Ua lohe mākou a pau i ka huaʻōlelo Ayurveda . Malia paha ua lawe ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau Ayurvedic a i ʻole ua loaʻa iā ʻoe kahi lomilomi Ayurvedic. Akā, ʻaʻole ʻo Ayurveda he lāʻau lapaʻau wale nō. He hohonu loa ia ma mua o kēlā, he ʻōnaehana lāʻau lapaʻau e pili ana i ko mākou ola holoʻokoʻa. No laila, ʻoiai ua lohe ʻoe e pili ana iā Ayurveda, ʻike maopopo anei ʻoe pehea e hana maoli ai a he aha kona kumu ʻepekema? I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ʻo Ayurveda?
ʻO Ayurveda ka ʻōnaehana olakino holistic kahiko loa o ka honua. Ua hoʻomaka ia ma India ma mua o 5,000 mau makahiki i hala. ʻO ka huaʻōlelo Sanskrit "Ayurveda" ʻo ia hoʻi "ʻepekema o ke ola" a i ʻole "ʻike o ke ola."
ʻO ka manaʻoʻiʻo nui o kēia ʻōnaehana, ʻo ke olakino a me ka pono e hilinaʻi ʻia ma ke kaulike ma waena o ko kākou noʻonoʻo, kino, ʻuhane a me ke kaiapuni . ʻO ka pahuhopu nui o Ayurveda, ʻo ia ka hoʻolaha ʻana i ke olakino a pale i ka ulu ʻana o nā maʻi, ma mua o ka hakakā ʻana iā lākou. Eia naʻe, ʻaʻole kēia manaʻo ʻaʻole mālama ʻia nā maʻi e kū nei. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau no nā pilikia olakino kikoʻī.
I ka maʻalahi, ua like ʻo Ayurveda me ke alakaʻi nohona e kōkua iā ʻoe e noho olakino ma mua o ka mālama ʻana i nā maʻi.
He moʻolelo e pili ana i ka ikaika a me nā Doshas
Wahi a Ayurveda, ua pili nā mea āpau o ke ao holoʻokoʻa, nā mea ola a me nā mea ʻole. Inā kūlike kou noʻonoʻo, kino, a me kou ʻuhane, a i ʻole kaulike, me ke ao holoʻokoʻa, e olakino maikaʻi ʻoe. ʻO ia ka wā e hoʻopilikia ʻia ai kēia kaulike, e maʻi ai kākou. ʻO nā mea e hiki ke hoʻopilikia i kēia kaulike, ʻo ia hoʻi nā kīnā genetic a i ʻole nā hemahema hānau, nā ulia pōpilikia, ka loli o ke aniau, ka ʻelemakule, a me ko kākou mau manaʻo.
ʻO ka poʻe e ʻae ana iā Ayurveda, manaʻoʻiʻo lākou ua hana ʻia kēlā me kēia kanaka me nā ʻano kumu ʻelima o kēia ao holoʻokoʻa:
Hoʻohui pū kēia mau mea ʻelima i loko o ke kino o ke kanaka e hana i ʻekolu mau mana ola i kapa ʻia ʻo "Doshas." ʻO kēia mau doshas ʻekolu ke kāohi i ke ʻano o ka hana ʻana o ko kākou kino. ʻO lākou kēia:
1. Vata Dosha: Hana ʻia me nā mea o ka ea a me ka ea.
2. Pitta Dosha: Hana ʻia me nā mea ʻo Tejo (ahi) a me Apo ( wai ).
3. Kapha Dosha:Ua hana ʻia ia me nā kumu o Apo (wai) a me Pathavi (honua).
Ua hoʻoilina kākou a pau i kahi hui kūikawā o kēia mau doshas ʻekolu. Akā, ʻoi aku ka ikaika o kekahi dosha ma mua o nā mea ʻē aʻe. Manaʻoʻiʻo ʻo Ayurveda ʻo kou hiki ke maʻi, a me nā ʻano maʻi āu e loaʻa ai, e pili ana i ke kaulike o kāu mau doshas.
E nānā kākou i nā hewa ʻekolu me nā kikoʻī hou aku.
I mea e maʻalahi ai ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau hewa ʻekolu, e nānā kākou i kēia ʻike ma kahi papa.
| ʻO Dosha | Nā mea e kaohi ana | Nā hiʻohiʻona nui | Ke kaulike ʻole | Pehea e kaulike ai? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (ea + lani) | Ka neʻe ʻana o ke kino, ka hanu ʻana, ke kahe ʻana o ke koko, ka hana a ka puʻuwai, ka noʻonoʻo, ka mahele ʻana o nā pūnaewele. | ʻO ka poʻe akamai, hana noʻeau, ʻeleu, hoʻololi koke i nā manaʻo, wiwi ke kino, emi maʻalahi ke kaumaha, a anu mau ke ʻano. | Hoʻonui ʻia ka maʻalahi i nā kūlana e like me ka hopohopo, ka makaʻu, ka poina ʻana, ka hānō, ka maʻi puʻuwai, nā maʻi ʻili, a me ka rumatika. | Ka noʻonoʻo ʻana, ka lomilomi ʻana, ka hiamoe ʻana a me ke ala ʻana i ka manawa i hoʻonohonoho ʻia, ka ʻai ʻana i ka meaʻai mehana. |
| ʻO Pitta (Ahi + Wai) | ʻO ka ʻai ʻana, ka metabolism, a me nā hormones e pili ana i ka makemake. | ʻO ka poʻe i hoʻopaʻa pono i ka pahuhopu, hoʻokūkū, hilinaʻi, he mau ʻano alakaʻi, he kino waena ko lākou, ikaika, a ke manaʻo mau nei i ka wela. | ʻOi aku ka maʻalahi o nā maʻi e like me ka huhū, ka paʻakikī, ka maʻi Crohn, ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, ka ʻōpū ʻole, a me ke kuni. | ʻAi ʻana i nā meaʻai ʻoluʻolu e like me nā salakeke a me nā kukama, hana i nā hoʻomaʻamaʻa yoga lohi, a me ka makaʻala i nā mea āpau. |
| Kapha (Wai + Honua) | Ka ulu ʻana o nā ʻiʻo, ka ikaika o ke kino, ke kūpaʻa, ke kaumaha, ka ʻōnaehana pale maʻi. | Mālie, hoʻomanawanui, makemake e hana e like me ka hana maʻamau, he kino ākea ko lākou, a maʻalahi ke piʻi kaumaha. | Luhi maʻalahi, paʻakikī, ʻoi aku ka maʻalahi o nā maʻi e like me ke kaumaha, ka hānō a me nā maʻi hanu ʻē aʻe, ka maʻi diabetes, a me ka momona. | ʻAi nui aku i nā mea kanu a me nā huaʻai, a me ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino e hoʻonui ai i ke kahe koko, e like me ka holo ʻana. |
Pehea e hoʻolālā ʻia ai kahi hoʻolālā lapaʻau Ayurvedic?
Ke ʻike ʻoe i ke kauka Ayurvedic, e hana ʻo ia i kahi hoʻolālā lapaʻau e pili pono ana iā ʻoe. E noʻonoʻo ʻo ia i kou kūlana kino a me kou noʻonoʻo, a me kāu mau doshas mua a me nā doshas lua. ʻO ka pahuhopu o ka lapaʻau ʻana, ʻo ia ke hoʻihoʻi i kou noʻonoʻo a me kou kino i ke kaulike. Aia kekahi mau ʻano hana i hoʻohana ʻia e hoʻokō ai i kēia:
- Lāʻau Lapaʻau: He ʻāpana koʻikoʻi kēia o Ayurveda. Hoʻohana ʻia nā mea e like me ka licorice, ginger, a me ka turmeric i nā hui like ʻole e kūpono i kāu dosha.
- Yoga: He ʻano hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i ke kino a me ka noʻonoʻo.
- Noʻonoʻo ʻana: Kōkua i ka mālie o ka noʻonoʻo a hoʻomohala i ka noʻonoʻo.
- ʻO Panchakarma: He ʻano hana no ka wehe ʻana i ka meaʻai i hoʻoheheʻe ʻole ʻia a me nā mea ʻawahia mai ke kino. Pili kēia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke koko, ka lomilomi, nā ʻaila lāʻau lapaʻau, nā mea hoʻonani, a me nā lāʻau hoʻomaha.
- Kūkākūkā: Kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou mau hemahema a hoʻololi i kou nohona.
- ʻO nā hana ʻē aʻe e pili ana i ka lomilomi ʻaila, nā hana hanu i kapa ʻia ʻo Pranayama, a me ke oli mantra.
Akā pono ʻoe e makaʻala nui i kēia!
ʻOiai ʻaʻole i nui ka noiʻi lapaʻau ma Ayurveda e like me ka lāʻau lapaʻau Komohana, ua hōʻoia ʻia he nui nā hana ma Ayurveda he mau pono olakino maikaʻi.
Akā, aia kekahi mea nui loa āu e ʻike ai. Ua ʻike ʻia ma kahi noiʻi i hana ʻia ma kekahi mau ʻāina, no ka laʻana ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, aia kekahi mau lāʻau Ayurvedic i loko o nā metala kaumaha ʻawahia e like me ke kēpau, mercury, a me ka arsenic.He mea ʻino loa kēia i ke kino, ʻoi aku hoʻi no nā kamaliʻi ʻōpio, a hiki ke hoʻoweliweli i ke ola.
No laila, ma mua o kou hoʻāʻo ʻana iā Ayurveda a i ʻole kekahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, e kamaʻilio me kāu kauka maʻamau. E haʻi iā ia e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e noʻonoʻo nei e lawe. Ma kēlā ala, hiki iā ia ke ʻike maopopo inā he mau pilina me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei a inā palekana ia nou.
Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kahi keiki kekahi lāʻau make mai ia ʻano lāʻau lapaʻau, e hele koke i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila kokoke loa. Inā pono, hiki iā ʻoe ke kelepona i ke National Poisons Information Centre ma ka Colombo National Hospital no ka ʻōlelo aʻoaʻo.
Pehea e hoʻomaka ai i kahi nohona Ayurvedic?
He ʻōnaehana lapaʻau kaulana ʻo Ayurveda ma Sri Lanka. Eia nō naʻe, he mea nui loa ke koho ʻana i ke kauka kūpono a hilinaʻi ʻia i ka wā e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau. Ma mua o ke kipa ʻana i ke kauka, eia kekahi mau hana Ayurvedic maʻalahi hiki iā ʻoe ke hahai ma ka home.
No ka hiamoe a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo
- E hele e hiamoe i ka manawa i hoʻonohonoho ʻia a e ala i ka manawa i hoʻonohonoho ʻia.
- E hoʻolilo i kou lumi moe i wahi mālie a pouli. E mālama i nā mea e like me nā kelepona a me nā kamepiula lawe lima ma waho o ka lumi moe i ka pō.
- E noʻonoʻo no kekahi manawa i kēlā me kēia lā.
- E hana i nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu.
Hoʻoikaika kino
- E lawe i kahi papa yoga a i ʻole e lawe i nā papa ma ka pūnaewele.
- E hoʻonui i ka nui o kou neʻe ʻana i ka lā a pau. I kekahi mau lā, e hele wikiwiki, i kekahi, e holo wikiwiki. E hoʻolohe i kou kino.
ʻAi Ayurvedic
- E ʻai i nā meaʻai hou i hana ʻia i ka home ma kahi o nā meaʻai i hana ʻia a hana ʻia.
- I ka wā e ʻai ai, e ʻai mālie a hauʻoli hoʻi i kāu meaʻai, me ka huhū ʻole a me ke kaumaha ʻole.
- E ʻai i kāu meaʻai nui loa o ka lā i ke awakea, no ka mea, ʻo ia ka manawa e maikaʻi loa ai ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana.
- E kālele i nā meaʻai e kaulike ana i nā doshas ʻekolu, e like me nā huaʻai, nā mea kanu, ka laiki, nā nati, a me ka meli ma ke ʻano he mea ʻono.
Nā mea kanu
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mea kanu Ayurvedic he nui, e like me Ashwagandha, Turmeric, Ginger, a me Cumin, i kāu kuke ʻana. Eia nō naʻe, ma mua o ka lawe ʻana i kēia mau mea ma ke ʻano he mea hoʻohui, e kamaʻilio me kāu kauka e hōʻoia i kūpono a palekana lākou iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- ʻO Ayurveda kahi ʻōnaehana holistic o ke olakino e kālele ana i ke kaulike o ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka ʻuhane.
- Hoʻokumu ʻia ia ma luna o nā doshas ʻekolu: Vata, Pitta, a me Kapha. He ʻokoʻa ka haku mele ʻana o kēlā me kēia kanaka.
- Hoʻopilikino ʻia nā ʻano hana Ayurvedic no kēlā me kēia kanaka, ma muli o ko lākou ʻano dosha.
- ʻOiai ʻo Ayurveda e hāʻawi i nā pono olakino he nui, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau i ka loaʻa ʻana o nā metala kaumaha e hōʻino i ke olakino.
- ʻO ka mea nui loa: Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau Ayurvedic a i ʻole kekahi lāʻau ʻē aʻe, e nīnau mau i kāu kauka lapaʻau mua (kauka) e hōʻoia i ka palekana iā ʻoe.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo