Ua kuhikuhi ʻia anei ʻoe e kāu kauka i nā lāʻau lapaʻau e mālama ai i kou kaumaha? Inā pēlā, he nui paha kāu mau nīnau e pili ana i kēia mau lāʻau lapaʻau. He mea maʻamau ke noʻonoʻo i nā mea e like me, "Hana maoli anei kēia mau mea?", "Pehea ka lōʻihi o koʻu hoʻomaikaʻi ʻana?", "He hopena ʻaoʻao anei kēia mau lāʻau lapaʻau?" Mai hopohopo, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i nā mea nui loa e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i kēia mau lāʻau lapaʻau no ke kaumaha, ʻo ia hoʻi, nā antidepressants, ma ke ʻano maʻalahi loa.
He aha ka hana maoli a kēia lāʻau lapaʻau i ka lolo?
I ka ʻōlelo maʻalahi, aia nā ʻelele kemika kūikawā i loko o ko kākou lolo e kaohi ana i ko kākou ʻano, nā manaʻo e like me ka hauʻoli a me ke kaumaha. Ua kapa mākou i kēia mau neurotransmitters ma ke ʻano lapaʻau. Hiki i ke kanaka me ke kaumaha ke loaʻa kahi kaulike ʻole o kēia mau ʻelele kemika. ʻO ia ka manawa e kaumaha ai lākou, ʻaʻohe hoihoi i kekahi mea, a me ka puʻuwai kaumaha.
Hana kēia mau lāʻau hoʻōla kaumaha ma ka hoʻihoʻi ʻana i kēlā kaulike kemika. Ke hoʻihoʻi ʻia kēia kaulike, hoʻomaikaʻi kou ʻano, hiamoe maikaʻi ʻoe, piʻi kou makemake, a hoʻomaikaʻi kou hiki ke noʻonoʻo. E like me ka hoʻōla ʻia ʻana o kahi lāʻau make e kekahi mau lāʻau, hāʻawi kēia mau lāʻau i kou noʻonoʻo i ka "hoʻoikaika" e pono ai, ʻo ia hoʻi, ka ikehu.
E ʻoi koke anei koʻu maikaʻi ma hope o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau?
He nīnau kēia a ka poʻe he nui e nīnau ai. ʻAʻole, ʻaʻole ʻoe e ʻike i kahi ʻokoʻa nui ma hope koke o ka lawe ʻana i kēia lāʻau. Ua like ia me ke kanu ʻana i kahi mea kanu. ʻAʻole ia e pua koke ma hope o ke kanu ʻana. Pono ʻoe e hoʻoinu iā ia, mālama iā ia, a kali no kekahi manawa. Pēlā kēia lāʻau. He manawa iki ka manawa e hoʻihoʻi ai i ke kaulike kemika i loko o ka lolo.
ʻO ka maʻamau, pono ʻoe e hoʻomanawanui no ka liʻiliʻi o ʻekolu a ʻehā pule . I kekahi manawa hiki ke lōʻihi aʻe. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau e like me ke kauoha a ke kauka i kēlā me kēia lā.
E ʻōlelo kākou aia kekahi kanaka i kapa ʻia ʻo Nimali, nāna i hoʻomaka e lawe i ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha. ʻŌlelo ʻo ia, "ʻAʻole au i ʻike i ka ʻokoʻa nui i nā pule ʻelua a ʻekolu paha mua. Ua noʻonoʻo wau inā e holo pono kēia. Akā ua hoʻomau wau i ka lawe ʻana e like me ka ʻōlelo a ke kauka. Ma hope koke iho, ua ʻike au ua māmā koʻu manaʻo, a ʻaʻole au i kaumaha pinepine e like me ma mua. No laila pono wau e hoʻomanawanui."
He aha kāu e hana ai inā ʻaʻole holo ka lāʻau lapaʻau ma hope o hoʻokahi mahina?
Mai hopohopo. He ʻokoʻa kēia no nā kānaka he nui. ʻAʻole like ke kino o kēlā me kēia kanaka. No laila, ʻaʻole hana ka lāʻau lapaʻau like no nā kānaka a pau. Malia paha ʻaʻole kūpono loa ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia nou no kou kino.
ʻO ka mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana, ʻo ia ke kamaʻilio koke me kāu kauka e pili ana i kēia. E haʻi aku iā ia, "E ke kauka, ua lawe au i ka lāʻau lapaʻau no hoʻokahi mahina i kēia manawa, akā ʻaʻole naʻe au i ʻike i ka ʻokoʻa nui."
Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻoiai e hoʻōla kekahi poʻe me ka mahele mua, e hoʻōla kekahi me ka hoʻololi ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka hoʻohui ʻana i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. No laila e ʻike kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe. Pono paha ʻoe e hoʻāʻo i ʻelua mau lāʻau lapaʻau like ʻole. He mea maʻamau kēlā. ʻO ke kī , ʻo ia ka hoʻomau ʻana i ka hoʻāʻo a hana pū me kāu kauka.
He aha nā hopena ʻaoʻao e hiki ke loaʻa mai kēia lāʻau lapaʻau?
E like me nā lāʻau lapaʻau āpau, hiki i nā antidepressants ke hana i nā hopena ʻaoʻao i kekahi poʻe. Akā, ʻaʻole kēia e hana i nā mea āpau. ʻAʻole ʻike kekahi poʻe i nā hopena ʻaoʻao. ʻO kēia kekahi o nā hopena ʻaoʻao maʻamau.
| Nā hopena ʻaoʻao maʻamau | Ka wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| ʻEha poʻo | Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i kahi ʻeha poʻo iki i nā lā mua. |
| Pōʻino a nausea paha | Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha o ka ʻōpū a me ka luaʻi i ka wā mua ma hope o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau. |
| ʻAʻole hiamoe a hiamoe paha | ʻAʻole hiki i kekahi poʻe ke hiamoe, aʻo kekahi poʻe e hiamoe ana i ka lā a pau. |
| Waha maloʻo | He manaʻo o ka waha maloʻo. Hiki ke kāohi ʻia kēia ma ka inu ʻana i ka wai hou aku. |
| Ua emi ka makemake moekolohe | He hopena ʻaoʻao kēia o kekahi mau lāʻau lapaʻau. Inā he pilikia kēia iā ʻoe, e kamaʻilio me kāu kauka. |
| Piʻi ke kaumaha | Hiki ke piʻi ke kaumaha ma muli o ka nui o ka makemake e ʻai a i ʻole nā kumu ʻē aʻe. |
I kēia manawa, aia kekahi mau ʻano lāʻau lapaʻau no ke kaumaha. ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau hou, e like me SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) , he emi nā hopena ʻaoʻao ma mua o nā lāʻau lapaʻau kahiko (e like me TCAs a me MAOIs ). Akā, ʻokoʻa kēia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Inā ʻoe e hopohopo nei e pili ana i kahi hopena ʻaoʻao kikoʻī (e like me ka piʻi ʻana o ke kaumaha), e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau. A laila hiki iā ia ke koho i kahi lāʻau lapaʻau kūpono iā ʻoe.
Pehea ka lōʻihi o kēia mau hopena ʻaoʻao?
He nīnau maikaʻi nō hoʻi kēia. ʻO ka hapa nui o ka manawa, mau wale kēia mau hopena ʻaoʻao no nā lā mua a i ʻole nā pule. Nalo pinepine lākou i ka wā e maʻa ai kou kino i ka lāʻau lapaʻau.
Akā inā hoʻomau kekahi o nā hopena ʻaoʻao e hoʻopilikia iā ʻoe, mai hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho. E kamaʻilio me kāu kauka. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka pilikia ma ka hoʻololi ʻana i ka manawa āu e lawe ai i ka lāʻau lapaʻau (no ka laʻana, inā he lāʻau lapaʻau ia e hoʻohiamoe ai ʻoe, e lawe ana i ka pō) a i ʻole ke hoʻololi ʻana i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
ʻO ka mea nui loa: Mai hoʻōki koke i kāu lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka. ʻO ka hana ʻana pēlā e hiki ai ke hana i nā hōʻailona haʻalele, e like me ka dizziness a me ka nausea. E ʻike kāu kauka pehea e hōʻemi palekana ai i kāu lāʻau lapaʻau.
Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu e lawe i kēia lāʻau lapaʻau?
Aia kēia i ke ʻano a me ke koʻikoʻi o kou kaumaha. Pono ka hapa nui o ka poʻe e lawe i ka lāʻau lapaʻau no ka liʻiliʻi o ʻeono a ʻeiwa mahina . I kekahi manawa, ʻaʻole paha ʻoe e hiki ke hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau no ka mea ua ʻoi aku kou maikaʻi. He mea nui e hoʻomau i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana.
Pono paha kekahi poʻe e lawe i ka lāʻau lapaʻau no nā makahiki. ʻAʻohe hewa o ia mea. Ua like ia me ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe. Na kāu kauka e alakaʻi iā ʻoe i ka manawa kūpono e hoʻōki ai i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau a pehea e hōʻemi palekana ai.
Leka Lawe-Home
- He mau pule ka lōʻihi e hana ai nā antidepressants, no laila e hoʻomanawanui a hoʻomau i ka hoʻohana ʻana iā lākou.
- Mai hopohopo inā ʻaʻole holo pono ka lāʻau mua. E kōkua kāu kauka iā ʻoe e loaʻa kahi lāʻau e pono ai nāu.
- Hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao, akā ʻo ka hapa nui he manawa pōkole. Inā hoʻomau nā hopena ʻaoʻao e hoʻopilikia iā ʻoe, e kamaʻilio me kāu kauka.
- E pale i ka hoʻōki koke ʻana i ka lāʻau lapaʻau no kekahi kumu me ka ʻole o ke aʻo ʻana a kāu kauka.
- E kūkākūkā me kāu kauka i ka lōʻihi o kou pono ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka manawa kūpono e hoʻōki ai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo