Bari mu koyi game da yanayin da ba a saba gani ba na tafiya a kan barci da cin abinci (Matsalar Cin Abinci Mai Alaƙa da Barci)

Shin ka taɓa tashi da safe ka shiga kicin ka ga jam ko man shanu a ko'ina, kuma an tara kwanuka a cikin sink? Ko kuma wani a gida ya gaya maka, "Ka tashi da daddare ka buɗe firiji ka ci abinci"? Amma ba ka tuna da shi ba. Ko da yake wannan yana iya zama kamar mafarki, amma a zahiri yana iya zama wata cuta da ke buƙatar magani.

A taƙaice dai, menene cin abinci mai ƙuntatawa a barci (SRED)?

Wannan shine abin da muke kira Ciwon Cin Abinci Mai Alaƙa da Barci (SRED) a fannin likitanci. A taƙaice dai, wannan wani hali ne da ba a saba gani ba da ke faruwa yayin barci. Likitoci suna kiran irin waɗannan yanayi da "Parasomnia" (Parasomnia). Mutumin da ke fama da SRED yana tashi da tsakar dare, yana shirya abinci, yana ci, wani lokacin ma yana sha. Amma abin mamaki shi ne, idan ya tashi da safe, ba ya tuna da wannan. Likitan ku kuma yana iya kiran wannan da "(Ciwon Cin Abinci Mai Alaƙa da Barci - NS-RED)".

Ba kyakkyawan ra'ayi ba ne kawai a yi watsi da wannan a matsayin wata al'ada ta daban. Domin yana iya zama da haɗari sosai. Kawai ka yi tunanin yadda zai yiwu ka ƙone kanka idan ka kunna murhu a lokacin barci, ko kuma ka yanke hannunka yayin yanka kayan lambu da wuka. Wasu mutane ma suna iya cin abubuwan da ba su dace da ci ba, ko ma guba. Shi ya sa yake da matukar muhimmanci ka yi magana da likitanka game da wannan.

Mene ne alamun wannan yanayin?

Idan kana mamakin ko kana da wannan yanayin, duba waɗannan alamun. Bari mu duba wannan tebur don mu fahimci hakan sosai.

Ta yaya waɗannan abubuwan ke faruwa?

Wannan cin abinci na barci na iya faruwa kowace dare, ko kuma yana iya faruwa lokaci-lokaci. Ga wasu mutane, har ma yana faruwa sau da yawa a cikin dare ɗaya.

Wannan yawanci yana faruwa ne a cikin 'yan awanni na farko bayan mun yi barci, a lokacin barci mai zurfi (NREM - barcin da ba ya saurin motsa ido). Yana da matuƙar wahala a tashe wani lokacin da yake cin abinci a lokacin barci. Suna cikin yanayin rashin sani. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a ja shi zuwa gado a hankali.

Me yasa hakan ke faruwa? Me zai iya zama dalilan?

Duk da cewa ba a gano ainihin dalilin da ya sa hakan ke faruwa ba, bincike ya gano abubuwa da dama da ka iya yin tasiri ga hakan.

• Wasu matsalolin lafiya: Wasu yanayi na lafiya (misali, 'Encephalitis' - kumburin kwakwalwa, 'Hepatitis' - kumburin hanta) na iya haifar da hakan.
• Matsalolin Lafiyar Hankali: Abubuwa kamar damuwa mai yawa, damuwa , baƙin ciki , wasu matsalolin cin abinci, da matsalolin shan ƙwayoyi na iya shafar lafiyar kwakwalwa.
• Canje-canje a salon rayuwa: Ka yi tunanin idan kai mai shan taba ne, wannan yanayin zai iya faruwa idan ka daina shan taba ba zato ba tsammani ko ka fara cin abinci mai gina jiki.
• Illolin wasu magunguna: Wannan na iya faruwa ne ta hanyar wasu magunguna, musamman magungunan kwantar da hankali, benzodiazepines, da wasu magunguna don cututtukan kwakwalwa.

Wasu matsalolin barci da suka shafi SRED

Wani lokaci, SRED yana faruwa ne sakamakon wata matsalar barci.

• 'Matsalolin barci na Circadian' (katsewar yanayin barcin jiki na halitta)
• Barci mai yawa da rana (narcolepsy)
• 'Matsalar motsi na gaɓoɓi lokaci-lokaci' (juyawar gaɓoɓi ba da gangan ba yayin barci)
• Ciwon ƙafafu marasa hutawa (rashin jin daɗi a ƙafafu lokacin da za a yi barci)
• Rashin numfashi yayin barci (sleep apnea)
• 'Tafiya a Barci'

Waɗannan matsalolin barci na iya faruwa a cikin iyalai. Wannan yana nufin cewa idan wani a cikin iyalinka yana da irin waɗannan matsalolin barci, kai ma kana cikin haɗarin kamuwa da SRED.

Wadanne hatsarori da rikitarwa ne ka iya faruwa?

Kana iya yin mamaki, "Menene haɗarin cin abinci a lokacin barci?" Amma wannan a zahiri zai iya haifar da mummunan sakamako.

• Haɗarin jiki: Akwai haɗarin yanke wani abu da wuka yayin da kake barci ka yanke hannunka , ko kunna murhu ka ƙone kanka .
• Gubar Abinci: Za ka iya kamuwa da gubar abinci daga cin abubuwan da ba su da kyau a ci (nama danye, ƙwai danye).
• Cin wasu abubuwa: Cin abubuwan da ba za a iya ci ba na iya haifar da guba .

Baya ga wannan, akwai wani abu mai haɗari da zai iya faruwa. Ka yi tunanin idan ka kunna murhun gas a lokacin barcinka ka manta ka kashe shi, ko kuma idan ka sanya wani abu da zai iya kama wuta cikin sauƙi a saman murhun da ya riga ya kunna, yaya yiwuwar kunna wuta ?

Haka kuma, a cikin dogon lokaci, wannan yanayin na iya haifar da wasu matsalolin lafiya.

• Karin nauyi da kiba
• Damuwa
• Gajiya da barci a rana

Ta yaya likita zai gano wannan?

Idan ka je ganin likita, zai tambaye ka game da alamomin da ke damunka. Tunda ba za ka iya tuna abin da ya faru da daddare ba, za ka iya kuma tambayar wani a gida (ɗan uwa, abokin tarayya) game da wannan.

Sannan, za su tantance ko dalilin wani yanayi ne na rashin lafiya ko kuma maganin da kake sha. Za a iya tambayarka ka rubuta "littafin barci" na tsawon makonni. Wannan yana nufin yin rikodin lokacin da ka kwanta barci, lokacin da ka tashi, yadda kake ji lokacin da ka tashi, da duk wani abinci da ka san ka ci da daddare.

Idan kana buƙatar ƙarin bincike game da wannan, za a iya tura ka don yin "binciken barci." Ana yin wannan a wani cibiya ta musamman, inda ake sa ido kan jikinka da kwakwalwarka yayin da kake barci.

Yaya ake yi masa magani?

Hanyar magani ta dogara ne akan abin da ke haifar da matsalar SRED ɗinka.

• Canza magunguna: Idan dalilin maganin da kake sha ne, likitanka zai iya ba da shawarar a daina, a canza, ko a rage yawan maganin. Kada ka daina ko a canza magunguna da kanka.
• Maganin matsalolin da ke haifar da hakan: Idan wata matsala ta lafiya ko matsalar lafiyar kwakwalwa ce ta haifar da hakan, magani mai kyau zai iya taimakawa wajen shawo kan cutar SRED.
• Yi matakan kariya: Yayin da kake jiran sakamakon maganinka, yana da mahimmanci ka guji haɗurra. Za ka iya sanya makullai a kan firiji da kabad inda za ka ajiye abinci, ka rataye ƙaramin ƙararrawa a ƙofar kicin ko ƙofar ɗakin kwananka, da sauransu. Haka kuma kyakkyawan ra'ayi ne a cire duk wani abu da zai iya tunkuɗe ka a kan hanya daga gado zuwa kicin.

Canje-canje a salon rayuwa da kuma barci mai kyau (Tsaftace Barci)

A wasu lokutan, yin ƙananan canje-canje a salon rayuwarmu na iya inganta ingancin barcinmu da kuma sarrafa wannan yanayin.

• Sarrafa damuwa: Gwada abubuwa kamar yoga da tunani.
• A guji waɗannan abubuwan kafin a kwanta barci: abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin kafeyin kamar kofi da shayi, kallon allon waya/shafuka/talabijin, da kuma yawan shan barasa.
• Kafa tsarin bacci na yau da kullun: Ka saba da zuwa kwanciya da farkawa a lokaci guda kowace rana.

Ana ba wa wasu mutane magunguna kamar su magungunan hana sake ɗaukar serotonin (SSRIs). Ana yawan rubuta waɗannan magungunan don magance baƙin ciki. Suna taimakawa wajen daidaita matakan wani sinadari da ake kira serotonin a cikin kwakwalwa, wanda ke taimakawa wajen daidaita yanayi da yanayin barci.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da ko da ƙaramin zargi cewa kana cin abinci a lokacin barci, kada ka yi jinkiri ka je wurin likita nan da nan. Wannan wani abu ne da ke shafar lafiyarka da kuma lafiyar sauran mutanen gidanka. Don haka kada ka ɗauki wannan da wasa. Mafi kyawun mutumin da zai iya taimaka maka shine likitanka.