He kanaka paha ʻoe e noho ana ma kahi noho keʻena. A i ʻole he kanaka paha ʻoe e hele wāwae ana a hāpai ana i nā mea kaumaha i ka lā a pau. ʻOiai he aha kāu hana, inā loaʻa iā ʻoe ka Ankylosing Spondylitis (AS), ʻike ʻoe i ka paʻakikī o ka hana ʻana mai ka hola 9 am a i ka hola 5 pm. ʻAʻole maʻalahi ka hele ʻana i ka lā me ka ʻeha o ke kua, ka ʻoʻoleʻa, a me ka hiki ʻole ke neʻe. Akā, mai hopohopo, he nui nā mea e hiki ke kōkua iā ʻoe e holomua i kāu hana me kēia maʻi.
He aha maoli ka Ankylosing Spondylitis (AS)?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano ʻāʻī kēia e hoʻopilikia ai i ka iwi kuamoʻo. I kekahi manawa ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ka maʻi ʻo Bechterew. Ma kēia ʻano, aia ka mumū ma waena o nā iwi kuamoʻo i loko o kou iwi kuamoʻo, a i ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomaka nā iwi kuamoʻo e hui pū, e hana ana i hoʻokahi ʻāpana. Hiki i kēia ke lilo i ka iwi kuamoʻo i kona palupalu a piʻo i mua (scoliosis).
Ma waho aʻe o kēia, aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe:
- ʻEha a ʻeha paha ma nā iwi ʻaoʻao, nā hono o ka ʻūhā, a me nā hono o ka poʻohiwi.
- ʻO ka mumū ʻana o nā maka ke kumu o ka ʻulaʻula, ka ʻeha, a me ka paʻakikī i ka ʻike ʻana i ka mālamalama.
Me nā hōʻailona e like me kēia, he paʻakikī ke noʻonoʻo ʻaʻole e hoʻopilikia ka lawe wale ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka hele ʻana i ka hoʻōla kino i kāu hana. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka noʻonoʻo pono ʻana i kēia. Pono ʻoe e hana i nā hana e hōʻemi ai i ka ʻehaʻeha o kou kino. Pono paha ʻoe e noi i kāu wahi hana no nā hoʻokipa kūikawā e kōkua iā ʻoe e hana pono i kāu hana.
No ke aha he mea maikaʻi ʻole ke hoʻomanawanui i ka ʻeha?
ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻomau wale i kāu ʻoihana me ka manaʻo, "ʻĀ... ua maikaʻi kēia," a hoʻomau wale i ka ʻeha me ka hana ʻole i kekahi mau hoʻololi. Inā ʻoe e nānā i nā mea a ka noiʻi e hōʻike nei, e ʻike ʻoe i ka lapuwale o ka hoʻomanawanui wale ʻana i kēia.
Nui ka poʻe me AS e ʻike i kekahi ʻano o ka paʻa ʻole o ka hana, a ma waena o 10% a me 20% o ka poʻe i nā hana koi kino e pilikia ana i kekahi ʻano kīnā o ka hana.
Ma kahi o hoʻokahi i loko o ʻehiku mau kānaka me ka maʻi e pono e hōʻemi i kā lākou ukana hana a hoʻololi paha i nā hana. Ua hōʻike pū ʻia nā noiʻi he hoʻokahi i loko o ʻekolu mau kānaka i hoʻopaʻa ʻia i ka haukapila ma muli o ka ʻino ʻana o nā hōʻailona e pono e haʻalele i kā lākou hana ma mua o ka makahiki hoʻomaha. No laila, ʻaʻole ia he mea kupanaha he mea kēia āu e lawe māmā ʻole ai, ʻeā?
Nā hoʻololi maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma kāu wahi hana
Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ua hōʻemi nui ka poʻe me AS i kā lākou mau hoʻopilikia pili i ka hana ma o ka hoʻololi ʻana i ko lākou wahi hana me ka noʻeau. ʻAʻohe mea he aha ke ʻano o ka hana āu e hana ai, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou kūlana AS.
| ʻO ka hoʻololi e hiki ke hana ʻia | Pehea e hana ai (maʻalahi) |
|---|---|
| E hoʻoponopono i kou noho. | Inā ʻoe e hana ma kahi pākaukau, e hoʻoponopono i ke kua o kou noho i pololei kou kua a kūlike kou mau poʻohiwi. Me kou mau wāwae ma ka papahele, e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o kou noho i kūlike kou mau kuli a i ʻole ma luna iki aʻe o kou mau pūhaka. Mai kūlou. |
| E hāʻawi i ke kākoʻo hou aʻe i kou kua. | Inā ʻaʻole lawa ke kākoʻo i hāʻawi ʻia e ka noho, e hoʻohana i kahi kāwele ʻōwili, kahi uluna liʻiliʻi, a i ʻole kahi uluna kākoʻo lumbar. |
| E hoʻomau i ka neʻe ʻana. | Inā koi kāu hana iā ʻoe e noho no ka manawa lōʻihi, e hoʻokaʻawale i kahi manawa i kou lā hana e ala a hele a puni. E ala pinepine mai kou pākaukau a lawe i nā hoʻomaha pōkole. E hoʻomaʻamaʻa i ka hele a puni i kēlā manawa a i kou wā ʻaina awakea. |
| E makaʻala i ke kūlana. | Ke hele ʻoe i ka lua, e nānā i loko o ke aniani e ʻike inā pololei kou kua a kūlou paha. Hiki iā ʻoe ke noi i kahi hoaaloha e haʻi iā ʻoe inā ʻoe e kūlou ana i ka wā o kahi hālāwai. |
| E mālama pono i kāu pākaukau. | I kou noho ʻana, pono ʻoe e hoʻomaha i kou mau lima ma luna o ka papa ʻaina me ka ʻole o ke kaumaha. I ka wā e hoʻohana ai i kahi kamepiula, pono e pololei kou mau pulima a e hoʻomaha kou mau manamana lima. ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ka lihi o luna o ka pale kamepiula ma ka pae maka. |
| E hana pono i nā hoʻoikaika kino hoʻolōʻihi. | E noi i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha e aʻo iā ʻoe i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana. Mai poina e hana i kēia mau mea ʻoiai inā ʻoe e noho i ka lā a pau, e hoʻokele ana, a e hāpai ana paha i nā mea kaumaha. |
| E akahele i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha. | E hoʻohana i nā lima ʻelua e hāpai i nā mea kaumaha. Inā hiki, e hāpai i nā mea kaumaha me nā lima ʻelua, ʻaʻole wale kou mau manamana lima. E mālama i ke kaumaha kokoke i kou kino. E hōʻemi kēia i ke kaomi ma kou mau hono. E paʻi a huki i nā manawa hiki. E hoʻēmi i ka hāpai ʻana. |
Mai makaʻu e noi i ke kōkua mai ka wahi hana.
Inā ua hana ʻoe i kēia mau mea ma kāu ʻaoʻao a ke pilikia nei ʻoe i ka hoʻopau ʻana i kāu hana, a laila ʻo ka hana aʻe, ʻo ia ke kamaʻilio me kou haku e pili ana i ia mea.
Pehea ʻoe e hana ai me kēia?
- E hoʻomākaukau: Ma mua o kou kamaʻilio ʻana me kou haku, e hoʻolilo i hoʻokahi a ʻelua paha pule e kākau i kāu mea e hana ai a me nā mea e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe. E hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi kiʻi maopopo o kahi o ka pilikia.
- E hana i kahi noi i kākau ʻia: E hana i kahi noi i kākau ʻia no nā mea e pono ai ʻoe. He mea nui loa ia e hoʻokomo i kahi leka mai ke kauka e hōʻoia ana he AS kou. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke noi no kahi noho ergonomic a pākaukau paha. A i ʻole hiki iā ʻoe ke noi no kahi hoʻololi iki i kāu mau hola hana.
Ma Sri Lanka, loaʻa iā ʻoe ke kuleana e noi i kēia ʻano hoʻokipa ma ka wahi hana no nā kumu kūpono. No laila, mai makaʻu a hilahila paha e ʻōlelo e pili ana i kēia.
He aha inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hana?
I kekahi mau hihia koʻikoʻi, hiki iā AS ke hoʻolilo iā ʻoe i mea hiki ʻole ke hoʻomau i ka hana. I ia mau hihia, he mea nui e ʻike e pili ana i kāu mau pono palekana pilikanaka a i ʻole nā koho ʻinikua. Ma mua o ka hana ʻana i ia hoʻoholo, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka a, inā pono, e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo kānāwai.
E hoʻomanaʻo, pono ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻokele ʻana iā AS. Mai ʻū wale i kou mau niho a hoʻomanawanui i ka ʻeha. E hana mua i ka hoʻololi ʻana i kāu wahi hana i mea e ʻoluʻolu ai iā ʻoe. Mai makaʻu e noi i ke kōkua. Loaʻa iā ʻoe nā kuleana āpau e hauʻoli i kou ola hana.
Leka Lawe-Home
- He maʻi ʻeha koʻikoʻi ka Ankylosing Spondylitis (AS) e hoʻopilikia ana i ka iwi kuamoʻo. Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole e hana ai i ka wā e hana ana.
- E hoʻoponopono i nā mea maʻalahi e like me kou noho hana a me ka pākaukau e ʻoluʻolu ai i kou kino. E hoʻohana i ke kākoʻo keu no kou kua.
- Mai noho ma ke kūlana hoʻokahi no ka manawa lōʻihi. E neʻe pinepine, e ala a hele a puni, a e hana i nā hoʻoikaika kino kūpono e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.
- E hoʻohana i ke kūlana kūpono i ka wā e hāpai ai i nā mea kaumaha. E pale i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha i ka hiki.
- Mai makaʻu e kamaʻilio ākea me kou haku e pili ana i nā wahi e pono ai ʻoe. He kōkua nui kahi leka mai ke kauka mai i kēia.
- E hahai mau i nā lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo