Yaya kake da kwarin gwiwa? Bari mu yi magana game da kwarin gwiwa!

Shin wani lokacin kana tunanin, 'Oh, zan iya yin haka?' Ko kuma, 'Ba zai fi kyau ba idan na ƙara ƙarfin hali?' A gaskiya, duk muna da waɗannan ji da tunani a wani lokaci a rayuwarmu. Abu ne na al'ada. Don haka a yau za mu yi magana game da wannan amincewa da kai, ko abin da mutane da yawa suka sani a matsayin '(Kwarin gwiwa)'. Wannan wani abu ne da yake da matuƙar muhimmanci ga rayuwarmu, farin cikinmu, da ci gabanmu.

Menene kwarin gwiwa? A takaice dai...

Kwarin gwiwa wata irin fahimta ce mai ƙarfi ta daraja kai da iyawa. Amma ba girman kai ko jin fifiko ba ne. Jin daɗi ne mai natsuwa, mai gaskiya, da aminci. A taƙaice dai, kwarin gwiwa shine shiru, na ciki da sanin cewa "Zan iya yin wannan." Ta yaya mutane masu kwarin gwiwa suke yin hali? Duba:

• Ba sa jin rashin tabbas game da kansu, suna jin kwanciyar hankali game da kansu.
• Sun san cewa za su iya fuskantar duk wani abu da rayuwa ta jefa musu ta hanyar dogaro da baiwa da ƙarfinsu .
• Suna jin cewa sun shirya don ƙalubalen yau da kullun kamar jarrabawa, gasa, da gabatarwa.
• Maimakon su yi tunanin "Ba zan iya ba," koyaushe suna tunanin "Zan iya."

Ka yi tunanin kana da damar yin sanarwa a wani taron makaranta. Kana son sa, amma kana tunanin, "Oh, ba zan iya yin haka ba ko? Zan yi gunaguni a gaban jama'a?" Nan ne kwarin gwiwar kanka ke fara raguwa, ko ba haka ba? Amma mutum mai ƙarfin hali yana tunani, "To, ban taɓa yin haka ba a da, amma zan gwada. Zan iya yin hakan." Wannan shine bambancin.

Me ya sa amincewa da kai yake da muhimmanci a gare mu?

Kwarin gwiwa kamar aboki ne nagari wanda ke taimaka mana a tafiyarmu ta rayuwa. Yana taimaka mana ta hanyoyi da yawa.

• Yana shirya mu mu fuskanci abubuwan da suka faru a rayuwa: Idan muka sami kwarin gwiwa, ba ma jin tsoron fuskantar sabbin abubuwa da sabbin mutane. Muna ci gaba maimakon ja da baya daga gare su.
• Yana ƙarfafa mu mu isa ga sabbin damammaki da mutane: Ka yi tunanin, kana da kyakkyawan ra'ayi, amma kana jin tsoron faɗin hakan. Idan kana da kwarin gwiwa, za ka fi iya gabatar da wannan ra'ayin a gaba. Yaya amfanin hakan zai yi maka?
• Suna ƙoƙarin sake gwadawa ko da sun gaza: Duk muna yin kuskure, duk muna faɗuwa wani lokacin. Amma mutumin da ke da ƙarfin gwiwa ba ya dainawa. Suna tashi su sake gwadawa.

Abin da ke faruwa a wannan yanayin shi ne lokacin da ƙarfin gwiwa ya yi ƙasa. Mutanen da ke da ƙarancin ƙarfin gwiwa suna ɗan shakkar gwada sabbin abubuwa da haɗuwa da sabbin mutane. Idan wani abu bai yi aiki ba a karon farko, suna iya ƙin sake gwadawa. Wannan rashin ƙarfin gwiwa na iya hana mu cimma cikakkiyar damarmu.Kamar tsuntsu ne da ke jin tsoron tashi duk da cewa yana da manyan fikafikai.

Ma'anar yarda da kanka

Shin wani ya taɓa gaya maka cewa kai mai wayo ne, mai ban dariya, mai kirki, mai fasaha, ɗalibi mai kyau, marubuci mai kyau, ɗan wasa mai kyau? Idan wasu suka yaba mana, idan suka gane baiwarmu da iyawarmu, hakan zai iya ƙara mana kwarin gwiwa. Amma akwai sharaɗi ɗaya - dole ne mu yarda da waɗannan kyawawan abubuwan. Shin ka taɓa yin shakkar wani abu mai kyau da wani ya faɗa maka? Shin ka taɓa tunanin, "Oh, duk da cewa ya faɗi haka, ni ba mai kyau ba ne?" Wannan shine ɗayan ɓangaren rashin kwarin gwiwa. Don yin imani da kanka da gaske, dole ne ka ji a cikin zuciyarka cewa kai mai wayo ne kuma za ka iya yin sa. Hanya mafi kyau don gina wannan kwarin gwiwa ita ce amfani da baiwarka da iyawarka - wato, koyo, yin aiki. Kwarin gwiwa yana taimaka mana mu gano ƙwarewarmu da haɓaka su. Idan muka ga abin da muka ƙware a kai, abin da za mu iya yi, kuma lokacin da muka ji alfahari da abubuwan da muka yi da nasarorin da muka samu, kwarin gwiwarmu tana ƙaruwa.

Ta yaya za ka ƙara wannan kwarin gwiwa?

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren. Labari mai daɗi shine cewa dukkanmu za mu iya ƙara ƙarfin gwiwar kanmu kaɗan-kaɗan. Ga wasu shawarwari da za ku iya gwadawa:

1. Gina tunani mai kwarin gwiwa

Wannan shine abu na farko kuma mafi mahimmanci. Idan tunani mara kyau kamar 'Ba zan iya ba', 'Wannan yana da wuya a yi', 'Zan gaza' ya zo maka a rai, kada ka bari su zo maka. Madadin haka, ka gane wannan muryar ka yi aiki ka canza ta kaɗan. Maimakon 'Zan iya', ka ce da babbar murya 'Zan iya!' Ko kuma, ka gaya wa kanka, 'To, wannan na iya zama sabon abu, amma idan na yi ƙoƙari, idan na sa hankalina a kai, zan iya koyon wannan, in yi wannan aikin.' Ko da yake da wuya da farko, wannan zai zama al'ada idan ka ci gaba da yin sa.

2. Kwatanta kanka da wasu - amma da kyau!

Duk muna kwatanta kanmu da wasu, ko ba haka ba? Abu ne na halitta. Yana taimaka mana mu fahimci kanmu da kuma haɓaka halayen da muke darajawa. Amma idan kana jin baƙin ciki, takaici, ko rashin tabbas game da kanka, wannan babbar matsala ce. To, alama ce mai kyau cewa kana buƙatar inganta kwarin gwiwarka da kuma girman kanka. Yayin da kake godiya da kyawawan abubuwan da ke cikin wasu, ka yi farin ciki da tafiyarka.

3. Ka kawar da shakku kan kai

Idan muka yi shakkar iyawarmu, muna jin ƙasa, ba mu cancanta ba, kuma ba mu da shiri. Wannan zai iya sa mu guji mutane da damammaki da muke son ganin mun girma daga gare su. Duk lokacin da ka yi tunanin, "Oh, ba zan iya ba," ka ƙalubalanci wannan tunanin. Ka yi tunanin wani abu da ka yi nasara a baya.

4. Bari mu ɗauki ɗan 'haɗari'? (Yi haɗari mai aminci)

Wannan ba yana nufin yin tsalle-tsalle cikin manyan abubuwa masu haɗari ba. Yana nufin yin wani abu da yawanci kake jin tsoron yi, amma wanda yake da kyau a yi, wanda zai kai ka wani wuri daga yankin jin daɗinka .

• Shiga ƙungiyar makaranta.
• Ba da kai don taimakawa da wani aiki ko agaji.
• Gwada yin wasan kwaikwayo na ƙungiya ko kuma wasan kwaikwayo na baiwa a makaranta.
• Ɗaga hannu akai-akai a aji ka yi tambayoyi ka kuma amsa su.
• Yi murmushi ka yi magana da wanda kake ɗan shakkar yin magana da shi.

5. Kalubalanci kanka

Idan kana da ƙarin kwarin gwiwa, zaɓi wani abu da kake son yi. Ka ɗan tura kanka ka yi shi. Yanzu da ka yi hakan, zaɓi wani abu da za ka gwada - kuma ka ci gaba da yin sa. Da kowane mataki gaba, kwarin gwiwarka za ta ƙaru a hankali. Kamar lokacin da kake motsa jiki, jikinka zai girma.

6. Waɗanne baiwa ne kake da su? Bari su haskaka.

Ana koya mana koyaushe mu yi aiki tukuru don inganta rauninmu. Wani lokaci hakan yana da mahimmanci, kamar inganta mummunan maki a jarrabawa. Amma yayin da kake aiki tukuru don inganta rauni, kada ka bari ya hana ka samun ci gaba a abubuwan da ka riga ka ƙware a kai. Idan ka yi abubuwan da ka ƙware a kai, za ka ji daɗi, kuma yana ƙara maka kwarin gwiwa.

7. Yi aikin gida kuma ka yi karatu a kan lokaci.

Idan kai ɗalibi ne a makaranta, yi aikin gida. Yi karatu. Yi ayyukanka. Shirya don aji, jarrabawa, da tambayoyi. Shin ka san dalili? Idan ka ci gaba da aikin aji, za ka ji ƙarin kwarin gwiwa a jarrabawa da jarrabawa. Mafi kyawun kariya daga damuwa ta jarrabawa da damuwar makaranta shine ci gaba da aikinka. Shiri shine mabuɗin kwarin gwiwa.

8. Kada ka ji tsoron zama ainihin kai (Ka kuskura ka zama ainihin kai)

Bari wasu su gan ka a matsayinka na ainihi - kurakuranka, rashin tabbas, da duk waɗannan. Idan ba mu ji kamar dole ne mu ɓoye waɗannan abubuwan ba, yana da sauƙi mu wuce waɗannan rashin tabbas mu ci gaba. Ka yi farin ciki da asalin kanka, halayenka na musamman, idan kana da su. Ka daina ƙoƙarin zama wani, ko kuma ka yi kamar wani ne. Yana buƙatar babban zuciya da ƙarfin gwiwa sosai don zama ainihin kai. Amma gwargwadon yadda muke da gaskiya, haka muke ƙara samun ƙarfin gwiwa. Ka tuna, wannan amincewar kai ita ce ke gina girman kanmu.

Ci gaba da ƙoƙari! Kada ka daina! (Ci gaba da yin hakan!)

Ba koyaushe muke da kwarin gwiwa a kanmu ba. Wasu kwanaki muna da kwarin gwiwa sosai, wasu kuma kwanakin muna da ɗan raguwa. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a gare mu duka, har ma da waɗanda suka bayyana suna da kwarin gwiwa a waje.

Ka yi tunanin, kana buga wasan kurket. Wata rana za ka ci ƙwallo ƙarni ɗaya. Washegari za ka fita neman akuya. Haka ne kwarin gwiwa da kai yake.

Idan wani abu ya girgiza ƙarfin gwiwarka kaɗan, ka yi wa kanka kirki. Kada ka yi wa kanka rauni. Kada ka yi tunanin, "Ba ni da amfani." Madadin haka, ka koya daga abin da ya faru, ka yi tunani, "Me zan iya yi daban a lokaci na gaba?" kuma ka tuna da hakan a karo na gaba. Ka yi magana game da abin da ya faru da wanda ke kula da kai kuma yana tallafa maka. Sannan ka tuna wa kanka ƙarfinka, nasarorin da ka samu a baya. Ka koma cikin wasan! Ka tashi!

A ƙarshe, abin da kuke buƙatar tunawa (Saƙon Ɗauka Gida)

Kwarin gwiwa ba abu ne da za a iya ginawa cikin dare ɗaya ba. Kamar dasa shuka ne a cikin lambu. Yana buƙatar a shayar da shi, a kula da shi, a kuma ba shi hasken rana. Sai lokacin ne zai yi girma, ya yi fure, ya kuma ba da 'ya'ya.

• Za ka fara yarda da kanka. Ka fahimci iyawarka.
• Ɗauki ƙananan ƙalubale kuma ku yi bikin nasarorin da suka samu daga gare su.
• Idan tunani mara kyau ya zo, kada ka bari ya zo, ka yi aiki da tunani mai kyau.
• Kada ka ƙasƙantar da kanka ta hanyar kwatanta kanka da wasu.
• Idan ka yi kuskure, ka koya daga ciki ka sake gwadawa.
• Kada ka ji tsoron zama ainihin kanka.

Za ka iya yin sa! Ka fi ƙarfinka fiye da yadda kake tsammani. Idan za ka iya yarda da kanka, babu wani abu a wannan duniyar da ba za ka iya yi ba!

---

Kwarin gwiwa, Kwarin gwiwa, Lafiyar kwakwalwa, Taimakon Kai, Ci gaban Kai, Tunani Mai Kyau, Girman Kai