Shin kana da jaraba sosai ga wasannin bidiyo? (Sha'awar Wasannin Bidiyo) Bari mu yi magana game da wannan!

A kwanakin nan, mutane da yawa suna yin 'Wasannin Bidiyo' a lokacin hutunsu, ko kuma kawai don su ɗan yi nishaɗi. Hakika abu ne na al'ada. Amma wani lokacin wannan wasan yana ɗan wuce gona da iri, kuma yana iya zama matsala da ke shafar rayuwarmu. Wannan shine abin da muke kira 'Addiction Game da Bidiyo' ko '(Ciwon Caca na Intanet)'. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.

Menene Jarabawar Wasan Bidiyo?

A taƙaice dai, 'Sha'awar Wasannin Bidiyo' ita ce lokacin da ka kasa sarrafa wasan bidiyo. Wannan yana nufin cewa ko da kana son daina wasa, ba za ka iya ba. Wannan na iya yin mummunan tasiri ga rayuwarka ta sirri, dangantakarka da iyali da abokai, aikin makaranta, aikinka, da lafiyarka .

Wannan yanayi ba wai kawai yana faruwa ne da wasannin da aka buga ta Intanet ba, har ma da wasannin da aka buga a kowace na'urar lantarki. Duk da haka, a mafi yawan lokuta, mutanen da ke fuskantar wannan matsala su ne waɗanda ke buga wasanni ta Intanet.

Har yanzu akwai ra'ayoyi daban-daban tsakanin masu bincike game da ko wannan da gaske jaraba ce ko kuma tabin hankali. Wasu mutane suna cewa jaraba ce ta ɗabi'a, kamar matsalar caca. Wato, farin cikin da kake ji idan ka ci nasara a wasa yana ƙarfafa ka ka ci gaba da yin wasan.

Amma wasu suna cewa, ba kamar caca ba, cin nasara a wasannin bidiyo yana buƙatar wani adadin ƙwarewa da kuma lokacin amsawa cikin sauri , kuma ba ya dogara ne kawai akan sa'a kamar caca. Saboda haka, akwai kuma ra'ayin cewa kwatancen ba daidai ba ne.

Duk da haka, idan aka yi la'akari da waɗannan muhawarar, abu mafi mahimmanci shine idan muka yi wani abu da ya wuce gona da iri, idan ya shafi rayuwarmu ta yau da kullun, zai iya haifar da matsalolin tunani, zamantakewa, da na jiki . Don haka idan kana jin kamar dabi'ar wasanka tana mamaye rayuwarka, yana da mahimmanci ka nemi shawarar likita.

Wa zai iya kamuwa da wannan jarabar wasan bidiyo? (Wa ke shafarsa?)

Wannan yanayi da ake kira "Addiction na Wasannin Bidiyo" na iya shafar kowa, har da yara, matasa, da manya . Duk da haka, bincike ya nuna cewa wannan yanayin ya fi yawa a tsakanin manya.

Masu bincike sun kiyasta cewa tsakanin kashi 1.7% zuwa 10% na al'ummar Amurka suna fama da wannan yanayin. Dalilin wannan yanayi mai faɗi shine cewa masu bincike daban-daban ba su yarda da sharuɗɗan da ake amfani da su don gano wannan "Matsalar Caca ta Intanet" ba.

Mene ne alamun jarabar wasannin bidiyo da kuma alamunsu?

Kana ganin kai ma abin ya shafa? Idan haka ne, duba waɗannan alamomin:

• Ba zan iya yin ayyukan makaranta, aiki, ko ayyukan gida yadda ya kamata ba saboda ina ɓatar da lokaci mai yawa ina yin wasanni.
• Idan ba za ka iya yin wasan ba, ko kuma idan wani ya daina yin wasan, za ka iya jin baƙin ciki, damuwa, ko kuma fushi a koyaushe . Muna kuma kiran wannan da "Alamomin Janyewa".
• Domin samun irin jin daɗin da ake samu daga yin wasanni kamar da, yanzu kuna buƙatar yin wasanni na tsawon lokaci .
• Suna barin wasu abubuwan da suke jin daɗi a da (sha'awarsu, wasanni) da kuma hulɗar zamantakewa (tattaunawa da abokai, ɓata lokaci tare da iyali) kawai saboda suna son yin wasanni.
• Ko da sun san cewa yin wasanni yana da mummunan sakamako, ba za su iya rage lokacin da suke ɓatar da su suna wasa ba, ko kuma sun kasa daina yin wasanni ko da sun yi ƙoƙarin yin hakan .
• Yin ƙarya ga 'yan uwa da abokai game da lokacin da suke yin wasanni.
• Ba su damu da tsafta da tsari ba domin suna son yin wasanni.
• Mutane suna amfani da wasannin bidiyo don rage damuwa a wurin aiki, makaranta, da kuma guje wa matsalolin gida .
• Ana amfani da wasannin bidiyo don rage mummunan yanayi na tunani kamar laifi da takaici .

