Shin ka taɓa kama kanka kana tunanin, 'Zan iya yin haka da gaske?' ko kuma kana fatan ka ɗan sami ƙarin tabbaci? Gaskiyar magana ita ce, duk muna fuskantar waɗannan ji da tunani a matakai daban-daban a rayuwarmu. Wannan abu ne na al'ada. A yau, za mu yi magana game da kwarin gwiwa. Yana da matuƙar muhimmanci ga farin cikinka, ci gabanka, da kuma nasararka gaba ɗaya a rayuwa.
Menene ainihin kwarin gwiwa? A takaice dai...
Kwarin gwiwa shine imani mai ƙarfi da ke cikin zuciyarka da kake da shi game da kanka da kuma iyawarka. Ba wai game da girman kai ko jin kamar ka fi kowa ba ne. Yana da tushe sosai, na gaske, kuma amintacce. A taƙaice dai, ilimin da ke cikin nutsuwa ne cewa 'Zan iya yin wannan.'
Yaya mutane masu ƙarfin hali suke yin abubuwa? Ga abin da za ku iya lura da shi:
- Ba sa fama da rashin tsaro da ba dole ba; suna jin kwanciyar hankali a cikin kansu.
- Sun san cewa za su iya fuskantar duk abin da rayuwa ta jefa musu ta hanyar dogaro da ƙwarewarsu da ƙarfinsu na ciki .
- Suna jin shirye su fuskanci ƙalubalen yau da kullun kamar jarrabawa, gasa, ko yin jawabi a bainar jama'a.
- Maimakon su yi tunanin "Ba zan iya ba," suna yawan tunanin "Zan iya."
Ka yi tunanin an ba ka damar shirya wani taron makaranta. Da gaske kana son yin hakan, amma kana tunanin, "Me zai faru idan na yi kuskure? Me zai faru idan na yi tuntuɓe a gaban kowa?" Wannan alama ce ta cewa kwarin gwiwarka na raguwa. Duk da haka, mutum mai ƙarfin hali yana tunanin, "Hakika, ban taɓa yin haka ba a da, amma zan gwada. Zan iya yin haka." Wannan shine bambancin.
Me ya sa amincewa take da muhimmanci a gare mu?
Kwarin gwiwa kamar aboki nagari ne wanda ke taimaka maka ka tafiyar da rayuwarka. Yana taimaka mana ta hanyoyi da yawa:
- Yana shirya mu mu fuskanci abubuwan da suka faru a rayuwa: Idan kana da kwarin gwiwa, ba ka jin tsoron haɗuwa da sabbin abubuwa ko haɗuwa da sabbin mutane. Kana ci gaba da ci gaba maimakon ja da baya.
- Yana ƙarfafa mu mu bincika sabbin damammaki da kuma mu haɗu da wasu: Yi tunani game da lokacin da ka sami kyakkyawan ra'ayi amma ka ji tsoro sosai don raba shi. Idan kana da kwarin gwiwa, za ka ji ƙarfin gwiwa don gabatar da ra'ayoyinka. Ka yi tunanin ƙofofi nawa za su iya buɗe maka!
- Yana taimaka mana mu dawo bayan gazawa: Duk muna yin kuskure kuma duk muna fuskantar gazawa lokaci zuwa lokaci. Amma mutum mai ƙarfin hali ba ya tsayawa ƙasa. Yana tashi ya sake gwadawa.
Abin da ke faruwa a gefe guda shi ne abin da ke faruwa idan aka samu ƙarancin kwarin gwiwa. Mutane masu ƙarancin kwarin gwiwa sau da yawa suna jinkirin gwada sabbin abubuwa ko yin mu'amala da sabbin mutane. Idan suka gaza a karo na farko, ba sa son sake gwadawa. Rashin kwarin gwiwa sau da yawa na iya hana mu cimma cikakkiyar ƙarfinmu. Kamar zama tsuntsu mai manyan fikafikai wanda ke jin tsoron tashi.
Ma'anar yarda da kanka
Shin wani ya taɓa gaya maka cewa kai hazaka ne, mai ban dariya, mai kirki, mai fasaha, ɗalibi mai kyau, marubuci, ko ɗan wasa mai ƙwarewa?
Idan wasu suka fahimci ƙarfinmu da iyawarmu, hakan zai iya ƙara mana kwarin gwiwa. Duk da haka, akwai sharaɗi ɗaya: dole ne mu yarda da waɗannan kyawawan abubuwan ma. Shin ka taɓa yin shakkar wani yabo da wani ya yi maka, kana tunanin, "Suna yin kirki ne kawai, ni ma ba ni da kirki haka?" Wannan akasin kwarin gwiwa ne.
Domin ka yarda da kanka da gaske, dole ne ka ji cewa kana da ƙwarewa da hazaka. Hanya mafi kyau ta gina wannan imani ita ce ta amfani da ƙwarewarka da iyawarka—wanda ke nufin koyo, yin aiki, da kuma ɗaukar mataki.
Kwarin gwiwa yana taimaka mana mu gano ƙarfinmu da kuma inganta su. Yayin da muka fahimci abin da muka ƙware a kai kuma muka yi alfahari da nasarorin da muka samu, ƙarfin gwiwarmu yana ƙaruwa.
Ta yaya za ka iya ƙara ƙarfin gwiwa?
Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren. Labari mai daɗi shine cewa dukkanmu za mu iya gina kwarin gwiwarmu, mataki-mataki. Ga wasu shawarwari da zaku iya gwadawa:
1. Gina tunani mai kwarin gwiwa
Wannan ita ce mataki na farko kuma mafi mahimmanci. Lokacin da tunani mara kyau kamar 'Ba zan iya ba,' 'Wannan ya yi tsauri,' ko 'Zan gaza' suka shigo, kada ku ba su sarari. Madadin haka, ku koyi gane wannan muryar ta ciki ku canza ta. Sauya 'Ba zan iya ba' da 'Zan iya!' Ka gaya wa kanka, 'Hakika, wannan sabon abu ne, amma idan na yi ƙoƙarin mai da hankali, tabbas zan iya koyo ko in gama shi.' Yana iya jin wahala da farko, amma zai zama al'ada ta yin aiki.
2. Kwatanta kanka da kyau
Duk muna kwatanta kanmu da wasu, ko ba haka ba? Hakika abu ne na halitta. Zai iya taimaka mana mu fahimci kanmu kuma ya motsa mu mu haɓaka halayen da muke yabawa a wasu. Duk da haka, idan kwatancen da ake yi akai-akai ya sa ka ji baƙin ciki, karaya, ko kasa, to wannan matsala ce. Wannan alama ce bayyananniya cewa kana buƙatar yin aiki a kan darajar kanka. Ka yaba da kyawawan halayen wasu yayin da kake ci gaba da farin ciki da tafiyarka.
3. Ka kawar da shakku kan kai
Idan muka yi shakkar iyawarmu, muna jin ƙasa, ba mu cancanta ba, ko kuma ba mu shirya ba. Wannan yakan sa mu guji mutane da damammaki da za su iya taimaka mana mu girma. Duk lokacin da ka yi tunanin, "Ba zan iya ba," ka ƙalubalanci wannan tunanin. Ka tuna wa kanka wani abu da ka cimma nasara a baya.
4. Yi kasada mai aminci
Wannan ba yana nufin ɗaukar haɗari masu haɗari ba. Yana nufin yin tafiya kaɗan daga yankin jin daɗinka ka gwada wani abu da kake yawan jin tsoro amma ka san zai yi amfani.
- Shiga ƙungiyar makaranta.
- Ba da kai ga wani aiki ko taron al'umma.
- Gwada ƙungiyar ko kuma wani baje kolin baiwa.
- Ɗaga hannu a aji don yin tambayoyi ko amsa tambayoyi.
- Yi murmushi ka fara tattaunawa da wanda kake jin kunya a kusa da shi.
5. Kalubalanci kanka
Zaɓi wani abu da za ka so ka yi idan kana da ƙarin kwarin gwiwa. Ka ɗan yi wa kanka ɗan ƙoƙari ka yi hakan. Da zarar ka cimma hakan, ka zaɓi wani abu daban—ka ci gaba da yin hakan. Kowace mataki da ka ɗauka gaba tana ƙara maka kwarin gwiwa, kamar yadda motsa jiki ke gina tsoka.
6. San baiwarka kuma ka taimaka musu su haskaka
Sau da yawa ana koya mana mu mai da hankali kan gyara rauninmu. Duk da cewa hakan na iya zama da muhimmanci, kamar inganta maki a makaranta, kada ka bari yin aiki a kan rauninka ya hana ka yin fice a abin da ka riga ka ƙware a kai. Yin abubuwan da ka ƙware a kai yana kawo farin ciki, wanda hakan ke ƙara maka kwarin gwiwa.
7. Ci gaba da aikinka
Idan kai ɗalibi ne, ci gaba da ayyukanka, karatunka, da ayyukanka. Shirya don aji, tambayoyi, da jarrabawa. Me yasa? Domin shiri yana ba ka babban ƙarfin gwiwa. Daidaito shine mafi kyawun kariya daga damuwa ta gwaji da damuwar makaranta. Shiri shine mabuɗin amincewa.
8. Ka kuskura ka zama ainihin kanka
Bari wasu su gan ka kamar yadda kake a zahiri—har da kurakuranka da rauninka. Idan muka daina ƙoƙarin ɓoye ainihin kanmu, zai fi sauƙi mu wuce rashin tabbas ɗinmu. Ka rungumi halayenka na musamman ka yi bikin keɓancewarka. Ka daina ƙoƙarin zama wani ko yin abin da yake kama da na ƙarya. Yana buƙatar ƙarfin hali da kwarin gwiwa don zama ainihin kanka, amma gwargwadon yadda kake yin hakan, ƙarfin gwiwarka zai ƙaru. Ka tuna, wannan kwarin gwiwa shine abin da ke gina girman kanka.
Ci gaba da yin hakan! Kada ka daina!
Kwarin gwiwa ba koyaushe yake a matakin ɗaya ba. A wasu kwanaki za ka ji kamar ba za a iya dakatar da kai ba, a wasu kwanakin kuma za ka ji kamar ba ka da ƙarfi. Wannan abu ne da kowa ya saba gani—har ma da mutanen da suka yi kama da suna da komai tare.
Ka yi tunanin kamar yin wasan kurket. Wata rana za ka iya cin kwallaye ɗari; washegari za ka iya fita don yin akuya. Kwarin gwiwa yana aiki kamar haka.
Idan wani abu ya girgiza kwarin gwiwarka, ka kyautata wa kanka. Kada ka yi wa kanka rashin kunya.Guji lakabi mara kyau kamar "Ba ni da amfani." Madadin haka, koya daga abin da ya faru, tambayi kanka abin da za ka iya yi daban a lokaci na gaba, kuma ka tuna da hakan. Yi magana da wani da ka amince da shi wanda ke goyon bayanka. Sannan, ka tuna wa kanka ƙarfinka da nasarorin da ka samu a baya. Koma cikin wasan! Tashi daga inda ka faɗi!
Saƙon da za a kai gida
Kwarin gwiwa ba abu ne da za ka gina cikin dare ɗaya ba. Kamar dasa lambu ne. Dole ne ka shayar da shi, ka kula da shi, sannan ka bar shi ya sami hasken rana. Haka yake girma, ya yi fure, kuma ya ba da 'ya'ya.
- Fara yarda da kanka. Ka fahimci ƙarfinka.
- Ku ɗauki ƙananan ƙalubale. Ku yi bikin nasarorin da kuka samu.
- Idan tunanin da ba shi da kyau ya zo, kada ka ba shi sarari—ka yi tunani mai kyau.
- Kada ka raina kanka ta hanyar kwatanta hanyarka da ta wasu.
- Idan ka gaza, ka koyi darasi ka sake gwadawa.
- Kada ka ji tsoron zama ainihin kanka.
Za ka iya yin sa! Kana da ƙarfi fiye da yadda kake tsammani. Idan za ka iya yarda da kanka, babu wani abu a wannan duniyar da ba za ka iya cimmawa ba!
Kwarin gwiwa, Lafiyar Hankali, Taimakon Kai, Ci gaban Kai, Tunani Mai Kyau, Girman Kai
