɗar Hanya'?

Babban kuma mafi yawan alamun ciwon kafada shine ciwon kafada .

Wannan ciwon yawanci ana jinsa ne a gaban kafada. Haka kuma:

• Zai iya yin zafi sosai idan ka taɓa kafadarka.
• Ciwon zai iya fitowa daga gaban kafada har zuwa hannu zuwa gefe.
• Ciwon zai iya tsananta da daddare , wanda hakan zai sa ya yi maka wahala ka yi barci ko ka yi barci.

Ciwon kafada na iya ƙaruwa da wasu motsi ko matsayi. Misali:

• Lokacin ɗaga hannu a tsaye, sama da kai.
• Idan ka ɗaga hannunka ka sake sauke shi.
• Lokacin da ka miƙa hannu don ɗaukar wani abu.
• Idan ka yi barci a gefe hakan yana da zafi.
• Idan ka sanya hannunka a bayanka (kamar sanya hannunka a aljihun baya na wandonka, ko kuma juya hannunka don buɗe zip ɗin jaka).

Sifofi na Musamman na 'Rotator Cuff Tendinitis'

Alamomin na iya bambanta kaɗan dangane da nau'in "Fushin Kafada" da kake da shi. Misali, baya ga ciwon kafada, wani da ke fama da "Rotator Cuff Tendinitis" shima yana iya samun alamun kamar:

• Jin matsewa da matsewa a kafada.
• Samun kumburi .
• Wani lokaci akwai canjin launin fata ko ja.
• Jin sautin "ƙara" ko jin wani abu makamancin haka lokacin da kake girgiza kafaɗa.

Mene ne dalilan da ke haifar da ciwon kafada?

Sau da yawa, raunin kafada rauni ne da ake samu ta hanyar amfani da shi fiye da kima . Wannan yana nufin cewa yanayin yana tasowa a hankali akan lokaci saboda matsin lamba mai yawa a kan haɗin kafada da kuma Rotator Cuff lokacin da ake yin motsi iri ɗaya akai-akai.

Likitoci suna kiran wannan "motsin juyawa sama." Wato, duk wani motsi mai maimaitawa wanda ya ƙunshi riƙe hannun sama da juya kafada. Babban dalilan wannan shine horo don wasanni, ko yin irin wannan motsi duk tsawon yini a wurin aiki.

Ka yi tunanin, mai wasan ƙwallon kurket yana ci gaba da murɗa hannunsa ta wannan hanyar. Ko kuma mai zane yana aiki ta hanyar murɗa hannunsa sama duk tsawon yini. Waɗannan su ne abubuwan da ke sanya wannan matsin lamba a kan kafada.

Wasu mutane na iya kamuwa da matsalar kafada ta hanyar da ba ta dace ba. Haka kuma yana iya faruwa ba zato ba tsammani saboda rauni, kamar faɗuwa, haɗarin mota, ko raunin wasanni.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da wannan cuta? (Abubuwan da ke Haɗari)

Kumburin kafada na iya faruwa ga kowa. Duk da haka, ya fi faruwa a cikin 'yan wasa da mutanen da ke aiki tuƙuru . Yawanci ba ya faruwa a lokaci ɗaya, amma yana tasowa a hankali cikin makonni, wani lokacin watanni.

Nau'ikan wasanni da zasu iya haifar da "Tasirin Kafada":

• iyo
• Wasan kurket (musamman wasan bowling)
• Wasan ƙwallon raga
• Wasan Tennis

Wannan yanayin na iya faruwa ne sakamakon duk wani aiki mai wahala wanda ke sanya matsin lamba a kan kafadu:

• Aikin gini
• Goga mai fenti
• Tsaftace tagogi
• Fuskar bangon waya, busar da bango

Yadda ake gane ciwon kafada?

Likita zai gano matsalar kafada ta hanyar yin gwajin jiki . Zai duba kafadar ku ya kuma duba yadda kuke motsi (nisan da za ku iya motsa shi ba tare da ciwo ba). Ku gaya wa likitan ku abin da kuke yi lokacin da kuka fara jin zafi da sauran alamun. Ku tabbata kun ambaci duk wani wasanni, abubuwan sha'awa, ko aiki da ke sanya damuwa akai-akai a kafadar ku ko hannun ku.

Gwaje-gwaje don Matsalar Kafaɗa

Likitan ku zai iya yin gwaje-gwaje da dama na daukar hoto don ɗaukar hotunan haɗin gwiwa na kafada:

• 'X-ray'
• `MRI (Hoton Magnetic Resonance)` (M.R.I.)
• Duban dan tayi

Waɗannan gwaje-gwajen hoto na iya ba wa likitanka cikakken hoto na ƙasusuwa da kyallen da ke cikin haɗin gwiwa na kafadarka. Hakanan suna iya taimakawa wajen gano ainihin dalilin da ya haifar da wannan matsala.

Ba wai kawai haka ba, waɗannan gwaje-gwajen na iya taimakawa wajen tantance ko akwai wasu abubuwan da ke haifar da ciwon kafada. Misali:

• Tsugunan rotator cuff
• Raunin da ya faru a jijiyar biceps
• Ciwon gwiwa

Yadda ake magance matsalar kafada? ('Magani')

Likitan ku zai ba da shawarar magunguna don taimakawa wajen magance alamun cutar, warkar da kafadar ku, da kuma dawo da ku zuwa ga aikin kafadar ku yadda ya kamata. Manyan magungunan da za a yi don magance matsalar kafadar su ne:

• Hutu: Lokaci na nisantar aiki mai wahala, musamman wasanni ko ayyukan da suka haifar da wannan yanayin.
• Maganin jiki:Mai ba da shawara kan motsa jiki zai ba ku miƙewa da motsa jiki don ƙarfafa kafadarku da kuma inganta motsinku. Yayin da kafadarku ke warkewa, zai kuma ba ku motsa jiki don ƙarfafa tsokoki na rotator cuff.
• Icing: Naɗe kankara ko fakitin kankara a cikin sirara tawul sannan a sanya shi a kafadarka. Kada ka taɓa sanya kankara kai tsaye a fata. Likitanka zai gaya maka tsawon lokacin da za a shafa kankara da kuma sau nawa a rana za a shafa.
• Maganin Ciwon Kai: Magungunan hana kumburi da ba a rubuta su a kan layi ba (OTC) na iya taimakawa wajen rage radadi da kumburi. Duk da haka, kada a sha waɗannan magunguna fiye da kwana 10 a lokaci guda ba tare da yin magana da likita ba.
• Corticosteroids: Waɗannan magunguna ne da likita ya rubuta don rage kumburi (ƙumburi da ƙaiƙayi). Wani lokaci kuma kuna iya buƙatar allurar cortisone a cikin haɗin gwiwa na kafada.

Za a buƙaci tiyata don cire kafada?

Idan wasu magunguna ba su taimaka maka ba, likitanka zai iya la'akari da yin tiyata. Likitan tiyata zai iya yin wani aiki da ake kira arthroscopic shoulder decompression. Wannan ya haɗa da saka kyamara da kayan aiki masu kyau ta cikin ƙananan yankewa don cire ƙaramin yanki na ƙashin acromion ɗinka don samar da ƙarin sarari ga rotator cuff.

Likitan tiyata zai yi maka bayani dalla-dalla game da irin tiyatar da za ka buƙaci da kuma yadda lokacin murmurewa zai kasance bayan haka.

Mene ne mafi kyawun maganin 'Rotator Cuff Tendinitis'?

Maganin ciwon kafada na rotator cuff sau da yawa yana kama da maganin wasu nau'ikan ciwon kafada. Likitan zai gaya maka hanyoyin da suka fi dacewa don taimakawa wajen warkar da jijiyar rotator cuff.

Har yaushe zan ji daɗi bayan fara magani?

Mutane da yawa suna fara jin daɗi da rashin jin zafi cikin 'yan makonni kaɗan bayan fara maganin ciwon kafada. Duk da haka, ko da alamun sun inganta, bai kamata ka koma wasanni ko ayyukan da ke da wahala ba har sai likitanka ya ba ka ƴanci.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin ciwon kafada ya warke?

Lokacin murmurewa daga ciwon kafada ya dogara da nau'in ciwon da kake da shi da kuma yadda yake da tsanani.

Duk da cewa yawanci kana fara jin daɗi cikin 'yan makonni kaɗan bayan fara magani, yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin kafadarka ta warke gaba ɗaya. Wasu mutane na iya buƙatar har zuwa shekara guda na magani da gyaran jiki (`gyara`).

Shin za a iya warkar da cutar Tendinitis ta Rotator Cuff gaba ɗaya?

Eh, duk nau'in 'Fulder Impingement', gami da 'Rotator Cuff Tendinitis', ana iya magance su kuma a warkar da su sosai.Amma, kada ka jinkirta zuwa wurin likita da zarar ka ji ciwon kafada. Idan ba a yi maganinsa ba, ciwon kafada zai iya ta'azzara, ya haifar da matsaloli, ko kuma ya ta'azzara raunin.

Ku je wurin likita da zarar kun ga alamun kamar ciwo, kumburi, ko wahalar motsa kafadar ku.

Yaya ake hana kamuwa da cutar kafada? (Rigakafi)

Hanya mafi kyau don guje wa kamuwa da kafada ita ce a guji amfani da kafadu fiye da kima :

• Ka daina motsa jiki ko yin aiki mai wahala da zarar ka ji zafi. Kada ka taɓa yin wasa ko yin aiki a kan ciwo.
• Yi motsa jiki mai kyau na "dumama jiki" (motsa jiki don shirya jiki) kafin aiki mai wahala ko wasanni, sannan ka "huta" (motsa jiki don kwantar da jiki) bayan ka gama.
• Yi amfani da kayan aikin tsaro masu dacewa don duk wasanni da motsa jiki.
• Bi tsarin abinci mai kyau da motsa jiki wanda ya dace da kai.
• Ku je wurin likita da zarar kun ji ciwo ko wasu alamu.

Ta yaya zan kula da kaina idan ina da 'Fushin Kafa'?

Kada ka ci gaba da ayyukan da suka fi wahala har sai likitanka ya ba ka dama. Idan ka matsa wa kafadarka, wato rotator cuff, kafin ya warke gaba ɗaya, za ka iya sake ji masa rauni. Wannan zai iya haifar da raunuka masu tsanani, kamar yagewar rotator cuff.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan ka fuskanci wani sabon ciwo, tauri, ko kumburi a kafadarka - musamman idan alamun suna ƙara muni, ko kuma idan kana da matsala wajen motsawa ko amfani da kafadarka ko hannunka - ka nemi likita nan da nan.

Idan ka yi hatsari, ba ka iya motsa kafadar ka ba, ko kuma idan kana tunanin kana da nakasa a kafadar ka, ka je wurin gaggawa na asibiti nan take. Kada ka yi ƙoƙarin mayar da kafadar ka a wurin da kake so.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Za ka iya yi wa likitanka waɗannan tambayoyi:

• Ina da matsalar kafada ko wani rauni?
• Wane irin 'Impingement' nake da shi?
• Wane irin magani nake buƙata?
• Zan buƙaci tiyata?
• Har yaushe ya kamata in daina wasanni da ayyukan da ke da wahala?

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Ciwon kafada na iya faruwa ne sakamakon duk wani abu da ke fusata ko kuma ya kunna kushin hannunka na rotator da kyallen da ke cikin haɗin gwiwa na kafada. Ko kuna da ciwon gwiwa na rotator cuff, bursitis, ko matsalar tsarin ƙasusuwan kafada, likitanku zai ba da shawarar yin amfani da hanyoyin magancewa don taimakawa rage alamun cutar da kuma dawo da aikin kafada na yau da kullun.

Ciwon kafada na iya zama mai zafi da ban haushi - musamman idan yana ɗauke ka makonni daga wasannin da ka fi so ko ayyukan yau da kullun. Duk da haka, kada ka taɓa yin watsi da alamun kamar zafi, taushi, ko wahalar motsa kafada.

Da zarar likita ya duba kafadar ka, da sauri za ka iya fara yin abubuwan da kake so cikin aminci da farin ciki. Ina yi maka fatan samun waraka cikin sauri!

Ciwon kafada, Ciwon kafada, Ciwon gwiwa na Juyawa, Ciwon kafada, Ciwon kafada, Matsalolin kafada, Maganin Jiki