Hoʻopilikia anei ka momona o ka ʻōpū i ka maʻi ʻaʻai umauma? (Ka maʻi ʻaʻai umauma) E makaʻala kākou i kēia

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻo mākou, ʻoiai hoʻi he mau wahine, manaʻo mākou i ka momona o ka ʻōpū keu e pili ana i ke ʻano o ke kino. Akā ua ʻike anei ʻoe ʻo kēia momona e hōʻiliʻili ana a puni ka ʻōpū ʻoi aku ia ma mua o ka pilikia nani wale nō, hiki iā ia ke hoʻopilikia pololei i ke olakino, ʻoiai ka pilikia a me ka hoʻōla ʻana mai ka maʻi ʻaʻai umauma ? I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia kumuhana koʻikoʻi loa. Ma hope o ka heluhelu ʻana i kēia, e maopopo iā ʻoe ke koʻikoʻi o ka kaohi ʻana i kou kaumaha kino.

He aha ka pilina ma waena o ka momona o ke kino a me ka maʻi ʻaʻai umauma?

Ma ke ʻano he mau kauka, ua ʻike mākou no kekahi manawa aia kahi pilina ma waena o ka momona o ke kino a me ka pilikia o ka maʻi kanesa. No nā wahine ma ke ʻano kūikawā, ʻo ka momona a momona paha e hoʻonui i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi kanesa o ka umauma. Hoʻonui hou ʻia kēia pilikia ma hope o ka menopause.

I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "No ke aha mai kēlā? He aha ka pilina ma waena o ka momona o ke kino a me ka maʻi ʻaʻai umauma?" Nui nā kumu no kēlā.

I ka ʻōlelo maʻalahi:

• Mana Hormonal: ʻAʻole nā ​​​​​​huna momona i loko o ko mākou kino he hōʻiliʻili wale nō o nā hunaola momona. Hoʻonui lākou i ka hana ʻana o kahi hormone i kapa ʻia ʻo estrogen . Ke piʻi aʻe nā pae estrogen i loko o ke kino, piʻi pū ka pilikia o ka loaʻa ʻana o kekahi mau maʻi ʻaʻai umauma e pili ana i ka hormone.
• Nā pae insulin: Ke loaʻa iā mākou ka momona o ke kino keu, piʻi pū kekahi pae insulin o ko mākou kino. ʻO nā pae insulin kiʻekiʻe kekahi kumu pilikia e hiki ke kōkua i ka ulu ʻana o nā hunaola kanesa.

E noʻonoʻo e like me ka hoʻoinu mau ʻana a me ka hoʻoulu ʻana i kahi mea kanu maikaʻi ʻole e kōkua iā ia e ulu. Hoʻokumu ka momona keu i kahi kūlana maikaʻi no nā hunaola kanesa e ulu i loko o ke kino.

ʻO nā mea a mākou e aʻo ai mai ka noiʻi hou loa

Ua loaʻa i kahi noiʻi hou i mālama ʻia e ke Kulanui ʻo Rutgers ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa kahi ʻike koʻikoʻi loa e pili ana i kēia. Ua mālama ʻia kēia noiʻi ma luna o nā wahine ʻeleʻele he 1,800 a ʻoi e ho'ōla ana mai ka maʻi ʻaʻai umauma. Ua hōʻike kā lākou mau ʻike ua hoʻopilikia maikaʻi ʻole ke kaumaha o ke kino, ʻoiai ka momona o ka ʻōpū, i ka hopena o kā lākou mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai.

Ma kēia noiʻi, ʻaʻole wale nā ​​kauka i nānā i ke kaumaha o ke kino holoʻokoʻa o nā wāhine, akā pehea hoʻi i hoʻolaha ʻia ai ko lākou momona ma ko lākou kino. ʻO ia hoʻi, ua ana lākou i nā mea e like me ka nui o ka pūhaka e ʻike ai i kahi i mālama ʻia ai ka momona nui loa.

I loko o nā makahiki ʻelima e hiki mai ana, ua make ma mua o 175 o kēlā mau wahine i ka maʻi ʻaʻai umauma. Ua make kekahi 111 ma muli o nā kumu ʻē aʻe. ʻO ka mea i ʻike ʻia e nā mea noiʻi, he piʻi maopopo o ke kaumaha o ke kino, ʻoi aku hoʻi a puni ka pūhaka., ua hoʻonui nui ʻia ka pilikia o ka make ʻana mai ka maʻi ʻaʻai umauma, a me ka pilikia o ka make ʻana mai nā kumu ʻē aʻe.

He aha kā mākou e pono ai e hoʻomaopopo mai kēia ʻike?

ʻAʻole i manaʻo ʻia nā hopena o kēia noiʻi e hoʻāhewa i kekahi a hoʻoweliweli paha i ka poʻe momona. ʻO ka mea nui e hoʻomaopopo he pilikia paha ke kaumaha o ke kino, ʻoiai ka momona o ka ʻōpū, a pono mākou e makaʻala i ka wā e mālama ai i ka maʻi kanesa .

ʻO ia hoʻi, inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi ʻaʻai umauma a i ʻole e hopohopo nei ʻoe e pili ana i kou pilikia, lilo ka mālama ʻana i kou kaumaha i ʻāpana koʻikoʻi o kāu hoʻolālā lapaʻau .

No laila he aha kā mākou e hana ai? Kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e noho olakino ai

ʻO ka nūhou maikaʻi, he nui nā mea hiki iā kākou ke hana e kāohi i kēia pilikia. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia mau mea i kou ola ʻaʻole wale e hōʻemi i kou pilikia o ka maʻi kanesa , akā e kōkua pū kekahi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino holoʻokoʻa.

1. E mālama i kahi nohona hana

Makaʻu kekahi poʻe ke lohe lākou i ka huaʻōlelo "hoʻoikaika kino." Akā, ʻaʻole pono ʻoe e hele i ka hale hoʻoikaika kino. E hana wale i kahi mea e hoʻohou ai iā ʻoe no 30 mau minuke ma ka liʻiliʻi i ka lā.

• Hele wikiwiki: ʻO ka hele wikiwiki ʻana i kēlā me kēia kakahiaka a i ʻole ke ahiahi he hoʻomaka maikaʻi ia.
• Hana hale: He hoʻoikaika kino maikaʻi ka hana ʻana ma ka māla a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka hale.
• Nā hana leʻaleʻa : E koho i kahi mea āu e makemake ai, e like me ka hula, ke kaʻa paikikala, a i ʻole ka ʻauʻau ʻana.

2. E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻai olakino.

He hopena nui ko ka mea a kākou e ʻai ai i ko kākou kino.

• E hōʻemi i nā meaʻai kō a me ka palaoa: E kaupalena i nā mea e like me nā mea inu ʻono, nā keke, nā biscuits, a me ka berena i ka hiki.
• E ʻai i nā mea kanu a me nā huaʻai hou: E hoʻāʻo e hoʻokomo i ʻelima mau ʻano mea kanu a me nā huaʻai i kāu papaʻai i kēlā me kēia lā. He mea maikaʻi loa nā mea kanu i loaʻa ma ko mākou ʻāina e like me nā greens, jackfruit, a me ka breadfruit.
• E hōʻalo i nā meaʻai i hana ʻia: E hōʻemi i kāu ʻai ʻana i nā sausage, meatballs, a me nā meaʻai me nā mea mālama i ka hiki.
• Nā meaʻai waiwai i ka fiber e like me ka laiki ʻeleʻele: E koho i nā palaoa piha e like me ka laiki ʻeleʻele a me ka quinoa ma kahi o ka laiki keʻokeʻo.

3. Mai poina i ke koʻikoʻi o nā nānā lapaʻau maʻamau!

ʻO kēia ka mea nui loa. Mai kali a ʻike ʻia nā hōʻailona, ​​akā e mālama mau i kou olakino.

• Inā he wahine ʻoe ma luna o 40 mau makahiki, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi mammogram ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka makahiki. Inā he maʻi kanesa, ʻo ka wikiwiki o ka ʻike ʻia ʻana, ʻo ka nui o ka hiki ke mālama pono ʻia.
• Hoʻokolohua Umauma Ponoʻī: E nīnau i kāu kauka e pili ana i ke ʻano o ka nānā ʻana i kou mau umauma iā ʻoe iho i hoʻokahi manawa i ka mahina. Inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli, e like me kahi puʻupuʻu , e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.

ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻokomo ʻana i kēia mau hoʻololi nohona maʻalahi i kou ola ma mua o ka hakakā ʻana i ka maʻi kanesa i ka wā e hiki mai ana.