Idan kai ko wani da ka sani yana da waɗannan alamun, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .

Me yasa hakan ke faruwa? Me ke haifar da hakan?

Masu bincike har yanzu suna binciken dalilin da yasa mutane suka kamu da jarabar wasannin bidiyo da kuma irin halayen jaraba da waɗannan wasannin ke da su.

Kamar yadda aka sani a yanzu, idan muka yi wasa da kuma cin nasara a wasannin bidiyo, wani sinadari mai suna `(Dopamine)` yana fitowa a cikin kwakwalwarmu . Wannan `(Dopamine)` `(Neurotransmitter)` ne a cikin kwakwalwarmu. Wannan yana da mahimmanci ga abubuwa da yawa a jikinmu, kamar ƙirƙirar farin ciki, gamsuwa, da kuma kwarin gwiwa don yin wani abu. Kamar lokacin da muke shan caca, lokacin da muke shan kwayoyi, wannan sinadari mai suna `(Dopamine)` shi ma yana aiki.

Binciken da aka yi kwanan nan kan jijiyoyi ya nuna cewa akwai kamanceceniya tsakanin kwakwalwar mutanen da suka kamu da jarabar wasannin bidiyo da kuma kwakwalwar mutanen da suka kamu da jarabar kwayoyi.

Ta yaya ake gane wannan? (Ta yaya ake gane shi?)

Domin tabbatar da ko kana da "Addiction na Wasannin Bidiyo", likitanka zai iya tura ka zuwa wurin mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa, kamar "Likitan Halayyar Dan Adam" ko "Likitan Halayyar Dan Adam".

Kwararrun likitocin kwakwalwa suna amfani da Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali na Ƙungiyar Masu Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka (Ƙungiyar Masu Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka) (DSM-5) don gano cututtukan kwakwalwa, gami da Matsalolin Wasannin Intanet.

Ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa zai yi maka tambayoyi game da abubuwa da yawa, gami da tarihin lafiyarka, bayanan sirri, da kuma tsarin wasanni.

Gabaɗaya, domin a gano kana da Matsalar Wasannin Intanet, tsarin halayenka na wasan dole ne ya yi daidai da nakaDole ne alamun su kasance masu tsanani har su haifar da babban lahani ga aikin mutum, iyali, zamantakewa, ilimi, da/ko sana'a. Waɗannan alamu dole ne su ci gaba har na tsawon akalla shekara guda .

Menene maganin wannan? (Ta yaya ake magance shi?)

Babban maganin "Addiction Game da Bidiyo" shine maganin magana, wanda aka fi sani da "Psychotherapy" (Psychotherapy) (Maganin Halayyar Dan Adam).

Ilimin halin dan Adam hade ne na magunguna daban-daban da ke taimaka maka gano da kuma canza motsin zuciyarka, tunaninka, da halayenka masu tayar da hankali. Yin aiki tare da ƙwararren likitan kwakwalwa, kamar likitan halayyar ɗan adam ko likitan tabin hankali, yana ba da tallafi, ilimi, da jagora ga kai da iyalinka.

Akwai nau'ikan ilimin psychotherapy da yawa waɗanda zasu iya taimakawa ga wanda ke da jarabar wasannin bidiyo:

• Maganin Fahimta da Halayyar Dan Adam (CBT): Wannan magani ne mai tsari da manufa. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana taimaka maka ka zurfafa cikin tunaninka da yadda kake ji. Za ka iya fahimtar yadda tunaninka ke shafar ayyukanka. Ta hanyar CBT, za ka iya koyon barin waɗannan tunani da halaye marasa kyau da marasa iko da kuma haɓaka tsare-tsare da halaye masu kyau.
• Maganin Rukuni: Wannan ya ƙunshi ƙungiyar mutane masu irin wannan matsala da ke haɗuwa don tattauna matsalolinsu a ƙarƙashin kulawar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Wannan zai iya ba da babban ƙarfafawa da goyon baya na ɗabi'a ga waɗanda suka rasa abokai da ƙaunatattunsu saboda jarabar wasannin bidiyo.
• Shawarwari kan Iyali ko Aure: Wannan hanyar magani tana taimaka wa iyali fahimtar yanayin da kuma taimaka musu su sa yanayin gida ya fi kwanciyar hankali.

Idan kana da wata matsalar tabin hankali, kamar baƙin ciki, damuwa, ko ADHD (Rashin Hankali/Rashin Yawan Aiki), likitanka zai iya rubuta maka wasu magunguna don magance waɗannan alamun.

Mene ne abubuwan da ke haifar da wannan?

Masu bincike har yanzu suna koyo game da wannan 'Sha'awar Wasannin Bidiyo'. Zuwa yanzu, sun gano wasu abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da wannan cuta.

Abubuwan da ke haifar da haɗarin ilimin halayyar ɗan adam da ke da alaƙa da Rashin Tsarin Wasannin Intanet sune:

• Rashin sha'awa.
• Ƙarfin iko da kai.
• Damuwa.

Abubuwan da ke haifar da haɗarin ɗabi'a da ke da alaƙa da Rashin Tsarin Wasannin Intanet sune:

• Kashe kuɗi da yawa kowace rana yana wasa.
• Lokacin da ake kashewa wajen yin wasanni a ranakun mako yana ƙaruwa .
• Halartar tarurrukan al'umma na 'Offline' (offline) inda 'yan wasa ke taruwa.
• Kasancewa memba na al'ummar wasanni.

Shin ya kamata duk wanda ke buga wasa ya ji tsoron wannan?

A'a, babu abin tsoro. Bincike ya nuna cewa ƙalilan ne kawai daga cikin mutanen da ke buga wasannin intanet ko wasannin bidiyo za su fuskanci wannan matsalar jaraba.

Idan kai mai wasan bidiyo ne, yana da muhimmanci ka san tsawon lokacin da kake kashewa wajen yin wasanni. Musamman idan ka fara yin sakaci da ayyukanka na yau da kullun kamar tsafta, mu'amalar zamantakewa, aikin makaranta, ko aiki, yana iya zama alamar farko ta jarabar wasannin bidiyo. Don haka ka sani.

Yaushe ya kamata ka ga likita? (Yaushe ya kamata ka ga likita?)

Idan kana da wata shakka ko damuwa game da wannan jarabar wasannin bidiyo, ko dai game da kanka ne, ko wani ɗan uwa, ko aboki, yi magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa nan da nan .

Idan an gano kana da jarabar wasannin bidiyo, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi magani ka kuma bi tsarin maganinka. Haka kuma za ka buƙaci ganin likitan lafiyar kwakwalwarka akai-akai.

Miliyoyin mutane a faɗin duniya suna yin wasannin bidiyo da wasannin intanet. Duk da cewa yawancin waɗanda ke jin daɗin waɗannan wasannin ba sa haifar da waɗannan halaye masu matsala, wani lokacin yin waɗannan wasannin na iya zama dabi'a ta rayuwa kuma suna yin mummunan tasiri ga aikin yau da kullun. Idan kuna damuwa da halayenku na caca ko halayen wani da kuke ƙauna, kada ku yi jinkirin ganin likitanku. Kullum suna shirye su taimake ku.

Muhimman abubuwan da ya kamata a tuna (Saƙon Kai Gida)

To, ga muhimman abubuwan da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna a yau:

• Duk da cewa wasannin bidiyo hanya ce mai kyau ta yin nishaɗi, wani lokacin suna iya zama jaraba mara iyaka .
• Wannan jarabar na iya yin mummunan tasiri ga fannoni da dama na rayuwarka (karatu, aiki, dangantaka, lafiya) .
• Idan ka ga wasu alamun wasannin da ba a saba gani ba, ko yin sakaci da wasu ayyuka, ko rashin iya zama ba tare da yin wasa ba, ko yin ƙarya, to ka damu.
• Ana kyautata zaton dalilin hakan shine kunna wani sinadari a cikin kwakwalwa mai suna dopamine.
• Akwai magunguna masu inganci don wannan yanayin, kamar maganin tabin hankali . Don haka kada ku ji tsoron neman taimako.
• Idan kana tunanin kai ko wani da ka sani yana da wannan matsalar, ka nemi likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .

Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne. Za ka iya samun taimako game da irin waɗannan matsalolin.

` Addinin Wasannin Bidiyo, Addinin Wasanni, Wasannin Intanet, Lafiyar Hankali, Addinin Halayya, Addinin Wasannin Bidiyo, Matsalar Wasannin Wasanni