ʻEha pū kekahi kou mau hono? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka rumatika!

Ke ʻeha nei ʻoe i kekahi manawa ke ala ʻoe i ke kakahiaka? A i ʻole ke ʻano o kou mau hono he ʻoʻoleʻa a ʻeha? A i ʻole ua pehu a ʻulaʻula kou mau hono? ʻAʻole kēia he mau mea maʻamau wale nō. He mau hōʻailona paha kēia o kahi maʻi i kapa ʻia ʻo arthritis. E aʻo kākou e pili ana i kēia i kēia lā, me he mea lā e kamaʻilio ana kākou me kahi hoaaloha.

He aha kēia ʻōʻō?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi ka ʻāʻī e hōʻino ana i kou mau hono . ʻIke anei ʻoe i ke ʻano o ka hono? ʻO ia kahi e pili ai nā iwi ʻelua i loko o kou kino. E noʻonoʻo i nā wahi e like me kou mau kuli, kuʻekuʻe lima, a me nā puʻupuʻu lima.

I ko kākou ʻelemakule ʻana, e mae maoli ana kekahi mau hono. No nā kānaka he nui, ʻo kēia ʻano maʻamau a me ka haehae no ke ola holoʻokoʻa ke kumu o ka maʻi ʻaʻai. Hoʻokumu ʻia kekahi ʻano maʻi ʻaʻai e ka hōʻeha ʻana i kahi hono. Eia kekahi, hiki i kekahi mau maʻi ke hoʻoulu i ka maʻi ʻaʻai.

Hiki i ka Arthritis ke hoʻopili i kekahi hui, akā ʻike pinepine ʻia ma nā wahi aʻe:

• Nā lima a me nā pulima lima
• Nā kuli
• Nā iwi ʻūhā
• Nā wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae
• Nā poʻohiwi
• Kua i lalo (kuʻi kuamoʻo)

Hiki i ke kauka ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hōʻailona e like me ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa o nā hono. Hiki i kekahi poʻe me ka maʻi ʻāʻī koʻikoʻi ke pono i ke ʻoki ʻana e pani i nā hono i hoʻopilikia ʻia.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui o nā hono e hoʻopilikia nei i kāu mau hana o kēlā me kēia lā , a inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe a hoʻohana paha i kou mau hono ma ke ʻano maʻamau, he mea pono maoli anei e ʻike i ke kauka? Mai hoʻopanee.

He aha nā ʻano o ka arthritis?

E kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana he ʻoi aku ma mua o 100 mau ʻano o ka rumatika! Akā, mai hopohopo, e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi o nā ʻano maʻamau:

• ʻO ka Osteoarthritis : ʻO kēia ka ʻāʻī e ulu ana ma muli o ke komo ʻana a me ka haehae ʻana o nā hono. ʻO ka pololei, ʻo ia ka ʻāʻī e ulu ana i ka hala ʻana o ka manawa ke hoʻohana ʻia nā hono. E noʻonoʻo i kou kupuna wahine e ala ana i ke kakahiaka a ʻōlelo, "Auē, ʻeha koʻu mau kuli, ʻaʻole hiki iaʻu ke kulou iā lākou," ʻeā? He kūlana like kēlā. He mea pinepine kēia e hele mai me ka ʻelemakule.
• ʻO ka ʻāʻī Rheumatoid : ʻO kēia ka wā e hoʻouka hewa ai ka ʻōnaehana pale ponoʻī o kou kino (ka ʻōnaehana e pale ai iā mākou mai ka maʻi) i kou mau hono ponoʻī. ʻO kēia ke kumu o ka hōʻino ʻia ʻana o nā hono, ka pehu ʻana, a me ka ʻeha.
• ʻO ka Gout : ʻO kēia ka wā e hōʻiliʻili ai kahi kemika i kapa ʻia ʻo ka uric acid i loko o ke koko a waiho i nā kristal ʻoi i loko o nā hono. E noʻonoʻo inā uē koke kekahi e wela ana ko lākou manamana wāwae nui a ʻeha, he gout paha ia. Hiki i ka ʻeha ke koke a koʻikoʻi.
• ʻO ka spondylitis AnkylosingʻO ka hopena nui kēia i nā hono ma ke kua haʻahaʻa a me nā hono a puni nā pūhaka. He kūlana ia e paʻakikī ai ke mālama pololei i ka iwi kuamoʻo.
• ʻO ka ʻāʻī Psoriatic : He ʻano ʻāʻī kēia e kū mai ana i nā poʻe me ka psoriasis, kahi maʻi ʻili. Me nā ʻāpana ʻili, aia pū kekahi ʻeha hui.
• ʻO ka ʻāʻī ʻōpiopio : ʻO kēia ka ʻāʻī e loaʻa ana i nā keiki a me nā ʻōpio ma lalo o 16 makahiki. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe inā hiki i kēia mau mea ke hana i nā kamaliʻi liʻiliʻi, ʻeā? ʻAe, he ʻoiaʻiʻo.

Ma muli o ke ʻano o ka rumatika āu e loaʻa ai, hiki iā ia ke hana i ka haki ʻana o nā ʻiʻo maoli i loko o kou mau hono (i kapa ʻia ʻo 'degeneration') a i ʻole hiki iā ia ke hana i ka mumū (i kapa ʻia ʻo 'inflammation'). I kekahi mau ʻano, hiki i ka mumū ke kumu o ka haki ʻana o nā ʻiʻo (i kapa ʻia ʻo 'degeneration').

Pehea ka maʻamau o ka maʻi ʻaʻai?

He maʻi maʻamau loa ka ʻāʻī. Wahi a nā helu helu mai kekahi mau ʻāina, e loaʻa i kahi helu nui o nā pākeke ka ʻāʻī i ko lākou mau hono i kekahi manawa o ko lākou ola.

ʻO ka Osteoarthritis ke ʻano maʻamau o ka arthritis. Ua ʻike ʻia nā noiʻi e pili ana i ka hapalua o nā pākeke e loaʻa i ka osteoarthritis i kekahi manawa o ko lākou ola. No laila he mea ia e hoʻopilikia ai i ka nui o nā kānaka.

He aha nā hōʻailona o ka maʻi ʻaʻai?

ʻO kēia nā hōʻailona maʻamau o ka rumatika. Akā, ʻaʻole like ka ʻike ʻana o nā kānaka a pau i kēia mau hōʻailona a pau, ʻeā?

• ʻEha hui : ʻO kēia ka hōʻailona nui. I kekahi manawa hoʻomaka mālie a hiki ke hoʻonui mālie.
• ʻOʻoleʻa o nā hono a i ʻole ka emi ʻana o ka neʻe ʻana : Manaʻo ʻoʻoleʻa i kou mau hono ke ala ʻoe i ke kakahiaka, a i ʻole hiki ʻole ke kūlou a hoʻopololei paha i kou mau lima a i ʻole kou mau wāwae e like me ka maʻalahi ma mua.
• Ka mumū : Ke ʻike ʻia nei ka hono e pehu a hoʻonui ʻia.
• ʻOle ke ʻano o ka ʻili : Lilo ka ʻili a puni ke hono i ʻulaʻula.
• Ke ʻeha a i ʻole ka palupalu a puni kahi hono : Me he mea lā he ʻeha ke hoʻopā wale aku.
• Wela a puni nā hono : Wela a puni nā hono ma mua o nā wahi ʻē aʻe.

ʻO kahi āu e manaʻo ai i kāu mau hōʻailona e pili ana i ke ʻano o ka arthritis āu e loaʻa ai a me nā hono i hoʻopilikia ʻia.

Loaʻa i kekahi ʻano o ka rumatika nā hōʻailona e hele mai a hele aku. ʻO ia hoʻi, i kekahi mau lā he ʻino loa lākou a laila nalowale lākou ma hope o kekahi mau lā. Kāhea mākou i kēia mau "flares" a i ʻole "flare-ups." I nā ʻano ʻē aʻe, ʻeha mau a ʻoʻoleʻa nā hono, ʻoi aku hoʻi ma hope o ka hana nui.

He aha nā kumu nui o ka arthritis?

ʻOkoʻa nā kumu o ka rumatika ma muli o ke ʻano o kou maʻi. E nānā kākou i kekahi o nā kumu nui:

• ʻO ka ʻeha puʻuwaiHe ʻāpana kūlohelohe ia o ka ʻelemakule. I loko o ke ola o ka hoʻohana ʻana i nā hono, e mae ana ke cartilage (ka mea palupalu, e like me ka uluna ma waena o nā hono).
• Inā nui loa kou uric acid i loko o kou koko (kahi ʻano i kapa ʻia ʻo hyperuricemia), hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka gout . Hōʻiliʻili kēia mau kristal uric acid i loko o nā hono, e hōʻeha ana.
• Hiki ke ulu aʻe ka ʻāʻī (no ka laʻana, ka ʻāʻī rheumatoid) ke hoʻouka hewa kāu ʻōnaehana pale i kou mau hono ponoʻī. Ua like ia me kou pūʻali koa ponoʻī e hoʻouka ana iā ia iho.
• Hiki ke hoʻoulu ʻia ka maʻi ʻāʻī viral e kekahi mau maʻi viral (no ka laʻana, loaʻa i kekahi poʻe ka ʻeha o nā hono ma hope o nā mea e like me COVID-19).
• I kekahi manawa, ulu ka ʻāʻī me ke kumu ʻole , me ke kumu ʻole. Kāhea nā kauka i kēia he ʻāʻī idiopathic.

He aha nā mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka arthritis?

Hiki i kekahi ke loaʻa i ka maʻi ʻāʻī. Akā, hiki i kekahi mau kumu ke hoʻonui i kou pilikia o ka loaʻa ʻana. Eia kekahi o lākou:

• Ka hoʻohana ʻana i ka paka : ʻO ka puhi paka a me ka hoʻohana ʻana i nā huahana paka ʻē aʻe e hoʻonui i ka pilikia. ʻAʻole anei kēia ke kumu o nā maʻi he nui?
• Moʻolelo ʻohana : Inā loaʻa kekahi o kou ʻohana (pili pili kino, e like me kou makuahine, makuakāne, mau kaikaina) i ka maʻi ʻāʻī, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana iā ʻoe.
• Pae hana : Inā ʻaʻole ʻoe e hana kino mau, ʻo ia hoʻi ʻaʻole ʻoe e hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻāʻī.
• Nā kūlana olakino ʻē aʻe : Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi autoimmune (nā maʻi o ka ʻōnaehana pale), momona, a i ʻole kekahi ʻano e hoʻopilikia ai i kou mau hono, ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana i ka maʻi arthritis.

ʻOi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi arthritis ma mua o nā poʻe ʻē aʻe, e like me:

• Nā kānaka ma luna o 50 mau makahiki.
• Nā wāhine (ʻoi aku ka maʻamau o kekahi ʻano o ka rumatika i nā wāhine).
• Nā mea pāʻani, ʻoi aku hoʻi ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki pili.
• ʻO ka poʻe e hana ikaika ana a he mau hana kā lākou e kau ai i ke kaomi nui ma ko lākou mau hono (e laʻa me ka poʻe e kū lōʻihi ana, kūlou ana, a kukuli paha).

I ka makahiki hea e hoʻomaka pinepine ai ka maʻi ʻaʻai?

Hiki ke ulu ka ʻāʻī i kēlā me kēia makahiki. ʻO ka makahiki e hoʻomaka ai ia ma muli o ke ʻano āu i loaʻa ai a me ke kumu.

Hoʻopilikia pinepine ka Osteoarthritis i nā kānaka ma luna o 50 mau makahiki. Hoʻopilikia pinepine ka Rheumatoid arthritis i nā pākeke ma waena o 30 a me 60 mau makahiki.

ʻO nā ʻano ʻē aʻe i loaʻa ke kumu kikoʻī e hoʻomaka pinepine ana ma ka manawa like. No ka laʻana, ʻo ka maʻi ʻaʻai post-traumatic (arthritis e ulu ana ma hope o kahi ʻeha) e ulu ana ma hope o kahi ʻeha hui. Pēlā nō, ulu ka gout ma hope o ka piʻi ʻana o nā pae uric acid i loko o ke koko no kekahi mau mahina.

He mea maikaʻi ke kamaʻilio me ke kauka e pili ana i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi arthritis, a me ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e hoʻolohe i nā loli i kou mau hono.

Pehea e ʻike ai nā kauka i ka maʻi ʻaʻai?

E ʻike ke kauka i ka maʻi ʻāʻī me kahi hoʻokolokolo kino . E nānā ʻo ia i kou mau hono i hoʻopilikia ʻia a nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona. Pono ke kauka e maopopo i ka wā i hoʻomaka mua ai ʻoe e ʻike i nā hōʻailona e like me ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa, ke ʻano o ka hana āu e hana ai, a me ka manawa o ka lā āu e ʻike nui ai iā lākou.

E nānā paha ke kauka i kou laulā o ka neʻe ʻana ('range of motion'). ʻO ia hoʻi, pehea ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke kūlou, hoʻolōʻihi, a hoʻohuli i kahi hui. Hiki iā ia ke hoʻohālikelike i ka laulā o ka neʻe ʻana o kekahi hui me ko nā hui ʻē aʻe (no ka laʻana, kou kuli ʻē aʻe, kuʻekuʻe wāwae, a i ʻole nā ​​manamana wāwae).

Nā hoʻāʻo no ka Arthritis

Ma waho aʻe o ka hoʻokolokolo kino, hiki i ke kauka ke hana i kekahi mau hoʻokolohua ʻē aʻe.

Hiki i kāu kauka ke hoʻohana i nā hoʻokolohua kiʻi e like me kēia e kiʻi i nā kiʻi o kou mau hono:

• X-ray : Hiki i kēia ke nānā i nā loli i nā iwi a me ka hāiki ʻana o ka hakahaka ma waena o nā hono.
• Ultrasound : Hiki ke hoʻohana ʻia kēia e ʻike inā he hōʻiliʻili wai i loko o nā ʻiʻo palupalu, cartilage, a me nā hono.
• ʻO ke kiʻi Magnetic Resonance Imaging (MRI) : Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea e like me nā hono, ke cartilage, a me nā ligaments me nā kikoʻī nui.
• ʻO ke Kiʻi Tomography Kamepiula (CT Scan) : Hiki i kēia ke kiʻi i nā kiʻi kikoʻī o nā iwi a me nā hono.

Hiki i kēia mau hoʻāʻo ke kōkua i kāu kauka e ʻike i ka pōʻino i loko o kou mau hono. Hiki iā lākou ke kōkua e hōʻoia ʻaʻohe ʻeha a pilikia paha (e like me nā haki) e hiki ke hoʻoulu i kēia mau hōʻailona.

Inā manaʻo ʻoe he gout kou, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻāʻo koko e nānā i kāu mau pae uric acid. Hiki i nā hoʻāʻo koko ke nānā i nā hōʻailona o ka maʻi a i ʻole nā ​​​​maʻi autoimmune (e like me ka rheumatoid arthritis).

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka maʻi ʻaʻai?

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau no ka ʻāʻī. Akā, mai hopohopo! Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i kāu mau hōʻailona. ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e hilinaʻi ʻia ma ke kumu o kou ʻāʻī, ke ʻano āu i loaʻa ai, a me nā hono i hoʻopilikia ʻia.

ʻO nā lāʻau lapaʻau arthritis i hoʻohana pinepine ʻia:

• Hiki ke kūʻai ʻia nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory ma luna o ke kūʻai kūʻai (OTC) (e like me NSAIDs) (e like me ibuprofen) a i ʻole acetaminophen (e like me Panadol) ma ka hale kūʻai lāʻau me ke kauoha ʻole ʻia.
• Corticosteroids: He mau lāʻau lapaʻau ikaika kēia i kuhikuhi ʻia e ke kauka e hōʻemi i ka pehu a me ka ʻeha. Hiki ke lawe ʻia lākou ma ke ʻano he mau pila a i kekahi manawa he mau pana cortisone pololei i loko o ke hono.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka rheumatoid arthritis a i ʻole ka psoriatic arthritis, hiki ke hāʻawi ʻia iā ʻoe nā lāʻau antirheumatic hoʻololi maʻi (DMARDs). Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka maʻi mai ka lilo ʻana i mea ʻino.
• Hoʻōla kino a i ʻole ka hoʻōla hana : He mea nui loa kēia. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻonui i kou ikaika a me ka laulā o ka neʻe ʻana, hoʻonui i kou hilinaʻi i ka wā e hele ana a hana i nā hana o kēlā me kēia lā, a kōkua iā ʻoe e aʻo i nā ala e pale ai i kou mau hono.
• ʻOki kino : Hana ʻia kēia inā ʻaʻole i hōʻemi nā lāʻau ʻē aʻe i nā hōʻailona a inā he pōʻino nui i nā hono.

ʻO ke ʻoki kino no ka maʻi ʻaʻai

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi ʻāʻī koʻikoʻi a ʻaʻole kōkua nā lāʻau ʻē aʻe, pono paha ʻoe i ke ʻoki ʻana. ʻO nā ʻano ʻoki nui ʻelua no ka maʻi ʻāʻī he hui hoʻohui a me ke pani ʻana o ke hui .

• Hoʻohuihui hui : E like me ka inoa e hōʻike nei, ʻo ke kaʻina hana ʻoki e pili ana i ka hoʻohui ʻana i ʻelua mau iwi e hoʻōki i ka neʻe ʻana ma ke hui. Hoʻemi kēia i ka ʻeha. Hana pinepine ʻia kēia no nā hoʻohuihui iwi kuamoʻo a i ʻole nā ​​hoʻohuihui kuʻekuʻe wāwae.
• Hoʻololi hui (Arthroplasty / Hoʻololi hui) : Inā ua hōʻino ʻia kou mau hui a ua pau paha nā iwi, pono paha ʻoe i kahi hoʻololi hui. Wehe ke kauka ʻoki i kou hui maoli i hōʻino ʻia a hoʻololi iā ia me kahi hui hana (prosthesis) i hana ʻia me ka metala, plastic, a i ʻole ceramic. Pono paha ʻoe e hoʻololi i kahi hapa o ka hui (hoʻololi hui hapa) a i ʻole ka hui holoʻokoʻa (hoʻololi hui holoʻokoʻa). Hana ʻia nā ʻoki hoʻololi kuli a me ka ʻūhā me ka holomua loa.

E wehewehe aku kāu kauka a kauka ʻoki paha iā ʻoe i ke ʻano o ke ʻoki kino āu e pono ai a me ka mea e manaʻo ai mai ia mea.

Hiki ke pale ʻia ka maʻi ʻaʻai?

Hoʻokumu ʻia kekahi ʻano o ka ʻāʻī e nā kumu kūlohelohe a i ʻole nā ​​​​kūlana olakino hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻololi. No laila, ʻaʻohe ala e pale aku ai. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka ʻāʻī ma ka hana ʻana i kēia mau mea:

• Ke pale ʻana i nā huahana paka : He ʻōlelo aʻoaʻo maʻamau kēia no ka aneane o nā maʻi āpau.
• He mea nui nō hoʻi ka hahai ʻana i kahi papaʻai olakino a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino e kūpono iā ʻoe. He mea nui loa hoʻi ka kaohi ʻana i kou kaumaha kino, no ka mea, ke piʻi kou kaumaha, piʻi ke kaomi ma kou mau hono.
• Hana i ka hoʻoikaika kino haʻahaʻa e ʻole e kau i ke kaumaha nui ma kou mau hono. Eia kekahi laʻana, ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana, a me ke kaʻa paikikala .
• E komo i nā lako palekana kūpono a mālama i ke kūlana kūpono i ka wā o kekahi hana e hiki ai ke hōʻino i kou mau hono (e like me ka pāʻani haʻuki, ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha).

He aha kāu e manaʻo ai inā loaʻa iā ʻoe ka arthritis?

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi ʻāʻī, hiki iā ʻoe ke manaʻo e mālama i kāu mau hōʻailona no ka manawa lōʻihi (ʻoiai paha no ke koena o kou ola) . ʻO ke ʻano kēia, pono ʻoe e aʻo e noho me ia. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka hopena o ka maʻi ʻāʻī i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.

No kekahi poʻe, hiki ke ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona o ka maʻi ʻaʻai i ko lākou ʻelemakule ʻana. He mea naʻauao hoʻi ke nīnau i ka pinepine o kou ʻike ʻana i kāu kauka no nā kipa ʻana e nānā i nā loli i kou mau hono.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​​​mai hoʻokaʻulua e ʻike i ke kauka:

• ʻEha nui (ʻoi aku hoʻi inā he ʻoi aku ia ma mua o hoʻokahi pule a ʻaʻole paha e hōʻoluʻolu ʻia e nā mea hoʻomaha ʻeha maʻamau).
• Inā e ʻoi aku ka ʻino o ke ʻoʻoleʻa o kou mau hono, ʻoiai inā ʻaʻole hiki koke iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kahi hono ma ke ʻano maʻamau.
• Inā e hoʻi pinepine mai ana kāu mau hōʻailona maʻamau, a inā paha e ʻoi aku ka ʻino (e hoʻonui ana i nā hōʻailona flare-up).
• Inā ʻulaʻula kahi hono, pehu, a kuni (he hōʻailona paha kēia o ka maʻi).

He aha nā nīnau āu e nīnau ai i ke kauka?

Ke hele mākou e ʻike i ke kauka, i kekahi manawa poina iā mākou ka mea a mākou e makemake ai e nīnau, ʻeā? No laila, he manaʻo maikaʻi ke kākau i kekahi mau nīnau ma mua. Eia kekahi mau laʻana:

• He aha ke ʻano o ka maʻi ʻāʻī i loaʻa iaʻu?
• He aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau e pono ai iaʻu? Aia kekahi mau hopena ʻaoʻao i kēia mau lāʻau lapaʻau?
• E pono anei iaʻu ke ʻoki kino? Inā pēlā, he aha nā pono?
• ʻEhia pinepine e pono ai iaʻu e hele mai no nā hoʻokolohua hahai?
• He aha nā hoʻololi e pono iaʻu e hana i koʻu nohona? (e like me ka ʻai ʻana, ka hoʻoikaika kino)
• He aha kaʻu e hana ai inā e hoʻonui ʻia ka ʻeha?

Pehea e hōʻemi koke ai i ka ʻeha o ka arthritis?

ʻOkoʻa ka pane ʻana o ke kino o kēlā me kēia kanaka i nā lāʻau lapaʻau like ʻole. No laila, ʻaʻohe pane "kilokilo" hoʻokahi e kūpono no kēlā me kēia kanaka. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i kahi hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou ʻeha arthritis. Loaʻa i kekahi poʻe ka hōʻoluʻolu ke hoʻomaka lākou e lawe i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kauka a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia. Lawe pinepine kekahi i nā lāʻau arthritis e kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha ma mua o ka lilo ʻana i mea ʻino loa e hana i kekahi mea.

ʻO ka noho ʻana i ka hana kekahi o nā ala maikaʻi loa e hōʻemi ai i nā hōʻailona o ka maʻi ʻaʻai. Mai koi iā ʻoe iho e hana i kekahi mea e hōʻeha nui ai. Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa a pale iā lākou mai ka ʻoi aku ka ʻino.

ʻAʻole pono ʻoe e lilo i mea holo marathon a i ʻole he mea hāpai kaumaha ʻOlumepika. ʻO ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana (hoʻemi ka wai i ke kaumaha ma kou mau hono), ke kaʻa paikikala, ka hoʻolōʻihi ʻana, a i ʻole ka yoga he mau ala maikaʻi loa ia e kōkua ai i ke kākoʻo ʻana i kou mau hono a hoʻoikaika i nā ʻiʻo o kou kino.

E kamaʻilio me kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha e pili ana i nā hoʻoikaika kino kūpono iā ʻoe. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā koho e kōkua iā ʻoe e noho palekana.

Ke hoʻonui nei kekahi mau kūlana o ke aniau i ka maʻi arthritis?

ʻAe, ʻike paha kekahi poʻe e hoʻonui ʻia ko lākou ʻeha arthritis i kekahi mau kūlana o ke aniau. ʻO ka haʻahaʻa a me ke anu nā kumu maʻamau ʻelua o ka ʻeha o nā hono.

Nui nā kumu no kēia. ʻAʻole hana nui ka poʻe i ka wā ua a me ka hoʻoilo. Hiki i ke anu a me ka pulu ke hoʻopaʻa i kou mau hono a hoʻonui i ka maʻi ʻaʻai. ʻO kekahi manaʻo ʻē aʻe, ke loli ke kaomi lewa (kaomi barometric), hoʻopilikia ia i ke kaomi i loko o nā hono, e hoʻonui ana i ka ʻeha.

Inā manaʻo ʻoe e ʻoi aku ka ʻino o kou ʻāʻī ma muli o kekahi mau kūlana o ke aniau a i ʻole nā ​​kau, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā ia ke haʻi iā ʻoe i nā ala e pale aku ai i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i ka makahiki holoʻokoʻa, a i ʻole e hoʻoponopono i kāu mau lāʻau lapaʻau no ka ʻāʻī e hoʻololi i nā loli i kou wahi.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

ʻO ka ʻāʻī kekahi o nā maʻi olakino maʻamau i ʻike ʻia i waena o nā kānaka. Akā no ka mea he nui ka poʻe i loaʻa ia mea, ʻaʻole ia he manaʻo e noho ʻoe me ka ʻeha.

ʻOiai me ka maʻi ʻāʻī, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola ʻeleu a hauʻoli. ʻO ke kī , ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana ʻaʻole ʻoe hoʻokahi a e loaʻa i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ka lāʻau kūpono.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā ala e mālama ai i kāu mau hōʻailona arthritis. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa e hana i nā mea āu e aloha ai a hōʻemi i ka nui o ka manawa āu e hoʻolilo ai me ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻoluʻolu ʻole.

Hiki i ka ʻāʻī ke hōʻeha i nā hono (nā kuli, nā pūhaka, ke kua, a me kekahi hono i loko o ke kino). Eia nō naʻe,E ho'āʻo e noho ikaika e like me ka hiki. E nīnau i kāu kauka e pili ana i ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka hoʻoikaika hana e kōkua iā ʻoe e noho ikaika, ʻeleu, a hilinaʻi hoʻi i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Mai makaʻu e nīnau i nā nīnau, a e aʻo ʻia. A laila hiki iā ʻoe ke ola maikaʻi me kēia maʻi!

ʻO ka ʻāʻī, ka ʻeha o nā hono, nā maʻi hono, ka osteoarthritis, ka rheumatoid arthritis, ka gout, ka pehu ʻana o nā hono