Hanya zuwa ga fata mai lafiya da haske (Asalin Kula da Fata): Bari mu fahimci wannan dalla-dalla!

Fatarka hakika tana nuna lafiyar jikinka gaba ɗaya. Duk muna son fata mai tsabta da lafiya, ko ba haka ba? Amma mutane da yawa suna tunanin cewa tana buƙatar kayan kwalliya da magani masu tsada. Gaskiyar magana ita ce, abin da ya fi muhimmanci shi ne halaye masu sauƙi da lafiya da kake bi kowace rana. Don haka bari mu ga yadda za ka iya yin ainihin matakan da suka dace don lafiyayyen fata a gida, ba tare da kashe ko sisi ba.

Mataki na 1: Kiyaye fatarki ta tsafta

Wannan shine abu mafi mahimmanci kuma na asali a fannin kula da fata. A tsawon yini, abubuwa kamar ƙura, ƙwayoyin cuta, ƙarin mai, da kayan shafa da muke amfani da su suna taruwa a fatarmu. Idan ba a cire waɗannan yadda ya kamata ba, ramukan fata za su fara toshewa kuma abubuwa kamar kuraje, kurajen baki, da fararen fata za su fara bayyana.

Saboda haka, ya kamata ka tsaftace fuskarka sosai sau biyu a rana .

1. Safiya: Fara ranar ta hanyar cire mai da yawa da gumin da ke taruwa a fata da daddare.

2. Kafin ka kwanta barci da daddare: Wannan dole ne. Kana buƙatar cire duk ƙurar datti, da kayan shafa da suka taru a fatar jikinka a tsawon yini sannan ka bar fatar jikinka ta yi numfashi. Kada ka taɓa kwanciya ba tare da wanke fuskarka ba kawai saboda gajiya.

Waɗanne irin abubuwa ya kamata ku yi amfani da su?

• Mai Tsaftacewa: Zaɓi mai tsafta mai laushi wanda ba ya sabulu wanda ya dace da nau'in fatar ku. Idan kuna da fata mai mai, zaɓi wanda ya dace da ita, idan kuma kuna da busasshiyar fata, zaɓi mai tsafta wanda ya fi danshi.
• Toner: Bayan wanke fuska, wani lokacin ƙazanta da ƙwayoyin mai na iya ɓacewa. Toner yana cire su gaba ɗaya kuma yana taimakawa wajen daidaita pH na fata.
• Man shafawa: Shin kana tunanin, "Fatata tana da mai, bana buƙatar man shafawa"? Wannan kuskure ne. Har ma da fata mai mai tana buƙatar man shafawa. Domin idan fatar ta bushe, fatar tana samar da ƙarin mai don sarrafa ta. Saboda haka, amfani da man shafawa wanda ya dace da nau'in fatarka zai iya taimakawa wajen kiyaye danshi mai kyau a cikin fata.

Kare fatar jikinka daga rana - dole ne!

Muna zaune ne a ƙasar da muke samun hasken rana mai yawa duk shekara. Don haka muna buƙatar yin tunani sau biyu game da kare fatarmu daga rana. Hasken ultraviolet (UV) daga rana yana lalata fata akan lokaci. Duk da cewa wannan ba a ganinsa nan take, a hankali yana haifar da mummunar illa ga fata.

Bari mu dubi irin barnar da rana za ta iya yi wa fata.

To me ya kamata ka yi don kare kanka daga rana?

• A rage yawan hasken rana tsakanin karfe 10 na safe zuwa karfe 2 na rana . Wannan shine lokacin da hasken UV ya fi ƙarfi.
• Yi amfani da man shafawa na rana. Wannan dole ne a yi amfani da shi. Zaɓi man shafawa mai faɗi (yana kare kai daga haskoki na UVA da UVB) tare da SPF na 30 ko sama da haka. Ya fi kyau idan yana ɗauke da abin toshewa na zahiri kamar zinc oxide . A shafa shi minti 20 kafin a fita waje.
• Sanya kayan kariya.Sanya tufafi masu dogon hannu, wando, da hula mai faɗi na iya ƙara ƙara kariya daga fata.

Kada ka ji tsoron neman shawarar kwararru.

Babu wanda ke da "fatar da ta dace" a wannan duniyar. Fatar mu na iya zama bushe, mai, kuraje, da kuma kuraje. Wannan abu ne na al'ada.

Don kulawa ta gabaɗaya, za ku iya tuntuɓar likitan gyaran fata. Amma idan kuna da kuraje masu tsanani, ciwon fata mai ɗorewa, ko tabo ko kumbura marasa kyau, ya kamata ku ga likitan fata. Kula da fatar ku da neman shawarar likita alama ce ta ɗaukar alhakin lafiyar ku.

Muhimmancin kula da fatar jikinka

Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Kai ne mafi kyawun mai hukunci game da duk wani canji a fatar jikinka. Yana da mahimmanci a riƙa duba fatar jikinka akai-akai, musamman don gano cutar kansar fata da wuri.

Aƙalla sau ɗaya a wata, bayan wanka, je gaban madubi ka duba fatar jikinka gaba ɗaya. Ka kula da duk wani sabon tabo ko canje-canje a alamun haihuwa.

Waɗanne canje-canje ya kamata ku damu da su?

• Rashin daidaito: Shin gefen alamar haihuwa yana da siffar daban da ɗayan?
• Iyaka: Shin gefen wurin bai dace ba? Shin bai dace ba, an ja shi waje, ko kuma ba a cikin da'ira ba?
• Launi: Akwai launuka da dama da aka haɗa wuri ɗaya, kamar launin ruwan kasa, baƙi, ja, ko shuɗi?
• Diamita: Shin tabon ya fi girman goge fensir (6 mm) girma?
• Canzawa: Shin tabon yana ƙara girma da lokaci? Shin yana canza launi? Akwai ƙaiƙayi, zafi, ko zubar jini?

Fata mai lafiya ba wai kawai kyakkyawa ba ce, alama ce ta lafiya mai kyau. Don haka haɗa waɗannan halaye masu sauƙi a rayuwarka kuma ka kula da fatarka da ƙauna.