He mea paʻakikī ke loaʻa i kekahi i ko kākou ola o kēlā me kēia lā i ʻōlelo ʻole, "Auē... ʻeha koʻu kua," ʻeā? No kekahi poʻe, he ʻeha liʻiliʻi kēia e hele mai a hele aku, akā no kekahi poʻe, he pilikia ia no ke ola holoʻokoʻa. Hiki ke loaʻa kēia ʻeha kua i ka wā e noho ana ma kahi noho keʻena, e hāpai ana i nā mea kaumaha, a i ʻole ke ala ʻana i ke kakahiaka. No ke aha i maʻamau ai kēia ʻeha kua? E kamaʻilio kākou e pili ana i nā kumu nui o kēia pākahi.
ʻO nā kumu maʻamau o ka ʻeha hope
I ka ʻōlelo maʻalahi, he nui nā kumu o ka ʻeha hope. ʻO nā vertebrae e hana ana i ko mākou iwi kuamoʻo, nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo ʻē aʻe e hoʻopuni ana iā lākou, hiki ke luhi me ka ʻelemakule a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana . ʻO nā ʻeha mai nā ulia, hāʻule, a me nā mea ʻē aʻe kekahi kumu nui o ka ʻeha hope.
Eia kekahi, hiki ke hana ʻia ke ʻeha hope e kekahi mau maʻi autoimmune, ka mumū mau o ka iwi kuamoʻo, ma ke ʻano he hōʻailona o kekahi mau maʻi e like me ke kanesa, a e kekahi mau maʻi lele.
Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ko kākou kua i ʻekolu ʻāpana nui. ʻO lākou ke kua o luna, ke kua waena, a me ke kua o lalo. ʻOiai hiki i nā maʻi he nui ke hoʻopilikia i nā ʻāpana ʻekolu, hoʻokahi wale nō ʻāpana e hoʻopilikia ai kekahi mau maʻi.
Nā kumu o ka ʻeha o ke kua luna
Hoʻohui pū nā iwi kuamoʻo ma ko kākou ʻāʻī a me ke kua o luna e hana i ka iwi kuamoʻo cervical. Eia kekahi o nā kumu nui o ka ʻeha ma kēia wahi.
- Kūlana maikaʻi ʻole: Hiki i kou iwi kuamoʻo ke hana pono i kāna hana ke noho pololei ʻoe a kū pololei paha. Akā ke kūlou ʻoe, kau ia i ke kaomi hou aku ma luna o kekahi o nā hono o kou kua, hiki ke hōʻeha a me ka ʻūmiʻi ʻana o nā aʻalolo. ʻO ka noho ʻana ma ke kūlana hoʻokahi no ka manawa lōʻihi hiki ke hōʻeha i ke kua. ʻOi loa aku i ka wā e hana ana me ke kamepiula, inā haʻahaʻa loa kou noho, pono ʻoe e hāpai i kou poʻo e nānā i ka pale. Ua kapa ʻia kēia kūlana he "poking chin." Hiki i kēia ke hōʻeha i ke kua o luna, ka ʻāʻī, a me nā poʻohiwi.
- ʻO ke kaumaha a me nā ʻūmiʻi o nā ʻiʻo : Ke kūlou a wili paha ʻoe, e hana pū ana nā ʻiʻo, nā tendon (nā ʻiʻo e hoʻopili ai i nā ʻiʻo i nā iwi), a me nā ligaments (nā ʻiʻo e hoʻopili ai i nā iwi kekahi i kekahi) ma ko kākou kua. Ke huki ʻia a haehae ʻia paha kēia mau ʻiʻo i ka wā o ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka hāpai ʻana, loaʻa ka ʻeha.
- ʻO ka Stenosis Spinal:Aia kekahi lua e holo ana ma ko kākou iwi kuamoʻo. Holo ke kaula iwi kuamoʻo ma o kēia. Ua kapa ʻia kēia ʻano haiki o ke kahawai ʻo 'Spinal Stenosis'. ʻOiai hiki iā ia ke hoʻopilikia i ke kua o luna, ʻo ia ka pilikia nui e kū mai ana ma ke kua o lalo.
- ʻO ka maʻi disk degenerative: Aia kahi ʻiʻo e like me ka uluna ma waena o nā iwi kuamoʻo o ko kākou iwi kuamoʻo. Kāhea mākou i kēia mau disk. Ua like lākou me nā mea hoʻokuʻu haʻalulu o ke kaʻa. I ko kākou ʻelemakule ʻana, maloʻo a emi kēia mau disk. A laila emi iho ko lākou pono. Ua kapa ʻia kēia ʻano he 'Degenerative Disk Disease'. Ke pau kēia mau uluna, hoʻomaka nā iwi kuamoʻo e hamo kekahi i kekahi, e hōʻeha ana.
