Shin kana jin rashin lafiya a kowane lokaci duk da cewa ba ka da wata rashin lafiya ta jiki? Bari mu yi magana game da wannan (Rashin Alamomin Somatic)!

Shin ka taɓa jin cewa duk da cewa ka je wurin likita ya ce ba ka da wata mummunar cuta, har yanzu kana jin rashin lafiya sosai kuma kana samun alamun cutar ɗaya bayan ɗaya? Ko kuma kana jin nauyi da damuwa sosai ko da kana da ƙaramin rashin lafiya? Shin waɗannan abubuwan suna hana ka yin ayyukanka na yau da kullun yadda ya kamata? Idan haka ne, batun da za mu yi magana a kai a yau zai kasance mai matuƙar muhimmanci a gare ka.

Mene ne "Rashin Alamomin Ciwon Somatic"?

A taƙaice dai, `(Rashin Alamomin Somatic - SSD)` yanayi ne na tunani wanda kake fama da wahala sosai kuma kana damuwa da wani abu, koda kuwa ba rashin lafiya ba ne na zahiri, ko kuma, game da wani abu da ba shi da ƙarami. Abin da ke faruwa a cikin wannan shi ne cewa damuwa da tsoro suna sa alamun jiki su bayyana, ko kuma su ƙara ta'azzara alamun da ke akwai. Wannan zai iya kawo cikas ga rayuwarka ta yau da kullun da kuma rage jin daɗin rayuwarka.

Abu mafi mahimmanci shine, waɗannan mutanen ba sa yin aiki. Suna fuskantar wannan ciwo, rashin jin daɗi. Amma dalilin hakan ya fi alaƙa da aikin hankali fiye da rashin lafiya mai tsanani a jiki. Waɗannan mutanen suna zuwa wurin likitoci a kowane lokaci, ana yi musu gwaje-gwaje, amma ba sa samun kwanciyar hankali.

Mene ne bambanci tsakanin `(Rashin Alamomin Somatic)` da `(Rashin Damuwa game da Rashin Lafiya)`?

Yanzu za ka iya mamakin ko wannan iri ɗaya ne da (Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)'. Su biyun sun ɗan bambanta. Mutumin da ke da (Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)' sau da yawa ba ya da manyan alamun jiki, amma koyaushe yana tunanin cewa zai kamu da wata mummunar cuta, ko kuma yana jin tsoron cewa ya riga ya kamu da wata cuta, kuma wannan shine abin da yake tunani a kai. Amma a cikin (Rashin Damuwa a Ciwon Somatic)', ana jin alamun jiki, kuma shine abin da suka fi damuwa da damuwa a kai.

Mene ne bambanci tsakanin `(Rashin Canzawa)` da `(Rashin Alamomin Somatic)`?

Haka abin yake ga (Matsalar Juyawa - Matsalar Alamomin Jijiyoyin Aiki)'. A cikin wannan, saboda matsala a cikin aikin tsarin jijiyoyi (amma ba saboda lalacewar jiki ga jijiyoyi ba), alamu kamar rashin iya tafiya, rashin iya magana, da rashin gani suna faruwa. Duk da haka, a cikin (Matsalar Juyawa)', damuwa da damuwa da yawa game da alamomin jiki da ke tasowa ba babban fasali bane. Duk da haka, a cikin (Matsalar Alamomin Somatic)' , babban abu shine damuwa da yawa game da alamomin jiki da damuwa da ke tasowa saboda shi.

Wanene wannan ciwon ke shafar? Yaya ya zama ruwan dare?

Wannan yanayin "(Rashin Alamomin Somatic)" na iya shafar yara, matasa, da manya. Sau da yawa, alamun wannan yanayin suna fara bayyana kafin shekaru 30. Ya kamata a lura cewa mata sun fi maza kusan sau goma da kamuwa da wannan yanayin.

Wannan ba abu ne mai sauƙi ba. Likitoci sun ce tsakanin kashi 5% zuwa 7% na manya na iya samun wannan yanayin.

Mene ne alamomin da ke nuna cewa akwai wata cuta ta "Somatic Symptom Disorder"?

Mutumin da ke da wannan matsalar na iya fuskantar alamu daban-daban na jiki. Alamomin da suka fi yawa sune:

• Ciwon jiki (wannan shine alamar da aka fi yawan samu). Yana iya zama komai daga ciwon kai, ciwon ciki, zuwa ciwon gaɓɓai.
• Gajiya, jin rashin rai.
• Wahalar numfashi (wani lokaci ana kiransa "Dyspnea", wanda ke nufin jin shaƙa ko wahalar numfashi).

Waɗannan alamun na iya zama marasa sauƙi, ko kuma suna iya zama masu tsanani. Akwai alamun cutar ɗaya ko fiye. Akwai yiwuwar samun dalilin wannan a fannin lafiya, ko kuma babu wani dalili da ya bayyana.

Duk da haka, ban da waɗannan alamomin jiki, manyan halayen "Rashin Alamun Somatic" sune yadda waɗannan mutane ke tunani, hali, da kuma yadda suke ji yayin da suke mayar da martani. Wato:

• Suna jin tsoro da damuwa sosai game da alamun jikinsu.
• Ko da ƙaramin alama ana ɗauka a matsayin alamar wata cuta mai kisa. Ka yi tunanin, idan ka sami ƙaramin ciwon ciki, za ka damu na tsawon kwanaki, kana tunanin, 'Oh, ban sani ba ko ma na kamu da cutar kansa.'
• Suna zuwa wurin likitoci su yi gwaje-gwaje da jarrabawa, amma idan sakamakon ya dawo, ba sa yarda da su. Suna tunanin, "Likitan ba zai iya gano cutar da nake ciki ba."
• Ina jin kamar likitan bai damu da alamun da nake ji ba.
• Sauya daga likita ɗaya zuwa wani, ko kuma samun magani daga likitoci da yawa a lokaci guda (wannan kuma ana kiransa 'siyayya ta likita').
• Suna ɓatar da lokaci mai yawa da ƙoƙari suna tunani game da matsalolin lafiyarsu da kuma nemo mafita a gare su.
• Suna da alama suna da matuƙar damuwa da illolin magunguna. Kullum suna cewa, 'Kai likita, bayan shan wannan maganin, wannan ya faru da ni, wannan ya faru da ni.'
• Suna fara dogara ga wasu. Suna neman taimako, don samun goyon baya na motsin rai. Suna fushi idan ba a biya musu buƙatunsu ba.
• Tunani, ji, da kuma halaye game da alamun jikinsu suna sa ba zai yiwu a yi ayyukan yau da kullun yadda ya kamata ba.

Abu mafi mahimmanci, tsakanin kashi 30% zuwa 60% na mutanen da ke fama da Ciwon Alamomin Somatic suma suna iya samun yanayi na rashin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa da/ko baƙin ciki.

Mene ne dalilan hakan?

Me yasa hakan ke faruwa? Masu bincike sun ce akwai dalilai da dama da ka iya haifar da hakan. Waɗannan sun haɗa da tasirin kwayoyin halitta, abubuwan da suka shafi muhalli, da kuma abubuwan da suka shafi tunanin mutum. Wasu daga cikin manyan abubuwan da aka gano sune:

• Cin zarafi ta jiki ko ta hanyar jima'i a lokacin yarinta. Irin waɗannan abubuwa na iya haifar da rauni a cikin motsin rai.
• Rashin fahimtar da kuma sarrafa motsin zuciyar mutum yadda ya kamata a lokacin yarinta. Wannan wani lokacin yana iya faruwa ne saboda abubuwa kamar "Sakaci ga Iyaye" ko "Rashin Kusantar Juna", wanda shine rashin ƙauna, kulawa, ko kusancin motsin rai daga iyaye.
• Kasancewa cikin damuwa mai yawa game da canje-canje a jikinka da abin da kake ji ('tsarin jiki'), koyaushe ina mamakin, 'Zan yi rashin lafiya?'

Ta yaya ake gano wannan?

Idan ka je wurin likita, zai fara duba ka (`Gwajin Jiki`), kuma zai iya yin odar gwajin jini, gwajin fitsari, da sauransu (`Gwajin Dakin Gwaji`). Ana yin hakan ne don ganin ko akwai wani dalili na zahiri da ke haifar da alamun da kake fuskanta. Zai kuma yi tambaya game da cututtukan da ka taɓa fuskanta a baya (`Tarihin Lafiya`).

Bayan waɗannan gwaje-gwajen, idan an tabbatar ba ka da wata mummunar rashin lafiya ta jiki, ko kuma idan ba a sami wata matsala ta lafiya ba saboda tsananin alamun cutar, likitanka zai iya tura ka zuwa wurin mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa , kamar likitan tabin hankali ko masanin halayyar ɗan adam .

Mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa zai tantance ko kana da wata cuta da ake kira "Rashin Alamomin Somatic" bisa ga takamaiman sharuɗɗa. Domin gano wannan, dole ne mutum ya:

1. Dole ne ka sami wata alama ta jiki ɗaya ko fiye da ke shafar rayuwarka ta yau da kullun kuma tana haifar maka da damuwa na tsawon akalla watanni shida .

2. Haka kuma, dole ne a sami tunani, ji, ko halaye da suka wuce gona da iri dangane da waɗannan alamun. Wato, dole ne aƙalla ɗaya daga cikin waɗannan ya kasance:

• Tunani mai yawa da tsayi game da tsananin alamun jiki.
• Samun damuwa mai yawa game da lafiyar jiki ko alamun cutar.
• Kashe lokaci da kuzari mai yawa akan alamun jiki da matsalolin lafiya.

Ga mutanen da ke fama da wannan '(Rashin Alamun Somatic)', wani lokacin yana iya zama da wahala a yarda cewa damuwarsu da fargabarsu sun yi yawa.

Akwai magani ga wannan?

Eh, babu shakka. Babban burin magani shine a shawo kan alamomin jiki yayin da kuma a magance alamomin kwakwalwa. Wannan ya haɗa da maganin magana (psychotherapy) da kuma wani lokacin magunguna don damuwa da baƙin ciki .

Maganin Halayyar Fahimta (CBT) wani nau'in ilimin halayyar ɗan adam ne da aka saba amfani da shi. Yana taimaka wa mutane su canza yanayin tunaninsu da halayensu, ta haka ne za su canza yadda suke ji. A ƙarƙashin jagorancin likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam, CBT na iya taimaka wa mutane su magance damuwa da damuwa da kuma jure yanayi daban-daban yadda ya kamata.

Idan kana da (Rashin Alamomin Somatic), `(CBT)` zai iya taimakawa wajen magance matsaloli kamar:

• Tantance yadda kake ji da kuma imaninka game da alamomin lafiyarka da kuma lafiyarka gaba ɗaya.
• Nemo hanyoyin rage damuwa da damuwa game da alamun cutar.
• Ka daina damuwa da alamun rashin lafiyar jikinka.
• Gano abubuwan da ke ƙara ta'azzara alamun jikinka.
• Ko da kuna da ciwo ko wasu alamu, nemi hanyoyin da za ku ci gaba da kasancewa cikin aiki da kuma zamantakewa.
• Yi ayyukanka na yau da kullum da kyau.

Wani lokaci likitanka zai iya rubuta maka magunguna kamar magungunan rage radadi . Baya ga inganta yanayi, an ruwaito cewa waɗannan suna taimakawa wajen rage alamun kamar ciwo, gajiya, ciwon gaɓɓai, da rashin barci.

Mene ne abubuwan da ke haifar da wannan yanayin?

Bincike ya gano wasu abubuwa da ke haifar da haɗari da ke haifar da wannan yanayin. Misalan sun haɗa da:

• Yawan kulawa ga abubuwan da ke motsa jiki.
• Rashin Amfani da Magunguna.
• Matsalar Amfani da Barasa.
• Sakaci a lokacin yarinta.
• Yin amfani da cin zarafi ta jiki da ta jima'i.
• Rayuwa mai cike da rudani/Rashin kwanciyar hankali.
• Shan wahala daga cututtuka na dogon lokaci a lokacin yarinta ('Cutar da ke addabar yara').
• Samun wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, musamman damuwa ko baƙin ciki.
• Samun wasu matsalolin halayen mutum, misali, Ciwon Halayyar Mutum Mai Gujewa, Ciwon Halayyar Mutum Mai Ban Tausayi, da Ciwon Halayyar Mutum Mai Yawan Tunani da Nauyi.

Ilimin halin ɗan adam zai iya taimaka wa mutanen da ke fama da SSD su koyi wasu hanyoyin magance damuwa da abubuwan da ke ƙara alamun cutar. Wannan zai iya taimakawa wajen rage tsananin alamun cutar.

Menene hasashen wannan yanayin?

Ciwon Alamomin Somatic (Somatic Symptom Disorder) wataƙila yana da alaƙa da yanayi na dogon lokaci (na yau da kullun). Wato, yana iya zama yanayi inda alamun ke zuwa da tafiya, tare da lokutan gafara, wanda ke ɗaukar watanni zuwa shekaru.

Idan ba a yi maganin matsalar Somatic Symptom ba, to za a iya samun sakamako kamar haka:

• Iyakance ayyukan yau da kullun.
• Rashin samun aiki ko kuma raguwar inganci a wurin aiki.
• Nakasa a Fahimtar Dan Adam.
• Rage ingancin rayuwa.
• Shan barasa da shan ƙwayoyi.

Amma labari mai daɗi shine cewa da magani, mutane da yawa za su iya samun waraka ko kuma rage alamun cutar sosai. Don haka yana da mahimmanci a ci gaba da kasancewa da bege.

Ta yaya zan kula da kaina?

Idan an gano cewa kana da Ciwon Alamomin Somatic, bin waɗannan matakan zai taimaka maka wajen magance matsalar da kuma murmurewa:

• Gina kyakkyawar dangantaka, haɗin gwiwa, da aminci tare da babban mai ba da sabis na kiwon lafiya, likitan da kuke zuwa wurinsa akai-akai.
• Ka riƙe likitan kula da lafiya na farko iri ɗaya. Wannan zai iya taimaka maka ka guji gwaje-gwaje da magunguna marasa amfani.
• Kullum sai ka ga likitanka domin ganin yadda kake jure wa alamun rashin lafiyarka.
• Kullum sai ka riƙa ziyartar ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa (likitan tabin hankali ko mai ba da shawara) domin kula da kuma lura da alamun lafiyar kwakwalwarka, kamar yawan damuwa da tsoro.

Yaushe ya kamata in ga likita game da wannan?

Yana da matukar muhimmanci a ga likitan ku na farko da/ko ƙwararren likitan kwakwalwa idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Idan kana jin damuwa sosai game da alamun jikinka har ba za ka iya yin komai game da su ba, ko kuma suna tsoma baki ga ayyukanka na yau da kullun.
• Idan kana da alamun damuwa ko baƙin ciki (jin baƙin ciki a kowane lokaci, rashin sha'awar komai, samun matsala wajen barci, rashin iya cin abinci, da sauransu).

Abu mafi mahimmanci da za a tuna shi ne cewa Ciwon Alamomin Somatic (SSD) cuta ce ta tabin hankali. Kamar duk wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, neman taimako da zarar alamun sun bayyana na iya taimakawa wajen rage katsewar rayuwarka. Ƙwararrun likitocin kwakwalwa za su iya samar da tsare-tsaren magani don taimaka maka wajen sarrafa tunaninka da halayenka.

To, me za mu ɗauka daga wannan labarin?

A taƙaice dai, "Rashin Lafiyar Alamomin Somatic" yanayi ne da ke sa mutum ya damu da kuma damuwa sosai game da alamun jiki, koda kuwa babu wata babbar cuta a jikinsa. Wannan ba wani abu ne da kake tsammani ba, abu ne da kake ji a zahiri. Dalilin haka ya fi alaƙa da hankali fiye da jiki.

• Idan kana da irin waɗannan alamu, ma'ana tare da alamomin jiki, kana fuskantar tsoro da damuwa mai tsanani game da shi, wanda ke kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun, kada ka ji kunya ko jin tsoron ganin likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .
• Da zarar an yi maganin da ya dace (musamman ma ilimin halayyar ɗan adam kamar CBT da, idan ya cancanta, magani) da tallafi, za a iya magance wannan matsalar sosai.
• Ba kai kaɗai ba ne, wasu mutane ma sun fuskanci waɗannan abubuwan. Abu mafi mahimmanci shine neman taimako da neman magani. Akwai hanyoyi da yawa don samun sauƙi.

Rashin lafiyar jiki, alamun cutar Somatic , lafiyar kwakwalwa, damuwa, damuwa, CBT, psychotherapy