Kana kuma da ciwo da kumburi a diddige? Shin wannan shine (Achilles Paratenonitis)? Bari mu yi magana game da wannan!

Shin ka taɓa jin zafi ko rashin jin daɗi a yankin diddige ko ƙafarka lokacin da kake gudu, rawa, ko ma kawai kana tafiya? Wani lokaci, wurin na iya zama ja da kumbura. Wannan kuma na iya faruwa idan ka sanya takalman da ba su dace ba. Wannan yanayin yana da alaƙa da yanayin da za mu yi magana a kai a yau mai suna `(Achilles Paratenonitis)`. Kada ka damu, za mu yi magana dalla-dalla game da wannan.

Menene "Achilles Paratenonitis"? Bari mu fahimce shi a taƙaice!

A taƙaice dai, Achilles Paratenonitis wani kumburi ne na kyallen da ke rufe jijiyar Achilles a bayan diddige.

Yanzu za ku iya mamakin menene jijiyar Achilles. Akwai wani ƙarfi na nama wanda ke haɗa bayan haɓɓaka da ƙashin diddige (wanda kuma ake kira calcaneus). Kamar babban roba ne mai ƙarfi. Wannan shine abin da ke taimaka mana mu gudu, tsalle, hawa, da tafiya. Don haka akwai siririn Layer na nama a kusa da wannan jijiyar Achilles. A cikin Achilles Paratenonitis, wannan Layer yana ƙonewa da zafi.

Wannan yanayin na iya faruwa ba zato ba tsammani (`(acute)`), ko kuma yana iya tasowa a hankali kuma ya daɗe na dogon lokaci (`(chronic)`).

Akwai wasu sunaye na wannan, kuma likitanka zai iya amfani da ɗaya daga cikin waɗannan sunaye:

• `(Achilles paratendonitis)`
• `(Ciwon Achilles peritendinitis)`
• `(Ciwon Tenosynovitis)`
• `(Ciwon Achilles Tenovaginitis)`

Abu mafi mahimmanci shine idan ba a gane wannan ba kuma ba a yi maganinsa da wuri ba, yanayin na iya ta'azzara kuma ya sa ya yi wahala a yi tafiya ko gudu. Hakanan yana iya lalata "jigon Achilles". Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a gane alamun kuma a nemi magani tun da wuri.

Wanene ya fi kamuwa da cutar Achilles Paratenonitis?

Wannan a zahiri abu ne da ya zama ruwan dare ga 'yan wasa. Musamman:

• Ga masu gudu: Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a tsakanin masu gudu na marathon.
• Ga 'yan wasan tennis.
• Ga masu rawa.

Saboda mutane irin wannan suna yin motsi akai-akai wanda ke sanya matsin lamba ga jijiyar, kyallen da ke kewaye da jijiyar Achilles na iya lalacewa.

Ka yi tunanin, ɗan'uwana Sugat a ƙauyenmu yana gudu kowace maraice. Ba zato ba tsammani ya ƙara nisan da yake gudu, ba tare da ma yin "ɗumi" ba. Bayan 'yan kwanaki, diddigewar sa ta fara ciwo kuma ta ɗan kumbura. Sai da ya nuna wa likita ne ya gano cewa "Achilles Paratenonitis" ne.

Haka kuma, wannan yanayin na iya faruwa a cikin mutanen da ke sanya takalman da ba su dace ba . Akwai wasu takalman da ba su dace ba, ko kuma ba su da "goyon baya". Sanya su kuma na iya haifar da wannan matsala.

Menene alamomin wannan? Ta yaya za ka gane shi?

Alamomin cutar Achilles Paratenonitis a zahiri suna kama da sauran yanayi masu zafi na idon sawu da jijiyar Achilles, don haka wani lokacin yana da wahala a gano cutar.

