Ba tare da ka ma yi tunani a kai ba, zuciyarka tana bugawa, tana numfashi. Da sauri za ka janye hannunka idan ka taɓa wani abu mai zafi. Za ka ɗaga ƙafarka idan allura ta yi maka zafi. Shin ka taɓa mamakin yadda duk wannan ke faruwa? Bayan duk wannan akwai hanyar sadarwa mai ban mamaki da sauri a jikinmu. Muna kiran wannan tsarin jijiyoyi . Don haka, a yau za mu yi magana game da wannan 'cibiyar saƙonni' a jikinmu.
A taƙaice dai, menene wannan tsarin jijiyoyi?
Tsarin jijiyoyi shine babban tsarin sadarwa na jikinka. Yana kama da musayar waya a babban ofis. Yana aika saƙonni daga kwakwalwarka zuwa kowane ɓangare na jikinka, kuma yana dawo da saƙonni zuwa kwakwalwarka daga sassan jikinka. Shi ne abin da ke taimaka maka ka mayar da martani ga abubuwan da ke faruwa a kusa da kai da kuma cikin jikinka.
Akwai manyan sassa uku na wannan tsarin: kwakwalwa, kashin baya , da kuma jijiyoyi . Ka yi tunanin kwakwalwa a matsayin babbar kwamfuta. Kashin baya shine babban kebul da ke fitowa daga wannan kwamfutar. Jijiyoyi kamar ƙananan wayoyi ne da ke fitowa daga wannan babban kebul a ko'ina cikin jiki.
Don aika waɗannan saƙonni, tsarin jijiyoyi yana amfani da biliyoyin ƙananan ƙwayoyin halitta da ake kira neurons . Waɗannan saƙonni ana aika su azaman siginar lantarki da sinadarai. Wato, su ne siginar da ke gaya wa jikinka ya yi wani abu.
A gaskiya ma, kusan duk abin da jikinka ke yi yana da alaƙa da tsarin jijiyoyi. Faɗa wa zuciyarka cewa ta buge, faɗa wa huhunka ya yi numfashi, yadda kake motsi, kalmomin da kake magana, yadda kake tunani, abubuwan da kake koya, ƙwaƙwalwarka, motsin zuciyarka - duk wannan yana ƙarƙashin wannan tsarin mai ban mamaki.
Ta yaya wannan tsarin yake aiki?
Ka yi tunanin kana tafiya babu takalmi a cikin lambu sai kwatsam ƙaya ta soki ka. Ba ka da lokacin da za ka yi ihu "Kai!" ka ɗaga ƙafarka, ko ba haka ba? Ga abin da ke faruwa:
Jijiyoyin da ke cikin ƙafarka suna aika saƙon, "Yana ciwo a nan!" ta hanyar ƙwayoyin jijiyoyi masu sauri zuwa ga kashin baya sannan zuwa kwakwalwarka. Wasu saƙonni suna tafiya a gudun sama da mil 200 a kowace awa!
Waɗannan ƙwayoyin jijiyoyi ba su da alaƙa kai tsaye da juna. Ƙaramin gibin da ke tsakanin ƙwayoyin jijiyoyi biyu ana kiransa synapse. Saƙon yana tsallake wannan gibin ta amfani da sinadarai na musamman da ake kira neurotransmitters . Wataƙila kun ji labarin dopamine da serotonin.Serotonin ) wani nau'in neurotransmitter ne.
Don haka, da zarar kwakwalwa ta karɓi saƙon daga ƙafar cewa "yana ciwo," kwakwalwa ta mayar da martani ta hanyar aika sabon saƙo zuwa ga tsokoki na ƙafa tana cewa, "Ka fitar da ƙafarka daga hanya!" Duk wannan yana faruwa ne a cikin ƙiftawar ido. Shin ba abin mamaki ba ne?
Menene manyan sassan tsarin jijiyoyi?
Kamar yadda muka ambata a baya, akwai manyan sassa da dama na tsarin jijiyoyi. Kowannensu yana da aiki daban-daban. Bari mu dubi menene su.
| Sashe na tsarin | Gabobi da ayyuka |
|---|---|
| Tsarin juyayi na tsakiya ( tsarin jijiyoyi na tsakiya - CNS) | Wannan ya haɗa da kwakwalwa da kashin baya . Wannan ita ce 'cibiyar umarni' ta dukkan tsarin. Tana karɓar saƙonni daga dukkan sassan jiki, tana nazarin su, sannan tana aika umarni. Kwakwalwa tana da kariya sosai ta hanyar kwanyar kai da kashin baya ta hanyar kashin baya. |
| Tsarin jijiyoyi na gefe (Tsarin Jijiyoyin Gefe - PNS) | Wannan ya haɗa da dukkan jijiyoyin da ke fitowa daga kwakwalwa da kuma kashin baya a ko'ina cikin jiki. Kamar wayoyin tarho da ke gudana daga babban ofishin zuwa gidaje. Waɗannan su ne waɗanda ke ɗaukar saƙonni a jere tsakanin ɗakin sarrafawa da sauran jiki (hannaye, ƙafafu, yatsu, gabobi). |
Akwai wasu sassan tsarin jijiyoyi na gefe.
An ƙara raba tsarin jijiyoyi na gefe zuwa manyan sassa biyu:
1. Tsarin Jijiyoyin Jijiyoyin Kai : Wannan ɓangaren yana sarrafa abubuwan da ba za ku iya sarrafa su da sani ba . Misali, abubuwa kamar bugun zuciya, numfashi, hawan jini, da narkewar abinci. Wannan kuma an raba shi zuwa sassa biyu.
- Tsarin tausayi:Wannan yana shirya maka gaggawa. Ana kiransa da martanin "faɗa ko gudu". Wannan shine abin da ke sa zuciyarka ta buga da sauri da kuma numfashinka da sauri lokacin da kake bin kare.
- Parasympathetic: Wannan shine abin da ke kwantar da hankalin jiki. Yana nufin "hutawa da narkewar abinci." Wannan ɓangaren yana aiki ne lokacin da kake hutawa kana kuma narkewar abinci.
2. Tsarin Jijiyoyin Somatic: Wannan ɓangaren yana sarrafa abubuwan da za ku iya sarrafawa da hankalinku . Misali, motsa hannuwanku da ƙafafunku, tafiya, da sauransu. Hakanan yana ɗauke da ji kamar taɓawa, ɗanɗano, ƙamshi, da sauti zuwa kwakwalwa.
Wadanne cututtuka ne ke shafar tsarin jijiyoyi?
Duk da cewa tsarin jijiyoyinmu yana da kariya sosai, wani lokacin cututtuka daban-daban na iya faruwa.
- Cututtuka: Cututtukan da ƙwayoyin cuta kamar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta ke haifarwa. Misalan: Ciwon Meningitis (kumburin membranes da ke rufe kwakwalwa da kashin baya), Encephalitis (kumburin kwakwalwa).
- Raunin da ya faru: Haɗurra a mota, raunin wasanni, faɗuwa, da sauransu na iya lalata kwakwalwa, kashin baya, ko jijiyoyi. Haka kuma, yanayi kamar ciwon tunnel na carpal na iya haifar da ciwo da suma a hannu ta hanyar matse jijiya a wuyan hannu.
- Matsalolin tsarin jijiyoyi: Wasu cututtuka suna lalata aikin tsarin jijiyoyi. Misali: Cutar Parkinson, Multiple sclerosis, cutar Alzheimer.
- Matsalolin Jijiyoyin Jini: Matsalolin da jijiyoyin jini ke bayarwa ga kwakwalwa na iya haifar da lahani ga tsarin jijiyoyi. Misalan: Shanyewar Jini, Haɗarin Ischemic na ɗan lokaci (TIA).
Muhimmi: Idan ana zargin wata cuta mai kama da bugun jini, to gaggawa ce. Ya kamata a kai majiyyaci zuwa Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan.
Mene ne alamun matsalar tsarin jijiyoyi?
Alamomin matsalar tsarin jijiyoyi sun dogara ne akan nau'in jijiyar da ta lalace.
| Nau'in Jijiya | Alamomin da ka iya faruwa |
|---|---|
| Jijiyoyin Mota (wanda ke sarrafa tsokoki) | Ciwon tsoka, rauni, karkacewa, matsewar tsoka, rashin daidaito yayin tafiya. |
| Jijiyoyin Jijiyoyi (taɓawa, zafin jiki, zafi) | Jin jiri, ƙonewa, ciwo, raguwar jin zafi/sanyi a gaɓoɓi, wahalar yin ayyuka masu sauƙi kamar maɓalli. |
| Jijiyoyin Kai (Yana sarrafa bugun zuciya, gumi) | Zuciya mai sauri ko jinkirin bugawa , canjin hawan jini, gumi mai yawa ko babu gumi, wahalar hadiye abinci, maƙarƙashiya ko gudawa. |
Don Allah a tuna: Waɗannan alamomin kuma wasu cututtuka ne ke iya haifar da su. Don haka idan kana da waɗannan alamomin, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita domin gano ainihin abin da ke haifar da su.
Ta yaya muke kiyaye lafiyar tsarin jijiyoyinmu?
Za mu iya kula da lafiyar tsarin jijiyoyinmu ta hanyar yin ƙananan canje-canje a salon rayuwarmu.
Muhimmancin abinci mai gina jiki
Abincin da kake ci yana shafar lafiyar kwakwalwarka da tsarin jijiyoyi na dogon lokaci. Yana da matuƙar muhimmanci a ci abincin da ke ɗauke da waɗannan sinadarai masu gina jiki:
- Omega-3 fatty acids: Waɗannan suna da yawa a cikin kifin mai (kifin salmon, mackerel, tuna), gyada, tsaban chia, da tsaban flax.
- Bitamin B: Ana iya samunsa daga abubuwa kamar kaza, kifi, ƙwai, yogurt, dankali, wake, da kayan lambu kore.
- Maganin hana tsufa: Ana iya samun waɗannan daga 'ya'yan itatuwa da kayan lambu masu launuka iri-iri, hatsi gaba ɗaya, goro, da kayan ƙanshi.
Zai fi kyau a guji cin abinci mai sarrafawa da abincin da aka sarrafa tare da ƙarin sinadaran roba gwargwadon iyawa kuma a ɗauki abincin halitta.
Gudanar da damuwa
Damuwa mai yawan gaske ba ta da kyau ga tsarin jijiyoyinka. Yana sa tsarin "faɗa ko gudu" ya ci gaba da aiki, wanda ke sa jikinka ya gaji.
Gwada waɗannan abubuwa don rage damuwa:
- Yi motsa jiki na numfashi mai zurfi.
- Fesa ruwan sanyi a fuskarki.
- Shiga cikin motsa jiki kamar tafiya da iyo.
- Yi abubuwa kamar tunani da yoga.
- Samun isasshen barci na tsawon awanni 7-9 a rana.
Idan waɗannan abubuwan ba su taimaka ba, yi magana da likita. Suna iya tura ka zuwa wurin magani ko wasu magunguna.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tsarin jijiyoyi shine babban hanyar sadarwa ta jikinka, wanda ya ƙunshi kwakwalwarka, kashin baya, da jijiyoyi.
- Duk abin da kake tunani, ji, motsawa, da numfashi, wannan tsarin ne ke sarrafa shi.
- Alamomi kamar suma a gaɓoɓi, rauni, da kuma rashin tunawa na iya faruwa ne sakamakon matsalar tsarin jijiyoyi, don haka yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita a irin wannan yanayi.
- Za ka iya kiyaye lafiyar tsarin jijiyoyi ta hanyar cin abinci mai kyau, sarrafa damuwa, samun isasshen barci, da kuma kare kanka daga haɗari.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku