He maikaʻi maoli anei ka winika cider ʻāpala nou? E ʻike kākou!

Ua lohe paha ʻoe e pili ana i ka Apple Cider Vinegar, a i ʻole ACV e like me kā mākou e ʻike nei, ma nā pāpili kaiapili a i ʻole ma waena o nā hoaaloha, ʻeā? Ua kapa kekahi he lāʻau lapaʻau akua no nā tausani mea e like me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, ka hoʻonani ʻana i ka ʻili, a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol. No laila he aha ka ʻoiaʻiʻo ma kēia moʻolelo? He maikaʻi maoli anei ka ACV no ko kākou olakino? E kamaʻilio pololei kākou e pili ana i kēia i kēia lā.

ʻO ka mea mua, he aha ka vīnega cider ʻāpala (ACV)?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ACV kahi ʻano vīnega i hana ʻia ma ka hoʻoulu ʻana i nā ʻāpala i wili maikaʻi ʻia, ka hū, a me ke kō. Hoʻohana pinepine ʻia ia i nā ʻaʻahu salakeke, nā pickles, a me nā marinades no ka ʻiʻo a me ka iʻa.

Akā ua hoʻohana lōʻihi ka poʻe i ka ACV ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau home no nā mea e like me ka pepehi ʻana i nā germs a me ka heartburn. Ua hōʻike kekahi mau noiʻi hou e hiki ke kōkua i ka ACV i ka kaohi ʻana i nā pae kō koko a me ke kōkua ʻana i ka pohō kaumaha.

Akā ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻo ia ka nele o nā hōʻike ʻepekema ikaika no kēia mau pono. Eia nō naʻe, ʻaʻole paha e hōʻeha nui ka ACV inā hoʻohana pono ʻia. Loaʻa pū kekahi i loko o ia mau huaora B a me nā antioxidants i kapa ʻia he polyphenols i loaʻa i ka wai ʻāpala.

ʻElua ʻano o ka ACV, ʻeā?

ʻAe, ke hele ʻoe i kahi hale kūʻai, e ʻike ʻoe i ʻelua ʻano ACV. Aia kahi ʻokoʻa iki i ke ʻano o kā lākou hana ʻana.

ʻO ke kumu nui no ka ʻono ʻawaʻawa a me nā pono olakino o ka ACV ʻo ia ka kemika i loko i kapa ʻia ʻo ka acetic acid .

He aha nā pono olakino maoli o ka ACV?

ʻO ka hapa nui o nā haʻawina i hana ʻia ma kēia mau pono a ka poʻe he nui e kamaʻilio nei he liʻiliʻi loa. No laila, ʻaʻole hiki iā mākou ke ʻōlelo he 100% maopopo kēia mau hopena. Akā e nānā kākou i nā mea i loaʻa a hiki i kēia manawa.

1. Kōkua anei ia iā ʻoe e hōʻemi i ke kaumaha?

Ua ʻike ʻia i loko o kekahi noiʻi liʻiliʻi ua nalowale kekahi mau paona hou aʻe ka poʻe i lawe i 1-2 punetēpē o ACV i ka lā me ka ʻai haʻahaʻa-calorie ma mua o ka poʻe i hana ʻole. Akā, ua pili wale ka noiʻi i 39 mau kānaka, a no ka manawa pōkole wale nō ia, ma kahi o 12 mau pule. Hiki paha kēia ma muli o ka hopena placebo. ʻO ia hoʻi, ʻo ka poʻe e manaʻo nei e emi ana ko lākou kaumaha no ka mea ke manaʻo nei lākou e lawe ana i kahi pila. Hiki nō hoʻi i nā hopena nausea o ACV, he waikawa, ke kōkua i ka ʻoiaʻiʻo ua ʻai iki lākou.

2. Hoʻohaʻahaʻa anei ia i ka cholesterol?

Ua ʻike ʻia ma ka noiʻi hoʻemi kaumaha like he haʻahaʻa ka nui o ka cholesterol holoʻokoʻa o ka poʻe i lawe i ka ACV, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka cholesterol "maikaʻi" (HDL), a me nā pae haʻahaʻa o nā triglycerides, kahi ʻano momona i loko o ke koko. Akā, ʻōlelo nā loea he pono ka noiʻi hou aku e hoʻomaopopo piha i kēia pilina.

3. Ke kāohi nei ʻoe i nā pae kō koko?

Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi liʻiliʻi e hiki i ka lawe ʻana i ʻelua punetēpē o ka ACV ma hope o ka ʻai ʻana ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa iki ʻana i nā pae kō koko. Eia nō naʻe, he liʻiliʻi wale nō kēia hopena. Mai hoʻohana i ka ACV ma kahi o kāu lāʻau lapaʻau maʻi diabetes. Eia nō naʻe, ua maikaʻi ke kamaʻilio me kāu kauka a, me kāna ʻae ʻana, e hoʻohui iā ia i kāu hoʻolālā lapaʻau.

Pehea e hoʻohana pono ai i ka ACV a me ka palekana?

ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa. Inā makemake ʻoe e pōmaikaʻi mai ka ACV, pono ʻoe e hoʻohana pono. A i ʻole, hiki ke hana i ka pōʻino ma mua o ka maikaʻi.

Pehea e inu ai i ka ACV me ka palekana:

• E hoʻokahe mau: E hoʻohui i hoʻokahi punetēpē (15ml) o ACV i loko o ke aniani wai (240ml), e hoʻowali maikaʻi, a inu.
• E inu ma o ka ʻōpala: Inā hiki, e hoʻohana i ka ʻōpala. E hōʻemi nui kēia i ka manawa kūpono o ka vīnega e kau ana ma kou mau niho.
• E holoi i kou waha ma hope o ka inu ʻana: E holoi pono i kou waha me ka wai ma hope o ka inu ʻana i ka ACV. Akā, mai palaki koke i kou mau niho ma hope o ka inu ʻana. Hiki i ka waikawa ke hoʻopau i ka enamel niho, ka mea i palupalu mua, a hiki ke kahakaha ʻia. E kali ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke ma mua o ka palaki ʻana i kou mau niho.
• Mai inu i ka ʻōpū ʻole: Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ka ʻoluʻolu ʻole e like me ka ʻeha puʻuwai a me ka nausea i ka wā e inu ai i ka ʻōpū ʻole. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana ma hope o ka ʻai ʻana.

Inā hoʻohana ʻia ma ka ʻili a me ka lauoho:

Hoʻohana kekahi poʻe i ka ACV no nā maʻi e like me ka eczema a me ka dandruff. Eia nō naʻe, ʻaʻohe hōʻike ʻepekema ikaika no kēia. Mai hoʻāʻo i kēia mau mea me ka ʻole o ka nīnau ʻana i kāu dermatologist. Hiki iā ia ke hoʻonāukiuki i ka ʻili i kekahi poʻe.

Inā ʻae kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau mea:

• No ka ʻauʻau ʻana: E hoʻohui i kahi kīʻaha ACV ʻelua i loko o kahi bākeke wai mehana a ʻauʻau me kēlā wai. E kali no 15-20 mau minuke, holoi me ka wai maʻemaʻe, a kau i kahi moisturizer ʻala ʻole.
• No ka holoi ʻana i kou lauoho: Ma hope o ka holoi ʻana i ka shampoo, e holoi i kou lauoho me kahi wai i hana ʻia mai 2-4 punetēpē o ACV i loko o 2 kīʻaha wai. E waiho no 5 mau minuke a laila holoi me ka wai maʻemaʻe. Mai hana i kēia ma mua o hoʻokahi manawa i ka pule.

Nā pilikia a me nā hopena ʻaoʻao o ka hoʻohana ʻana i ka ACV

E like me nā mea āpau, he mau hemahema ko ka ACV, ʻoiai inā hoʻohana hewa ʻia.