- ʻO ka radiculopathy cervical : E like me ka inoa e hōʻike nei, he pilikia kēia e pili ana i ka iwi kuamoʻo cervical (ka iwi kuamoʻo ma ka ʻāʻī). Ke hoʻopaʻa ʻia ke aʻa aʻalolo ma kēia ʻāpana o ka iwi kuamoʻo, hiki iā ia ke hōʻeha nui. ʻOiai ʻo nā ulia a me nā herniations disc nā kumu maʻamau i ka poʻe ʻōpio, ʻoi aku ka maʻamau o nā kūlana e like me ka disc degeneration a me ka arthritis i ka poʻe ʻelemakule.
Inā ʻoe e ʻeha ma kou kua i luna ke hanu ʻoe, ma muli paha ia o kahi mea maʻalahi e like me ka ʻiʻo i huki ʻia. Eia nō naʻe, inā ʻoi aku ka lōʻihi o ka ʻeha ma mua o hoʻokahi pule a ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui, pono ʻoe e ʻike i ke kauka . I ka manawa kākaʻikahi loa, hiki ke hana ʻia ka ʻeha o ke kua a me ka umauma e nā pilikia me kou mau māmā.
Nā kumu o ka ʻeha hope waena
Ua kapa ʻia kou kua waena ʻo ka iwi kuamoʻo thoracic. ʻOiai ʻaʻole i maʻamau kekahi mau ʻeha ma kēia wahi, hiki nō ke loaʻa nā pilikia ma ʻaneʻi.
- Nā Haʻihaʻi Compression: E like me nā iwi āpau, hiki i kou vertebrae ke haki. ʻO nā haki compression he mau māwae liʻiliʻi a haki paha i loko o nā vertebrae. ʻO ka hapa nui o lākou e hana ma waena o ke kua. Hiki i kēia ke hōʻeha koke i ke kua, ʻoiai ke neʻe ʻana. Hiki ke hana ʻia e nā ulia pōpilikia, akā ʻo ka osteoporosis, kahi kūlana e hoʻonāwaliwali ai i nā iwi, he kumu nui nō hoʻi.
- Ke Kaumaha Noʻonoʻo: Ke hopohopo nui ʻoe a makaʻu paha, hiki i nā loli i kou ʻano hanu ke hana i ke kaomi a me ka ʻūlū i loko o nā ʻiʻo o kou kua waena. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou mau ʻiʻo poʻohiwi me ka ʻike ʻole, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha o ke kua o luna a me ka ʻāʻī.
Nā kumu o ka ʻeha hope haʻahaʻa
ʻO ke kua haʻahaʻa, a i ʻole ka iwi kuamoʻo lumbar, ke kaumaha nui loa o kou kino. ʻO ia ke kumu e ʻike ai ma mua o 80% o ka poʻe i ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa i kekahi manawa o ko lākou ola.
- ʻO ka diski herniated : Inā ua haki a haehae paha ka uhi waho o ka disc rubbery ma waena o nā vertebrae a mākou i kamaʻilio ai ma mua, hiki i ka mea i loko (nucleus) ke kahe i waho. I kekahi manawa ʻaʻohe hōʻailona. Eia nō naʻe, inā kau ia i ke kaomi ma ke kahawai spinal a me nā aʻalolo, hiki iā ia ke hōʻeha, nāwaliwali, a me ka numbness . Ua kapa ʻia kēia he "ruptured disk", "bulging disk" a i ʻole "slipped disk". Ma ko mākou ʻāina, ua kapa ʻia kēia he "slipped disk".
- ʻO ka Spinal Stenosis: He kūlana maʻamau loa kēia ma ke kua haʻahaʻa. Hiki i kēia ʻūlili o ke kahawai kuamoʻo ke hoʻoulu i ka ʻeha, ka mae ʻana, ka nāwaliwali, a me ka manaʻo "pine a me nā nila" i ka wā e ʻomi ʻia ai ke kaula kuamoʻo. ʻO ka lumbar spinal stenosis ke kumu nui o ke ʻoki hope i nā poʻe ma luna o 65 mau makahiki.
- Sciatica: ʻOiai kekahi poʻe e hoʻohana i kēia inoa no kekahi ʻano ʻeha hope, ʻo ka sciatica kahi ʻano ʻeha kikoʻī. ʻO ke aʻalolo sciatic ka aʻalolo lōʻihi loa a nui loa i loko o ko mākou kino. Holo ia mai ke kua haʻahaʻa, ma o nā pūhaka a me nā puʻupuʻu, a hiki i nā kuli. ʻO nā pilikia kua ʻē aʻe, e like me nā disc herniated a me ka stenosis spinal, hiki ke hoʻopili a hoʻomā paha i kēia aʻalolo. Hiki i kēia ke hana i ka ʻeha a me ka nāwaliwali e pālahalaha ana mai ke kua haʻahaʻa i lalo i nā wāwae .
- Puhipaka: Inā ʻoe e puhipaka, ʻo ia kekahi kumu e haʻalele ai. ʻOiai ʻaʻole maopopo i nā kānaka ʻepekema ke kumu, ua hōʻike nā haʻawina he 30% ka nui o ka poʻe puhipaka e loaʻa i ka ʻeha hope. He hiki paha i ka puhipaka ke hōʻino i nā ʻiʻo ma ke kua haʻahaʻa, e hōʻemi ana i ka nui o nā meaʻai a me ke kahe koko i ke kino.
- Momona: I ka piʻi ʻana o ke kaumaha o ke kino, piʻi pū ke kaomi ma luna o nā diski pale ma waena o nā iwi kuamoʻo. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi he ʻehā manawa ka nui o ka poʻe momona e ʻeha i ka degeneration disc ma mua o ka poʻe ʻaʻole momona.
- ʻAʻohe hoʻoikaika kino: ʻO ka nele o ka hana kino e hoʻonāwaliwali i kou mau ʻiʻo kumu, e hoʻonui ana i kou pilikia o ka ʻeha ʻana i ke kua a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha. ʻO ka hele wikiwiki ʻana no 30-60 mau minuke i ka lā he hopena maikaʻi ia no ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa.
Ke kumu nei anei ka maʻi puʻupaʻa i ka ʻeha o ke kua i lalo?
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ma lalo o ke kua, ʻaʻole paha ia ma muli o ka pilikia o ka puʻupaʻa. Hiki i kekahi mau pilikia o ka puʻupaʻa, e like me nā pōhaku puʻupaʻa a me nā maʻi, ke hōʻeha i ke kua. Akā, ʻike pinepine ʻia ka ʻeha ma kahi kiʻekiʻe iki aʻe . Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau o ke kua, e ʻike pono i ke kauka.
I ka manawa e ʻimi koke ai i ke aʻo lapaʻau
ʻOiai e hoʻopau pinepine ka ʻeha o ke kua iā ia iho, i kekahi mau hihia he mea nui e ʻimi i ke kōkua lapaʻau. E makaʻala pono i nā hōʻailona ma lalo nei.
| Nā hōʻailona e makaʻala ai |
|---|
| ʻEha nui e mau ana ma mua o hoʻokahi pule. |
| ʻEha ma hope o kahi ulia (e.g. hāʻule, ulia kaʻa). (I kēia hihia, e hele koke i ka ETU ) |
| Ka paʻakikī a i ʻole ka hiki ʻole ke kāohi i ka mana o ka ʻōpū a me ka ʻōpū mimi. |
| Ka pohō kaumaha me ke kumu ʻole. |
| ʻEha kua i hele pū me ka ʻeha ma nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino, e like me nā wāwae. |
| ʻEha kua i hele pū me ka maneʻo a i ʻole ke ʻano ʻūlū. |
| Ke ala ʻana i ka pō ma muli o ka ʻeha. |
| Kuni me ka ʻeha. |
Pehea e pale aku ai i ka ʻeha o ke kua?
Inā ʻeha pinepine ʻoe i ke kua, e hoʻāʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi.
- E hana i nā hoʻoikaika kino a me nā hoʻoikaika kino ma ka liʻiliʻi he ʻelua lā o ka pule.
- I ka noho ʻana ma luna o ka noho a i ʻole ka sofa , e noho pololei, ʻaʻole e kūlou . Pēlā nō hoʻi no ke kū ʻana.
- I ka hāpai ʻana i kahi mea kaumaha, e aʻo e hāpai iā ia me ka ʻole o ke kaumaha i kou kua. E hoʻomau i kou kua i ke kū pololei, e kulou i kou mau kuli, a e hāpai i ke kaumaha me kou mau wāwae.
- E kāohi i ke kaumaha o kou kino .
Nui nā kumu o ke ʻeha o ke kua. He maʻalahi kekahi, ʻoi aku ka paʻakikī o kekahi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻike pono ʻana i ke kumu o kou ʻeha. No laila, inā hoʻomau kou ʻeha kua, mai hoʻowahāwahā iā ia a e ʻike i kāu kauka ʻohana no ka ʻōlelo aʻo. E hiki iā ia ke ʻike i ke kumu o kou ʻeha a hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau kūpono loa.
Leka Lawe-Home
- He maʻi maʻamau ka ʻeha o ke kua. Nui nā kumu e hiki ke kōkua i ia mea, me ka ʻelemakule, ke kūlana kūpono ʻole, nā ulia pōpilikia, a me ka momona.
- Hiki ke loaʻa kou ʻeha kua ma nā wahi āpau ma kou kua luna, waena, a i ʻole lalo. Aia nā kumu kikoʻī no kēlā me kēia wahi.
- Hiki ke pale ʻia ka ʻeha o ke kua ma ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono, ka hoʻoikaika kino mau , a me ke kaohi ʻana i kou kaumaha.
- Inā ʻoi aku ka ʻeha ma mua o hoʻokahi pule, kū mai ma hope o kahi ulia, a i ʻole e hele pū ʻia me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ke kuni, ka mae ʻana o ka ʻōpū, a i ʻole ka paʻakikī i ka kaohi ʻana i nā hana o ka ʻōpū/mimi, e ʻike koke i ke kauka .
- He mea nui loa ka ʻike ʻana i ke kumu pololei o ka ʻeha hope a mālama iā ia. No laila, mai hoʻohana i ka mālama ponoʻī a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a ke kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo