ʻEha poʻohiwi? E aʻo kākou e pili ana i ka hui AC (Acromioclavicular Joint - AC Joint)!

Ua ʻeha anei ʻoe i ka ʻeha poʻohiwi? A i ʻole ua manaʻo paha ʻoe i kahi ʻeha iki a ʻoluʻolu ʻole paha ma kou poʻohiwi i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki, e hāpai ana i nā mea kaumaha, a i ʻole e kū wale ana? I kēlā mau manawa, ua lohe paha mākou e pili ana i kahi mea i kapa ʻia ʻo 'AC joint'. Malia paha ua haʻi aku kekahi kauka iā ʻoe i kēia inoa. No laila, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano o kēia AC joint, pehea kona koʻikoʻi i ko mākou kino, a me ke ʻano o nā pilikia e hiki ai ke hana, a pehea e pale ai iā ʻoe iho mai ia mau mea.

He aha ka hui AC?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hui AC kekahi o nā hui nui ʻelua o kou poʻohiwi. ʻO ia kahi e hui ai kou iwi ʻāʻī , a i ʻole ka mea a mākou e kapa pinepine ai ʻo kou 'iwi ʻāʻī', me ka piko o kou ʻūhā poʻohiwi, ʻo ia ka 'acromion' . ʻO ia ke kumu i kapa ʻia ai ʻo 'acromioclavicular joint' piha. He inoa lōʻihi kēlā, ʻeā? No laila e kapa wale kākou iā ia ʻo ka hui AC no ka pōkole, ʻoi aku ka maʻalahi o ia.

He aha ka hana a ka hui AC? Pehea e kōkua ai i ka poʻohiwi?

I kēia manawa, e nānā kākou i ka hana a kēia hui AC i ko kākou kino a me kāna hana. ʻO kāna hana nui ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo maikaʻi no kou poʻohiwi a hāʻawi i kahi koʻikoʻi no nā ligaments a puni ka poʻohiwi e hoʻopili ai.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, he ʻano hui 'passive' kēia hui AC. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki iā ia ke neʻe ma kona iho. Ke neʻe nā ʻiʻo a me nā hui ʻē aʻe ma ka poʻohiwi, neʻe pū ka hui AC e like me kēlā neʻe ʻana. Ua like ia me ka pōpō e ʻōwili ana ke paʻi kekahi iā ia. Ua kapa ʻia hoʻi he 'planar joint.' ʻO ia hoʻi, kōkua ia i nā iwi ʻelua e paheʻe mālie kekahi ma luna o kekahi, me ka ʻole o ke kuʻi ʻana kekahi i kekahi.

Ke hoʻohana ʻoe i kou mau ʻiʻo poʻohiwi e hoʻoneʻe i kou poʻohiwi, kōkua ka hui AC i ka hoʻoneʻe ʻana i kou poʻohiwi i mua a i hope (neʻe anteroposterior). I nā huaʻōlelo maʻalahi, e noʻonoʻo iā ia e like me ʻoe e hoe ana i kahi waʻa, kahi e hohola ʻia ai kou mau lima i mua a laila huki ʻia i hope, e hoʻoneʻe ana i kou mau kuʻekuʻe i hope. Kōkua nui ka hui AC me nā neʻe poʻohiwi e like me ia.

ʻAuhea ke kikowaena AC ma ke ʻano pololei?

He mea nui hoʻi kēia e ʻike. Aia ka hui AC ma ke poʻo o kou poʻohiwi. I ka pololei, ʻo kēia hui liʻiliʻi akā koʻikoʻi loa kahi e hui ai ka hopena o waho o kou iwi ʻāʻī me ke alo o kou ʻūhā poʻohiwi. Inā ʻoe e kau i kou lima ma luna o kou poʻohiwi, hiki paha iā ʻoe ke ʻike i kahi o kēia hui.

He aha nā ʻāpana o ka hui AC?

Ua hana ʻia ka hui AC me kekahi mau ʻāpana. E nānā kākou i ko lākou ʻano:

• Nā iwi: ʻO kou iwi ʻāʻī (Clavicle) a me kou iwi poʻohiwi (Scapula) nā iwi ʻelua e hana nui ai i kēia hui.
• ʻO ke iwi ʻili:E uhi ana i nā wēlau o kēia mau iwi he papa mānoanoa a ikaika o ke cartilage. Hana kēia ma ke ʻano he uluna maikaʻi no ka hui AC, e kōkua ana i nā iwi ʻelua e neʻe mālie a me ka ʻeha ʻole me ka ʻole o ka hamo ʻana kekahi i kekahi.
• Nā Ligament: ʻEkolu mau ligament nui e hoʻopili ai i ka hui AC. Hoʻopaʻa kēia mau ligament i nā iwi ʻelua a kōkua i ka hui e mālama i kona ʻano. Ua like lākou me nā kaula e hoʻopaʻa ai i ka hui.
• Nā aʻalolo: Loaʻa i ka hui AC ka manaʻo mai nā aʻalolo e holo ana mai kou ʻāʻī a i kou poʻohiwi. ʻO kēia mau aʻalolo ka mea e ʻae ai iā mākou e ʻeha.
• Nā kīʻaha koko: Loaʻa i ka hui AC kāna mau meaʻai a me ka oxygen mai ke koko. Loaʻa kēia lako koko mai ke aʻa suprascapular a me ke aʻa thoracoacromial .

He aha nā maʻi a me nā kūlana maʻamau e hoʻopilikia ai i ka hui AC?

ʻO ka mea kaumaha, he mea maʻamau loa nā ʻeha o ka hui AC. Wahi a nā loea lapaʻau, 40% o nā ʻeha poʻohiwi āpau e pili ana i ka hui AC! E noʻonoʻo i ka nui o ka hiki ke hōʻeha ʻia kēia hui.

ʻO nā hiʻohiʻona maʻamau o kēia:

• Nā ʻeha poʻohiwi: Ka hōʻino ʻana i nā ligaments.
• Nā poʻohiwi i hoʻokaʻawale ʻia: Ka hoʻokaʻawale ʻana o ka iwi ʻāʻī mai ka acromion.
• Nā poʻohiwi i hemo: Ua hemo loa ke ami.
• Nā haki poʻohiwi: Ka haki ʻana o nā iwi e hoʻopuni ana i ke hono.

ʻO kēlā me kēia mea e kau koke ana i ka ikaika nui a i ʻole ke kaomi ma ka poʻohiwi hiki ke hōʻino i ka hui AC. ʻO nā ulia haʻuki, nā ulia kaʻa, a me ka hāʻule ʻana mai nā kiʻekiʻe mai nā kumu maʻamau o kēia.

Eia kekahi, hiki ke ulu ka ʻāʻī ma ka hui AC. ʻO kēia ka manawa e mae ai ke cartilage i loko o ke hui. Eia nō naʻe, ʻaʻole nui ka poʻe i ʻike i kekahi ʻeha a i ʻole nā ​​​​hōʻailona ʻē aʻe. No laila, ʻaʻole paha ʻoe e pono i ka lāʻau lapaʻau a ʻaʻole paha ʻoe e ʻike he ʻāʻī hui AC kou.

He aha ke ʻano o ka ʻeha o nā hui AC?

Ke loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻohiwi, hiki ke paʻakikī iki ke hoʻoholo inā he ʻeha hui AC maoli nō ia. No ka mea, he wahi paʻakikī ka poʻohiwi. ʻOiai inā ʻike pono ʻoe i ke ʻano o ka hui AC a me kona wahi, ʻaʻole maʻalahi ke kuhikuhi pololei i kahi e hoʻomaka ai ka ʻeha ke ʻeha kou poʻohiwi.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha ma kahi o ka hui AC, ma luna pono o ka poʻohiwi. Eia nō naʻe, i kekahi manawa hiki i ka ʻeha ke pālahalaha i ka ʻāʻī, nā ʻāpana haʻahaʻa o ka poʻohiwi, a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo ma ka umauma a i ʻole ke kua.

ʻO ke ʻano o ka ʻeha o nā hui AC ma muli o ke kumu. Hiki i ka ʻeha ke like me kēia:

• ʻEha ʻoi a ʻoi: Hiki ke loaʻa kēia ʻano ʻeha, ʻoiai ke neʻe ʻoe i kou poʻohiwi, hāpai i kou lima, a hana paha i kekahi mea e hoʻohana ai i kou poʻohiwi.
• ʻEhaʻeha a palupalu: He ʻehaʻeha a palupalu e like me ke kani ʻana o kahi leo palupalu ma ke kua, a i ʻole e like me kekahi mea e hōʻeha mau ana iā ʻoe. He mau paha kēia.
• ʻEha: He ʻeha e like me kā mākou e hoʻoikaika kino nei, a i ʻole e hana ana i nā hana kaumaha o ka hale, a i ʻole e kōkua ana i kahi hoaaloha e hāpai i kahi mea, a laila ʻeha ko mākou mau lālā.

No ke aha e hana ai ka hui AC i kahi kani "pop"?

He mea maʻamau ka lohe ʻana i kahi leo pahū a kaomi paha mai kou mau hono, ʻaʻole wale kou mau poʻohiwi, akā, kou mau kuli a me nā manamana lima pū kekahi. Hoʻokumu pinepine ʻia kēia leo e nā pehu ea i paʻa i loko o ka membrane synovial , ka wai e lubricate ai i ka hono, e pahū ana. ʻAʻole ia he kumu e hopohopo ai inā ʻoe e kīkoʻo wale ana a e neʻe ana paha.

Akā, e mālama pono i kēia mau mea:

Inā lohe ʻoe i kahi 'pop' nui ke hāʻule ʻoe, kuʻi ikaika i kou poʻohiwi i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki, a inā he ʻeha nui kou poʻohiwi, ʻeha e paʻakikī ai ka hoʻoneʻe ʻana i kou poʻohiwi, a inā paha ua loli ke ʻano o kou poʻohiwi, pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka. Hiki ke hana ʻia kēia ʻano walaʻau e ka dislocation a i ʻole ka hoʻokaʻawale ʻana o ka poʻohiwi. Eia kekahi, inā hana mau ʻoe i ka walaʻau like ke neʻe ʻoe i kou poʻohiwi, a inā paha ʻoe e manaʻo i kahi ʻano wili ke neʻe ʻoe i kou poʻohiwi, pono ʻoe e hōʻike iā ia i ke kauka.

ʻO kekahi mea nui loa:

Inā manaʻo ʻoe ua pilikia kou poʻohiwi, mai ʻae i kekahi e hoʻopā, kaomi, huki, a hoʻoponopono paha koe wale nō ke kauka i aʻo ʻia a i ʻole ka mea hoʻōla kino. ʻOi loa aku inā manaʻo ʻoe ua hemo a hemo paha kou poʻohiwi, mai hoʻāʻo e hoʻoponopono iā ʻoe iho a i ʻole e hoʻoponopono kekahi āu i ʻike ʻole ai. ʻO ka hana ʻana pēlā e hiki ai ke hōʻino hou aku. E mālama pono iā ia a e hele koke i ka lumi pilikia o ka haukapila.

He aha nā lāʻau lapaʻau maʻamau no nā pilikia hui AC?

ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e hilinaʻi ia i ka ʻeha a i ʻole ka pilikia āu e loaʻa ai. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ʻoe e mālama ʻia no ka sprain, akā no ka haki. E nānā kāu kauka iā ʻoe a paipai i nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻomalu ʻana i kāu mau hōʻailona a kōkua i kou hui AC e ho'ōla koke.

Eia kekahi o nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia:

• Hoʻomaha: E hoʻomaha i ka poʻohiwi i hoʻopilikia ʻia a pale i ka hana kino ikaika, ʻoiai nā hana hāpai kaumaha, no kekahi manawa.
• Nā lāʻau lapaʻau:
• No ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu, hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā lāʻau ʻeha ʻeha ma luna o ke kauka mai ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau, no ka laʻana , nā NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (e like me ibuprofen, naproxen) a i ʻole paracetamol (Acetaminophen) .
• He mau lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e nā kauka e hōʻemi koke i ka pehu a me ka ʻeha. Hiki ke hāʻawi ʻia kēia mau mea ma ke ʻano he mau pila a i ʻole he mau inikini cortisone pololei i loko o ke hono.
• Hoʻōla kino: He mea nui loa kēia. E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a me nā lāʻau lapaʻau e kōkua iā ʻoe e hoʻihoʻi i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi, hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo, a hoʻēmi i ka ʻeha.
• Hoʻopaʻa ʻana: I kekahi mau ʻeha, e noi ʻia paha ʻoe e ʻaʻahu i kahi maʻa a i ʻole ke kākoʻo kūikawā no kekahi mau lā e hoʻopaʻa ai i kou poʻohiwi.
• ʻOki: Pono paha ke ʻoki no nā ʻeha koʻikoʻi e like me nā haki, a i ʻole no nā haehae ligament koʻikoʻi i ho'ōla ʻole ʻia me nā lāʻau ʻē aʻe.

Pehea e hiki ai iaʻu ke mālama i ka ikaika a me ke olakino o kaʻu hui AC?

"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana." ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i kahi maʻi ma mua o ka hiki ʻana mai ma mua o ka mālama ʻana ma hope o ka hiki ʻana mai. No laila, ʻo ke ala maikaʻi loa e mālama ai ʻaʻole wale i kou hui AC, akā i kou kino holoʻokoʻa, ʻo ia ka hahai ʻana i nā ʻano olakino maikaʻi. ʻO ia hoʻi:

• ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino e kūpono iā ʻoe a me ka hoʻoikaika kino mau .
• He mea nui e hoʻomehana pono ma mua o kekahi hana kino, ʻoi aku hoʻi nā haʻuki, a e hoʻomāalili ma hope o ka hana.
• Inā ʻeha kou poʻohiwi, i ka wā a ma hope paha o ka hana kino, mai 'pāʻani i ka ʻeha'. He mea kēia a ka poʻe he nui e hana ai, akā he mea ia ʻaʻole pono ʻoe e hana. He hōʻailona ka ʻeha mai kou kino mai, e hoʻolohe iā ia.
• Ke hoʻohana nei i nā lako pale kūpono no kekahi hana, haʻuki, a hana paha āu e hana ai. Eia kekahi laʻana, ke kau ʻana i nā pale poʻohiwi i kekahi mau haʻuki.
• E hele i nā hoʻokolohua lapaʻau maʻamau a e ʻike i ke kauka ke ʻike ʻoe i nā loli ʻē aʻe, ʻeha, a i ʻole nā ​​​​hōʻailona ʻē aʻe ma kou mau poʻohiwi.

ʻO ka hope, e hoʻomanaʻo i kēia mau mea

He hui paʻakikī a kupaianaha kou poʻohiwi. Kōkua ia iā ʻoe e hana i nā mea he nui i kou ola o kēlā me kēia lā, mai ka hāpai ʻana i kou lima, ka wili ʻana, ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, ke kākau ʻana, a me ka ʻai ʻana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kou poʻohiwi ke neʻe mamao aku a ma nā ʻaoʻao he nui ma mua o nā hui ʻē aʻe o kou kino. He ʻāpana koʻikoʻi ka hui AC o kēlā ʻōnaehana kupaianaha. ʻAʻole ia e kākoʻo wale i kou poʻohiwi, akā kōkua pū kekahi iā ia e neʻe mālie.

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo iki i ka hui AC i kou ola o kēlā me kēia lā, no ka mea, hana mālie ia i kāna hana. Eia nō naʻe, ʻaʻole mākou e noʻonoʻo nui e pili ana a hiki i ka wā e loaʻa ai kahi ʻeha a i ʻole ke kūlana e hoʻopilikia ai i ka hui. Eia naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e hoʻowahāwahā i kekahi ʻeha, ʻoʻoleʻa, ʻūlū, a i ʻole nā ​​​​hōʻailona ʻē aʻe āu e manaʻo ai ma kou poʻohiwi.

E hoʻomanaʻo, inā ʻike ʻoe i kekahi ʻano ʻē, ʻeha, a ʻoluʻolu ʻole paha ma kou poʻohiwi, mai hoʻowahāwahā iā ia. E ʻike i ke kauka. E wehewehe pono lākou i kou pilikia, he aha ka lāʻau kūpono, a e hana i kā lākou mea maikaʻi loa e kōkua iā ʻoe e hoʻi i ke olakino a me ke olakino maikaʻi. Mai hopohopo, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono no ka hapa nui o nā maʻi poʻohiwi!

ʻEha poʻohiwi, hui AC, hui acromioclavicular, maʻi poʻohiwi, ʻeha hono, iwi ʻāʻī, lau poʻohiwi, dislocation poʻohiwi, sprain poʻohiwi