Yadda ake kula da haƙoranku? (Kula da Haƙora) Bari mu yi magana game da wannan!

Sannu! Yaya kake? A yau za mu yi magana game da wani abu mai mahimmanci ga mutane da yawa, amma wani lokacin ba ma tunani sosai game da shi. Wannan shine kiyaye lafiyar haƙoranmu. Kowa yana son murmushi mai kyau, kuma yana da matuƙar muhimmanci a sami ingantaccen haƙori don jin daɗin abinci da abin sha. Idan ba ku kula da haƙoranku ba, matsaloli kamar su ƙuraje da cututtukan dashen hakori na iya faruwa. Don haka, bari mu ga abin da za ku iya yi don kare waɗannan haƙoran?

Menene wannan 'tabon' da ke kan haƙora? Ta yaya yake samuwa?

A taƙaice dai, wannan "plaque" wani fim ne mai mannewa, mara launi wanda ke manne a saman haƙoranmu. Yana ɗauke da "bacteria". Bayan mun ci abinci, musamman wani abu mai daɗi, waɗannan "bacteria" suna fara aiki. Abin da suke yi shi ne narke sukarin da muke ci da kuma ƙirƙirar "acids". Wannan "acid" shine abin da ke narkar da murfin kariya a saman haƙoranmu a hankali, wato, "enamel". A lokacin ne ramuka suka taso a haƙoranmu, wanda muke kira "lalacewar haƙora." Wannan "plaque" ba wai kawai yana haifar da lalacewar haƙora ba, har ma da wani abu daban. Wannan shine ci gaban cutar danko da ake kira "gingivitis". Sannan dashen ya zama ja, ya kumbura, kuma wani lokacin yana fara zubar jini lokacin da ka goge haƙoranka. Shin hakan ya faru da kai ma? Don haka abin da ake nufi shine a ce aikin da ke kan "Plaque" ya fara.

To ta yaya za a cire wannan 'tabo'?

Domin guje wa ruɓewar haƙori, kuna buƙatar cire wannan "plaque". Manyan abubuwa guda biyu da za ku yi su ne goge haƙoranku da goge haƙoranku. Goge haƙoranku: Ya kamata ku goge haƙoranku sosai aƙalla sau biyu a rana. Wannan ba wai kawai yana cire "plaque" ba ne, har ma yana motsa dashen kuma yana taimaka musu su kasance cikin koshin lafiya. Goge haƙora: Ya kamata ku goge haƙoran aƙalla sau ɗaya a rana. Za mu yi magana game da wannan dalla-dalla kaɗan. Waɗannan abubuwa biyu su ne mafi mahimmancin abubuwan da za ku iya yi don kiyaye lafiyar haƙoranku da dashen. Yi amfani da man goge haƙora mai ɗauke da "fluoride": Yana da matuƙar muhimmanci a yi amfani da man goge haƙora wanda ke ɗauke da "fluoride" don hana ruɓewar haƙora. Lokacin da kuka sayi man goge haƙora, kar ku manta da duba ko yana ɗauke da "fluoride". Tartar: Idan an bar "plaque" a kan haƙoran na tsawon lokaci, yana taurare kuma yana samar da abu mai tauri. Shi ya sa ake kiransa " tartar". Wannan ya fi wahalar cirewa fiye da "plaque" kuma yana da illa ga haƙora. Ta hanyar amfani da man goge baki na "anti-tartar" da kuma wanke baki da ke rage "tartar", da kuma goge haƙoran kusa da glandar mu na yau da kullun (musamman, gefen ciki na ƙananan haƙoran da kuma gefen waje na haƙoran sama) sau da yawa, za ku iya sarrafa ƙirƙirar sabbin "tartar". Me za ku iya yi game da matsalar rashin jin haƙori?Wasu mutane suna da hakora masu laushi (“haƙora masu laushi”) waɗanda ke yin laushi idan suka sanya wani abu mai zafi ko sanyi a bakinsu, ko kuma idan suka ɗan matsa wa haƙori. Idan haka lamarin yake a gare ku, akwai man goge baki da aka yi musamman don hakan (“man goge baki don haƙora masu laushi”).

Amma, wannan yana da matuƙar muhimmanci: Ya kamata ka fara zuwa wurin likitan haƙori ka gaya masa game da wannan. Domin wannan ciwon na iya faruwa ne saboda tsutsar haƙori ko matsalar jijiya. In ba haka ba, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne ka yi wa kanka magani.

Wace hanya ce mafi kyau ta goge haƙoranka?

Likitocin hakora sun ce ya kamata ka goge haƙoranka sau biyu a rana, na tsawon akalla mintuna biyu a kowane lokaci. To, bari mu ga yadda ake goge haƙoranka daidai:

• Riƙe buroshin haƙorinka a kusurwar digiri 45 zuwa ga dashen haƙorinka. A yi gogewa a hankali, a yi amfani da ɗan gajeren lokaci wajen faɗin haƙori ɗaya.
• Ka tuna da wannan: Kada ka goge haƙoranka da ƙarfi. Yin goge haƙora da ƙarfi zai iya haifar da ja da baya, rashin jin daɗin haƙora, da kuma sakin haƙoranka daga ƙarshe. Ba shi da kyau a goge haƙoranka da ƙarfi, kamar share ƙasa.
• Muna buƙatar goge haƙoranmu na waje da na ciki, da kuma wuraren taunawa. Kar ku manta da tsaftace ƙananan ramuka da ramuka tsakanin haƙoranmu, suna buƙatar a tsaftace su ma.
• Haka kuma za ka iya tsaftace harshenka a hankali.
• Domin ka saba da gogewa na tsawon mintuna biyu ko uku daidai, yi amfani da na'urar auna lokaci don ganin tsawon lokacin da za ka iya yin hakan, ko kuma ka saurari waƙoƙin da ka fi so yayin goge haƙoranka. Ta wannan hanyar, ba za ka ma lura da lokacin da ke wucewa ba. Wasu na'urorin goge haƙoran lantarki suna da na'urar auna lokaci wanda zai sanar da kai idan mintuna biyu suka wuce.

Shin da gaske ne yin floss ya zama dole?

"Hakika eh!" Mutane da yawa suna tunanin cewa goge haƙoransu ya isa. Amma ba haka bane gaskiya. Duk da cewa goge haƙoran yana da matuƙar muhimmanci, ba ya cire ƙananan guntun da ke tsakanin haƙoran, a kan layin haƙora. Yin goge haƙora yana da mahimmanci don tsaftace waɗannan gibin. Ya kamata a yi goge aƙalla sau ɗaya a rana. Lokacin yin goge haƙora, a yi hankali kada a cutar da dashen. Gwada wannan:

• Ɗauki wani yanki na fulawa ka sanya shi a hankali tsakanin haƙora biyu, kana motsa shi a hankali baya da gaba.
• A hankali a motsa fulawar zuwa saman fulawar, amma kada a danna ta da ƙarfi.
• Sai a naɗe fila a kusa da kowane haƙori a siffar harafin "C" sannan a shafa a hankali a gefen kowane haƙori.
• Yi haka tsakanin kowace haƙori. Da farko yana iya ɗan zama da wahala, amma da zarar ka saba da shi, yana da sauƙi sosai.

Zan iya yin farin haƙorana? Ta yaya zan yi? (Farin Haƙora)

Wannan kuma tambaya ce da mutane da yawa ke yi a kwanakin nan. Akwai wasu man goge baki da ke da'awar "farin haƙora". Idan waɗannan man goge baki suna ɗauke da "fluoride" kuma suna da sinadaran da ke aiki akan "plaque" da "tartar", babu laifi a yi amfani da su. Idan irin wannan samfurin yana da "Hatimin Amincewa da Ƙungiyar Hakoran Amurka", yana nufin sun gano cewa yana aiki da kyau kuma yana da aminci don amfani. Duk da haka, a gaskiya, yawancin matasa ba sa buƙatar yin fari da haƙoransu. Domin haƙora yawanci suna fara yin rawaya yayin da suke tsufa. Amma a zamanin yau, matasa suna da sha'awar wannan.

Idan kana ganin haƙoranka ba su da fari sosai, ya kamata ka yi magana da likitan haƙori kafin amfani da kayan shafa mai laushi. Wasu daga cikinsu na iya yin tsauri ga dashen haƙori kuma suna haifar da rashin jin daɗin haƙori. Likitanka kuma zai iya ba da shawarar ƙwararren magani wanda ya fi dacewa da kai kuma zai ba ka sakamako mafi kyau fiye da kayan shafa mai laushi.

Shin abubuwan da muke ci da sha suna shafar haƙoranmu?

"Oh, eh! Da gaske yana yi!" Wataƙila ka riga ka san cewa sukari babban abin da ke haifar da ruɓewar haƙori ne. Amma ba wai kawai yawan sukari da kake ci ba ne, har ma da lokacin da kuma yadda kake cin sa. Ka yi tunani game da shi, idan ka ci abinci mai sukari da abin sha a duk tsawon yini, kana ciyar da ƙwayoyin cuta a bakinka koyaushe. Yawan abincin da ƙwayoyin cuta ke samu, da yawan yiwuwar su ci shi. Abincin mai sukari kamar ɗanko, digon tari, da mint na numfashi suna da muni musamman saboda suna narkewa a bakinka. Saboda haka, ya fi kyau a guji cin abinci mai sukari tsakanin abinci. Abincin mai daɗi da sitaci da aka ci tare da abinci ba shi da illa ga haƙoranka fiye da waɗanda aka ci su kaɗai. Dalilin haka shi ne lokacin da muke ci, muna samar da ƙarin amai a bakinmu, wanda ke wanke sukari da ƙwayoyin cuta. Cin alewa kafin kwanciya barci da dare shine mafi muni (musamman idan ba ka goge haƙoranka daga baya ba). Wannan saboda ba a samar da amai sosai lokacin da muke barci. Don haka yana da wuya kowa ya daina cin alewa gaba ɗaya. Don haka ka tuna da waɗannan abubuwa:

• A ci carbohydrates gwargwadon iyawa - wato, sukari da sitaci - tare da abinci.
• Idan ba za ka iya goge haƙoranka ba bayan cin abinci, to ka wanke bakinka sosai da ruwa ko kuma ka wanke baki. Ko kuma ka tauna danko mara sukari.
• Kada ku ci kayan zaki yayin cin abinci.
• Idan ka ci wani abu kamar abun ciye-ciye, cuku, popcorn, kayan lambu danye,Ku ci wani abu mai ƙarancin sukari, kamar yogurt .

Yaushe ya kamata ka ga likitan haƙori?

Yawancin mutane suna zuwa wurin likita ne kawai lokacin da suke rashin lafiya. Amma idan ka je wurin likitan haƙori, ya kamata ka je aƙalla sau ɗaya a kowane wata shida, kuma babban dalilin shine rigakafi. Manufar ita ce gano da kuma hana ƙuraje, cututtukan ɗanko, da sauran matsalolin da za su iya barazana ga lafiyar haƙoranka da bakinka. Ziyararka ta farko yawanci za ta kasance kamar haka: Wannan na iya ƙunsar sassa uku: 1. Tarihin hakori da na lafiya: Likita ko likitan tsabtace haƙori zai tambaye ka game da halayen kula da haƙoranka da duk wani tarihin haƙori da ya gabata. 2. Gwajin Haƙori: Za a duba haƙoranka, ɗanko, da sauran kyallen baki. 3. Tsaftacewa ta ƙwararru: Za a tsaftace haƙoranka sosai. Abin da likita zai duba: Likitanka zai duba ba kawai haƙoranka, ɗanko, da sauran sassan bakinka ba, har ma da haɗin muƙamuƙinka. Zai yi amfani da ƙaramin madubi da na'urar bincike don duba kambin kowane haƙori, don ganin ko akwai plaque, haƙoran da suka ɓace, ko ruɓewa. Shi ko ita za su kuma duba yadda haƙoranka suka haɗu, wanda ake kira toshewar haƙoranka. Ya kamata ɗankonka ya zama mai ƙarfi da ruwan hoda. Bai kamata su yi laushi, kumbura, ko ja ba. Likita (ko mataimaki) zai yi amfani da na'urar bincike don duba zurfin sulcus. Sulcus ƙaramin rami ne inda haƙorin ya haɗu da danko. Idan waɗannan gibin sun yi zurfi, ana kiransu 'aljihu' kuma yana iya zama alamar cutar danko. Wani lokaci likita zai iya ɗaukar 'hasken X' don ganin ko haƙoran sun ruɓe, suna da 'ƙumburi' - wuraren kumbura na ƙura - ko kuma matsala da 'haƙoran hikima'. Tsaftace haƙora:Likitan tsaftace haƙora, wanda aka horar kuma aka ba shi lasisin yin hakan, yawanci zai tsaftace haƙoranku don cire plaque da tartar. Bayan tsaftacewa, likitan tsafta zai goge haƙoranku. Wannan zai tsaftace saman haƙoranku kuma ya santsi, ya cire tabo, kuma ya rage haɗarin sake mannewa plaque. A ƙarshe, likitan haƙoranku zai iya shafa fluoride ko sealant a haƙoranku don hana ramuka. Likitan haƙoranku kuma zai iya ba da shawarar cike ramuka. Idan kuna da takalmin gyaran hakora ko wasu matsaloli, zai iya tura ku zuwa ga likitan hakora, likitan haƙori wanda ya ƙware a fannin gyaran hakora. Baya ga zuwa duk bayan watanni shida, idan kun lura da wani ciwo a haƙoranku, datti, muƙamuƙi, ko wani abu daban , ku ga likitan haƙora nan da nan.

Don haka, ga muhimman abubuwan da ya kamata a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

To, mun yi magana a kan abubuwa da yawa yanzu. A takaice, waɗannan su ne mafi kyawun abubuwan da za ku iya yi don kiyaye lafiyar haƙoranku:

• A goge haƙoranka sau biyu a rana na tsawon akalla mintuna biyu da man goge baki mai fluoride .
• A yi amfani da floss aƙalla sau ɗaya a rana. Tsafta tsakanin haƙora yana da matuƙar muhimmanci.
• Rage abinci da abin sha masu sukari gwargwadon iyawa, musamman a lokacin cin abinci.
• A je a duba likitan haƙori duk bayan wata shida. Kada a jira har sai an sami matsala.
• Idan ka ji wani abu mai ban mamaki ko zafi a haƙoranka ko dashenka, ka nemi likita nan da nan.

Waɗannan ƙananan abubuwa tabbas za su taimaka maka kiyaye kyawawan murmushinka da lafiyar haƙoranka. Kada ka damu, idan ka yi waɗannan abubuwa daidai, za ka iya kiyaye lafiyar baki mai kyau! Kana cikin sa'a!

---

Lafiyar hakori, goge baki, goge baki, ruɓewar hakori, cututtukan dashen hakori, plaque, likitan haƙori, fluoride, tartar, farin hakora, kula da hakori, lafiyar baki