Shin wani lokacin kana tunanin, "Oh, ta yaya na manta da hakan?" Wasu abubuwa, kamar wani abu da ya faru tun lokacin yarintarka, suna zuwa a rai da zarar wani ya tambaya. Amma wani lokacin yana da wuya a tuna inda ka sanya makullanka ko abin da ka ci abincin dare jiya da daddare. Me yasa hakan? Wannan shine yanayin tsari mai ban mamaki da ake kira ƙwaƙwalwa. A taƙaice dai, ƙwaƙwalwa ita ce hanyar da kwakwalwarmu ke ɗaukar bayanai, adana su, da kuma tsara su don a iya amfani da su a lokacin da ake buƙata.
Abu ne na al'ada ga ƙwaƙwalwar ajiya ta ragu kaɗan yayin da muke tsufa. Amma a cikin yanayi kamar cutar hauka, musamman cutar Alzheimer, wannan asarar ƙwaƙwalwar ajiya na iya zama mai tsanani. Don haka a yau, bari mu yi magana game da nau'ikan ƙwaƙwalwar ajiya daban-daban, yadda suke aiki, da kuma abubuwan da za su iya shafar su.
Akwai manyan nau'ikan ƙwaƙwalwa guda biyu.
A cewar masana kimiyya, za a iya raba tunaninmu zuwa manyan sassa biyu.
1. Ƙwaƙwalwar Bayani: Wannan shine abin da muke tunawa da shi a hankali da kuma a hankali . Misali, wani abu da ka yi karatu don jarrabawa, ranar haihuwarka, ko wani abu a tarihi. Dole ne ka yi ƙoƙari kaɗan don tunawa da waɗannan.
2. Tunawa da Kai: Wannan shine abin da muke tunawa ba tare da wani ƙoƙari ba . Waɗannan kamar abubuwan da muke yi ne saboda ɗabi'a. Misali, ba lallai ne ka yi tunanin yadda za ka ɗaure igiyar takalmanka ko yadda za ka hau babur ba, ko? Yana faruwa ne kawai. Wannan shine abin da wannan ke nufi.
Akwai wasu ƙananan nau'ikan guda biyu a cikin waɗannan manyan nau'ikan guda biyu. Bari mu yi magana game da kowannensu daban-daban.
| Nau'in Ƙwaƙwalwa | Kawai a ce... | Misalai |
|---|---|---|
| Ƙwaƙwalwar Ciki | Abubuwan da suka faru da abubuwan da suka faru a rayuwarka. Kamar kundin hoto na rayuwa. | Ina ba da labarin abubuwan da suka faru a ranar aure, ranar farko ta makaranta, da kuma abin da kuka ci don karin kumallo a safiyar yau. |
| Ƙwaƙwalwar Ma'ana | Gaskiya da ilimin da kake da shi game da duniya. Kamar ƙamus ne a cikin kanka. | Sanin cewa babban birnin Sri Lanka shine Colombo, yadda ake ƙirgawa, haruffa. |
| Ƙwaƙwalwar Aiki | Tunawa da bayanai na ɗan lokaci da kuma amfani da su a wannan lokacin. Kamar littafin rubutu a cikin kwakwalwa. | Tunawa da lambar waya har sai ka ji ta sannan ka rubuta ta. |
| Ƙwaƙwalwar da ake tsammani | A tuna a yi wani abu a nan gaba. "Tunawa shine tunawa." | Ranar da zan je ganin likita, ina cewa ina buƙatar shan magani da daddare. |
| Ƙwaƙwalwar Tsarin Aiki | Abubuwa da ƙwarewa da ake yi ta hanyar ɗabi'a, ba tare da wani ƙoƙari ba. | Keke, iyo, tuƙi mota, bugawa a kan madannai. |
| Ƙwaƙwalwar azanci | Tunawa da bayanai da aka karɓa daga gaɓoɓi biyar na ɗan lokaci. | Da zarar na ji waƙar tsuntsu, da zarar na ji ƙamshin popcorn. |
Tunawa da Abubuwa Masu Ban Mamaki: Labarin Rayuwarka
Wannan nau'in ƙwaƙwalwar ajiya ce da ke taimaka maka ka tuna abubuwan da ka fuskanta da abubuwan da suka faru a rayuwarka. Ka yi tunanin kwakwalwarka a matsayin kundin abubuwan da suka faru a rayuwarka. Waɗannan abubuwan suna da alaƙa da motsin rai da yawa. Abubuwa kamar yadda ka ji a ranar farko ta makaranta, abin da ya faru a ranar aurenka, ko kuma inda kake lokacin da wani ƙaunatacce ya mutu.
A cikin yanayi kamar cutar hauka, wannan tunanin na iya lalacewa. Sannan ka fara mantawa da muhimman abubuwan da suka faru a rayuwarka, har ma da abubuwan da suka faru kwanan nan kamar inda ka ajiye motarka.
Ƙwaƙwalwar Ma'ana: Iliminka na gabaɗaya
Nan ne ake adana bayanai na gabaɗaya da ka sani game da duniya. Kamar kundin sani ne a cikin kanka. Ba lallai ne ka tuna lokacin ko inda ka koyi waɗannan abubuwa ba, kawai ka san su.
Misali:
- Sanin menene babban birnin Sri Lanka.
- Sanin cewa biyu da biyu su ne huɗu.
- Sanin sunayen dabbobi da 'ya'yan itatuwa.
Idan wannan ƙwaƙwalwar ta lalace a cikin cutar hauka, mutum zai iya manta sunayen mutanen da ya sani, sunayen abubuwa, kuma yana iya samun matsala wajen nemo kalmomin da suka dace yayin magana.
Ƙwaƙwalwar Aiki: Rubutun Kwakwalwarka
Wannan wani nau'in ƙwaƙwalwar ajiya ne na ɗan gajeren lokaci. Kamar ƙaramin littafin rubutu ne a cikin kwakwalwarka. Yana taimaka maka ka tuna bayanai na ɗan lokaci, kawai don yin wani abu a yanzu. Da zarar an gama aikin, sai a manta da wannan bayanin.
Ka yi tunanin, wani ya gaya maka lambar waya. Shin kana ajiye ta a cikin zuciyarka har sai ka rubuta ta ko ka buga ta? Wannan shine abin da ƙwaƙwalwar aiki ke taimakawa a ciki. Haka kuma, wannan ƙwaƙwalwar tana da mahimmanci don tunawa da matakan da ake ɗauka wajen ƙididdige lambobi, da kuma sauraron wani abu da wani ya faɗa sannan ya ba da amsa.
Idan wannan tunawa ta wani mai fama da ciwon hauka ta yi rauni, zai ɗauki lokaci mai tsawo kafin a yi lissafi mai sauƙi (misali, a tara kuɗin a shago) kuma zai yi musu wahala su bi umarni.
Ƙwaƙwalwar tsari: Abubuwan da aka yi ba bisa ƙa'ida ba
Wannan nau'in ƙwaƙwalwar ajiya ce da ke taimaka mana mu tuna ƙwarewa da halaye da muka koya. Ba sai ka yi tunani game da waɗannan abubuwa ba. Kwakwalwa tana yin hakan ta atomatik. Misalan wannan sun haɗa da hawa babur, tuƙi mota, girki, da kuma bugawa a waya.
A farkon matakan cutar hauka, wannan tunanin ba ya shafar sosai. Amma yayin da cutar ke ci gaba, har ma da ayyuka masu sauƙi, kamar goge haƙora, ana iya mantawa da su.
Wasu nau'ikan ƙwaƙwalwa da kula da ƙwaƙwalwa
Baya ga waɗannan manyan nau'ikan, akwai kuma wani nau'in da ake kira ƙwaƙwalwar da za a iya tunawa . Wannan shine tunawa da yin wani abu a nan gaba. Misali, tuna "sha maganinka da ƙarfe 8 na dare." Manta da wannan wani lokacin yana iya zama haɗari.
Kuma ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwaYana nufin tunawa da bayanai da aka karɓa daga gaɓoɓinmu guda biyar (idanu, kunnuwa, hanci, harshe, fata) na ƙasa da daƙiƙa ɗaya. Wannan kamar matattara ne. Bayanan da muke kulawa da su daga wannan bayanin da ke shigowa ne kawai ke shiga cikin ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci.
Idan kai ko wani a cikin iyalinka yana fama da matsalar ƙwaƙwalwa, kada ka firgita ko ka firgita, kuma tabbas ka yi magana da likitanka. Wasu matsalolin ƙwaƙwalwa kuma ana iya haifar su ne ta hanyar abubuwan da za a iya magancewa, kamar ƙarancin bitamin, matsalolin thyroid, ko damuwa. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a nemo dalilin da ya dace a kuma magance shi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tunawa da mu ba abu ɗaya ba ne kawai. Akwai nau'ikan ƙwaƙwalwar ajiya da dama da ke aiki ta hanyoyi daban-daban, suna taimaka mana mu tuna abubuwa daban-daban a rayuwarmu.
- Abu ne na al'ada a sami raguwar ƙwaƙwalwar ajiya yayin da kake tsufa, amma idan ƙwaƙwalwar ajiyarka tana ƙara muni har ta shafi ayyukanka na yau da kullun, kada ka yi watsi da ita.
- Sanin nau'ikan ƙwaƙwalwar ajiya, kamar episodic, ma'ana, da aiki, yana taimaka mana mu fahimci abin da ke faruwa da kwakwalwa a cikin yanayi kamar cutar hauka.
- Idan kana da wata shakka ko damuwa game da tunaninka ko na wani da kake ƙauna, da fatan za ka tuntuɓi likita (likita) nan da nan.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න