Waɗannan su ne alamomin da aka saba gani:

• Jin zafi: Musamman lokacin motsa jiki ko lokacin tashi da safe.
• Kumburi: Bayan diddige, gefen dama.
• Ja.
• Tausayi idan an taɓa shi.
• Haka ne, jin daɗi ne.
• Wahalar tsayawa da motsi.
• Jin ko jin sautin "ƙara" ko "faɗa" (`(Crepitus)`) lokacin motsa idon sawu. Wannan yayi kama da sautin da kake ji lokacin tafiya akan dusar ƙanƙara.
• Jin taurin kai a wannan yanki, musamman da safe.

Waɗannan alamomin galibi suna farawa a hankali kuma suna ƙara ta'azzara da motsa jiki. Idan kana da waɗannan alamomin, idan sun ci gaba, ko kuma sun ƙara ta'azzara, ya kamata ka ga likita nan da nan. Domin idan wannan yanayin ya ci gaba na dogon lokaci, jijiyar Achilles na iya fashewa (jijiyar da ta fashe). A wannan yanayin, yanayin ya ɗan fi tsanani.

Me yasa muke samun wannan `(Achilles Paratenonitis)`? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Babban abin da ke haifar da hakan shi ne yawan matsi a kan jijiya ta Achilles da kuma kyallen da ke kewaye da ita (membrane), ko kuma yawan amfani da ita.

Akwai wasu dalilai da dama:

• Sanya takalman da ba su dace da kai ba.
• Ƙarawa kwatsam a cikin ƙarfin motsa jiki ko tsawon lokaci. Misali, ba zato ba tsammani fara gudu mai nisa.
• Rashin dumama jiki yadda ya kamata kafin motsa jiki da kuma rashin sanyaya jiki yadda ya kamata bayan motsa jiki.
• Motsa jiki ko yin wasa a kan wurare masu tauri ko marasa daidaito.
• Samun nakasa ko matsalar tsarin ƙafafu. Misali, idan ƙafafun sun yi lanƙwasa sosai (`(ƙafafun da aka yi lanƙwasa)`) ko kuma idan baka na ƙafafun sun yi tsayi sosai (`(baka)`).
• Rashin yin miƙewa sosai.

Wannan a zahiri ana ɗaukarsa a matsayin raunin wasanni da aka saba gani .

Ta yaya likita zai iya gano wannan a matsayin "Achilles Paratenonitis" daidai?

A wasu lokutan yana da ɗan wahala a gano cutar Achilles Paratenonitis domin, kamar yadda na ambata a baya, alamunta suna kama da sauran cututtuka, kamar su ƙashin ƙafa.

Idan ka je wurin likita, zai fara tambayarka game da alamomin da ke damunka. Sannan zai yi maka gwajin jiki . Zai duba yankin kugu da kuma wurin diddige, ya motsa shi, sannan ya duba ko akwai ciwo da kumburi.

Wani lokaci ana iya tura ka zuwa wurin ƙwararren likitan wasanni ko likitan tiyatar ƙafa da idon sawu.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don wannan?

Likitan zai iya yin wasu gwaje-gwajen hoto don tabbatar da ganewar cutar, tantance girman lalacewar, da kuma tantance mafi kyawun magani.

Su ne:

• Hoton MRI (Magnetic Resonance Imaging): Wannan yana ba ka damar ganin jijiyar Achilles da kyallen da ke kewaye da kai a sarari. Wannan yana da matukar taimako wajen tantance ainihin girman lalacewar.
• Duban dan tayi: Wannan kuma kyakkyawan gwaji ne don duba yanayin kyallen takarda.
• X-ray: Wannan zai iya duba duk wata matsala da ƙashi. Wani lokaci dalilin ciwon na iya zama wani abu da ya shafi ƙashi.

Ta yaya ake magance wannan '(Achilles Paratenonitis)'?

A mafi yawan lokuta, ana iya magance wannan matsalar ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi. Babban magani shine maganin "(RICE)". Za ku iya yin hakan a gida.

(SHINKAFA)' yana nufin:

• R - Hutu: Yana da matuƙar muhimmanci a huta ƙafa mai raɗaɗi. Za ku buƙaci ku daina yin abubuwa kamar gudu da tsalle na ɗan lokaci.
• I - Kankara: A shafa kankara a wurin da ke da zafi na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana. Wannan zai rage kumburi da radadi. Kar a shafa kankara kai tsaye a fata, a nade ta da zane.
• C - Matsi: Don rage kumburi, a shafa ɗan ƙaramin matsi da bandeji mai laushi ko tef ɗin wasanni. Amma kada a shafa sosai har ya hana kwararar jini.
• E - Tsawo: A ci gaba da ɗaga ƙafa mai ciwo sama da zuciya duk lokacin da zai yiwu. Za ka iya ajiye matashin kai a sama. Wannan kuma zai rage kumburi.

Muhimmi: Ba a ba da shawarar allurar steroid ga matsalolin jijiyoyi ba, domin suna iya raunana jijiya kuma suna ƙara haɗarin fashewa.

Baya ga maganin "RICE" (RICE), akwai wasu magungunan da ba na tiyata ba:

• Magungunan rage radadi da magungunan rage kumburi: Ya kamata a sha magungunan rage kumburi marasa steroidal (NSAIDs), kamar ibuprofen, kamar yadda likitanka ya umarta.
• Maganin motsa jiki: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku motsa jiki na shimfiɗawa da ƙarfafawa don ƙarfafawa da lanƙwasa jijiyar Achilles ɗinku.
• Takalma na musamman ko gyare-gyaren takalma: Sanya takalma da suka dace da ƙafarka kuma suna da goyon baya a baka.
• Na'urorin taimako:Wani lokaci ana iya amfani da "ɗaga diddige" (kushin da ke ɗaga diddige), takalmi na musamman, "simintin", ko "takalma" don kiyaye wurin ba ya motsi ("hana motsi").
• Wanke-wanke iri-iri: Sanya ƙafafunka a cikin kwano na ruwan zafi da kwano na ruwan sanyi.
• Miƙawa da tausa.
• Maganin `(Brisement)': A cikin wannan, ana allurar saline da maganin sa barci na gida sau da yawa don sassauta kyallen da ya lalace. Duk da haka, wannan ba abu ne da ake yi wa kowa ba.

Shin da gaske kana buƙatar tiyata?

Yawancin mutane ba sa buƙatar tiyata. Duk da haka, idan alamun cutar sun yi tsanani, ba su daɗe ba, ko kuma idan wasu magunguna ba su taimaka ba, likitanka zai iya ba da shawarar tiyata don gyara jijiyar Achilles ɗinka.

Bayan tiyata, jijiyar za ta ɗauki lokaci kafin ta warke, don haka ƙila ba za ka iya yin wani motsa jiki mai wahala ba tsawon watanni da yawa. Likitan tiyata zai gaya maka lokacin da za ka iya komawa ga ayyukanka na yau da kullun.

Shin wannan `(Achilles Paratenonitis)` za a iya warkewa gaba ɗaya?

Eh, a mafi yawan lokuta, wannan yanayin zai iya warkewa gaba ɗaya. Abu mafi mahimmanci shine a bi umarnin likitanka daidai. Sannan za ka iya murmurewa da sauri kuma ka guji rikitarwa.

Wa zai taimaka maka da wannan maganin?

Idan kana da Achilles Paratenonitis, akwai ƙungiyar ƙwararru waɗanda za su iya taimaka maka:

• Likitan ƙafa
• Likitan gyaran ƙafa da idon sawu (`(Likitan gyaran ƙafa)`)
• Mai ilimin hanyoyin sana'a
• Mai ilimin motsa jiki

Har yaushe zai ɗauki kafin ya warke? Menene hangen nesa?

Lokacin murmurewa ya dogara ne da lafiyarka gaba ɗaya, shekaru, tsananin raunin, da kuma maganin da za ka sha. A mafi yawan lokuta, yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin ya warke gaba ɗaya.

Idan an yi maka tiyata, zai iya ɗaukar ɗan lokaci kafin ya warke. Bi umarnin likitanka daidai. Yi magana da likitanka a hankali game da yanayinka da zaɓuɓɓukan magani.

Ta yaya za ku iya rage faruwar wannan `(Achilles Paratenonitis)`? Ta yaya za ku iya hana shi?

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangare. Akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin kamuwa da cutar '(Achilles Paratenonitis)'. Wannan yana da mahimmanci musamman ga waɗanda ke yin wasanni da motsa jiki.

• Miƙewa sosai: Kafin motsa jiki, dumama kuma ka shimfiɗa jijiyar Achilles da tsokoki na maraƙi. Wannan zai rage haɗarin rauni.
• Canza tsarin motsa jiki:A guji motsa jiki masu ƙarfi waɗanda ke sanya matsin lamba mai yawa ga jijiyar Achilles, amma kuma a yi motsa jiki masu ƙarancin tasiri (misali, yin iyo da gudu, hawa keke).
• Ƙara ƙarfin motsa jiki a hankali: Kada ka matsa wa kanka da ƙarfi a lokaci guda. A hankali ƙara lokaci, nisa, da ƙarfin motsa jikinka.
• Sanya takalma masu lafiya: Zaɓi takalma masu kyau waɗanda ke da kyakkyawan goyon baya na baka kuma rage matsin lamba a kan diddige.
• Samu horo mai kyau: Idan kana yin wasa, bi hanyoyin horo masu dacewa don hakan.

Jijiyar Achilles tana ɗaya daga cikin jijiyoyin da suka fi ƙarfi a jikinmu. Duk da haka, a cikin mutanen da ke aiki, kyallen da ke kewaye da ita na iya ƙumburi saboda yawan amfani da ita. Sanya takalma da suka dace da kyau na iya taimakawa. Duk da haka, yana iya zama abin takaici idan ka yi horo sosai kuma kana ƙoƙarin yin komai daidai kuma har yanzu kana jin zafi kamar wannan.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Yana da matuƙar muhimmanci a gane kuma a magance matsalar `(Achilles Paratenonitis)` tun daga farko. Wannan na iya sa ya yi wuya a yi tafiya, gudu, da tsalle. Haka kuma, `(Achilles tendon)` na iya tsagewa (`(karyewa)`). Idan hakan ta faru, za a buƙaci tiyata.

Idan kana da ciwo, kumburi, tauri, ko kuma duk wata alama da na ambata a baya a diddige, a bayan gwiwa, ko kuma duk wata alama da na ambata a baya, ka je wurin likita ba tare da ɓata lokaci ba. Zai duba yanayinka kuma ya samar maka da tsarin magani wanda ya fi dacewa da kai. Da zarar ka yi gaggawar magani, za ka iya komawa rayuwarka ta yau da kullun, mai aiki.

Saƙon Ɗauka Gida

• Achilles Paratenonitis wani kumburi ne na kyallen da ke rufe da jijiyar Achilles.
• Wannan yakan faru ne a cikin mutanen da ke gudu, rawa, ko kuma ba sa sanya takalmansu yadda ya kamata.
• Babban alamun cutar su ne ciwo, kumburi, ja, tauri, da kuma sautin "dannawa" a yankin diddige.
• Hutu, kankara, matsi, da kuma ɗagawa (maganin RICE) su ne maganin farko.
• Maganin motsa jiki, magungunan rage radadi, da kuma takalma masu kyau suna da mahimmanci.
• A mafi yawan lokuta, ba lallai ba ne a yi tiyata, amma ana la'akari da hakan a cikin mawuyacin hali.
• Ana iya hana hakan ta hanyar dumama jiki yadda ya kamata kafin motsa jiki, sanya takalman da suka dace, da kuma ƙara ƙarfin motsa jikin a hankali.
• Idan kana da alamun cutar, ka je ka ga likita da wuri-wuri. Da zarar ka gane su da wuri, da sauri za ka warke!

Ina fatan wannan bayanin zai amfani ku. Ku kasance cikin koshin lafiya!

` Ciwon Achilles Paratenonitis, Ciwon Diddige, Ciwon Shin, Raunin Wasanni, Maganin Shinkafa, Maganin Jiki, Ciwon Jijiyoyi