Idan kana fama da ciwon nono, wani lokacin yana iya zama abin mamaki ka haɗu da abokai da danginka, ko ba haka ba? Musamman ma lokacin da za ka ga wanda ba ka taɓa gani ba da daɗewa. Tare da duk gajiyar da kake ji yayin maganin ciwon daji , damuwa game da yadda maganin zai tafi, ba ka jin kamar yadda kake ji game da kanka kamar yadda ka saba. Wataƙila siffar jikinka ma ta canza. Shin wasu mutane za su fahimci waɗannan abubuwan? Za ka iya yin mu'amala da su kamar yadda ka saba? Abu ne da ya zama ruwan dare a sami tambayoyi irin waɗannan.
Kasancewa cikin jama'a yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka.
Abu ne da ya dace mutum ya ji damuwa, damuwa, da kuma baƙin ciki yayin da yake fama da ciwon daji. A lokaci guda kuma, maganin ciwon daji na iya ɗaukar lokaci mai tsawo, don haka ba za ka ji kamar ka fita tare da abokai ko halartar taruka ba.
Amma ka yi tunani a kai, wani bincike ya gano cewa mata masu alaƙar zamantakewa mai ƙarfi suna da yuwuwar murmurewa daga ciwon nono kuma suna da ƙarancin haɗarin sake kamuwa da ciwon daji. Wannan yana nufin cewa yin lokaci tare da mutanen da ke kawo maka farin ciki da goyon baya yana da tasiri kai tsaye ga lafiyar jikinka. Don haka, babban taimako ne ka yi wa kanka alheri ta hanyar ɗaukar ɗan lokaci don yin mu'amala.
Zaɓi hanyar sake shiga cikin al'umma da ta dace da kai.
Idan ba ka daɗe kana mu'amala da mutane ba, zai iya zama abin mamaki ka fita ba zato ba tsammani zuwa wurin da ke cike da cunkoso. To babu matsala. Bari mu duba wasu hanyoyin da za ka iya sa wannan tafiyar ta fi sauƙi.
Ka yanke shawara kan adadin bayanai da za ka bayar.
Za ka iya so ka gaya wa abokanka mafi kusanci da aminci game da yadda kake ji da kuma yadda kake ji, amma ba ka son ka gaya wa kowa, har da waɗanda ba ka sani ba sosai.
Ya isa a faɗi wani abu mai sauƙi kamar, "Ina samun magani a kwanakin nan, shi ya sa na ɗan gaji." Kana da cikakken 'yancin kada ka yi magana game da abubuwan da ke sa ka ji ba daɗi.
Kada ka ji tsoron neman taimako daga abokanka na kud da kud. Ka ce musu, "Ba zan iya zuwa koyaushe ba, amma idan akwai biki ko tafiya, ka kira ni." Ta haka, za ka ji kamar ba kai kaɗai ba ne.
Sanya jin daɗinka a gaba.
Tunanin tufafi na iya zama kamar ƙaramin abu idan aka kwatanta da sauran ƙalubalen da kake fuskanta, amma yana iya yin babban tasiri ga kwarin gwiwarka. Yayin da jikinka ke canzawa saboda magani, wasu tsofaffin tufafi na iya zama matsewa da rashin jin daɗi.
- Zaɓi tufafi masu daɗi:Sanya tufafin da suka dace da jikinka kuma aka yi su da masaku masu laushi. Zaɓi tufafin da ba su da matsewa ko kuma masu takurawa a wuraren tiyata, tabo, da kuma wataƙila "Chemo port" da aka sanya a wuya. Hakanan zaka iya tambayar likitanka game da tufafi na musamman da za a iya amfani da su bayan tiyatar "Mastectomy".
- Sabunta salonka: Ajiye tufafin da ba su dace da kai ba a yanzu kuma ka yi amfani da wannan damar don ba wa kamanninka sabon salo. Sanya kayan haɗi da ka fi so, sanya wasu kayan shafa ta hanyar da ka fi so. Abu mafi mahimmanci shine ka ji daɗi game da kanka.
Taro a kusa da wani aiki.
Idan ba ka son hankalin kowa, ka shiga wani aiki. Ta wannan hanyar za ka iya kasancewa tare da mutane, amma ba za ka zama cibiyar tattaunawa ba.
- Ajin yoga: An gano cewa yoga yana da kyau sosai ga lafiyar kwakwalwa da ta jiki ga masu fama da cutar kansa.
- Sauran darussa: Haka kuma za ku iya shiga ƙungiyoyi kamar zane, dinki, da karatu.
- Shirye-shiryen addini: Shiga cikin wani shiri a haikali, coci, ko haikali shi ma yana ba ku kwanciyar hankali da kuma damar yin mu'amala da wasu.
Idan kana da mutanen da ke haɗuwa akai-akai a wuri ɗaya kamar wannan, kawai za ka ji lafiya kuma ka gina jin daɗin zumunci.
| Hanyar zama mai son jama'a | Ribar da kake samu daga gare ta |
|---|---|
| Taron mutum-da-daya | Hanya ce mafi kyau ta yin tattaunawa mai zurfi da abokinka mafi aminci, don raba nauyi. Rage matsin lamba. |
| Ayyukan ƙananan ƙungiyoyi | Za ka iya shiga cikin sauƙi domin ba kai kaɗai aka fi mayar da hankali a kai ba. Haɗin kai ya ginu ne akan abubuwan da suka shafi kowa. |
| Maganin Iyali | Yana taimaka wa iyali su fahimci yadda kuke ji. Yana sauƙaƙa sadarwa ta hanyar ƙwararren mai ba da shawara. |
| Ƙungiyoyin Tallafawa Ciwon Daji | Yin magana da mutanen da suka taɓa samun irin wannan gogewa zai iya taimaka maka ka ji cewa ba kai kaɗai ba ne, kuma zai iya ba ka ƙarfi da fahimta sosai. |
Ka saba da abubuwa gwargwadon yadda kake so, ta hanyar da kake so.
Abu ne na al'ada a ji ɗan rashin kunya da rashin kunya idan ka je babban biki bayan wani lokaci, ko kuma idan ka haɗu da mutanen da ba ka taɓa gani ba da daɗewa. Wannan babu matsala. Ka bar wannan jin ya tafi. Za ka iya zama mai hulɗa da mutane bisa ga ra'ayinka, da kwarin gwiwa.
Yi magana game da abin mamaki da kake ji.
Idan za ka iya cewa wa kanka, "Hmm, yana da ɗan ban mamaki a yi haka bayan wani lokaci," hakan kaɗai zai iya kawar da rabin nauyin daga zuciyarka. A gaskiya ma, kowa yana fuskantar ƙananan rashin tabbas da tsoro a cikin al'umma. Idan ka yi magana da gaskiya game da waɗannan ji, za ka iya ƙirƙirar dangantaka mai zurfi da wasu.
Ci gaba, kada ka yi gaggawa.
A hankali ka saba da yin mu'amala da mutane. Kada ka yi manyan tsare-tsare a lokaci guda. Idan ka gaji ko kuma kana jin kasala, kana da 'yancin cewa 'a'a' ga gayyata. Yana daga cikin kula da kanka da kuma tunanin lafiyarka.
Haka kuma, idan kana jin daɗi, za ka iya cewa eh. Wataƙila ba za ka iya zama a duk lokacin taron ba, amma idan za ka iya zuwa ka tafi na tsawon awa ɗaya ko biyu, hakan abin farin ciki ne. Yi bikin ci gabanka. Bayan lokaci, idan kana kewaye da mutanen da suka fahimce ka kuma suka yaba maka, tsoronka na zama mai hulɗa da jama'a zai shuɗe a hankali.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ba kai kaɗai ba ne: Abu ne da ya zama ruwan dare a ji kamar kana kaɗaita yayin da kake fama da ciwon daji, amma haɗin kai mai ƙarfi na zamantakewa yana da matuƙar muhimmanci ga tsarin murmurewa.
- Fara da ƙaramin abu: Ba sai ka je wurin babban taron mutane a lokaci guda ba. Fara da yin magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa.
- Kada ka ji tsoron faɗin 'a'a': Idan kana jin gajiya ta jiki ko ta hankali, kana da 'yancin ƙin duk wani gayyata. Ka fifita lafiyarka.
- Ka yi tunani game da jin daɗinka: Ka sanya tufafin da kake so. Ka zaɓi abin da ba zai sa ka ji daɗi ba kuma ya sa ka ji daɗi game da kanka.
- Nemi taimako:Yi magana game da yadda kake ji da iyali, abokai, ko ƙwararren mai ba da shawara idan ya cancanta. Ƙungiyar tallafi tare da mutanen da suka fuskanci irin wannan yanayi na iya zama babban tushen ƙarfi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku